Estou usando isso ai bem pra parar de fumar... normalmente fico tranquilo, mas quando bate aquela fissura eu pego a bike e subo uma baita ladeira e lembro que só estou conseguindo subir essa ladeira pq eu não fumei
Realmente, qd vc faz exercícios e mais acerta do que erra, dá muito ânimo pra continuar. Cada vez que vc percebeu que tá fluindo nos estudos, dá muito prazer em continuar. Quando vc abre a prova e começa a fazer as questões sabendo de tudo, porra é muito emocionante. Galera, desiste não. É um dia de cada vez. Uma hora a Vitória chega
Sábias palavras, meu nobre. É isso mesmo. Estava meio desanimado, antes de assistir esse vídeo. Depois me sinto com mais vigor. Agora meu cérebro, vai receber mensagens direto, que aquilo que tô fazendo, é importante e vai trazer resultados bons.
Pedro, todas podem ser úteis, e as mesmas, podem também ser completamente inúteis. Tudo depende de que tipo de conteúdo a pessoa consome em qualquer rede social.
Gente, segue o Eslen Delanogare, psicológo e neurocientista, ele explica tudo isso que o convidado falou! Inclusive ele citou o Eslen! Minha vida de concurseira melhorou muito por causa do Eslen!🎈🎈🎈🎈
Dicas Excelentes! Alguns pontos que destaco no vídeo: 1. O Cérebro é TREINÁVEL assim como um músculo. Além de usar a leitura para isso, recomendo também a prática de meditação; 2. Tenha muita clareza da sua intenção e do que está sob seu controle! 3. Foque no PROCESSO e em metas mais próximas para se manter focado e motivado no longo prazo (o que faz o ser humano feliz é o progresso - e não a conquista da meta); 4. Pense e reforce para si mesmo todos os benefícios do hábito de estudar (ou de qualquer outro hábito positivo); 5. Crie práticas que te façam perceber seu progresso; 6. Foque no está em seu controle: estudar mais e melhor, e não somente na aprovação (que é algo fora do seu controle)
Estou estudando desenvolvimento de jogos, e o princípio de todos os jogos é sempre o mesmo, PERCEPÇÃO DE RESULTADO. O ser humano pra fazer qualquer coisa, ele precisa que alguém dê ou ele tenha um objetivo, uma rota pra seguir, ou seja, algo que motive e dê resultado. Vou citar o exemplo dos jogos de FPS: Você tem que capturar os pontos de controle, [ALFA] [BRAVO] [CHARLIE] [DELTA], são só nomes de objetivo pra te motivação(MOTIVO, PRA AÇÃO), quando você e sua equipe captura o ponto, o cérebro literalmente libera dopamina(progresso), e isso é muito louco ! Quando você mata um inimigo(Dopamina), quando você tá em primeiro lugar na partida(Dopamina). Ou seja, até os jogos brinca com a sua cabeça pra fazer você jogar eles. Os desenvolvedores usufruem da natureza humana. Houve uma época dos fliperamas, pode pesquisar, em que eles começaram a dar baixa no mercado de ações, ninguém queria mais saber de jogar, mas um programador inteligente criou o primeiro jogo com sistema de SCORE, ou seja, quem era a pessoa com maior pontuação. O que logicamente fez as lojas de jogos lotarem até hoje, todo mundo quer ficar em primeiro, ou seja, objetivo e percepção de progresso. EDIT: Por isso é importante não só estabelecer, mas cumprir metas no dia a dia. EDIT2(RESUMINDO): SE MOTIVAR PELO RESULTADO FINAL(DOPAMINA SÓ NO FINAL): Se preocupar no resultado final é querer receber dopamina só no final. SE MOTIVAR PELO PROGRESSO(IMEDIATO): Dopamina constante ao cumprir metas Por isso se for se deixar motivar pelo resultado final, ninguém consegue aguentar o estresse, porque o cérebro não ver resultado imediato, ele entende que tá tendo gasto de energia atoua por não sentir descarga de dopamina constante, com isso, ele desiste. Por que é fraco ? Não, porque percebe que tá jogando energia fora. Tudo pra te manter ligado. EDIT 3: Cheguei em uma conclusão recente de que o combustível de um carro é a gasolina, já o nosso é a dopamina.
Meu caro colega ,o que vc disse no edite 3 faz total sentido . a dopamina ser o nosso combustível . E cara é exatamente isso sobre os jogos , quando eu to jogando lol , é uma descarga de Dopamina , uma jogada pode mudar o rumo, fazendo vc delirar na dopamina ou se estressar de imediato .
Sim cara realmente, o combustível do nosso cérebro É a DOPAMINA, por isso que tudo que as pessoas fazem, é justamente para sentir um prazer, pra se sentir bem, por que que muita gente rouba por aí? para poder vender e comprar drogas, e pra que usar drogas? Para se sentir bem, muita gente se prostitui por aí simplesmente pelo prazer, e se não for pelo prazer é pelo dinheiro, para poder comprar algo que lhe faça bem, então podemos resumir a vida e nossas escolhas e tudo que fazemos em: se sentir bem.
Caraca 200 anos de UA-cam e estudos..e esse vídeo explicou o pq de eu não obter resultado...tentei por anos entender o pq entrava num projeto e desistia...enfim...estudar tudo..tentar de tudo e a cada tentativa uma desistência e acabar sem nada de nada na vida...Esse vídeo abriu a minha mente totalmente... Bora focar nesse ensinamento que vale milhões...
Meus brother ! Fé e foco dopamina e noradrenalina dopamina te mantém motivado nora te mantém focado porém tem que ser em balanço as duas juntas equilibradas e simultânea e isso mesmo não pensa no resultado mas no processo é o poder do agora que te leva para frente, lembre-se excesso de passado te leva a depressão excesso de futuro te dá anciedade fiquei no presente momento porém não estacionado abraço pra todos Deus abençoe sempre vocês.
Um conselho que eu daria a você hoje, seria: Assista esse vídeo todos os dias, tire um momento no dia para assisti-lo. Análise o que entendeu em certo momento do vídeo, pause-o e anote. Faça isso consecutivamente e boa sorte em seus planos!
eu sou o tipo de garota que assisto com caneta e papel e já faço todas as anotações, isso foi desde de quando li o livro " aprendendo inteligência" prof. Pier
Estudar 10 paginas e acertar 8 questões, isso motiva, isto está no teu controle, pequenas metas alcançadas com resultados mais imediatos, isso vai fazer você crescer, top!
