Как всегда все супер Сделай пожалуйста выпуск подробный про тех кто работает ночью, а днем спит. Для всех работников общепита будет полезно. Или тех кто работает сутки через сутки. Можно затронуть схемы с европейцами которые работают по 6 часов. В чем плюсы минусы и что принимать. Спасибо Лайк чтобы увидел
Да, работаю 6 лет в ночные смены. Состояние вполне стабильное, там могу 3-4 часа поспать. Но хотелось бы выпуск тоже про ночные смены, информации про такой вид работы ничтожно мал.
Благодарю за видео! С недавних пор пил 10000 МЕ в течение месяца, недели 2 перешёл на 5000 МЕ. Разницы особо не заметил, видимо по причине дефицита до. Понял, что необходимо подбирать индивидуальную дозировку. Данных из видео максимально хватает, чтобы выверить персонализированное количество витамина.
Спасибо, очень все четко, я пью по 5 000 ме ежедневно( и у меня гипотериоз), живу в средней полосе, и по анализам 60, 30 это очень мало, когда было 30 я болела постоянно то насморк то горло, то депрессия и думаю от возраста и пола зависит, но склоняюсь что здоровым людям, в нашей полосе все таки нужно пить по 5000 ме, с к2, зимой, а летом можно 2000 с к2 соответственно
начнем с того, что доктор берг - вовсе не доктор, а простой "любитель" закончим тем, что в среднем стоит пить 4-5к ME, а также потреблять достаточно витамина K2, цинка и магния. если ваши анализы действительно показывают недостаток - банально увеличиваем дозу до 8к в день, допустим. Спустя два месяца сдаем анализы и сами считаем нужную дозировку. Это информация от многих врачей а то, что какой-то необразованный (противоречит сам себе даже) человек рекомендует пить огромные дозы - от этого нужно бежать, как минимум. Слепо доверять кому попало не советую, особенно не сдавая анализы на витамин D3 p.s он продает свои витамины, насколько я помню) думаю очевидно, что уже по этой причине ему не стоит доверять
Благодарю за отличный выпуск! Как всегда всё четко, по делу. Про ПРО САГАН ДАЙЛЯ тоже хотел бы услышать. Очень интересное и загадочное растение, шаманский чай называют в некоторых кругах.
Каждый день кроме лета пью 5000 единиц. Мой пример - всю жизнь мучался с тем, что у меня трескается зимой кожа, а потом начал принимать витамин Д и уже вторую зиму у меня нет с этим проблем, и это то, что я заметил, а что внутри организма происходит!!
Спасибо! как всегда подробно, содержательно и с практическими рекомендациями! Вопрос: есть ли у витамина Д антогонисты? что его снижает, с чем нельзя принимать?
Спасибо за ролик, как-то надоела слабость и на работе решил сдать витамин д, просто так, резултат удивил, 9, рефернс у нас от 25-50 Уже больше года принимаю 50000 ед раз в 2 недели, сдавал несколько раз еще, теперь всегда 35-38, самочувствие намного лучше
Конкретно про кофе не могу сказать, но учитывая резкий сезонный характер по витамину д - отсутствие солнца и приема добавок с витамином д будет снижать сильнее всего))
Действительно. Пил кофе много лет подряд. Мозг почти исчез. Уменьшился доход. Пенсел стал как у младенца. Раковые опухоли тоже уменьшились. Рост стал на 20см ниже. И ещё миллион изменений. Вон, у чела выше тоже мозк всё. @@V1kT0R_CHE
В Краснодаре летом Солнца много, но сдав анализы в июне у меня значения были 18, принимал 10000 ме витамин д к сентябрю выросло значение до 56. Я не загорал, просто работал бывало и на улице, но в одежде.
Я витамин Д3 принимаю почти круглогодично. Только летом нет. Всегда подбирается дозировка по результатам анализов. Сейчас у меня эвалар Витамин Д3 2000 МЕ в 1 капле.
Привет! Не могу сказать, что что-то сильно влияет уже, разве что отдельные публикации) А так из книг последнее, что читал «0,05» про доказательную медицину ( интересно было понять их точку зрения), местами хорошо написано. Но во всей док медицине прослеживается ошибка: отсутствие доказательств эффективности не равно отсутствию какого-либо другого смежного эффекта. Понравилась книга про Илона Маска, недавно вышла.
@@CleverMindRu Подскажи, пожалуйста, правда, что в ломтике сала 500 МЕ витамина Д? Оптимально ли принимать витамин Д из аптеки с действующим веществом холекальциферол ?
Как это запрещененно когда на озоне полно и по 5к и по 10к в аптеках 2к , что за бред ? пью 10тку почти каждый день ,Производство РФ, (Осень , зима , весна ) Летом просто на селфе двигаюсь
Спасибо за разъяснение! Никак не мог понять почему такая разница в количестве у комплексных витаминов и моно витамина Д. Теперь я знаю все) После ролика выпил 5000 ме, а то забываю все время пить)
05:08 - Такое численное значение (1448) нмоль/л выглядит нереалистичным и является неточным приведением данных. Обычно диапазоны концентраций 25(OH)D значительно ниже, и подобный уровень не соответствует известным данным исследований.
по поводу накопления витамина Д и расход его в течение месяцев, очень спорный момент, было бы неплохо сделать выпуск по расходу сутки\неделя\месяц витамина Д
Сдавал анализ - было 30, месяц принимал 10К с омегой3, сдал анализ - 40. И это при норме до 100. Никаких ухудшений сна и прочее. 2К - мертвому припарка.
