Millas Romanas de Mérida (CÓMO PREPARARLAS)
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Bienvenidos!
Este va a ser el primer video de muchos sobre cómo preparar las LXVII Millas Romanas de Mérida desde cero.
Espero que me acompañes y poder ayudarte en todo lo posible para que consigas tu preciado miliario.
Si es tu primera vez, y no sabes muy bien como afrontar este reto, seguro que estos vídeos te serán de gran ayuda para alcanzar el objetivo.
Si ya la has finalizado alguna vez pero quieres mejorar tu preparación y/o planificación, éste también es tu sitio...
Me llamo David Ruperti, soy fisioterapeuta y un "enganchado" a esta prueba 😁
De aquí a octubre (que es cuando se realizará la edición de 2022) iré subiendo contenido de todo tipo:
- Entrenamiento.
- Preparación física y mental.
- Técnica.
- Material necesario e imprescindible.
- Planificación de la prueba.
- Rutómetro.
- Y todo aquello que vaya surgiendo o me vayáis sugiriendo.
¿Estáis preparados?
Mi usuario en wikilok es: Ruper3085, podréis encontrar varios tracks de las millas de las últimas ediciones además de entrenamientos y rutas que os pueden resultar interesantes.
Si te ha gustado el vídeo no dudes en echar un vistazo a mi canal:
/ @ruperti_fisioterapia
Gracias por la deferencia. Estaremos al tanto.
Hola buenas noches, mi nombre Manolo Pérez, sabes dónde se puede ver y leer algo sobre Las Millas editado por los organizadores hasta la fecha no he visto nada.
Tengo experiencia en las Millas, 6 veces terminadas.
Te seguiré viendo
Hola Manolo! De momento poco sé, porque tienen poco publicado.
En la página oficial sólo pone la fecha y la noticia sobre el nuevo acuerdo de gestión y organización con la empresa Sportmadness.
No obstante si voy teniendo noticias fiables las iré transmitiendo por el canal.
Muchas gracias por seguir mi canal, ya iré subiendo más cositas, espero que te resulte interesante.
Un saludo.
Buenos días Manolo, ya hay novedades en la página oficial de las millas:
La inscripción del los 100km será el próximo 11 de mayo a las 21:00 con un total de 2000 inscripciones (habrá que descontar a aquellos que ya tienen dorsal) y 48€ + 2€ (Seguro en caso de no estar federado).
Un saludo.
Hola David, este año quiero disputar las millas Romanas , quisiera consejos acerca de tiradas y entrenamiento durante la semana. Trabajo como técnico deportivo y hago deporte a diario. Estamos en contacto
Hola Jose Ma, siendo técnico deportivo tienes mucho ganado, pero para hacer las millas es necesario algo más que estar en forma.
Lo primero que tenemos que tener en cuenta es el objetivo, en cuanto tiempo queremos hacerla, si vamos a correr o solo andar (aunque esto no lo recomiendo) y entorno a eso hacer salidas cortas entre diario (entre 5 y 10 km a ser posible corriendo y en camino mejor que en asfalto) y una tirada larga (de 2 a 3 horas alternando correr y andar) a ser posible acumulando algo de desnivel.
Poco poco iremos subiendo carga de km e intensidad.
Muchas gracias por el interés.
Un saludo.
@@ruperti_fisioterapia muchas gracias por estos primeros consejos David , estaré al tanto si subes algo al canal.
Un saludo!