Esse cara conseguiu esplanar de maneira muito simples, o comportamento do nosso cérebro, como nunca tinha visto nenhum especialista na área. Parabéns!!
@@andrefurtado7079 simulado é você fazer várias questões e depois conferir as respostas e questões é você conferir uma por uma os acertos e erros, essa é a diferença?
Academia, fazer treinos. .. Para o cérebro, treinar leitura . Motivação c uma intenção! Como massa muscular, no corpo, vem c treino. Estimular músculo do cérebro,( treino, ler). Dormir bem, alimentação correta, rotina do q faço,(planejamento) e recompensa de prazer... O resultado vem c treino ... Vou pensar assim... Valeu! Mesmo minha vida parada a um bom tempo, maratonando assuntos do cérebro, me fez um bem danado... Mesmo qdo ouço pra quê, vc é uma dona de casa! E daí, me ajudou ate no momento de prostração depressiva séria. Me apaixonei pela neurociência. 🙏🏽❤️❤️❤️
Cara .. Isso é muito foda meu...Baralhoooooo. Minha esposa, sim. Ela começou a melhorar pra concurso quando passou a fazer mais certames . De inicio ela desistia no meio da prova, chutava muito, não tinha disciplina. E a cada certame ela sempre tá melhorando e ela aprendeu que a aprovação é uma consequência e cada hora de estudo bem feito nunca é perdido. Depois que eu passei, ela criou uma nova motivação : passar num concurso maior que o do Marcos. E isso é ótimo. Hoje ela briga as 5 horas de prova, já atingiu índice de acerto acima de 60 %, não dorme mais no meio da prova . E eu vou estar lá para parabenizar ela quando a nomeação vier. (Aí eu vou ter que passar num concurso melhor ainda né....rrsrrsrsrsrsr)
Tinha começado a ler uns livros um tempo atrás mas li poucos, mas agora vou ter que ler toda a lista obrigatória do vestibular e estabelecer esse hábito de vez.
este ano li 11 livros, a meta é 15 até dezembro! vou focar em 20 para ver o resultado! mas uma coisa é certa, a cada livro que termino eu percebo que o próximo eu leio e consigo absorver mais rápido.
@@marleyoliveira4958 e vc tiver disciplina vc também consegue ler 12 livros no mês. Exemplo compra um livro no mês. Divide as páginas em 30 dias. Daí vc lê tantas páginas no dia.
Minha maior recompensa diária n é acertar questões e nem ver meu progresso,mas sim dar orgulho aos meus pais todos os dias q eles me vem por horas e horas estudando numa cadeira até se esgotar.sabendo q o filho mudou e q sempre vai correr atrás do seu sonho.e meu sonho é dar sempre orgulho pros meus pais.o resto será consequência 🙏
Cadê o podcast todo desse cara que não achei ! cair de paraquedas no canal mas esse cara falou o que eu e milhares de pessoas precisa ouvir !!! Sensacional
Hábito da leitura realmente e muito significante para a mente,tenho 26 anos, nunca fui de ler , nunca tive paciência, mais ultimamente tenho lido bastante,e sobre diversos assuntos, não somente para expandir minha mentalidade e conhecimento, mais também para trabalhar minha mente
@@viniciusm.2618 sei lá mano ,acho que isso varia de pessoa para pessoa,eu realmente tenho notado melhora na minha capacidade de aprendizado e concentração depois que passei a ler mais ,e o bom e que quando vc começa a querer ler do nada como foi meu caso ,se torna um hábito natural,vc mesmo se força a querer ler toda hora
Esse vídeo fez total sentido pra mim. Estou compreendendo muito mais o porquê das minhas desistências... Isso vai ser um exercício diário pra mim daqui pra frente!
Realmente, eu estava estudando para concurso e parei por pensar só na data da prova e se eu seria aprovada. E até ontem , pensei que do tempo em que parei até aqui, se eu tivesse feito um pouco a cada dia , focando no que eu controlo eu já teria revisado todos os conteúdos. Colocarei em pratica. Muito obrigado.
Que alegria escuta isso,embora eu já soubesse, pois eu odiava ler ,mas hoje é parte fundamental da minha rotina.O segredo da leitura é ler sobre aquilo que tu gostas e ler primeiramente o livro "COMO LER LIVROS"do Motimer Adler. Obrigado pela atenção, verme.
por isso desisto das coisas, sempre fico com aquela sensação de que não estou progredindo em algo, realmente tenho que focar mais no processo do que no resultado
@@isaque4819 Amigo, algumas situações dependem do seu convívio familiar. Eu recomendo que você procure um psicólogo. Ele vai avaliar toda sua vida e lhe encaminhará para os melhores formas de viver.
Outra que não não devemos nos sabotar nos recompensando por algo, tipo hoje passei numa prova difícil, mereço algo, a sua recompensa já é todo o processo que passou para chegar no resultado final, se você alcançou seu objetivo, não desanime após, tem muita coisa ainda para aprender e não voltar a procastinar, tipo ler algum livro, aprender novas línguas, aprender algum instrumento e etc...
Para você ver como o Brasil é atrasado... Em inglês, a neuroeducation é discutida há décadas. Inclusive há vídeos em inglês sobre isso aqui no UA-cam desde 2006.
@@thoreau8843 Fico assustado com o tanto de conteúdo realmente de valor e transformante em nossas vidas que eu tenho acesso muito tarde só por consumir em grande maioria conteúdo BR. E olha que eu sei inglês em... 🥲
Destravou minha personalidade, eu só pensava no resultado, agora penso no resultado a curto prazo e vou começar a prática exercícios para ganhar mais disciplina nos estudos
lista com tarefas diárias foi o que resolveu pra mim. Não fazer a minha lista do dia é o mesmo que não fazer nada, posso fazer o que for sou completamente dependente da lista diária pra realizar tudo. (e a mesma tem que ser feita a mão no papel e caneta)
Eu tbm ,eu faço a lista q tenho que fazer e conforme vou acabando vou riscando no caderninho,não consigo trabalhar mais sem meu caderno rsrs parece q fico perdida
Eu tbm.. .Foi no início do ano que eu passei a fazer a minha agenda semanal, mas foi tipo de forma bem natural ,hoje tenho controle das minhas atividades e prioridades. Me identifiquei quando ele falou "Faça a agenda aos domingos" e é exatamente o que faço. Mas já aconteceu de eu não está bem no domingo e não conseguir fazer minha agenda semanal, na segunda fiquei toda perdida e parecia que o dia não foi produtivo, a sensação foi muito ruim parecia que meu cérebro tinha desprogramado e minha semana só começou quando fiz minha agenda na terça. RS... Então foi onde percebi que eu estava realmente progredindo.