Я каждый день принимаю по 10 000 единиц, даже летом, и по анализам он у меня стабильно 90 наномоль. Однажды, поехав в отпуск на месяц в Тайланд, я решил не принимать его и буквально через месяц в анализах он стал 20 наномоль, и чувствовал себя ну прям очень хреново. Как будто не с отпуска вернулся, а с жёсткой нонстопной работы. Но стоило мне пойти и вколоть себе 300 000 единиц, сразу похорошело
Работаю судомехом, рейсы по 4-6 месяцев в море, в машинном отделении при искусственном освещении, бывает на свет не выхожу не сколько дней, как в тропиках или субтропиках так выхожу после обеда позагорать, в эти дни чувствую как организм гораздо лучше работает, улучшается сон и настроение. Когда где нибудь возле Англии и выше сразу депрессняк, как там люди на постоянку живут, это же наказание.
О, морячок! Мое уважение!) Вы правы, у машинёров с этим проблемы, но, обычно народ не парится, к сожалению.. Здорово, что есть люди, которые стараются заботится о своем организме! Семь футов под килем! 👍
@ у нас там, особенно старая гвардия, вообще уничтожает свое здоровье, в Сингапуре поршень на главном дергали, жара градусов 50, влажность, старики шли курить каждые полчаса, они уже фиолетовые, еле идут но они не могут без сигареты 😂 какие там витамины д)
Ролик о витамине д, витамин к реже бывает дефицитным. Тогда уже нужно было и про необходимость кальция говорить, а значит и о достаточном потреблении воды) Можно и дальше углубиться про фосфор, эстрадиол и минерализацию костей.. Я не к тому, что вы не правы, а что загромождать не хотелось)
@ Понял. Просто я буквально на днях купил витимин д (4000 единиц) + к2 (100% дневной нормы). Именно потому что слышал что они хорошо синергируют. Короче, ждем новый ролик про К2😛
Можете пожалуйста прокомментировать обратную сторону потребления витамина д в конских дозах, такую как закальцовку сосудов (или как правильно этот термин употребить? Увеличение концентрации кальция в крови? Не специалист, поэтому прошу извинить и просветить).
Если кому-то лень пить этот витамин ежедневно, то пейте 10-20к раз в день. Больше 600ед добавлять можно и можете рассмотреть к покупке тот же Эвалар (у него хотя gmp имеется и около 2000к ед на капсулу). Желательно брать витамин d вместе с витамином k-2, не забывать про витамин Е и побольше продуктов содержащих кальций. Наиболее оптимален Now, у которого на капсулу 5000ме и другие витамины с подобной дозировкой.
На самом деле они (роскомП0зор) учат население думать и развиваться. Просто посмотрите на ситуацию в целом. Организация жаждет чтобы каждый, ну вот просто каждый в этой стране, умел обходить бокировки, пользоваться ВэПэНэ и всем остальным. Я например раньше включал эту штуку неск раз в месяц, чтобы глянуть прн или скачать книжку с флибусты. Очень часто случалось так, что надо было обновить перед использованием/найти новый, а старый уже нерабочий... А кто то постарше или например более ленивый, вообще никогда не слышали о такой технологии. А сейчас, благодаря нашему дорогому ведомству по блокировкам, мы, ВСЕ И КАЖДЫЙ, движемся в правильном направлении. Сейчас, под руководством нашего дорогого РК(П)Н, вэпене есть у каждого. От стариков и до ребенка в детском саду, который хочет посмотреть японский мультик.😂😂😂 __ Лично я считаю что они реально не зря получают свой хлеб... Вы представляете СКОЛЬКО людей из за них освоили что то новое в своей жизни?) Но ессно остались еще упёртые люди, которые раньше смотрели только телевизор. Я искренне надеюсь что следующий шаг, который они предпримут после запрета на мультики заставит двигаться даже этих людей. Я бы внес иниуиативу чтобы по телеку крутили только 1й канал, притом с одним только лишь соловьем или кем нибудь подобным. А пока он спит/ест/ходит по большому или уходит в отпуска... там будет идти реклама.
На самом деле они (роскомП0зор) учат население думать и развиваться. Просто посмотрите на ситуацию в целом. Организация жаждет чтобы каждый, ну вот просто каждый в этой стране, умел обходить бокировки, пользоваться ВэПэНэ и всем остальным. Я например раньше включал эту штуку неск раз в месяц, чтобы глянуть прн или скачать книжку с флибусты. Очень часто случалось так, что надо было обновить перед использованием/найти новый, а старый уже нерабочий... А кто то постарше или например более ленивый, вообще никогда не слышали о такой технологии. А сейчас, благодаря нашему дорогому ведомству по блокировкам, мы, ВСЕ И КАЖДЫЙ, движемся в правильном направлении. Сейчас, под руководством нашего дорогого РК(П)Н, вэпене есть у каждого. От стариков и до ребенка в детском саду, который хочет посмотреть японский мультик.😂😂😂 __ Лично я считаю что они реально не зря получают свой хлеб... Вы представляете СКОЛЬКО людей из за них освоили что то новое в своей жизни?) Но ессно остались еще упёртые люди, которые раньше смотрели только телевизор. Я искренне надеюсь что следующий шаг, который они предпримут после запрета на мультики заставит двигаться даже этих людей. Я бы внес иниуиативу чтобы по телеку крутили только 1й канал, притом с одним только лишь соловьем или кем нибудь подобным. А пока он спит/ест/ходит по большому или уходит в отпуска... там будет идти реклама.
