Nagyon nehéz az elején, de mindent meg lehet csinálni. "csak" akaraterő kell hozzá. Te aki jókat főzöl, neked még nehezebb lesz. Tulajdonképpen azért morzsolódtam le az oldaladról, mert én is életmódot váltottam és nem érdekeltek a normális kaják😊 Nekem 12 kg-t sikerült leadni, és lötyögött minden bőröm. Ma már nem olyan drasztikus a diétám. Én csak sokat gyalogolok intenzíven. Szóval hajrá Mészi! Egyél normálisan de csak mindennek a felét.
Szuper! Én most várom az egyensúly labdát, ez a félgömb, olyan, mint amin múltkor dolgoztál, nagyon kedvet kaptam rá, hogy én is csináljam, mert hihetetlen hatékony volt az a gyakorlat, amit mutattatok. Pedig csak egy itthoni párnát gyömöszöltem magam alá... Sok sikert!
Szia Mészi! 105 kg. voltam. Nálam bevált az almaecet és az, h este 6 után nem ettem. Lement 86-ra. Persze ehhez kellett egy munkahely váltás okozta több mozgás is. Sajna hasfali sérvem nekem is volt, hiszen 3 hónap alatt kétszer vágtak ketté. De akkora sérv, hogy 2 évig kilincseltem olyan sebész után aki bevállal ekkora hálózást. Jelenleg 62 kg. vagyok. Kitartást!!! Csuriban vagyok érted még a pöcskössel is. 🤫🤭😉 Köszi Mindent!!!!!
Sok sikert a fogyásban! Az én tapasztalatom röviden, hogy nem költeni a célért, nem kell sem társ vagy akár eszköz hogy valaki fogyjon, csak motiváció. Annyit kell tenni, hogy sokat kell mozogni! Legyen az csak gyaloglás normál tempóban a boltig vagy bárhová, napi minimum 5-10 km. Többszöri étkezés, legalább 5 alkalom kisebb mennyiségben. Sok fehérje, kevesebb zsír és szénhidrát arány megtalálása... Az alkoholban sok az üres kalória, érdemes elhagyni. A lényeg, hogy több kalóriát égess el minden nap mint amit beviszel és fogyni fogsz...
Szia Mészi! Örülök hogy jöttél. Ne szégyelld hogy nem sikerült a világmegváltás, sokan (kb mindenki) átélték ezt már. Én szeptemberben kezdtem a fogyást, 15 lement és 10 kg még vissza van, de nem sietek sehova. A hasadról sajnos a hasizom edzés nem tünteti el a felesleget, csak a kalóriadeficit. De minél több izmod van bármelyik testrészeden, annál több kalóriát éget a tested is. Úgy érzem hogy most elkaptad a fonalat, de kérlek akkor is jelentkezz ha nincs érdemi változás! Legyen szép napod! 😊
Szuper ez a videó is! Köszönöm hogy megosztottad az élményeidet. Ugyanabban a cipőben járok amiben te, minden téren. Izgatottan várom a videóidat, a témával kapcsolatban. Én már egy szimpla lehajolástól besírok a fájdalomtól....majdnem leszakad a derakam. azt a csokis italodat kérleg mutasd majd meg..🤩 meg esetleg a tornához hogy mit használsz...🤩😘☺
Sziasztok! 1 éve 185 kg voltam. Most "csak" 120... A tapasztalataimat megírtam FB posztban a "beles" megosztásomnál, ami úgy kezdődik: "Nincs új a Nap alatt..." Pénzes Letti (máj.31.-i poszt)
Felezd az eddig bevitt kaját,sétálj sokat,rendszeresen. A kenyér,péksütemény felejtős! Az édesség nulla!!! A hasi traumád miatt,nem tanácsos a torna!!! Ha igazán akarod,mert erős vagy, ennyi elég,mínusz 20-21kg-hoz/2hó! Igyál sok vizet és a napi egy 🍎! Sok sikert,kitünő egészséget! Szia! 👍💚
Szia Mészi! A másik csatornádnak elkötelezett nézője vagyok és sok receptedet kipróbáltam. Mondanom sem kell, finomak lettek. Na de azért írok most ide, ötletként, hogy a másik csatornád videói alá a leírásban tüntesd fel ennek az életmód csatornádnak az elérhetőségét és említsd meg a videókban, hogy lenn elérhető. Látom, hogy már 7 hónapja működik ez a csatorna és még csak most vettem észre. Feliratkozva!