Pronto , achei que era só eu kkkkkk, eu fiz uma rotina digitada e não segui, fiz a mão e bingooooooooo seguindo direitinho, até minha ansiedade diminuiu. agora entendo o pq .... A Lara nesterusk (acho que escreve assim) ela falou em um dos vídeos dela, que o marido estava com dificuldade de fazer o que precisava fazer e procrastinando e então ela falou: que ele escreve tudo que precisa fazer e que faz isso a mão mesmo, e sempre é produtiva.
@@eusouajucilenne Sim, o negócio é mágico mesmo. É um poder absurdo pra mim que antigamente não conseguia fazer as coisas que queria. Eu costumo colocar tudo na lista e atribuo números de grau de importância pra cada atividade. As tarefas com o número 1 são as mais importantes. Ver a lista riscada pela conclusão das tarefas me dá um orgulho muito bom.
Sobre o que ele falou sobre a leitura e a pura verdade minha mãe tem 84 anos e a memorização dela e incrível coisa que eu não consigo ter o que ele faz 🙂 lê todos os dias não falha nem um se quer 🙂👏👏👏toma os remédios sozinha (mora comigo ) .
Minha mãe tem quase 91 anos e lê todos os dias também. E sabe o que está lendo, entende!! Os livros católicos porque são coerentes, ajudam no raciocínio.
Tudo que ele explicou aí aconteceu comigo, estava quase desistindo da academia, porque o foco estava na estética e não no progresso. Cheguei a pensar após alguns meses "não está funcionando, não estou progredindo" A ansiedade em querer aumentar rápido gera a frustração, porque, obviamente, os resultados demoram.
Isso que ele tá explicando pra nós cristãos entendemos por fé . Que a fé é o firme fundamento das coisas que não se vê mas se espera ou seja; você não cria expectativas sem a certeza onde muitas pessoas conseguem resultado pela força mental usando a fé que é espiritual (porém a fé não é um mágica é um movimento de fazer as coisa ficar sincronizada a uma vontade que te traz motivação para que algo aconteça seja a cura de doença ou desejo a ser realizado. O celebro tem elementos enzimas neuros transmissores sinóticos que tem o poder de transcender a matéria .
Aprender a pensar é importante, aprender como o cérebro funciona é fundamental, interessante as comparações finais da entrevista. Parabéns pela reflexão, mas está faltando a apresentação do convidado, o cérebro sempre vai fazer essa pergunta
Muito obrigado,Deus abençoe todos neste vídeo.Essa foi a maior entrevista que já vi,me descreveu completamente,eu sempre só quis o resultado,por essa razão não chegava a lugar nenhum e desistia de tudo,mas agora vou focar no processo e vencer.
@@BrCaldeira00 escrever todo o conteúdo ou imprimir e dar dando um check a medida que for avançando. É isso q to fazendo E tb me dou uma recompensa, vejo um filme ou uma serie ou uma comida q eu gosto
“- PERSISTÊNCIA. Nada no mundo pode superar a persistência. O talento não supera, não há nada mais comum que talentosos fracassados. A genialidade não supera, um gênio desconhecido é praticamente um clichê. A educação não supera, o mundo está cheio de tolos educados. A persistência e a determinação são muito poderosas, mostra que você não precisa ser derrotado por nada. Que tem paz interior, uma saúde incrível e uma energia forte e constante. Se você tentar alcançar essas coisas todos os dias os resultados serão óbvios para você. Por mais que possa parecer uma fantasia, cabe a você criar seu próprio futuro. A maior descoberta da minha geração é que os seres humanos podem mudar suas vidas mudando seu modo de pensar.”
Sou jogador profissional de poker, se serviu muito bem para o meu contexto! Focar só na grana, acaba frustrando muitos players, o foco no PROGRESSO fez toda a diferenaça pra mim. Muito bom o esse podcast.
a visão, não apenas a leitura eu acredito, ver e entender exerce a parte de criatividade e logo abre mais possibilidades e técnicas de aprendizado individual de conhecimentos, leitura é bom pra quem quer melhorar a memória, e a memória sim é importante pra aprender
15:54 Obrigado por assistir 🤔? Eu é que agradeço a vocês por realizar um tipo de podcast desses. Antes de ver esse vídeo eu estava até um pouco desmotivado a respeito de algo que quero tanto fazer, mas agora a minha cabeça ficou a milhão, já sei o que tenho que fazer para não desistir nunca mais do que eu sempre quis, e não corria atrás pelo fato de procrastinar, ou seja, desistir no meio do caminho. Só agradeço a vocês pelo vídeo e pelos profissionais envolvidos. Ganharam mais um Inscrito.😉👍
Cai de paraquedas nesse vídeo e que tema interessante... Faz total sentido ! É sempre importante entendermos como nosso cérebro funciona faz as coisas ficar mais claro ✨💖
neurociência é phod..., qnd comecei a perceber tudo isso, comecei a emagrecer, já eliminei quase 60kg sem cirurgias, treinando musculação e mudando alimentação. E venho de duas aprovações em concursos, sendo que tive TAF e passei.
Eu ja entendi que tenho que elevar minha capacidade cognitiva. E escolhi a literatura para isso. Mas o desafio é lutar contra o sentimento de que eu tenho tanto para estudar e estou lendo literatura. Mas nos meus momentos de folga eu estou tentando ler.
Excel era o meu inimigo mortal, odiava, mas treinei meu cérebro a gostar e ver recompensa. Agora estou aprendendo com mais facilidade e menos resistência.
Ja passei em concurso nas vagas assumi sai e falo só não passa quem desiste, e se quiser passar num melhor é dedicação, disciplina, foco, força e fé!!!
Cara foi exatamente isso que comecei a pensar na acadêmia sem antes ter assistido isso, que massa, eu comecei pensar nos benefícios depois de ter caído na real que vai demorar muito pra mim secar e ter algum desenvolvimento estético.
É exatamente assim! Me sinto mais feliz e motivada quando vejo que consegui resolver questões que tinha dificuldade. Parece bobo, mas influencia muito.