На самом деле они (роскомП0зор) учат население думать и развиваться. Просто посмотрите на ситуацию в целом. Организация жаждет чтобы каждый, ну вот просто каждый в этой стране, умел обходить бокировки, пользоваться ВэПэНэ и всем остальным. Я например раньше включал эту штуку неск раз в месяц, чтобы глянуть прн или скачать книжку с флибусты. Очень часто случалось так, что надо было обновить перед использованием/найти новый, а старый уже нерабочий... А кто то постарше или например более ленивый, вообще никогда не слышали о такой технологии. А сейчас, благодаря нашему дорогому ведомству по блокировкам, мы, ВСЕ И КАЖДЫЙ, движемся в правильном направлении. Сейчас, под руководством нашего дорогого РК(П)Н, вэпене есть у каждого. От стариков и до ребенка в детском саду, который хочет посмотреть японский мультик.😂😂😂 __ Лично я считаю что они реально не зря получают свой хлеб... Вы представляете СКОЛЬКО людей из за них освоили что то новое в своей жизни?) Но ессно остались еще упёртые люди, которые раньше смотрели только телевизор. Я искренне надеюсь что следующий шаг, который они предпримут после запрета на мультики заставит двигаться даже этих людей. Я бы внес иниуиативу чтобы по телеку крутили только 1й канал, притом с одним только лишь соловьем или кем нибудь подобным. А пока он спит/ест/ходит по большому или уходит в отпуска... там будет идти реклама.
сдавал анализы многократно и мониторил ситуацию. Итак, вес 80, на 1-2- 4 тысячи в день, уровень падает. на 5000 в день-стоит на месте. на 10 000 в день растет.
В прошлом году 21.11.2023 сдавал кровь, в том числе на витамин D. По результату анализа у меня было 17.8 нг/миллилитр, врач прописал пить первых два месяца по 10000, следующие 2 месяца по 5000, а потом по 3000. Так что при дефиците 10000 нормально. Плохо только то, что я после не сдавал анализы и динамику не знаю, но по ощущениям ничего не поменялось)))
Смотри: по требованиям для СГР РФ нельзя больше 600 ме, но в Казахстане или Армении можно в добавки запихнуть и 2000 ме, а их СГР котируется и в РФ. Но сейчас ходят слухи, что скоро будут кикать любые добавки с превышающими требованиями. Типо пока можно продавать и по 2000, зарегистрировав добавку в другой стране, но это хотят запретить.
У меня псориаз с 7 лет, я понял что жить становиться проще когда его принимаешь. Еще прикол в том что я не болел при приеме витамина Д, если даже болел то проходило за 1 день само сабой
В ролике приводились данные, что избыток витамина д априори возможен только если вы работаете или много времени проводите на солнце. В остальных случаях хорошо, если будет низ нормы.
Спасибо, узнал что, в яйцах есть витамин D, съедаю 14 яиц в день, но в зимний период витамин D находится на нижней границе нормы. Почему не было сказано про инъекции витамина D? Которые эффективней капсул.
Любые инъекции- это сложно. Особенно жирорастворимые. А витамин д накапливается, ты можешь всего неделю попить и потом уровень ещё 1-2 недели не вернется в исходную точку. Это более естественный подъем. Если делать укол, то первые дни у тебя будет выше нормы и витамин к сильно не спасет от кальцификации.
еще, желательно, магний добавить. Повышенные дозы увеличивают расход магния, цинка, к2, т.к. они являются его кофакторами и предотвращают кальциноз. Гипервитаминоз возникает из-за недостатка кофакторов, отсюда ии кальциноз артерий
Пью эвалар маслянные капли 2 000 ме в одной капле. А им как разрешили такую дозировку сделать? Или как это работает. Просто не до конца понял, почему в вашем баде запрещено столько, а в эваларовском можно. Как раз ваши клевер вита пью и вот сверху каплю приходитсья накидывать
Все маркеты завалены D3 по 2000, 5000 МЕ. Тоже не понял этого момента. При том, что никто не запрещает принимать по 10 капсул 600 МЕ, чтобы было 6000. Возможно речь идёт о комплексных добавках.
Люди разные и образ жизни может быть разным, так и разные дозы витамина д будут действовать по разному, особенно тем, кто принимают лекарства. Например у людей которые принимают стеройды уровень витамина д ,в крови, будет низким, или у человека повышен билирубин в крови, тогда высокие дозы витамина могут вызывать побочки. Потом обострение психических заболеваний, при высоких дозах, так как витамин д активизирует организм и психику. Витамин д, выше 4 - 5 тысяч ме в день, уже может быть серьёзный риск для здоровья, особенно женщинам до менопаузы. ,
Ну незнаю,Я часто ем творог со сметаной и ем яйца каждый день по 5 штук а витамин Д3-К2 принимаю курсами по 15000Ме сверху закидываю вашу клевервита и нормально вроде ,ну у меня такие приёмы два месяца ,после отдых от бадов )
Валера, от солнца его можно получить, но есть некие правила, которые предполагают не смывать с себя пот с грязью, несколько дней, чтобы его получить, помимо того, что надо торчать на солнце
Почему вы нечего не сказали о спорах сейчас, что нужно или не нужно принимать К2 для тех. кто пьёт от 2 000 тищ в сутки. И как же время принятие его и продукты, которые не дают ему всасывать в ЖКТ хоть ты 20 000 тищ пей его в сутки?
Попадалась информация (по моему даже озвучивали на одном из гос.тв-каналов), что прием витамина D в виде капсул (не из еды) повышает риск внезапной остановки сердца. Это может быть правдой?
Как всегда все супер
Сделай пожалуйста выпуск подробный про тех кто работает ночью, а днем спит. Для всех работников общепита будет полезно. Или тех кто работает сутки через сутки. Можно затронуть схемы с европейцами которые работают по 6 часов. В чем плюсы минусы и что принимать. Спасибо
Лайк чтобы увидел
Поддерживаю, получился бы очень полезный выпуск
Да, работаю 6 лет в ночные смены. Состояние вполне стабильное, там могу 3-4 часа поспать. Но хотелось бы выпуск тоже про ночные смены, информации про такой вид работы ничтожно мал.
