چجوری لاغر بشم ؟

رفقا ارادت؛
وزن کم کردن و چربی سوزی و فیت شدن چیزیه که خیلیا دنبالشن ؛ ولی متاسفانه فقط برای رسیدن بهش جنبه های فنی رو در نظر میگیرن.
اینکه چه رژیمی بگیرن؟ چه ورزشی یا..... ولی قبل از همه ی این داستان ها باید یه سری نکات درونی رو بدونیم و روش کار کنیم.
این موضوع ۲ قسمت داره که قسمت دوم فنی تره و در مورد لباس و استایل های مناسب هست.ولی خوب بازم میگم پیش نیازش همین قسمت هست.
حتما تا اخر ببنید خیلی میتونه کمکتون کنه خیلی مخلصم

[@mohammadmahdimohammadi2435]

تعقیر ذهنیت
تعقیر در لایف استایل
تغذیه : جایگزین کردن عادات بهتر
بالا بردن متابولیسن با این نوع غدا ها فلفل دارچبن و ...
اب زباد خوردن
نخوردن قند های طبیعی و شیرینی ها
ورزش:بیشتر باید هوازی انجام بدی و کمک با جادوی اثر مرکب

[@mohammadrezaabolghasemi1146]

خیلی کارت درسته… کلی انرژی میگیرم ازت

[@ahwazi7565]

حرفاتون بسیار زیبا و منطقی هستن🌹

[@alirezaghodsirohani9740]

Dear Soroush, I now weigh 97 kg, but with the advice you gave, I realized that I must first plan on aerobic exercise and proper diet. Thank you for the excellent advice.

[@amirhp_com]

من ۱۵۴ کیلو بودم تو یه سال ۱۲۸ کیلو شدم. الان شش ماهه بخاطر شکستگی کمرم و روی تخت موندن وزنم دوباره رفته تا ۱۴۰ و خیلی ناراحتم و به محض اجازه دکتر بازم میرم دویدن و ورزش و رژیم. با همین ایدی تو اینستاگرامم

[@amirhp_com]

Amirhosseinhpv

[@r.kboxer2115]

NIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIICE

[@soheil_emp389]

👏👏👏

[@user-vv1sj5fw7h]

❤

[@user-qb3bi2kr3y]

خواستن توانستن است من ۱۳۵کیلو گرم بودم ولی چون می خواستم لاغر کنم تو۸ماه به۸۰کیلو رسیدم

[@amirhp_com]

دمت گرم

[@Mr_ali_push_ups]

الان چن شدی؟

[@iran7079]

ماهی ده کیلو؟ میشه به منم یاد بدی؟

[@worlddatacomparison20]

من اول راه تو هستم.سه هفته اس رژیمم فعلا سه کیلو کم کردم.۸ ماه دیگه میشم همون چیزی که میخوام.موفق باشی

[@worlddatacomparison20]

@@Mr_ali_push_upsوا گفت دیگه.۸۰ کیلو شده تو هشت ماه

[@worlddatacomparison20]

دقیقا.۲۱ روز تا تغییر یک عادت لازمه و یا عادت کردن به شرایط جدید .شما ۲۱ روز ورزش کن بعدش عادت میکنی خیلی راحت.
۲۱ روز هیچ چیز شیرینی نخور عادت میکنی(عامل رشد سلول های سرطانی قند هست اگر قند بهشون نرسه سریع میمیرن)
۲۱ روز سالم خوری کن اراده کن رژیم بگیر عادت میکنی