Algo que eu percebo em mim é que eu preciso que fique claro também o que eu devo fazer, no caso saber o porque eu tô fazendo e no que isso vai está sendo importante. O vídeo que ficou perfeito a explicação, gratidão, acaba de confirmar que pra dar certo preciso dessa percepção de evolução pra motivação e findar na continuação, nesse caso constância e, bons resultados em consequência disso.
Por isso vejo vários vídeos e temas sobre a importância de comemorar pequenas conquistas. O cérebro reconhece e a longo prazo conseguimos atingir os objetivos.
Estou impressionado com o conhecimento do Thiago e principalmente a humildade em dizer que segue e aprende muito com outra pessoa no caso o Eslen. Show parabéns a todos!!!!
Estou usando isso ai bem pra parar de fumar... normalmente fico tranquilo, mas quando bate aquela fissura eu pego a bike e subo uma baita ladeira e lembro que só estou conseguindo subir essa ladeira pq eu não fumei
Parabéns pela perseverança. Desejo que seja a cada dia mais fortalecido nessa decisão, buscando saúde e atividade física.
Incrível isso. Parabéns 🙌🏻👏🏻👏🏻
muito massa , parabéns!👊🏽👊🏽
Boa mano!!
Parabéns Vinícius, força 💪 💪 💪
Realmente, qd vc faz exercícios e mais acerta do que erra, dá muito ânimo pra continuar. Cada vez que vc percebeu que tá fluindo nos estudos, dá muito prazer em continuar. Quando vc abre a prova e começa a fazer as questões sabendo de tudo, porra é muito emocionante.
Galera, desiste não.
É um dia de cada vez.
Uma hora a Vitória chega
Quanto tempo nessa caminhada?
Realmente, eu gosto muito de fazer questões.
Sábias palavras, meu nobre. É isso mesmo. Estava meio desanimado, antes de assistir esse vídeo. Depois me sinto com mais vigor. Agora meu cérebro, vai receber mensagens direto, que aquilo que tô fazendo, é importante e vai trazer resultados bons.
Conteúdo construtivo .👏🏿
Chegueiiii! 🥰💜
A leitura desenvolve e o tiktok faz regredir de forma brutal
True
Tio Tok foi feito pra queimar os neurônios das pessoas.
Pedro, todas podem ser úteis, e as mesmas, podem também ser completamente inúteis.
Tudo depende de que tipo de conteúdo a pessoa consome em qualquer rede social.
Ah ha ha ha!!! Boa observação....
Tiktok é um lixo.
A entrevista desse cara foi a mais construtiva e eficaz que já assisti.
Para mim também ❤️
@@PauloCesar-pf5fk 😀Outro nível
Gente, segue o Eslen Delanogare, psicológo e neurocientista, ele explica tudo isso que o convidado falou! Inclusive ele citou o Eslen!
Minha vida de concurseira melhorou muito por causa do Eslen!🎈🎈🎈🎈
É mesmo...!?
Eu ia comentar exatamente isso!!
"Assim como você pensa na sua alma, assim você é!" Provérbios 23.7
Qual texto é esse? Provérbios 23:7 não é
Dicas Excelentes! Alguns pontos que destaco no vídeo:
1. O Cérebro é TREINÁVEL assim como um músculo. Além de usar a leitura para isso, recomendo também a prática de meditação;
2. Tenha muita clareza da sua intenção e do que está sob seu controle!
3. Foque no PROCESSO e em metas mais próximas para se manter focado e motivado no longo prazo (o que faz o ser humano feliz é o progresso - e não a conquista da meta);
4. Pense e reforce para si mesmo todos os benefícios do hábito de estudar (ou de qualquer outro hábito positivo);
5. Crie práticas que te façam perceber seu progresso;
6. Foque no está em seu controle: estudar mais e melhor, e não somente na aprovação (que é algo fora do seu controle)
"O que faz o ser humano feliz é o progresso e não é o alcançar de resultado."
na nossa bandeira ja mostra isso, com o progresso constante.
@@flavio468 já viu a merda que tá hoje 12/03/2024
Po
O resultado, sendo positivo, traz muita alegria sim kkkk
E esse outro aí pregando o nine dedos hein 🖖
LuladrÃo!!
Esse tipo de podcast é que deveria ter mais de milhão de inscritos!!!
Mais Brasileiro gosta de fofoca,futebol ,novela piadas sem noção conteúdo bom e esquecido.
Vejam os sinais das profecias dos últimos dias antes da Volta de Jesus no livro de Apocalipse.
Infelizmente a maioria prefere ver Anita rebolando.
@@samukaaqua 🤣🤣🤣 tu falou a vdd
@@reginaldofujimoto1700 Futebol é bom.
O que faz desistir nem é a fadiga do esforço, é a falta de resultados
Foco no resultado
@@charlesmaldaner resultado que não se alcança/consegue
No meu caso é a preguiça mesmo.
@Kássio leite mas se não tiver resultado, o processo não vale a pena.
@@MrPuto- entenda que cada etapa que você progredir é um degrau pra alcançar o resultado
É por isso que Deus pede para nós não se aparta da suas palavras.
Estou estudando desenvolvimento de jogos, e o princípio de todos os jogos é sempre o mesmo, PERCEPÇÃO DE RESULTADO. O ser humano pra fazer qualquer coisa, ele precisa que alguém dê ou ele tenha um objetivo, uma rota pra seguir, ou seja, algo que motive e dê resultado. Vou citar o exemplo dos jogos de FPS: Você tem que capturar os pontos de controle, [ALFA] [BRAVO] [CHARLIE] [DELTA], são só nomes de objetivo pra te motivação(MOTIVO, PRA AÇÃO), quando você e sua equipe captura o ponto, o cérebro literalmente libera dopamina(progresso), e isso é muito louco ! Quando você mata um inimigo(Dopamina), quando você tá em primeiro lugar na partida(Dopamina). Ou seja, até os jogos brinca com a sua cabeça pra fazer você jogar eles. Os desenvolvedores usufruem da natureza humana. Houve uma época dos fliperamas, pode pesquisar, em que eles começaram a dar baixa no mercado de ações, ninguém queria mais saber de jogar, mas um programador inteligente criou o primeiro jogo com sistema de SCORE, ou seja, quem era a pessoa com maior pontuação. O que logicamente fez as lojas de jogos lotarem até hoje, todo mundo quer ficar em primeiro, ou seja, objetivo e percepção de progresso.