Ночью надо спать
Ночная работа это убийство своего здоровья.
Лучший совет будет поменять работу т к жизнь одна и этот треш того не стоит
Клевер, спасибо за то, что ты делаешь 💪🏻
Осенью-зимой 10000МЕ, весной-летом 5000МЕ, и будет вам счастье)
Обязательно с магнием, от 300 до 600мг, и витамином К2, в форме мк7, от 50 до 100мкг.
Это ты в каких клинических рекомендациях прочёл? И да, магний с лихвой берется из пищи
Магний нужно в том же приеме что и витамин д? Просто д утром пью, магний глицинат перед сном.
@@МаркНедзельскийнужно минимуи 400 мг магния в день. Вся инфа о содержании магния в продуктах в инете. Так расскажи что ты еш чтобы столько получить?
@@МаркНедзельский откуда такие дурачки берутся, из пищи у него легко берётся, ага, ебобо мля
@@МаркНедзельскийдоктора ершова послушай. Он вобще 10-20 тыс ед рекомендует пить, пока Д не поднимется на 90-100
А в еде магния очень мало
Саша, спасибо! На новый год сделай новый выпуск про свой опыт, что регулярно проверяешь, и что помогает чувствовать себя лучше всего
Привет, олд) в мае или июне этого года делал ролик👌
Благодарю за видео! С недавних пор пил 10000 МЕ в течение месяца, недели 2 перешёл на 5000 МЕ. Разницы особо не заметил, видимо по причине дефицита до. Понял, что необходимо подбирать индивидуальную дозировку. Данных из видео максимально хватает, чтобы выверить персонализированное количество витамина.
Саня, спасибо! Хороший ролик, хорошая музыка и видеоряд. Смотрю тебя с первой сотни подписчиков. С наступающим!
Фейк
Спасибо, очень все четко, я пью по 5 000 ме ежедневно( и у меня гипотериоз), живу в средней полосе, и по анализам 60, 30 это очень мало, когда было 30 я болела постоянно то насморк то горло, то депрессия и думаю от возраста и пола зависит, но склоняюсь что здоровым людям, в нашей полосе все таки нужно пить по 5000 ме, с к2, зимой, а летом можно 2000 с к2 соответственно
у меня когда-то 11 бьл, эффект до и после был значительный
Точно также делаю. Летом когда солнце 2000 ме а зимой 5000ме. Простуд стало меньше. Вот уже 3 год пошёл как пропиваю бады
Нет никакой нужды к2 пить вместе с д
Вроде как нужно с к 2 пить. Т к если д пить в соло то к 2 вымывается. Но это не точно)
без перерыва 5 000 нельзя же так
Канал офигенный. Много каких блогов про здоровье смотрел, но, такие подробные разборы встретил только здесь.
Доктор Берг напрягся 😂
Почему? Потому что советует пить по 20 000? )
Я, в этом вопросе, скорее Бергу доверюсь. Пью, зимой, ежедневно, от 5000 до 20.000МЕ, летом 5000-7000.
@@dro_niтоже самое, и только так перестал болеть по 2 недели 2-3 раза в год
начнем с того, что доктор берг - вовсе не доктор, а простой "любитель"
закончим тем, что в среднем стоит пить 4-5к ME, а также потреблять достаточно витамина K2, цинка и магния. если ваши анализы действительно показывают недостаток - банально увеличиваем дозу до 8к в день, допустим. Спустя два месяца сдаем анализы и сами считаем нужную дозировку. Это информация от многих врачей
а то, что какой-то необразованный (противоречит сам себе даже) человек рекомендует пить огромные дозы - от этого нужно бежать, как минимум. Слепо доверять кому попало не советую, особенно не сдавая анализы на витамин D3
p.s он продает свои витамины, насколько я помню) думаю очевидно, что уже по этой причине ему не стоит доверять
@@dro_ni И как ваше самочувствие? Проблем нету?
Благодарю за информацию. Все твои добавки покупаю.
Привет, расскажи про свое отношение к молочной продукции. Удивился когда услышал про выпитое вами молоко.
Как всегда все четко. Спасибо теюе, или же вашей команде за контент)
Привет, хотел бы услышать твое мнения про яйца) Видео супер
Благодарю за отличный выпуск! Как всегда всё четко, по делу.
Про ПРО САГАН ДАЙЛЯ тоже хотел бы услышать. Очень интересное и загадочное растение, шаманский чай называют в некоторых кругах.
Каждый день кроме лета пью 5000 единиц. Мой пример - всю жизнь мучался с тем, что у меня трескается зимой кожа, а потом начал принимать витамин Д и уже вторую зиму у меня нет с этим проблем, и это то, что я заметил, а что внутри организма происходит!!
Оставлю коментрарий с ОГРОМНОЙ благодарностью вам Александр за ваши труды.
Как же он подробно рассказал о норме и дозах, молодец, а то сколько инфы противоречивой. Касательно передоза тоже
Спасибо! как всегда подробно, содержательно и с практическими рекомендациями! Вопрос: есть ли у витамина Д антогонисты? что его снижает, с чем нельзя принимать?
А к2?
Спасибо тебе за труд! Расскажи про саган-дайлю, пожалуйста
К2, магний, цинк, это кофакторы витамина д, с помощью которых предотвращается кальциноз. С кофакторами перевариваются более высокие дозы
Если не принимать выше 5 тыщ., то без кофакторов ничего не случится.
Знакомые кадры))) привет из Норильска😁
Саша, привет. Было бы интересно посмотреть твой ролик про витилиго.
Давай про Красный свет: польза для кожи, практики и т.д.