Jo, de ha edzel akkor nem lesz kevesebb a sulyod, csak a zsir atalakul izomma:-D Mondjuk az is jo:-) Kozben azert szamolod a kaloriakat is? Dietetikust nem gondoltal megkeresni? Drukkolok tovabbra is:,)
A zsír nem alakul izommá. Ez egy tévhit, és nonszensz. Helyette vagy mellette lehet izmot növeszteni azzal, hogy az izmon mikrosérüléseket keletkeztetsz (pl súlyzós edzéssel), amik begyógyulnak és mint az eltört majd összeforrt csont, nagyobbak lesznek. Ehhez kell fehérje meg csomó minden más. Zsír nem alakul izommá, azt elégetni tudod, az energiáját felhasználni, "edzeni a zsírt" nem.
Nagyon nehéz az elején, de mindent meg lehet csinálni. "csak" akaraterő kell hozzá. Te aki jókat főzöl, neked még nehezebb lesz. Tulajdonképpen azért morzsolódtam le az oldaladról, mert én is életmódot váltottam és nem érdekeltek a normális kaják😊
Nekem 12 kg-t sikerült leadni, és lötyögött minden bőröm. Ma már nem olyan drasztikus a diétám. Én csak sokat gyalogolok intenzíven. Szóval hajrá Mészi! Egyél normálisan de csak mindennek a felét.
Szuper! Én most várom az egyensúly labdát, ez a félgömb, olyan, mint amin múltkor dolgoztál, nagyon kedvet kaptam rá, hogy én is csináljam, mert hihetetlen hatékony volt az a gyakorlat, amit mutattatok. Pedig csak egy itthoni párnát gyömöszöltem magam alá...
Sok sikert!
Szia Mészi! 105 kg. voltam. Nálam bevált az almaecet és az, h este 6 után nem ettem. Lement 86-ra. Persze ehhez kellett egy munkahely váltás okozta több mozgás is. Sajna hasfali sérvem nekem is volt, hiszen 3 hónap alatt kétszer vágtak ketté. De akkora sérv, hogy 2 évig kilincseltem olyan sebész után aki bevállal ekkora hálózást. Jelenleg 62 kg. vagyok. Kitartást!!! Csuriban vagyok érted még a pöcskössel is. 🤫🤭😉 Köszi Mindent!!!!!
köszi .-)
Mindig, minden pillanatban húzd be a hasad, igy járj-kelj, egesz más lesz a tartásod Könnyebb a gerincnek a súlyt cipelni. Én is küzdök. Üdv
@@gyorgynehonti9034 Szervusz
kedves Illető! Igazad van, de hasháló után minden más. Letilt az agyad és nem árt odafigyelni!!!!!!!
Sok sikert a fogyásban! Az én tapasztalatom röviden, hogy nem költeni a célért, nem kell sem társ vagy akár eszköz hogy valaki fogyjon, csak motiváció. Annyit kell tenni, hogy sokat kell mozogni! Legyen az csak gyaloglás normál tempóban a boltig vagy bárhová, napi minimum 5-10 km. Többszöri étkezés, legalább 5 alkalom kisebb mennyiségben. Sok fehérje, kevesebb zsír és szénhidrát arány megtalálása... Az alkoholban sok az üres kalória, érdemes elhagyni. A lényeg, hogy több kalóriát égess el minden nap mint amit beviszel és fogyni fogsz...