EDIT: Por isso é importante não só estabelecer, mas cumprir metas no dia a dia.
EDIT2(RESUMINDO):
SE MOTIVAR PELO RESULTADO FINAL(DOPAMINA SÓ NO FINAL): Se preocupar no resultado final é querer receber dopamina só no final.
SE MOTIVAR PELO PROGRESSO(IMEDIATO): Dopamina constante ao cumprir metas
Por isso se for se deixar motivar pelo resultado final, ninguém consegue aguentar o estresse, porque o cérebro não ver resultado imediato, ele entende que tá tendo gasto de energia atoua por não sentir descarga de dopamina constante, com isso, ele desiste. Por que é fraco ? Não, porque percebe que tá jogando energia fora. Tudo pra te manter ligado.
EDIT 3: Cheguei em uma conclusão recente de que o combustível de um carro é a gasolina, já o nosso é a dopamina.
adorei seu comentario top
Comentário muito bom, engenheiros digitais usam nas redes sociais usando algoritmo meios de compensar nosso cérebro pra ficar mais tempo nos apps
Meu caro colega ,o que vc disse no edite 3 faz total sentido . a dopamina ser o nosso combustível . E cara é exatamente isso sobre os jogos , quando eu to jogando lol , é uma descarga de Dopamina , uma jogada pode mudar o rumo, fazendo vc delirar na dopamina ou se estressar de imediato .
Last Anonymous ....Olá foi top seu comentário, 👏👏 e no final da sua conclusão até Rimou 👉 GASOLINA E DOPAMINA👈 ...😆😍❤
Sim cara realmente, o combustível do nosso cérebro É a DOPAMINA, por isso que tudo que as pessoas fazem, é justamente para sentir um prazer, pra se sentir bem, por que que muita gente rouba por aí? para poder vender e comprar drogas, e pra que usar drogas? Para se sentir bem, muita gente se prostitui por aí simplesmente pelo prazer, e se não for pelo prazer é pelo dinheiro, para poder comprar algo que lhe faça bem, então podemos resumir a vida e nossas escolhas e tudo que fazemos em: se sentir bem.
Caraca 200 anos de UA-cam e estudos..e esse vídeo explicou o pq de eu não obter resultado...tentei por anos entender o pq entrava num projeto e desistia...enfim...estudar tudo..tentar de tudo e a cada tentativa uma desistência e acabar sem nada de nada na vida...Esse vídeo abriu a minha mente totalmente... Bora focar nesse ensinamento que vale milhões...
Tambem venho tendo problemas com desistências, agora acho que consigo reprogramar a mente onde está o erro.
Meus brother ! Fé e foco dopamina e noradrenalina dopamina te mantém motivado nora te mantém focado porém tem que ser em balanço as duas juntas equilibradas e simultânea e isso mesmo não pensa no resultado mas no processo é o poder do agora que te leva para frente, lembre-se excesso de passado te leva a depressão excesso de futuro te dá anciedade fiquei no presente momento porém não estacionado abraço pra todos Deus abençoe sempre vocês.
@@flavio468 Cala boca. O cara faz um comentário construtivo e tu vem com esses papo de macumbeiro aí, vai se tratar.
Um conselho que eu daria a você hoje, seria:
Assista esse vídeo todos os dias, tire um momento no dia para assisti-lo.
Análise o que entendeu em certo momento do vídeo, pause-o e anote. Faça isso consecutivamente e boa sorte em seus planos!
Boa, pensei o mesmo!🤜🤛
eu sou o tipo de garota que assisto com caneta e papel e já faço todas as anotações, isso foi desde de quando li o livro " aprendendo inteligência" prof. Pier
Exatamente, farei isso! 🙏🏾
Estudar 10 paginas e acertar 8 questões, isso motiva, isto está no teu controle, pequenas metas alcançadas com resultados mais imediatos, isso vai fazer você crescer, top!
já fiz cinco concurso público não passei,mas vou continuar estudando até um dia eu vou passar,em nome de Jesus amém,Deus abençoe a todos
"Esqueça a prova e foca no PROCESSO!"
Esse cara conseguiu esplanar de maneira muito simples, o comportamento do nosso cérebro, como nunca tinha visto nenhum especialista na área. Parabéns!!
Entendeu porque simulado e questão faz toda diferença? Aumenta nossa percepção de progresso.
Achei o Márcio leite..daqui de Belo jardim rua mestre Vitalino..Pernambuco...já não mora mais aqui
Simulado não, questões sim.
@@raphaelsouza6089 pq simulado não?
Simulado sim e questões sim também, entretanto é importante fazer as correções pra ter a percepção de resultados e, assim, motivação.
@@andrefurtado7079 simulado é você fazer várias questões e depois conferir as respostas e questões é você conferir uma por uma os acertos e erros, essa é a diferença?
Academia, fazer treinos. ..
Para o cérebro, treinar leitura .
Motivação c uma intenção!
Como massa muscular, no corpo, vem c treino.
Estimular músculo do cérebro,( treino, ler). Dormir bem, alimentação correta, rotina do q faço,(planejamento) e recompensa de prazer...
O resultado vem c treino ...
Vou pensar assim... Valeu!
Mesmo minha vida parada a um bom tempo, maratonando assuntos do cérebro, me fez um bem danado...
Mesmo qdo ouço pra quê, vc é uma dona de casa! E daí, me ajudou ate no momento de prostração depressiva séria.
Me apaixonei pela neurociência. 🙏🏽❤️❤️❤️
Cara .. Isso é muito foda meu...Baralhoooooo.
Minha esposa, sim.
Ela começou a melhorar pra concurso quando passou a fazer mais certames .
De inicio ela desistia no meio da prova, chutava muito, não tinha disciplina. E a cada certame ela sempre tá melhorando e ela aprendeu que a aprovação é uma consequência e cada hora de estudo bem feito nunca é perdido.
Depois que eu passei, ela criou uma nova motivação : passar num concurso maior que o do Marcos.
E isso é ótimo. Hoje ela briga as 5 horas de prova, já atingiu índice de acerto acima de 60 %, não dorme mais no meio da prova . E eu vou estar lá para parabenizar ela quando a nomeação vier. (Aí eu vou ter que passar num concurso melhor ainda né....rrsrrsrsrsrsr)
Que legal essa disputa positiva que vocês têm. Boa sorte para ambos!
hahaha boa! Abraço pros dois!