Q 10 Убихинон
Ещё не начал смотреть, но на всякий случай открыл ОЗОН для заказа в конце ролика)))
В наших витаминах нельзя добавить нормальное количество витамина Д..
Покупайте капли и капайте сколько нужно
Я беру в ветаптеке тривит и ставлю внутримышечно эффект сразу доза большая
В турции, ампула 300.000 единиц стоит в аптеке 126₽ на наши деньги.
И в капсулах по 20.000 единиц на месяц, столько же примерно.
Магазин витаминофф на Новослободской, витамин д3 от now 700рублей, d3+к2 = 2000 рублей
Спасибо! Всегда интерестно тебя смотреть и слушать
Пью по 10 000 МЕ в сутки, уже года 3.5 Мониторю анализы. При такой дозировке держится 76 нг/мл и выше не поднимается, отличный показатель.
Спасибо за ролик, как-то надоела слабость и на работе решил сдать витамин д, просто так, резултат удивил, 9, рефернс у нас от 25-50
Уже больше года принимаю 50000 ед раз в 2 недели, сдавал несколько раз еще, теперь всегда 35-38, самочувствие намного лучше
как всегда топ!
Хотелось бы ещё дополнение к выпуску по вопросу, как и что снижает витамин D. Это правда, что частое употребление кофе его уменьшает?
Конкретно про кофе не могу сказать, но учитывая резкий сезонный характер по витамину д - отсутствие солнца и приема добавок с витамином д будет снижать сильнее всего))
кофе мозги в первую очередь уменьшает, у тех, кто решил пить этот инсектицид.
От работы желчного зависит, может плохо усваиваться при проблемах
Кофе много чего уменьшает. Пейте чай но не более 5 минут заваривать. Лучше 3-4 минуты.
Действительно. Пил кофе много лет подряд. Мозг почти исчез. Уменьшился доход. Пенсел стал как у младенца. Раковые опухоли тоже уменьшились. Рост стал на 20см ниже. И ещё миллион изменений. Вон, у чела выше тоже мозк всё.
@@V1kT0R_CHE
Ну, что, как всегда толковое, интересное и информативное видео, очень понравилось, лайк и спасибо!
Понятен, понравился 😊
В Краснодаре летом Солнца много, но сдав анализы в июне у меня значения были 18, принимал 10000 ме витамин д к сентябрю выросло значение до 56. Я не загорал, просто работал бывало и на улице, но в одежде.
Благодарю :) а какие ещё витамины нужно принимать постоянными курсами? (самый необходимый набор)
Подскажите, а будут видео дублироваться на какую-то другую платформу, у меня вот вчера лёг и всё, ничего не грузит (доп программы не помогают((()
Я витамин Д3 принимаю почти круглогодично. Только летом нет. Всегда подбирается дозировка по результатам анализов. Сейчас у меня эвалар Витамин Д3 2000 МЕ в 1 капле.
Ура, спасибо за выпуск! Саш, можешь посоветовать литературу, фильмы из последних изученных, которые сильно на тебя повлияли?
Привет! Не могу сказать, что что-то сильно влияет уже, разве что отдельные публикации)
А так из книг последнее, что читал «0,05» про доказательную медицину ( интересно было понять их точку зрения), местами хорошо написано. Но во всей док медицине прослеживается ошибка: отсутствие доказательств эффективности не равно отсутствию какого-либо другого смежного эффекта.
Понравилась книга про Илона Маска, недавно вышла.
@@CleverMindRu Привет, спасибо! Ознакомлюсь.
@@CleverMindRu Подскажи, пожалуйста, правда, что в ломтике сала 500 МЕ витамина Д? Оптимально ли принимать витамин Д из аптеки с действующим веществом холекальциферол ?
@@hqaxx 1 похоже на правду
2. это оно и есть
Привет
Смотрю тебя с 2015года! Спасибо за контент.
Сделай выпуск про астакстантин
Как это запрещененно когда на озоне полно и по 5к и по 10к в аптеках 2к , что за бред ? пью 10тку почти каждый день ,Производство РФ, (Осень , зима , весна ) Летом просто на селфе двигаюсь
Спасибо, как раз сижу покупаю D3+K2. Вселенная подтверждает верность моих намерений))
Живу на солнце, но на всякий случай пью дополнительно 5к me в день
Спасибо за разъяснение! Никак не мог понять почему такая разница в количестве у комплексных витаминов и моно витамина Д. Теперь я знаю все)
После ролика выпил 5000 ме, а то забываю все время пить)
при покупке протеина в подарок положили витамин Д. Сдал анализ,а у меня 53.43 нг/мл. Вроде норм. Загар не успевает смыться до следующего лета😅
@clevermind еще было бы здорово рассказать про прямую связь с тестостероном
Благодарю 👍😎
Спасибо! А следующей выпуск про что?
Про аналоги Модафинила)
05:08
- Такое численное значение (1448) нмоль/л выглядит нереалистичным и является неточным приведением данных.
Обычно диапазоны концентраций 25(OH)D значительно ниже, и подобный уровень не соответствует известным данным исследований.
Там же 148 нмоль - это верх нормы. Кто часто на пляжах летом - вполне может быть)
по поводу накопления витамина Д и расход его в течение месяцев, очень спорный момент, было бы неплохо сделать выпуск по расходу сутки\неделя\месяц витамина Д
ооо мой город Норильск показали в видео)) там где много снега и полярная ночь)
Сдавал анализ - было 30, месяц принимал 10К с омегой3, сдал анализ - 40. И это при норме до 100. Никаких ухудшений сна и прочее.
2К - мертвому припарка.
Какой анализ сдавал?
@ На витамин D, очевидно
Я каждый день принимаю по 10 000 единиц, даже летом, и по анализам он у меня стабильно 90 наномоль.
