【7分で若返る】 デトックスヨガでみるみる不調改善☆ 心も体もスッキリ爽快！
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- Опубліковано 10 жов 2024
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本来身体は自然にデトックスするものではありますが、心身のストレスや不調、季節の変わり目に起こりやすい自律神経の乱れなどによってデトックス機能が働きにくくなります。
デトックスヨガで内臓機能を高め、呼吸と体調を整え、デトックスしやすい身体に導いていきましょう✨☺️💕
花粉症、便秘、肌荒れ、不眠、肩凝り、自律神経の乱れに悩まされている方におすすめです。
胸をひらくことで呼吸機能も高まり、姿勢改善やアンチエイジングにも効果的です❤️
いつもありがとうございます。
☺️
食欲も元気もなかったのに、終わったあと、すっきりして、ちらし寿司美味しく食べられました😋いつもありがとうございます！
いつもありがとうございます。こちら→ Vaughn B. Herbert のチャンネルにもB-lifeの動画があがっていますが、これは昔使われていたチャンネルか何かでしょうか？？
3月は花粉がピークの季節で、顔がくしゃしゃ
助かります😌
続けてみます
苦
最後にMarikoさんが手を振るとつられて私も手を振っています😁
私もMariko さんに手を振っています😊
深いツイストで背骨が整った😮本日の腸活、有り難うございました🙇む
ヨガって何だか敷居・ハードルが高く感じて、「効果ある、ある」って何年もの長い間聞いてはいたものの信じられなくて、踏み込めなくて…
そんな中職場のヨガが趣味の先輩の影響と、もう一年以上続いている首の極度な不調・僧帽筋回りや胸回りのガチガチ、太もも全面の硬さ・股関節回りなど…
幾つもの不調を抱えて脱却したい思いから、まりこさんの動画を最近幾つかチャレンジしてみました。
みるみる体が楽になります。
自分の体がこわばっている・緊張していることにも気づけませんでした。
感謝です。
気持ち的に落ち着かないので気持ちを整えてから出来れば大きく全身を動かしたいと思い、選びました
音楽も景色もリラックスできます
私もお香を焚いています
最近始めて、4日目くらいから最初は腰やりそうで怖くてできなかった終盤のお腹を前に伸ばしつつ両手で踵を掴むポーズができるようになりました🙌🙌
できるようになるとより身体が気持ちいいです〜🎶
こちらどこでしょうか❔❔ 背景がとっても綺麗で眼からもデトックスされた気がします🙌🙌
全く出掛けてないので、、旅気分にも浸れました ありがとうございました🌄
RISE13日目
背景が幻想的でまりこさんのウエアの色が良く溶け合って美しい〜✨✨✨
まりこ先生の朝ヨガが大好きです😊筋肉ののびや呼吸を意識して身体をのばすと、身体の内側から温かくなっていく感じがします。こちらの動画は時間も10分以内で、起きるのが少し遅くなってしまった日も取り組みやすいですね😊これからも、朝ヨガ動画を出して欲しいです
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はデトックスヨガです🧘♀️
大好きなヨガで気持ちよく全身ストレッチ
されました☺️
いつも観てます。
佐藤です。
春の季節、何かと疲れが残り、不調になりがちです。心も体も、リセットしながらキープし、デトックス向上のため、頑張ります。
体が柔らかくなるように頑張ります。
今晩は
今日はどんなヨガをやろうかとUA-camを見ていたら、若返りデトックスヨガが今日配信されていたのでさっそくやらせていただきました。
全身が伸びてとても気持ちよかったです。ありがとうございます。
なんだか、心が癒されました。
この後にゆるめるヨガをして寝たいと思います。
映画を見ているような映像でした^ ^
ありがとうございました😊
2021年5月29日（土）今朝の朝ヨガはこの動画を選びました。先生は夕日の中、私は朝日を待ちわびながら…しかし今朝は雲が厚いかな？なかなかお日様は顔を出しません🥸今朝も気持ちが落ち着きました。仕事に行って来ます。利用者様に美味しい朝ご飯を作ってきます。今朝は高野豆腐と野菜の煮物がメインです👍
背景が天国みたいに美しい場所でうっとり😍そんな気分でリラックスしたいのに、上手く伸ばせない、変な力が入ってしまう自分の身体にイライラしてしまいました😫これもまた変化していく過程の一つとして受け入れるしか無いのかもしれないですね💦
おはようございます😊
今日の中級者カレンダーがFreedayでしたので朝ヨガにやらせていただきました。気持ちよかったです🌸若返ったかな〜😚
いつもありがとうございます。
そして毎日どきどき過ごしております👶❤️
こちらも今日初めてやらせて頂きました。 他の方もコメントされてられますが、’景色がとても美しくて夢の中でヨガをやっているような感じでとても気持ちよかったです。 少しでも若返ってくれると本当に夢の中です！
言い表せないモヤモヤがすっきりして心地が良いです。ありがとうございます。
