初心者のためのヨガ【効かせるためのポイント：戦士のポーズ２ (ヴィラバドラアーサナ）】

戦士のポーズ ２ (ヴィラバドラアーサナ）の効かせるためのポイントを解説しました。
股関節の柔軟性と、内腿の筋力アップに効果的なポーズ。
お尻に力が入らないように、股関節と内腿、足裏でマットを踏むことを意識してみてね😌
肩が上がりやすいポーズだけど、上半身はゆったり胸を広げると呼吸がしやすくて気持ち良いポーズです🌿　　
ポーズとポーズの繋ぎによくあるアーサナだから、曖昧になったり、詳しい説明が省略されがちだけど、少し意識してみてね〜
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