Однажды, поехав в отпуск на месяц в Тайланд, я решил не принимать его и буквально через месяц в анализах он стал 20 наномоль, и чувствовал себя ну прям очень хреново. Как будто не с отпуска вернулся, а с жёсткой нонстопной работы. Но стоило мне пойти и вколоть себе 300 000 единиц, сразу похорошело
Работаю судомехом, рейсы по 4-6 месяцев в море, в машинном отделении при искусственном освещении, бывает на свет не выхожу не сколько дней, как в тропиках или субтропиках так выхожу после обеда позагорать, в эти дни чувствую как организм гораздо лучше работает, улучшается сон и настроение. Когда где нибудь возле Англии и выше сразу депрессняк, как там люди на постоянку живут, это же наказание.
О, морячок! Мое уважение!) Вы правы, у машинёров с этим проблемы, но, обычно народ не парится, к сожалению.. Здорово, что есть люди, которые стараются заботится о своем организме! Семь футов под килем! 👍
@ у нас там, особенно старая гвардия, вообще уничтожает свое здоровье, в Сингапуре поршень на главном дергали, жара градусов 50, влажность, старики шли курить каждые полчаса, они уже фиолетовые, еле идут но они не могут без сигареты 😂 какие там витамины д)
Почему ни слова не сказал про витамин К2?
Ролик о витамине д, витамин к реже бывает дефицитным. Тогда уже нужно было и про необходимость кальция говорить, а значит и о достаточном потреблении воды) Можно и дальше углубиться про фосфор, эстрадиол и минерализацию костей..
Я не к тому, что вы не правы, а что загромождать не хотелось)
@@CleverMindRu а разве есть какая то связь между витамином D и эстрадиолом? Очень интересно
@@CleverMindRu Я думаю имелась ввиду связь Д и К2 в том, что после доз >5000 нужно уже принимать и К2 для предотвращения кальцификации.
@ Понял. Просто я буквально на днях купил витимин д (4000 единиц) + к2 (100% дневной нормы). Именно потому что слышал что они хорошо синергируют. Короче, ждем новый ролик про К2😛
@@vertenzoid с К2 осторожней, много сообщений о том что сгущает кровь, и Д лучше синергирует с магнием вроде
Я ничего не понял про запрет больше 600ме, везде продают по 5000 и больше, или я что то не так понял?
Либо это не БАДы, либо регистрация не в РФ)
@@CleverMindRuсам пью жидкий, накапать себе можно хоть 50000 за раз
@@CleverMindRu Эвалар выпускает 5000 ме
2000 русские выпускают
Можете пожалуйста прокомментировать обратную сторону потребления витамина д в конских дозах, такую как закальцовку сосудов (или как правильно этот термин употребить? Увеличение концентрации кальция в крови? Не специалист, поэтому прошу извинить и просветить).
нужно пить с к2 и магнием b6 обязательно
Если кому-то лень пить этот витамин ежедневно, то пейте 10-20к раз в день. Больше 600ед добавлять можно и можете рассмотреть к покупке тот же Эвалар (у него хотя gmp имеется и около 2000к ед на капсулу). Желательно брать витамин d вместе с витамином k-2, не забывать про витамин Е и побольше продуктов содержащих кальций.
Наиболее оптимален Now, у которого на капсулу 5000ме и другие витамины с подобной дозировкой.
Клевер,можете пожалуйста сделать выпуск про йод
Благодарность пвтору за видос! Также благодарность руководству страны за невозможность его посмотреть....
)))
На самом деле они (роскомП0зор) учат население думать и развиваться.
Просто посмотрите на ситуацию в целом.
Организация жаждет чтобы каждый, ну вот просто каждый в этой стране, умел обходить бокировки, пользоваться ВэПэНэ и всем остальным.
Я например раньше включал эту штуку неск раз в месяц, чтобы глянуть прн или скачать книжку с флибусты.
Очень часто случалось так, что надо было обновить перед использованием/найти новый, а старый уже нерабочий...
А кто то постарше или например более ленивый, вообще никогда не слышали о такой технологии.
А сейчас, благодаря нашему дорогому ведомству по блокировкам, мы, ВСЕ И КАЖДЫЙ, движемся в правильном направлении.
Сейчас, под руководством нашего дорогого РК(П)Н, вэпене есть у каждого.
От стариков и до ребенка в детском саду, который хочет посмотреть японский мультик.😂😂😂
__
Лично я считаю что они реально не зря получают свой хлеб...
Вы представляете СКОЛЬКО людей из за них освоили что то новое в своей жизни?)
Но ессно остались еще упёртые люди, которые раньше смотрели только телевизор.
Я искренне надеюсь что следующий шаг, который они предпримут после запрета на мультики заставит двигаться даже этих людей.
Я бы внес иниуиативу чтобы по телеку крутили только 1й канал, притом с одним только лишь соловьем или кем нибудь подобным.
А пока он спит/ест/ходит по большому или уходит в отпуска... там будет идти реклама.
На самом деле они (роскомП0зор) учат население думать и развиваться.
Просто посмотрите на ситуацию в целом.
Организация жаждет чтобы каждый, ну вот просто каждый в этой стране, умел обходить бокировки, пользоваться ВэПэНэ и всем остальным.
Я например раньше включал эту штуку неск раз в месяц, чтобы глянуть прн или скачать книжку с флибусты.
Очень часто случалось так, что надо было обновить перед использованием/найти новый, а старый уже нерабочий...
А кто то постарше или например более ленивый, вообще никогда не слышали о такой технологии.
А сейчас, благодаря нашему дорогому ведомству по блокировкам, мы, ВСЕ И КАЖДЫЙ, движемся в правильном направлении.