Seja intencional, seja consciente, foque no progresso! O resultado é consequência.
O cérebro é um músculo que precisa de leitura .❤️
Por volta de 3 anos que leio em média 1 livro por mês. Faz toda a diferença!!
poderia recomendar uma leitura, algum livro q teve um impacto positivo na sua vida
Tinha começado a ler uns livros um tempo atrás mas li poucos, mas agora vou ter que ler toda a lista obrigatória do vestibular e estabelecer esse hábito de vez.
O cara falou tudo em 16 minutos!! PARABÉNS!!
este ano li 11 livros, a meta é 15 até dezembro!
vou focar em 20 para ver o resultado!
mas uma coisa é certa, a cada livro que termino eu percebo que o próximo eu leio e consigo absorver mais rápido.
Parabéns pela sua disciplina.
Á
Como vc escolhe suas leituras? Quais livros vc leu ?
@@marleyoliveira4958 e vc tiver disciplina vc também consegue ler 12 livros no mês. Exemplo compra um livro no mês. Divide as páginas em 30 dias. Daí vc lê tantas páginas no dia.
O cara descreveu como eu tenho me sentido nos últimos 10 anos. Saber disso é libertador.
Criem o hábito da repetição/disciplina é o segredo.
Seja intencional, seja consistente, foca no processo. O resultado é consequência! 🚀
Afirmar pra vc mesmo o benefício.
Eu tinha uma amiga no ensino medio q lia mais de 50 livros por ano. Ele dominava desde quimica ate literatura. So tirava 10!
É ele, ou ela? Your Friend?
@@hugobannwarth kkkkkkk vdd
@@hugobannwarth Ili ? Ilela ? Dilela ? 🧐
@@adrianofigueiredo3716 menina
Minha sobrinha tb. Ela tem 18 anos e já foi aprovada na Unicamp e ganhou bolsa de 100% em uma das melhores faculdades de engenharia do ABC.
Minha maior recompensa diária n é acertar questões e nem ver meu progresso,mas sim dar orgulho aos meus pais todos os dias q eles me vem por horas e horas estudando numa cadeira até se esgotar.sabendo q o filho mudou e q sempre vai correr atrás do seu sonho.e meu sonho é dar sempre orgulho pros meus pais.o resto será consequência 🙏
Parabéns 👏 n desista
Cadê o podcast todo desse cara que não achei ! cair de paraquedas no canal mas esse cara falou o que eu e milhares de pessoas precisa ouvir !!! Sensacional
O link tá na descrição do vídeo. Entrevista Thiago Pereira 😉
Hábito da leitura realmente e muito significante para a mente,tenho 26 anos, nunca fui de ler , nunca tive paciência, mais ultimamente tenho lido bastante,e sobre diversos assuntos, não somente para expandir minha mentalidade e conhecimento, mais também para trabalhar minha mente
@@viniciusm.2618 sei lá mano ,acho que isso varia de pessoa para pessoa,eu realmente tenho notado melhora na minha capacidade de aprendizado e concentração depois que passei a ler mais ,e o bom e que quando vc começa a querer ler do nada como foi meu caso ,se torna um hábito natural,vc mesmo se força a querer ler toda hora
Esse vídeo fez total sentido pra mim. Estou compreendendo muito mais o porquê das minhas desistências... Isso vai ser um exercício diário pra mim daqui pra frente!
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Para Nos!
👍🔥🔥
Fui aprovado em três concursos ano passado e tido que ele falou fez total sentido pra mim!!!
Caraca!!
Ualll!! Parabéns triplo!!!
Como metodologia você usava?
Pode compartilhar sua experiência, por favor!
Quais foram os concursos?
Realmente, eu estava estudando para concurso e parei por pensar só na data da prova e se eu seria aprovada. E até ontem , pensei que do tempo em que parei até aqui, se eu tivesse feito um pouco a cada dia , focando no que eu controlo eu já teria revisado todos os conteúdos. Colocarei em pratica. Muito obrigado.
Que alegria escuta isso,embora eu já soubesse, pois eu odiava ler ,mas hoje é parte fundamental da minha rotina.O segredo da leitura é ler sobre aquilo que tu gostas e ler primeiramente o livro "COMO LER LIVROS"do Motimer Adler.
Obrigado pela atenção, verme.
Excelente 👏🏽 👏🏽 👏🏽 👏🏽 Resumindo: viver o momento presente, estar presente no que fazermos...sentir o momento em cada detalhe.
Resumiu perfeito.
uuaaalll
Viver o momento com alegria.
por isso desisto das coisas, sempre fico com aquela sensação de que não estou progredindo em algo, realmente tenho que focar mais no processo do que no resultado
Eu já tive ansiedade e depressão pesada por focar só no resultado. E hoje, cada vez mais aprendo a viver no presente e tento curtir mais o progresso.
@@k.w.c.nascimento4896 Esse é o segredo
@@k.w.c.nascimento4896 me ajuda, tenho uma procrastinação absurda e, mesmo quando eu começo a estudar, parece que eu não aprendo nunca
@@isaque4819 Amigo, algumas situações dependem do seu convívio familiar. Eu recomendo que você procure um psicólogo. Ele vai avaliar toda sua vida e lhe encaminhará para os melhores formas de viver.
Outra que não não devemos nos sabotar nos recompensando por algo, tipo hoje passei numa prova difícil, mereço algo, a sua recompensa já é todo o processo que passou para chegar no resultado final, se você alcançou seu objetivo, não desanime após, tem muita coisa ainda para aprender e não voltar a procastinar, tipo ler algum livro, aprender novas línguas, aprender algum instrumento e etc...
O eslen é realmente o futuro para o estudo: entender o funcionamento do próprio cérebro para alcançar mais performance
Para você ver como o Brasil é atrasado... Em inglês, a neuroeducation é discutida há décadas. Inclusive há vídeos em inglês sobre isso aqui no UA-cam desde 2006.
@@thoreau8843 Fico assustado com o tanto de conteúdo realmente de valor e transformante em nossas vidas que eu tenho acesso muito tarde só por consumir em grande maioria conteúdo BR. E olha que eu sei inglês em... 🥲
@@thoreau8843 o
@@Fenps vc tem dica de canal pra assisir
O Pedro Calabrez tbm é muito bom, além de neurocientista tbm é filósofo.
