Вы молодец.Я начяла уже неделю делать зарядку и понимаю ,что я деревянная -нет-цементная😅Но я стремлюсь и может через год немножко «разцементируюсь»😅😅😅Вы мой пендель,вы человек который меня замотивировал!!!!❤❤❤❤
Это круто что вы начали ! Главное -не останавливаться и не перенапрягаться ! Нам уже все в удовольствие должно быть 😅 А у меня пендель -отражение в зеркале и мое самочувствие ❤️
Ирочка, ты героиня и богиня! Очень красиво Смотреть удовольствие А я ненавижу спорт и всяческие практики, единственная физическая активность которую я люблю душой и телом ….. Догадайся-)))
Ирина, добрый вечер! У меня уже есть в йоге успехи! Но растяжка подводит. Занимаюсь с удовольствием! Приятно наблюдать за вами! Оставлю это видео как пособие.После НГ буду дополнительно заниматься и дома. Всем добра и мира!
Ирочка красоточка 🥰умничка💖😘 Я тоже делаю почти такой же комплекс . Только у меня еще шпагат продольный в обязательном порядке.Праздники выбивают из колеи😅 Много вкусной еды и тд . Надо опять себя собрать в кучу 🤩
Ирочка -С Рождеством ! Продольный -поперечный шпагат -это очень круто -я даже не пробую 😅 Меня не праздники выбивают -а лень 😅-день расслабился -другой -потом уже не хочется -ну и в результате -ни формы -ни самочувствия -ни энергии -поэтому Не Расслабляемся ! 💃😘
@ Поперчный я не могу. Анатомически это в моем случае не возможно. Тоже ленюсь 🫢, но понимаю, что без движения можно легко превратиться в развалину 😏 Поэтому собираю себя в кучу и гоню на коврик😅 Главное начать ☝️Потом как по маслу 🙃💃 С Рождеством! 💖🎄
Красуня с идеальной фигурой! Ирочка, благодаря вам, занимаюсь с августа каждое утро, минут десять на улице и еще минут 10-15 на балконе на коврике. Занимаюсь в футболке с голыми руками, когда похолодало, надеваю еще и безрукавку с капюшоном. Делаю как могу и как получается, однако есть результат: талия за четыре месяца минус 2,5 см и всё немного подтянулось. Сейчас приболела, пятый день ничего не делаю, ем незаслуженный завтрак))
Такой ваш результат -это супер ! ❤️❤️❤️ А сейчас -когда болеете -делайте только то -что вам хочется и не корите себя -выздоравливайте 🙏 Йога медленно -по приводит тело в порядок и -что для меня важно -дает прилив сил и энергии ❤️❤️❤️
Эффект будет при ежедневных занятиях 🧘 -хотя -не знаю что вы имеете под словом эффект ? -Гибкий позвоночник -подтянутые руки -сильные ноги -энергия -все это дают такие короткие йога -практики 🙏
Удивительная гибкость тела!🎉 Спасибо за комментарии к упражнениям.
Спасибо Лейла ❤️ Но и гибкость -и баланс теряешь если не заниматься каждый день хотя бы 10-15 мин
Благодарю Ириночка за урок, делала вместе с вами !
Отлично 🧘🧘♀️
Вы молодец.Я начяла уже неделю делать зарядку и понимаю ,что я деревянная -нет-цементная😅Но я стремлюсь и может через год немножко «разцементируюсь»😅😅😅Вы мой пендель,вы человек который меня замотивировал!!!!❤❤❤❤
Это круто что вы начали ! Главное -не останавливаться и не перенапрягаться ! Нам уже все в удовольствие должно быть 😅 А у меня пендель -отражение в зеркале и мое самочувствие ❤️
Спасибо за четкий урок.
🙏 я могу лучше 😅
Irina, какая Вы точенная, берегите себя и радуйте нас своими видео 🌸❤️🌸❤️
Аххха -точеная я когда каждый день занимаюсь -а так -ручки -живот подвисают -зато попа растет 😅 😘
Ира, обожаю смотреть твою йогу, лежа на диване под пледом, говорю честно, как есть). Но по утрам теперь делаю сама, и перед глазами ты стоишь ❤
Катя -читаю твой коммент и смеюсь 😅 -это сильно 😂
@@irisharova 🤗
Но молодец что делаешь -здесь самое главное втянуться -и не важно даже сколько по времени делаешь
@ у меня боли в спине и ноге прошли только благодаря упражнениям, а то постоянно воспалялся седалишный нерв
Если боли в спине -скручивания не делай пока и вообще лучше пилатес ! Я все травмоопасные асаны перестала делать вообще
Ирочка, ты героиня и богиня!