Сейчас, под руководством нашего дорогого РК(П)Н, вэпене есть у каждого.
От стариков и до ребенка в детском саду, который хочет посмотреть японский мультик.😂😂😂
__
Лично я считаю что они реально не зря получают свой хлеб...
Вы представляете СКОЛЬКО людей из за них освоили что то новое в своей жизни?)
Но ессно остались еще упёртые люди, которые раньше смотрели только телевизор.
Я искренне надеюсь что следующий шаг, который они предпримут после запрета на мультики заставит двигаться даже этих людей.
Я бы внес иниуиативу чтобы по телеку крутили только 1й канал, притом с одним только лишь соловьем или кем нибудь подобным.
А пока он спит/ест/ходит по большому или уходит в отпуска... там будет идти реклама.
На самом деле они (роскомП0зор) учат население думать и развиваться.
Просто посмотрите на ситуацию в целом.
Организация жаждет чтобы каждый, ну вот просто каждый в этой стране, умел обходить бокировки, пользоваться ВэПэНэ и всем остальным.
Я например раньше включал эту штуку неск раз в месяц, чтобы глянуть прн или скачать книжку с флибусты.
Очень часто случалось так, что надо было обновить перед использованием/найти новый, а старый уже нерабочий...
А кто то постарше или например более ленивый, вообще никогда не слышали о такой технологии.
А сейчас, благодаря нашему дорогому ведомству по блокировкам, мы, ВСЕ И КАЖДЫЙ, движемся в правильном направлении.
Сейчас, под руководством нашего дорогого РК(П)Н, вэпене есть у каждого.
От стариков и до ребенка в детском саду, который хочет посмотреть японский мультик.😂😂😂
__
Лично я считаю что они реально не зря получают свой хлеб...
Вы представляете СКОЛЬКО людей из за них освоили что то новое в своей жизни?)
Но ессно остались еще упёртые люди, которые раньше смотрели только телевизор.
Я искренне надеюсь что следующий шаг, который они предпримут после запрета на мультики заставит двигаться даже этих людей.
Я бы внес иниуиативу чтобы по телеку крутили только 1й канал, притом с одним только лишь соловьем или кем нибудь подобным.
А пока он спит/ест/ходит по большому или уходит в отпуска... там будет идти реклама.
😂😂😂😂😂
супер-комментарий!!!!
Подскажите пожалуйста , кто и что слышал прл опасность витамина д без кальция , мол конкретно заьивает сосуды , и что это сильная опасность ?
Те, кто придумал эти требования, без сомнения, так и живут))
Про метилфолат ещё стоит рассказать 😊
Как делают витамины?
сдавал анализы многократно и мониторил ситуацию. Итак, вес 80, на 1-2- 4 тысячи в день, уровень падает. на 5000 в день-стоит на месте. на 10 000 в день растет.
Какую фирму берешь?
А в какое время года? тоже очень важно
С желчным может быть трабла, 10000 это очень много так то
@@Mike_Alastorто есть когда я на пляже работаю сутра до вечера, пздц желчному?…
Привет. Залей ещё куда нибудь, Ютюб грузит не стабильно
Я уже больше года принимаю на постоянку 5000МЕ.. Либо витамины так себе, либо гипервитаминоз таким образом получить очень сложно
Так а смысл целый год? Он же накапливается, можно перерывы делать
В прошлом году 21.11.2023 сдавал кровь, в том числе на витамин D. По результату анализа у меня было 17.8 нг/миллилитр, врач прописал пить первых два месяца по 10000, следующие 2 месяца по 5000, а потом по 3000. Так что при дефиците 10000 нормально. Плохо только то, что я после не сдавал анализы и динамику не знаю, но по ощущениям ничего не поменялось)))
А когда запретили 2000ME . У меня банка этого витамина произведено в России и на ней написано 2000ME
Смотри: по требованиям для СГР РФ нельзя больше 600 ме, но в Казахстане или Армении можно в добавки запихнуть и 2000 ме, а их СГР котируется и в РФ. Но сейчас ходят слухи, что скоро будут кикать любые добавки с превышающими требованиями. Типо пока можно продавать и по 2000, зарегистрировав добавку в другой стране, но это хотят запретить.
@@CleverMindRu и правда, на моей банка в 2000МЕ есть российский адрес для претензий, но нет адреса производства
всякие эвалары по 2к МЕ спокойно в РФ производятся
Тоже недавно купил на озоне 2000ме, производство указано в краснодаре
Где и кто это запретил? Я совсем недавно покупал 10к МЕ
Сделай выпуск про Меланотан2
Да
Да. Спасибо инфу.
Но друзья. Пейти витамин Д3 с витамином К2
Про glynac расскажи
Автор не упомянул про кофакторы такие как Цинк, витамин К2 и Б6 + магний
А что скажешь насчёт инъекционной формы витамина д3 ?
С октября по 5000 капаю, полет нормальный.
У меня псориаз с 7 лет, я понял что жить становиться проще когда его принимаешь. Еще прикол в том что я не болел при приеме витамина Д, если даже болел то проходило за 1 день само сабой
Можно ли пить 10 000 ед раз в 2-3 дня? Разница есть?
Можно конечно. Но лучше чаще и регулярно в меньших дозах. 3-5к идеал.
Лучший
Я вот пью D3 в дозировке 250мкг (10000IU) это сколько ME выходит?
😂 вы написали ответ в скобках 10000 МЕ, IU (International Unit)
Первый , но анализ сдавать на него нужно?
Либо можно сослаться на то , что априори дефицит и пить спокойно
Лучше сдать. У нас в городе 900р стоит сдать по выходным.
