Facettensyndrom Lendenwirbelsäule - Physiotherapie Übungen gegen Schmerzen bei Arthrose & Erklärung
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- Опубліковано 26 лют 2021
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Disclaimer:
Meine Videos erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren. - Навчання та стиль
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Vielen Dank für die mutige Nachricht und professionelle Anleitung der Übungen. Ich kann zu dem noch aus eigener Erfahrung mitteilen , dass die Halswirbelsäule mit an der LWS gekoppelt sein kann und andersrum. Wünsche allen Mut sich etwas Zeit täglich für seine Gesundheit zu nehmen. 👍🏻🍀✨
Hat mir geholfen, gut erklährt....
Das hört sich sehr positiv an. Ich habe heute von meinem Orthopäden die Diagnose Spondylarthrose erhalten. Ich habe die Empfehlung für Reha-Sport und hoffe dass ich durchhalte und täglich meine Übungen absolvieren kann. Ich hoffe der Account ist noch aktuell? Viele Grüße Ute.
Sehr schön!!!
Bitte gerne aufbauende Muskulatur Übungen der kleinen Rückenmuskeln!
ua-cam.com/video/iGSLcG0xJIg/v-deo.html
Bitteschön :)
Hallo Tobias,
Bei mir wurde gestern das Facetten Syndrom diagnostiziert. Ich bekam dann vier Spritzen da ich schon mehrere Wochen starke Schmerzen hatte.
Ich werde Deine Übungen in meinen Alltag integrieren.
Super! Drücke dir die Daumen dabei, dass es Dir Schritt für Schritt besser geht :)
@@TobiasHagedorn vielen herzlichen Dank lieber Tobias.
Und hat sichs gebessert? Kannst du schmerzfrei sitzen?
gut
Hallo woher weiß ich den ob ich eine akute endzündung habe?!
Hallo, empfehlen Sie vorsichtige Übungen bei einer Entzündung mit Erguss im Facettengelenk+Bandscheibenprotrusionen L4/L5, L5/S1 oder sollte die Entzündung erst abklingen? Auch ist die Nervenwurzel L5 gereizt und der Schmerz strahlt in's Bein aus (ohne neurologische Ausfälle).
Schwierig so pauschal zu beantworten. Vor Ort zur Physiotherapie gehen am Besten!
VG
Ja danke sehr interessant bei mir ist es im Moment akut deshalb übungen erst später was halten sie von fassettengelenk Syndrom infitiation?? Wurde mir angeboten zumachen👍👍👍
Hallo Monika,
stellt sicherlich eine Behandlungsoption dar.
Ich bin immer großer Freund es zunächst durch konservative Methoden und einer Lebensstilumstellung zu versuchen. Das hängt aber natürlich immer vom individuellen Fall ab :)
LG
@@TobiasHagedorn Dankeschön!!🤗🤗
Danke
Hallo Tobias,
was ist wenn mir die Streckung in einfacher Baulage schon leichte Schmerzen bringt?
Sollte ich trotzdem weiter an der Streckung arbeiten? Liebe Grüße Sonja
Hallo,
Das ist immer individuell zu beurteilen aber grundsätzlich bedeutet Schmerz nicht, dass etwas falsch läuft oder die Übung Schaden anrichtet. Wer sich Schritt für Schritt steigert und auf seinen Körper hört, kann in der Regel Fortschritte machen :)
Lg
Die Kobra verstärkt meine schmerzen dort. Aber ich habe auch ein hohlkreuz
Grüß Gott.. spannende Erklärung! Sehr gut! ☺
Hast du schon mal dieses basische Aktivwasser aus so einem Wasserionisator schon mal recherchiert?
Dieses Wasser ist einfach beeindruckend! ☘
Es hilft einem echt gesund zu bleiben ... :)
😊👍
Klingt wirklich super👍, ich werde diese Übungen sofort umsetzen! Ich sollte auch einen Nerv an der LWS veröden lassen🤨Sind diese Übungen auch bei einer Bandscheibenvorwölbung gut, bzw gibt es da noch was spezielles?🙋♀️🤔
Hi Astrid,
zum Thema Bandscheibe habe ich viele weitere Videos bereits hochgeladen, die du dir in dieser Playlist anschauen kannst:
ua-cam.com/play/PLntNp0MmpC8UYI8oAXp73zZyxNA5KgP0v.html
LG
Vielen lieben Dank für die tollen Videos, hab schon geschmökert👍Ich hab die Videos auch gleich weiter empfohlen🤗
Aber wenn man in die Streckung / Übungen ins Hohlkreuz der LWS geht presst man doch die Fascetten aufeinander und das tut Sau weh....???? Ist das wirklich richtig?
@@astridkurzmann3605Hallo Astrid,möchte mal nachfrage wie es Ihnen heute geht?
Lg
Hallo, Tobias. Darf man die Übungen machen bei Spondylosteochondrose L5/S1, ISG - affektion ?🤔
Grundsätzlich ja, man sollte aber unterscheiden zwischen einer aktivierten, also entzündeten Problematik und einer „stillen“. :)
Lg
Tobias
Wird man durch ein Facettensyndrom die mit einer Bandscheibenabnutzung miteingeht von der Körpergröße her kleiner ? Sind 3 cm realistisch in sagen wir mal 2 - 3 Jahren ?