朝からとっても気持ちよかったです☺️💖ありがとうございました🥰最後のまりこ先生の手を振る姿が可愛くて一緒に手を振ってます🥰ばいばーい🖐🥰💖
お腹周りが、ジーンと伸びポカポカになりました✌️😊今日も１日ハッピーに過ごします🖐😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は今マイブームのデトックスヨガです🧘♀️
感謝感謝の便秘解消です😁
腰周りの捻じれが最高に気持ちよいです☺️
景色もマリコ先生も美し過ぎて感動しました🥹👏💖
まりこちゃんおはよう😊今日は夫婦でしました。
嫁もスッキリしたと言ってました。
ありがとうございます👍
3月14日朝、今日からアメリカはサマータイム日本と13時間差です。今日も一日頑張っていきます。ありがとうございます😊
ありがとうございます。1週間続けて身体が変わってきました。いかに、スポーツクラブのヨガは、一般向きかわかりました
おはようございます💓朝一は良いですね😀
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week2Day6です🧘♀️
本日最後に行いました🧘♀️
超最高に気持ちが良くリラックスして
全身のストレッチが出来ました😚
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
毎朝行っております
ありがとうございます
ここ最近、ずっと体が疲れていて、寝る食べる働く以外のことができないでいました。
一連の動きが繋がっていて心地よかったです。
コロナが明けたら、いつか空気の澄んでいるところでヨガをやりたいという願望ができました。
新しいヨガの配信有り難うございます。たぶん北海道ですね。透明な湖の景色をみながら、まりこさんのヨガ、朝から最高に気持ち良くなりました。有り難うございました❗
７分でこんなに充実したヨガができるなんて！
夫婦で寝る前にさせていただきましたが、気持ち良かったです。
胃がムカムカしてましたが、少し良くなりました。ありがとうございました。
このヨガすごいです！朝の忙しい中でもできたし、ポーズをとってる最中から腸がぎゅるるっと鳴って、終わったあとには全身のすっきり感と共にお通じ来ました✨デトックスだけでなく、肩こりや背中痛い人にもおすすめのプログラムだと思います
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はRISE Week2 Day6です🧘♀️
本日最後のヨガですが本当に気持ちよかったです😊
今日も一日ありがとうございました😊
自宅でヨガが出来て、自分で身体を整えていける。本当に素晴らしい動画をありがとうございます
［若返り］［デトックス］
好きなワードです🤗
腰を反る時は購入したビーライフブロックを補助に使って気持ち良く伸ばせました⤴️ 有り難うございます。
ロケ地のきれいな景色と心地良い音楽にも癒されました。良いエクササイズが出来ました。ありがとうございます。
湖のピンク色と先生のパンツの色がマッチしていて映像的にも惚れ惚れです。いつもありがとうございます☺
まりこさん💓可愛い❤️
赤ちゃん、まりこさん💓元気に生まれますように…🌟
3月21日朝、今日も気持ちよくスタートです。頑張ります。ありがとうございます😊
3月３０日朝、6時半過ぎですけど、窓から見えるまんまるい月（２日前が満月でしたので）をみながら、ヨガしました。今日も１日頑張ります！
今日の朝は動画2つ分できました！今日もありがとうございます
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はストレッチ革命Week3Day4です🧘♀️
大好きなデトックスヨガです🧘♀️
気持ちよく腸活出来ました✨
毎日いろんな組み合わせのヨガを続けたら一週間前に出来なかったポ―ズが出来るようになれました😭
３月２９日朝、毎朝続けていますよ！今日も頑張ります！ありがとうございます！
わカガえりました🐸ありがとうございます
気持ちよかったでーす座りながらできるので、気楽です体が気持ちよく伸びますね
朝の10分ヨガにプラスして、5つくらいメニューをこなすようになって、90日目くらいです。気持ちも身体も健やかになりつつあります。私も手を振り返して、励みにさせてもらっています。ありがとうございまーっす！
またきました…
落ち着ちつく。。。
おやすみなさい🌿✨
デトックスヨガは穏やかな流れが多いので夜にちょうどよく気持ちいいです
横座り姿勢で股関節もほぐせます
ありがとうございます💖
脇腹伸び ツイストで腰回り緩んだよ～有り難うございます。今日の腸活😊む
ありがとうございました😊
短時間で、気持ちよくできるので、何回もしています👍
ありがとうございます✨
テレワーク中に肩回りがガチガチになってました。こちらをしたところスッキリ！嘘みたいに快適に。まりこさん、いつもありがとうございます☺️
朝、このヨガをしました。先日、足の小指を骨折してしまい、制限がかかる生活になるなかで体にムリのないポーズを探してやっていこうと、これにたどり着きました。気持ち良かったです