Gente cai de paraquedas aqui o melhor PDCAST QUE JA ASSISTI 💯💯
Destravou minha personalidade, eu só pensava no resultado, agora penso no resultado a curto prazo e vou começar a prática exercícios para ganhar mais disciplina nos estudos
Faz todo o sentido, eu começo algo e logo para na metade, e assim tornando um ciclo continuo de iniciar e não terminar.
Nem sempre é ruim desistir de uma coisa, especialmente se perceberemos que não era vantajoso.....
fazer simulados periodicamente com questões da banca, treinar leitura de prova, cronometrar tempo de resolução de questões..
lista com tarefas diárias foi o que resolveu pra mim. Não fazer a minha lista do dia é o mesmo que não fazer nada, posso fazer o que for sou completamente dependente da lista diária pra realizar tudo. (e a mesma tem que ser feita a mão no papel e caneta)
Eu tbm ,eu faço a lista q tenho que fazer e conforme vou acabando vou riscando no caderninho,não consigo trabalhar mais sem meu caderno rsrs parece q fico perdida
Eu tbm.. .Foi no início do ano que eu passei a fazer a minha agenda semanal, mas foi tipo de forma bem natural ,hoje tenho controle das minhas atividades e prioridades. Me identifiquei quando ele falou "Faça a agenda aos domingos" e é exatamente o que faço. Mas já aconteceu de eu não está bem no domingo e não conseguir fazer minha agenda semanal, na segunda fiquei toda perdida e parecia que o dia não foi produtivo, a sensação foi muito ruim parecia que meu cérebro tinha desprogramado e minha semana só começou quando fiz minha agenda na terça. RS... Então foi onde percebi que eu estava realmente progredindo.
Pronto , achei que era só eu kkkkkk, eu fiz uma rotina digitada e não segui, fiz a mão e bingooooooooo seguindo direitinho, até minha ansiedade diminuiu.
agora entendo o pq ....
A Lara nesterusk (acho que escreve assim) ela falou em um dos vídeos dela, que o marido estava com dificuldade de fazer o que precisava fazer e procrastinando e então ela falou: que ele escreve tudo que precisa fazer e que faz isso a mão mesmo, e sempre é produtiva.
@@eusouajucilenne Sim, o negócio é mágico mesmo. É um poder absurdo pra mim que antigamente não conseguia fazer as coisas que queria.
Eu costumo colocar tudo na lista e atribuo números de grau de importância pra cada atividade. As tarefas com o número 1 são as mais importantes.
Ver a lista riscada pela conclusão das tarefas me dá um orgulho muito bom.
Lembrei do karatê kid . Pendura casaco , pega casaco . 🙏🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Meu professor, de geografia sempre se inspira em vocês para dar aula, esse podcast ele passou pra todos, da sala assistirem
Sobre o que ele falou sobre a leitura e a pura verdade minha mãe tem 84 anos e a memorização dela e incrível coisa que eu não consigo ter o que ele faz 🙂 lê todos os dias não falha nem um se quer 🙂👏👏👏toma os remédios sozinha (mora comigo ) .
Minha mãe tem quase 91 anos e lê todos os dias também. E sabe o que está lendo, entende!! Os livros católicos porque são coerentes, ajudam no raciocínio.
Tudo que ele explicou aí aconteceu comigo, estava quase desistindo da academia, porque o foco estava na estética e não no progresso. Cheguei a pensar após alguns meses "não está funcionando, não estou progredindo" A ansiedade em querer aumentar rápido gera a frustração, porque, obviamente, os resultados demoram.
Foque no processo: Não foque em algo que não pode controlar, Aprovação, Foque na sua mente/organização dos estudos e nos estudos.
Minha dopamina gritando nesse momento para continuar motivada depois desse vídeo...... parabéns e obrigada 🤗
Isso que ele tá explicando pra nós cristãos entendemos por fé .
Que a fé é o firme fundamento das coisas que não se vê mas se espera ou seja; você não cria expectativas sem a certeza onde muitas pessoas conseguem resultado pela força mental usando a fé que é espiritual (porém a fé não é um mágica é um movimento de fazer as coisa ficar sincronizada a uma vontade que te traz motivação para que algo aconteça seja a cura de doença ou desejo a ser realizado.
O celebro tem elementos enzimas neuros transmissores sinóticos que tem o poder de transcender a matéria .
Estudar vai além de passar em concursos, você vai levar o conhecimento diário para o caixão.
Eu não vou apenas levar, vou passar adiante. Pois o conhecimento válido é aquele compartilhado. hehehe...
@@Marcelo48050 isso ai. Compartilhar o conhecimento é o principal para deixarmos um legado para a próxima geração
Aprender a pensar é importante, aprender como o cérebro funciona é fundamental, interessante as comparações finais da entrevista.
Parabéns pela reflexão, mas está faltando a apresentação do convidado, o cérebro sempre vai fazer essa pergunta
Anotar o que eu vou fazer durante a semana e ir riscando à medida que eu vou cumprindo foi crucial para eu manter a constância. Recomendo demais.
Gente, esse apresentador, o sem óculos, fala parece que o UA-cam tá na velocidade 1,50 ...pqp ... Que nervoso... Acalma seu coração....😂😂😂
Tem que "enjoy" o processo! chegar no objetivo é só mais uma conquista, porém o processo para se chegar até lá tem que ser prazeroso!!!!
Velho esses podcast mudam vidas..
Eu treino e a cada dia que eu vou vejo uma mudança tanto no meu psicológico como no meu corpo.
NOSSO DEUS É PERFEITO , FEZ TUDO PERFEITO!
Muito obrigado,Deus abençoe todos neste vídeo.Essa foi a maior entrevista que já vi,me descreveu completamente,eu sempre só quis o resultado,por essa razão não chegava a lugar nenhum e desistia de tudo,mas agora vou focar no processo e vencer.
A palavra de Deus nos estimula exatamente sobre uma recompensar.
Finalmente consegui entender, e ja tenho uma solução pra mim.
Obrigado
Vou lembrar desse video no dia da aprovação e vou voltar aqui pra comentar
Lucão
Compartilha conosco sua estratégia após o entendimento do vídeo,,,
Vai ajudar a muitos de nós que tbm estudam pra um concurso!
@@BrCaldeira00 escrever todo o conteúdo ou imprimir e dar dando um check a medida que for avançando.
