プロボディビルダーが教える最強の肩トレ6種目
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- Опубліковано 27 сер 2024
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日時：5/12 日曜日 12:00-14:00［11:00開場］
場所：三郷市文化会館小ホール（埼玉県三郷市早稲田5-4-1）
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※参加希望者数が予定を超えた場合、誠に勝手ながら申し込みを早期に終了させていただくことがございます。
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大変貴重な動画なんだけれども
流石におもろい
意味わかってから爆笑した笑
0:28 プレス
2:38 サイドレイズ
4:19 アップライトロウ
6:08 ライイング・リアレイズ
9:29 ハイプーリー・スタンディング・リアレイズ
他のトレーナーのやつも見るけどやっぱ山岸さんのが1番信憑性高い笑笑
この体作ったんだから間違えてるはずがない
本来お金払って見る内容笑
0:28
2:38
4:19
6:08
9:29
良かった。全部取り入れてる肩トレだったので正解だったのが嬉しい😭
このまま頑張ります✨
これでみんなも肩マッチョ‼️
初心トレーニーで最近やっとベンチを買いましたけれども、インクラインサイドレイズをやっと経験できました。肩がヒリヒリ熱い感じがして、かなり効いてるなーって感じました。いつもご解説ありがとうございます🙇♀️
明日肩トレしようと思ってたからすごくちょうどいいんだけれども
今ちょうど肩トレ終わった時に更新された笑
こりゃ来週の参考にします！
1:32 2:56 4:56 7:48 10:13 12:21
とても良い運動ありがとうございます 💖💪
更新が楽しみすぎて仕方ないのだけれども
個人的にショルダープレスとサイドレイズが神肩トレだと思ってる。
ショルダープレスで高重量持って、サイドレイズでネチネチ痛めつけてくのが肩のルーティン
オープニングが格好良すぎて毎回飛ばさず見てしまう
いつも楽しみにしております！アップロードありがとうございます！！
ありがとうございます
肩がピンポン玉からメロンになりました
解説ありがとうございます！
プレスで前部はバチバチ入りますが、側部用でサイドレイズをやるとどうしても左肩が痛みます！泣
次の肩トレか、取り入れてみます！細かい注意点までも説明していただきありがとうございます！
勉強になります！
ずぅっと見ていられます❗
もっと見せて下さい(笑)
肩トレアップありがとうございます😊
大変参考になりました😌
ヒデさん最高💪🏽
山岸さんの動画をいつも楽しく見ています！
明日肩のトレーニングだったので、参考にさせていただきます！
こんな動画を無料で観れるなんで、とても良い時代だと思うんだけれども
アップライトロウって今までやってなかったけど、いい種目ですね！
自分的には一番肩に効いてるのが分かります
インピンジメントのリスクも高い、諸刃の剣ですけどね
今日も貴重なトレーニング動画非常にユカイだぜ☆
ライイング、スキャプラ、プローンとか色々あるけど、やっぱりスタンディングで高回数で追い込むのが好きです。
ダンベルよりケトルベルのほうが効きそう。
ジムの帰り道にこの動画拝見したらジムに戻りたくなってしまうわ
やっぱり一つ一つの教えに重みがあるなと感心しきりです。
待ってました！
1:30バーベルプレス 2:50サイドレイズ 5:10アップライトロウ 7:35ライイングリアレイズ
今年はでない予定らしいけど日本人でこの世界で戦うリアルサムライを日本人にもっと見て欲しい。
弟子くんが辛そうにしてる表情がすごいかわいいんだけれども
サイドレイズのマシン ジムに欲しい。
まじそれ
肩強い＝三頭強い＝胸も強い＝肩はトレの中心！！
だからイキリトレーニーはみんな胸強いのか…納得
サイドレイズの解説が分かりやすいです
さっき肩トレでしたw
なんかこういうテイスティングの動画好きなんですよねぇ
分かる人います？
分からなければいいです
3:30 こんなデカい操り人形がいたら糸切れちゃうと思うんだけれども
さっそくやって見ようと思うんだけれども😆
明後日肩の日！
ためになります！
これはほんと勉強になります。いつもありがとうございます！
肩がポキポキなるのはほっといても平気ですか？
hideさん、オリンピア前に診断されていた肩の手術はしないのでしょうか？
参考になったんだけれども
お弟子さん、めっちゃデカくなってきてる
サイドレイズは片腕ずつ集中して行うやり方でも問題ありませんか？
肩だけでこんなにバリエーションがあるんですね
疲れてくると胸を張った上半身が動いてしまうので、リアレイズは私もベンチを脚で挟んで固定してます(^^)
種目ごとに回数は何回くらいがベストでしょうか。どなたか教えて下さい
人によって違うと思いますが、自分は7回上げて限界がくる重さにして３セットしてますよ！
悩んだら軽い重量でウォームアップ2セット20回ずつ、重い重量で10回3~5セットで回せばOK。もっと追い込みたかったら＋ダウンセット入れてもいいかも。
種目それぞれ何セットずつしたかわかる人教えてください
やっぱりフォームが違う🤔
最も肩に効いたんだけれども😂
4:58
後ろの人たちもみんな肩トレしてる笑
だけれどもなんだけれども、
チヌの強烈な突っ込みと、青物の走りに対応できたんですから、バスだけ釣るには惜し過ぎるロッドですね
いえーい！！
弟子の人も腕の筋肉( ￣▽￣)ｽｹﾞｪｪｪ
ライイングリアレイズの時に足挟むの流行りそうw
弟子さんは柔道出身ですかね。やっぱ男は耳もパンプしてないとな
♥
お弟子さんは､亀田大毅さんに似てますね！
お弟子さん、ライイングリアレイズで肩痛めないように気を付けてくださいね
お出汁みたいにいうなw
竿持ったまま登るのが危険すぎる… 渡船した方がいいですよ。奥さん心配しちゃいますよ。
は？
なんだけれどもやめてwww
めちゃくちゃきついな笑