貴重な7分でした！デトックスヨガまたお願いします🤲
世界で一番美しいヨガレッスン🧘♀️
いつもありがとうございます😭
大好きなヨガの一つです❤今日は筋トレしたくないなあ…という時にやらせてもらってます！
たったの8分だったけど、なんだか体がスッキリしました♪
3月１５日朝、今日も１日頑張ります！ありがとうございます！
便秘解消良いですね😃
おはようございます。9月疲労回復プログラムDay12,若返りやアンチエイジングがキーワード❣️美しい背景にも癒やされました✨
３月２４日朝、昨日の朝7時半に、ワクチンの一回目を接種してきたので、できませんでしたけど、寝落ちヨガしたら、ぐっすり眠れました。
なにも異常なく、今日も１日頑張ります。ありがとうございます😊
体調不良から回復したての日に短時間で負担の少ないのは助かりました。
3月４日朝、風景と友にマリコ先生の声に癒されながら今日もスタートです。頑張ります！
なんか、マリコさんとヨガをすると、心が落ち着きます😊✨
ありがとうございます😊
おはようございます。ストレッチ革命Day18,最後のポーズを恐る恐る試してみると…手が足首に届いた💕継続は力なり💪嬉しい朝ヨガタイムになりました😍
短い時間でも気分がリセットできました🍀
景色と音楽に癒されながら心も洗われたようにリラックスで幸せなヨガでした🧘♀️
ありがとうございます🙏❣️
早速今晩の夜ヨガに取り入れていきます🎶他の夜ヨガも加えて、花粉症状が少しでも改善しますように✨
季節の変わり目の心身の不調が改善されてきました。ありがとうございます。
3月２６日朝、今日も１日頑張ります！ありがとうございます😊
とても気持ちが良いヨガをどうもありがとうございます
３月８日朝、最近日曜日の朝は、できたりできなかったりです。昨日はできなくて、午後に腰をちょっと痛めてしまったので、2−３日は無理なく、腰痛のヨガをやりながら様子みます。今日も頑張ります！ありがとうございます😊
デトックス意識して毎日続けてます😄
キモチイイですね！
ありがとうございます😊
腸と血行を良くするのがトップクラスの健康といわれるだけにヨガはどっちも改善してくれるからオススメと言われますね
寒くなって胃腸の調子が良くないのでやってみました。身体をひねると気持ちがいいし呼吸が深くなりました。お腹の調子もすっきりしてきました！すごいです。
RISEカレンダープログラム🌅Day13⤴️4/4
気持ちよくて、「あー若返る〜」と言いながら体を伸ばしました😆
縮こまった体側とお腹が伸びて呼吸が楽になった気がします。
ラクダのポーズは苦手でしたが、体幹がしっかりしてきたのか、難なくできました。
少しでも成長を感じられると嬉しいです✨
今日もありがとうございました💕
休日の騒々しい家ですが、ワイヤレスイヤホンを使ったので、マリコさんの優しい声と、心地良い音楽、景色に癒されながらヨガできました❣️
気持ち良く眠りにつけそうです、ありがとうございます
雨が日に筋肉痛みたです❔
ありがとうございます🌸
サラカンさんの曲いいですね💗
ハマってます🎵
朝起きたら身体がバキバキで心もしんどかったですが、1時間以上ヨガをやったら心も身体も楽になりました。今日は自分を労る日にしたいと思います☺️✨
朝からとても癒されました！ありがとうございます😊🍀
ちょっと体が冷えた時の不調改善に良かったです。
ありがとうございました😌
７分、すごく濃厚に感じました😳そして全身気持ち良くなりました🙌
自分が好きな動きが多くて幸せな時間でした☺️
ありがとうございます！
朝気持ちよくお腹を伸ばすことができました〜！有り難うございます♪
短時間で気持ち良いヨガですね。
若返りたいので、毎日続けます。😄👍💖🎶
３月１１日朝、今日も気持ち良くスタートです。頑張ります！ありがとうございます！
３月１８日朝、今日も１日頑張ります！朝から素敵なニュースを聞き、嬉しかったです。ありがとうございました！
このヨガ好きです
素晴らしい❣️
不調もコロナも吹き飛びます👍
ありがとうございます💖
RISE2周目🌅Day13⤴️4/4
腹筋と背筋が少し頼もしくなり、ラクダのポーズが今までで1番すんなりできました🐫
後ろに手をついて骨盤を高く持ち上げ、お腹を伸ばすポーズがとても気持ちよかったです。
今日頑張った3本目の腹筋運動で疲れたお腹が喜んでいるようでした🍀
体側もゆったりと伸ばせ、呼吸がしやすくなった感じがします。
気持ちよく眠りにつけそうです😴
今日もありがとうございました🌙
ガチガチの身体がスッキリです！
いつもありがとうございます😊
母親や友人にも勧めています。
コンパクトで楽しいストレッチを有り難うございました😊む
脇腹緩みました。有り難うございました🙇む
３月１０日朝、今日も１日頑張ります！ありがとうございます😊
最近ホットヨガ行かず、朝晩これ見てやってます。不調だらけなのにすぐにトイレに行きたくなるようなり。便秘解消してますw
短いのに凄く伸びてよかったでーす！
待ってました～若返りヨガ！！今晩さっそくやらせていただきます！がんばります！アラフィフのまりこさんファンより💓