Nicht auzuschließen, weiß ich aber nicht :-)
Hi, bei mir ist eine Facettengelenks Arthrose diagnostiziert worden. (MRT). Sie sitzt in der unteren LWS zwischen dem 4. und 5. LW
Bisher habe ich immer morgens Sonnengrüsse gemacht als Aufwärmübung- darf ich das noch?
Danke für die Übungen!
Aktuell habe ich noch kleine Ödeme…was darf ich gerade tun? Spazieren gehen?
LG
Gesa
Ich habe dir auf die frage im aktuellen livestream in Minute 23 ca. geantwortet :)
LG
Wenn ich mich runterbeuge komme ich gar nicht mehr hoch😬 welches Video kannst du mir empfehlen bei Taubheit und Kribbeln im Arm/Hand
Hallo,
wenn du bei den Übungen nicht mehr gut hochkommst, solltest du wirklich auch nur die Übungen machen, die dieses weite Heruntergehen zunächst erfordern, oder dich wirklich langsam rantasten.
Dieses Video habe ich zum Thema Taubheit/Kribbeln gemacht:
ua-cam.com/video/2gAcgBgGnWo/v-deo.html
Ansonsten Kribbeln/Taubheit immer ärztlich abklären lassen, bitte.
LG
@@TobiasHagedorn Vielen Dank für den Videotipp, aber bei mir ist der Arm ab Schulter und alle Finger betroffen, MRT sagt HW. Werde mich jetzt durch deine Videos Forsten.
Übungen auf dem Rücken kann ich garniicht machen da ich eine Spinalkanalstenose hab 😢
Hey, bei der Streckübung hab ich Probleme. Es fühlt sich an wie eine Blockierung im lendenwirbelbereich. Woran liegt das? Soll ich die Übung trotzdem machen?
Hey, das ist nicht selten, dass eine Einschränkung in den kleinen Wirbelgelenken vorliegt. Insofern es der Schmerz zulässt kannst du diese Übung weiter machen und beobachten, ob es sich nach einigen Tagen und Wiederholungen bessert.
LG
Keine Streckung
Moin.
Hab bei ganz leichten, lokalen Schmerzen meine Wirbelsäule abgetastet.
Nun hab ich festgestellt, das an einer Wirbelstelle durch leichten Druck schon Schmerzen provoziert werden können.
Als wäre diese Stelle entzündet.
Genau dort hatte ich einen schmerzhaften Hexenschuss.
Was wird das wahrscheinlich sein ?
Ich hatte bisher nur Röntgen, kein mrt
Hey :)
Kann von A - Z alles mögliche sein, der Großteil Zum Glück harmlos. Trotzdem gut wenn du es abklären lässt. Anhand der Informationen kann ich allerdings leider nichts genaueres sagen.
LG! :)
Mir wurde akupunktur empfohlen? Was hältst du davon?
Kann man begleitend machen, ersetzt aber sicher nicht Bewegung, Übungen und ein aktives Leben :)
LG
Tut weh wenn ich beuge. Was soll ich dann machen?
Muss man sich individuell anschauen!
Die Streckung ist ja bei einem Gleitwirbel nicht möglich. 🤔 Hast Du auch zu diesem Thema Übungen?
Hallo Brigitte,
Habe mir das Thema mal notiert und werde bald ein Video dazu machen, kann aber nicht versprechen wann das kommt. Bis dahin kannst du mal in der Playlist "Lendenwirbelsäule" nachschauen, ob du mit den Übungen für mehr Stabilität zu Recht kommst und vor allem das Video "Tiefenstabilität Lendenwirbelsäule" anschauen. Da sind wichtige Übungen für dich drin.
LG
Hallo Tobias, vielen lieben Dank! Ich freue mich darauf! 🤗
Also in die Streckung würde ich nicht rein gehen
Damit bist Du nicht alleine.
Vor der Streckung haben viele Menschen mit Problemen in diesem Bereich eher Sorge, da es intuitiv nicht gut zu tun scheint.
Sich langsam an diese Bewegungen wieder heranzutrauen und die Wirbel in ALLE natürlichen Richtungen zu bewegen halte ich jedoch für äußerst wichtig. Use it or lose it 😉
@@TobiasHagedorn das geht leider in die Hose. Damit provoziere auf jeden Fall ich den Schmerz. Also kann ich sicher sagen, dass nach der Streckung bekomme ich mehr Schmerzen als vorher, aber natürlich jeder muss es selber wissen es ist immer wieder individuell sehr unterschiedlich. Generell bei uns in der Schule wird gesagt bei Rücken Schmerzen nicht ins Holkreuz gehen 😀✌
@@ravilkhidirov das ist eine sehr veraltete und viel zu pauschale Aussage mit dem Hohlkreuz. Kann man so überhaupt nicht treffen.
Lg
Was ist die Ursache bei ab 30 jährigen die sowas kriegen ??
Unser Lebensstil ;-)