В ролике приводились данные, что избыток витамина д априори возможен только если вы работаете или много времени проводите на солнце. В остальных случаях хорошо, если будет низ нормы.
@@CleverMindRu 1 микрограмм соответствует 40 единицам, почему это не указал? пришлось у чатжпт спрашивать
@@darcos-i6s На упаковках обычно пишут и мкг и МЕ)
@@CleverMindRu у меня мультивитамины, указали только мкг (
Ну и jack kruse очень интересный ученный по теме солнца и его влияние на организм
Сегодня сдал анализ, результат 27 ниже норм
Начну принимать по 5000 с К2. посмотрим сколько выйдет через 2-3 недели, пойду повторно сдам анализ
Это наверное в аптечные нельзя добавлять больше 600МЕ. Производители спорт.питания в России выпускают в своих добавках и по 5000 и по 10 000 МЕ.
Клевер вита выходит три таблетки пить?
Только сейчас посмотрел и выяснилось у меня в жидком виде и там 15 000 МЕ в 1 мл. А это в каплях сколько - 1 мл?
Спасибо, узнал что, в яйцах есть витамин D, съедаю 14 яиц в день, но в зимний период витамин D находится на нижней границе нормы.
Почему не было сказано про инъекции витамина D? Которые эффективней капсул.
Любые инъекции- это сложно. Особенно жирорастворимые. А витамин д накапливается, ты можешь всего неделю попить и потом уровень ещё 1-2 недели не вернется в исходную точку. Это более естественный подъем. Если делать укол, то первые дни у тебя будет выше нормы и витамин к сильно не спасет от кальцификации.
В яйцах кур фабричных почти нет витамина Д. Бывают в яйках ещё и глисты заводются )
Жесть дядь, это перебор
@@Mike_Alastor можете аргументировать, пожалуйста?
@@Mike_Alastorправильно, лучше булочки кушать и сахара по 5 ложек с сигареткой))
А как я в ВБ и Озоне беру Д3+К2 в дозировке 5000МЕ в 1 капсуле? Но видел и 10000. Очень много производителей, и бренды довольно известные
Живу во Вьетнаме 10 лет, но был недостаток витамина D. Принимал D3+K2 два месяца и поднялся к нижней границе
Я пью 10 000 в сутки) капсула совместном Вит. К2
еще, желательно, магний добавить. Повышенные дозы увеличивают расход магния, цинка, к2, т.к. они являются его кофакторами и предотвращают кальциноз. Гипервитаминоз возникает из-за недостатка кофакторов, отсюда ии кальциноз артерий
Пью эвалар маслянные капли 2 000 ме в одной капле. А им как разрешили такую дозировку сделать? Или как это работает. Просто не до конца понял, почему в вашем баде запрещено столько, а в эваларовском можно. Как раз ваши клевер вита пью и вот сверху каплю приходитсья накидывать
Все маркеты завалены D3 по 2000, 5000 МЕ. Тоже не понял этого момента. При том, что никто не запрещает принимать по 10 капсул 600 МЕ, чтобы было 6000. Возможно речь идёт о комплексных добавках.
Эвалар помойка выпускающая полупустышки. Гуглите хим проверки на актив вещества их бадов
да ко всему нужно с головой подходить, кому то и по 10000ме прописывают, смотря какой дефицит, тут тогда вообще удобно будет, всего 5 капель и готово.
Принимал витамин D в виде капель, в течении месяца, по 50000 ME. Самочувствие и сон в норме.🤷♂️
Немного не понял, как не выпускают бады больше 600 единиц, если на озоне и вб полно бадов с дозировкой 2000 МЕ, 5000 МЕ и выше? 🤔
Люди разные и образ жизни может быть разным, так и разные дозы витамина д будут действовать по разному, особенно тем, кто принимают лекарства. Например у людей которые принимают стеройды уровень витамина д ,в крови, будет низким, или у человека повышен билирубин в крови, тогда высокие дозы витамина могут вызывать побочки. Потом обострение психических заболеваний, при высоких дозах, так как витамин д активизирует организм и психику.
Витамин д, выше 4 - 5 тысяч ме в день, уже может быть серьёзный риск для здоровья, особенно женщинам до менопаузы.
,
Возле шкафа интересней воспринималось
Олды здесь)
С фенибутом все интереснее😀
@@CleverMindRu в Германии фиг найдешь (
@@Latmanну а нефиг торчать на аптеке
@@behelit28 торчать-не. Попробовать -да
Ну незнаю,Я часто ем творог со сметаной и ем яйца каждый день по 5 штук а витамин Д3-К2 принимаю курсами по 15000Ме сверху закидываю вашу клевервита и нормально вроде ,ну у меня такие приёмы два месяца ,после отдых от бадов )
Про интервальное голодание будет выпуск?
Валера, от солнца его можно получить, но есть некие правила, которые предполагают не смывать с себя пот с грязью, несколько дней, чтобы его получить, помимо того, что надо торчать на солнце
Ты сам это придумал?
классное видео
Почему вы нечего не сказали о спорах сейчас, что нужно или не нужно принимать К2 для тех. кто пьёт от 2 000 тищ в сутки. И как же время принятие его и продукты, которые не дают ему всасывать в ЖКТ хоть ты 20 000 тищ пей его в сутки?
Попадалась информация (по моему даже озвучивали на одном из гос.тв-каналов), что прием витамина D в виде капсул (не из еды) повышает риск внезапной остановки сердца. Это может быть правдой?
Если очень больше дозы принимать очень долго да и ещё без кофакторов, то это возможно.
Да из-за больших доз возможно, кальцификация в сосудах. Если как гении выше пить по 60к в день))
У меня витамин D 400 IU сколько это международных единиц?
Это и есть международные единицы
400
Почему ни слова не сказали про витамин д мт?