Очень красиво
Смотреть удовольствие
А я ненавижу спорт и всяческие практики, единственная физическая активность которую я люблю душой и телом …..
Догадайся-)))
Доброе утро Раечка ❤️ не догадываюсь 😅💃
@ самый крутой антиэйджинг
Oooh, love to love you Baby
Регулярный😃
Ирина, добрый вечер! У меня уже есть в йоге успехи! Но растяжка подводит. Занимаюсь с удовольствием! Приятно наблюдать за вами! Оставлю это видео как пособие.После НГ буду дополнительно заниматься и дома. Всем добра и мира!
Доброе утро ☀️ Если заниматься регулярно 10-15 мин обязательно будет результат -Вы молодец Танечка 😘
Ирусик,пью чай и смотрю твою прекрасную йогу🧘♀️уже неделю не занималась растяжкой,надо начинать)😂
Ксюша -я уже недели две а может и больше ничего не делала -лень она такая -всегда ищу причину ничегонеделания 😅
@@irisharova не говори,ещё и праздники,одна еда)))как себя взять в руки🫠
Не есть как на праздник -есть как обычно )
Ирочка красоточка 🥰умничка💖😘 Я тоже делаю почти такой же комплекс . Только у меня еще шпагат продольный в обязательном порядке.Праздники выбивают из колеи😅 Много вкусной еды и тд . Надо опять себя собрать в кучу 🤩
Ирочка -С Рождеством ! Продольный -поперечный шпагат -это очень круто -я даже не пробую 😅 Меня не праздники выбивают -а лень 😅-день расслабился -другой -потом уже не хочется -ну и в результате -ни формы -ни самочувствия -ни энергии -поэтому Не Расслабляемся ! 💃😘
@ Поперчный я не могу. Анатомически это в моем случае не возможно. Тоже ленюсь 🫢, но понимаю, что без движения можно легко превратиться в развалину 😏 Поэтому собираю себя в кучу и гоню на коврик😅 Главное начать ☝️Потом как по маслу 🙃💃 С Рождеством! 💖🎄
Согласна с вами -лучше быть здоровой и красивой 😘
Я ни йогу смотрю а твоей стройной фигуркой любуюсь )
Ахххха -вот посмотри воина 2 -и напиши где ошибка -я пересмотрела и вижу 😅 Нужно снова записывать все практики -это помогает мне избегать ошибок
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌲🥰
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🎄🥰
Красуня с идеальной фигурой! Ирочка, благодаря вам, занимаюсь с августа каждое утро, минут десять на улице и еще минут 10-15 на балконе на коврике. Занимаюсь в футболке с голыми руками, когда похолодало, надеваю еще и безрукавку с капюшоном. Делаю как могу и как получается, однако есть результат: талия за четыре месяца минус 2,5 см и всё немного подтянулось. Сейчас приболела, пятый день ничего не делаю, ем незаслуженный завтрак))
Такой ваш результат -это супер ! ❤️❤️❤️ А сейчас -когда болеете -делайте только то -что вам хочется и не корите себя -выздоравливайте 🙏 Йога медленно -по приводит тело в порядок и -что для меня важно -дает прилив сил и энергии ❤️❤️❤️
У нас сейчас тоже вирус ходит -все болеют ….
Ира! Супер !
Оля -мне до тебя как до луны ! Давай на канале йогу показывай -я буду вместе с тобой 🙏
Ирина, я йогой давно занимаюсь. Мне 55. Я считаю, что15 мин в день очень мало. Как минимум 30-45 мин. Тогда будет эффект.
Эффект будет при ежедневных занятиях 🧘 -хотя -не знаю что вы имеете под словом эффект ? -Гибкий позвоночник -подтянутые руки -сильные ноги -энергия -все это дают такие короткие йога -практики 🙏