[어깨 재활운동] 어깨를 바르기 펴기 전에 이것부터 해야해요 ! (절대 뒤로 모으지 말기) 회전근 손상 , 오십견 예방을 위한 필수 스트레칭
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- Опубліковано 19 лис 2024
- 발레에 대한 궁금하신 내용 있으면 언제든지 댓글 주시면,
간단한 건 댓글로, 필요하면 영상 촬영해서 설명드리겠습니다:)
발레를 정확하게,
바르게, 그리고 안전하게 가르치고
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릴드당스 -
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언제나 재밌게 유익하게 봐주셔서 감사합니다!
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몸통이 두껍고.. 어깨가말려서 운동 찾다가 발견했는데, 하고나니 시원하고 좋아요
정말 평소에 어깨를 유연하게 안 썼구나라는걸 느꼈어요😃😃
돈 주고 배워야할거같은 영상이에요!!!!!
옷 너무 이뻐요…🤍💜
치마 : 루시앨리스 , 다리워머 : 레브당스에요!
시작 3:25
어깨 아팠는데 시원하네요~!
우와 딱 오늘 발레학원에서 지적받은 내용이예요ㅠㅠ 실컷 고치다 와서 영상까지 보니까 더 와닿네요^^
감사합니다:) 새해 복 많이 받으세요~!
어머. 요즘 자꾸 선생님이 어깨를 펴 주시고 가시는데..하핫..열심히 스트레칭해서 부들부들하게 만들어 보겠습니다. 영상 감사해요^^
👍👍👍❤❤❤
늘 어깨가 고민이었는데 감사합니다!!
어깨 이야기 너무 감사합니다!!!!!!
열심히 따라하고있는데 상체숙이는 운동할때 발힘은 어디로 줘야할까요?? 발가락쪽에 들어가야하는지 뒷꿈치로 줘야하는지 잘 모르겠어요 ㅎㅎ
3:25
감사합니다!!!
감사합니다:) 새해 복 많이 받으세요~!
이미 어깨를 잘못펴서 갈비쪄가 많이 뒤집어졌는데 회복 가능한가요?
그럼요! 뼈가 변형된 것이 아니실 것이기 때문에, 근육의 사용패턴을 바꾸어주시면 뒤집어진 갈비 부분들이 다시 원위치로 돌아오게 될것이에요^^
Pectoral major 대흉근 and minor 소흉근 근육의 원기능과 그 기능이 지향하는 목적과 어깨/갈비뼈와 어떻게 연관이 있을까요?
너무 좋은 질문이에요! 우리 몸의 근육과 뼈대는 고유의 역할이 모두 있지요! 존재 자체로도 수많은 기능이 복합적으로 있습니다. 다만, 현대인들은 너무 오랜시간 컴퓨터, 공부 등으로 인해 팔을 앞으로 한 채 스트레스를 받게 되어 Pectoral major 대흉근 and minor 소흉근이 많이 수축되고 경직되게 되는 것이 문제인것 같아요 ㅠㅠ 그래서 이 부분을 많이 이완, 신장 시켜주는 스트레칭이 필요하고, 반대편 근육들도 강화해주면 좋겠죠^^!?