Szia Mészi! Örülök hogy jöttél. Ne szégyelld hogy nem sikerült a világmegváltás, sokan (kb mindenki) átélték ezt már. Én szeptemberben kezdtem a fogyást, 15 lement és 10 kg még vissza van, de nem sietek sehova.
A hasadról sajnos a hasizom edzés nem tünteti el a felesleget, csak a kalóriadeficit. De minél több izmod van bármelyik testrészeden, annál több kalóriát éget a tested is.
Úgy érzem hogy most elkaptad a fonalat, de kérlek akkor is jelentkezz ha nincs érdemi változás! Legyen szép napod! 😊
Szuper ez a videó is! Köszönöm hogy megosztottad az élményeidet. Ugyanabban a cipőben járok amiben te, minden téren. Izgatottan várom a videóidat, a témával kapcsolatban. Én már egy szimpla lehajolástól besírok a fájdalomtól....majdnem leszakad a derakam. azt a csokis italodat kérleg mutasd majd meg..🤩 meg esetleg a tornához hogy mit használsz...🤩😘☺
Kitartást, sok sikert!
Szia! Sok sikert és kitartást!!
Hajrá Mészi! :)
Sziasztok! 1 éve 185 kg voltam. Most "csak" 120... A tapasztalataimat megírtam FB posztban a "beles" megosztásomnál, ami úgy kezdődik: "Nincs új a Nap alatt..." Pénzes Letti (máj.31.-i poszt)
Hozzászólásban pár infó: ua-cam.com/video/H1_FI_sKoXI/v-deo.htmlsi=rg_emejWhUdtUIhM
Felezd az eddig bevitt kaját,sétálj sokat,rendszeresen. A kenyér,péksütemény felejtős! Az édesség nulla!!! A hasi traumád miatt,nem tanácsos a torna!!!
Ha igazán akarod,mert erős vagy,
ennyi elég,mínusz 20-21kg-hoz/2hó!
Igyál sok vizet és a napi egy 🍎!
Sok sikert,kitünő egészséget! Szia! 👍💚
2 honap alatt 21 kg? Az nem egeszseges es rogton visszajon.
@@star-wp1tk Hét éve,tartom!
@@erkekovacs az a ritka kivetel, de jo:-)
Szia Mészi! A másik csatornádnak elkötelezett nézője vagyok és sok receptedet kipróbáltam. Mondanom sem kell, finomak lettek. Na de azért írok most ide, ötletként, hogy a másik csatornád videói alá a leírásban tüntesd fel ennek az életmód csatornádnak az elérhetőségét és említsd meg a videókban, hogy lenn elérhető. Látom, hogy már 7 hónapja működik ez a csatorna és még csak most vettem észre. Feliratkozva!
köszi
Szia, kedves Mészi! Szeretném megkérdezni a labda nevét, amit említesz. Válaszodat előre is megköszönöm. Tisztelettel: egy régi néződ
majd mutatom videóban
A “normal” labda fitball. Kulonbozo meretben van, magassagodhoz kell igazitani. A “felbevagott” labda a bosu.
Jo, de ha edzel akkor nem lesz kevesebb a sulyod, csak a zsir atalakul izomma:-D Mondjuk az is jo:-) Kozben azert szamolod a kaloriakat is? Dietetikust nem gondoltal megkeresni?
Drukkolok tovabbra is:,)
A zsír nem alakul izommá. Ez egy tévhit, és nonszensz. Helyette vagy mellette lehet izmot növeszteni azzal, hogy az izmon mikrosérüléseket keletkeztetsz (pl súlyzós edzéssel), amik begyógyulnak és mint az eltört majd összeforrt csont, nagyobbak lesznek. Ehhez kell fehérje meg csomó minden más. Zsír nem alakul izommá, azt elégetni tudod, az energiáját felhasználni, "edzeni a zsírt" nem.
nem számolom, nem alkoholizálok, és nem eszem desszertet meg nasit