É isso q to fazendo
E tb me dou uma recompensa, vejo um filme ou uma serie ou uma comida q eu gosto
obrigada pelas legendas,fizeram uma surda feliz.
Para quem tem TDAH (médio, e elevado), esse vídeo foi como tomar a RedPill do matrix.
Porque?
O que me desanima muito são pessoal querendo te diminuir para inflar seu ego isso sim faz eu desistir de muita coisa
Vejo isso como: Se premiar todos dias por resultado, não acumular esforço pra um prêmio
“- PERSISTÊNCIA. Nada no mundo pode superar a persistência.
O talento não supera, não há nada mais comum que talentosos fracassados.
A genialidade não supera, um gênio desconhecido é praticamente um clichê.
A educação não supera, o mundo está cheio de tolos educados. A persistência e a determinação são muito poderosas, mostra que você não precisa ser derrotado por nada. Que tem paz interior, uma saúde incrível e uma energia forte e constante. Se você tentar alcançar essas coisas todos os dias os resultados serão óbvios para você. Por mais que possa parecer uma fantasia, cabe a você criar seu próprio futuro.
A maior descoberta da minha geração é que os seres humanos podem mudar suas vidas mudando seu modo de pensar.”
PARABÉNS! Vocês geraram um dos conteúdos mais importantes da minha vida como youtube expectador. Gratidão, ainda citarei vocês.
Sou jogador profissional de poker, se serviu muito bem para o meu contexto! Focar só na grana, acaba frustrando muitos players, o foco no PROGRESSO fez toda a diferenaça pra mim.
Muito bom o esse podcast.
a visão, não apenas a leitura eu acredito, ver e entender exerce a parte de criatividade e logo abre mais possibilidades e técnicas de aprendizado individual de conhecimentos, leitura é bom pra quem quer melhorar a memória, e a memória sim é importante pra aprender
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
15:54 Obrigado por assistir 🤔? Eu é que agradeço a vocês por realizar um tipo de podcast desses. Antes de ver esse vídeo eu estava até um pouco desmotivado a respeito de algo que quero tanto fazer, mas agora a minha cabeça ficou a milhão, já sei o que tenho que fazer para não desistir nunca mais do que eu sempre quis, e não corria atrás pelo fato de procrastinar, ou seja, desistir no meio do caminho. Só agradeço a vocês pelo vídeo e pelos profissionais envolvidos. Ganharam mais um Inscrito.😉👍
Cai de paraquedas nesse vídeo e que tema interessante... Faz total sentido !
É sempre importante entendermos como nosso cérebro funciona faz as coisas ficar mais claro ✨💖
por isso que trabalhar é mais fácil (em relação da motivação) que estudar.
Se esse apresentador tomar café ele explode. Eita cara agoniado. Kkkkkk. Ligado no 220 direto
Ele fala muito em cima do microfone, dar agonia!
Caraca... vi a tumb do vídeo e deixei em "assistir mais tarde" faz 1 ano ja, hoje vim assistir kkkkk. Que vídeo sensacional!
Man, eu salvei até esse vídeo pra nunca mais esquecer disso, que aula fodaa👏👏
neurociência é phod..., qnd comecei a perceber tudo isso, comecei a emagrecer, já eliminei quase 60kg sem cirurgias, treinando musculação e mudando alimentação. E venho de duas aprovações em concursos, sendo que tive TAF e passei.
Muito bom!!! Fiquei impactado com tamanho conhecimento.
Isso faz todo sentido, quando penso na fé
Muito obrigada ☺️
Eu ja entendi que tenho que elevar minha capacidade cognitiva. E escolhi a literatura para isso. Mas o desafio é lutar contra o sentimento de que eu tenho tanto para estudar e estou lendo literatura. Mas nos meus momentos de folga eu estou tentando ler.
Cérebro REPTILIANO (sobrevivência), SISTEMA LÍMBICO (emocional) e CORTEX (racional).
Excel era o meu inimigo mortal, odiava, mas treinei meu cérebro a gostar e ver recompensa. Agora estou aprendendo com mais facilidade e menos resistência.
Esse podcast é sensacional, parabéns a todos os envolvidos, aprendi muito com ele 👏🏼👏🏼
Rosana Alves neurocientista,excepcional 😉
Muito bom,obrigada por compartilhar tanto conteúdo edificante,anotei quase tudo😉💚
Entrevistas assim, VALEM MUITO a pena!
Ja passei em concurso nas vagas assumi sai e falo só não passa quem desiste, e se quiser passar num melhor é dedicação, disciplina, foco, força e fé!!!
Cara foi exatamente isso que comecei a pensar na acadêmia sem antes ter assistido isso, que massa, eu comecei pensar nos benefícios depois de ter caído na real que vai demorar muito pra mim secar e ter algum desenvolvimento estético.
É exatamente assim! Me sinto mais feliz e motivada quando vejo que consegui resolver questões que tinha dificuldade. Parece bobo, mas influencia muito.
Vídeo legal, mas fala pros apresentadores afastarem um pouco do microfone pq a voz do convidado ficou até melhor pra escutar.
Eu gosto bastante de ler, acho que é meu hobby preferido, sempre que tenho tempo eu estou lendo.
Algo que eu percebo em mim é que eu preciso que fique claro também o que eu devo fazer, no caso saber o porque eu tô fazendo e no que isso vai está sendo importante. O vídeo que ficou perfeito a explicação, gratidão, acaba de confirmar que pra dar certo preciso dessa percepção de evolução pra motivação e findar na continuação, nesse caso constância e, bons resultados em consequência disso.
Por isso vejo vários vídeos e temas sobre a importância de comemorar pequenas conquistas. O cérebro reconhece e a longo prazo conseguimos atingir os objetivos.
Porque não vi esse vídeo antes !!! 😭😭😭
Maravilhoso ! 😀🙌
Estou impressionado com o conhecimento do Thiago e principalmente a humildade em dizer que segue e aprende muito com outra pessoa no caso o Eslen. Show parabéns a todos!!!!
Que coisa mais linda de vídeo, é mais que motivação é ativação!
Alguém fala pro apresentador falar mais longe do microfone, pfv? Kkk boa entrevista! Parabéns!! 👍
Muito bom, e , a meu ver, o que potencializa essa percepção de progresso: chama-se : método.
Tenha percepção de Resultado, metas diárias.
Queria ter ouvido essa entrevista antes… que sensacional