Спасибо огромное. Так легко и просто с Вами делать. Хорошо, что Вы не просто по одному разу показываете каждое упражнение, а делаете столько сколько нужно.
Спасибо большое за эти упражнения , ждём новых видео, мне 71 год и мне очень хочется быть активной и позитивной, но меня мой возраст придавил; болят колени и поясница , буду стараться по вашему видео делать эти упражнения, медленно но верно❤️💝
Валя,молодец!!!Я делаю сама 4-день: голос стал звучный,стала обильно потеть( шлаки,соли выходят)!Научила сыновей брата ,а сегодня на работе своих коллег!Так что,очень скоро начнутся Великие изменения в жизни!!!Вам,всем подписчикам и Вале желаю всего наилучшего на Земле!!!амин.
Благодарю! Уже больше года как интересна эта техника, но сколько раз не смотрела автора, так и не понимала какие всё же упражнения. Он ооочень много говорит, объясняет, но тем не менее я узнала только сейчас какие именно упражнения
Спасибо! Добавил упражнения в утреннюю гимнастику и делаю по вечерам. Очень помогает расслабится и сбросить напряжение. Отличная подача, Валентина. Ждем еще новых роликов 😏
Валентина, спасибо вам большое за видео! Волшебные упражнения, делаю их на ночь по совету остеопата для разгрузки. Сначала вообще не получалось упражнение с махами, хотя казалось очень простым. После первого же выполнения на следующий день почувствовала облегчение в шейно-воротниковой зоне 🙏
Доброго времени суток. Спасибо за чёткие и правильные упражнения. Родоначальник этих упражнений Хасай Алиев. Единственный вопрос в упражнении "Вис" , отклонившись назад вы начинаете вращать головой..... Алиев же предлагает прижать подбородок к груди... Почему Вы немножко изменили, это допустимо.??? С уважением. 🙏
Добрий вечір, дякую за уточнення. Про те, хто автор цих вправ я спеціально написала в описі під відео. Хасай Магомедович у вправі «Вис» рекомендує прогнувшись назад виконувати повороти головою. Саме повороти я виконую на відео. Обертання головою виконуються інакше.
Валентина, подскажите пожалуйста, есть ли тест, чтобы понимать есть ли в теле напряжения или зажимы, и если есть, то где именно. Заранее благодарю за ответ ❤
Добрый день. Если есть грыжи упражнение «Вис назад» делать нельзя. Остальные - делайте в комфортном для себя режиме, без надрыва и лишних усилий. Болевых ощущений быть не должно.
Темп у каждого свой Валентина! Именно темп!Понятие ритма другое!Валентина, подача хороша, но надо проговаривать, что автор методики Хасай Алиев, а то люди думают , что это вы придумали! Упражнение лыжник делается с поднятием пяток!!!!!! Здоровья вам и всех благ!!!!!
@@ВалентинаМалик-р5ж Почему пятки надо отрывать и как бы "бросать" , чтобы они резко, но безболезненно опустились на пол. При этом происходит в теле как бы мини вибрация, и от пяток поднимается вверх по всему телу...Вот эти то вибрации на клеточном уровне и лечат нас! Попробуйте простое упражнение - встать на носочки, а потом резко (не до боли) опуститься на пятки, и так несколько раз...Это упражнение разгоняет ,очищает лимфу, приток крови к ногам не даёт ей застаиваться, а соответственно профилактика тромбоза, плюс питательные вещества в крови и кислород наполняют ваши конечности микроэлементами и витаминами, отсюда нет трещин на пяточках, нет грибка и прочих бед с нашими ножками.....Всем здоровья и долгих лет жизни!
Добрый день. 1. Я бы обратила внимание на мягкий самомассаж шеи. 2. Выполнять упражнения мягко в той амплитуде, которая Вам сейчас доступна. Но регулярно.
Написал вопрос под одноимённым видео автору метода(Алиеву)..молчит,видно человек занятой!?! Спрошу и у Вас..коль вы тренер...КАК МЕТОД ПОМОЖЕТ БЕЗДОМНОМУ(если его научить) И ПОМОЖЕТ ЛИ??? Благодарю
Добрый день. Да, помогут. Упражнения направлены на разгрузку психики. Выберите для себя комфортный ритм и темп - это скорость выполнения упражнений в которой Вам кажется что вы можете выполнять упражнение хоть целый день. При этом мысли пускайте на самотёк - думайте, о чем думается. Тогда напряжение вызванное сложными жизненными ситуациями будет как бы перевариваться и найдутся ответы на вопросы, которые тяготят.
Спасибо за совет! перед употреблением препаратов Вы инструкцию тоже не читаете? Описание для этого и создано чтобы его читали. + этот ролик и описание согласовано с Хасаем Магомедовича лично. Хорошего вечера.
меня удивляет, что вы все Хасаем Магомедовича как первоисточник ключа называете. это упражнение уже тыщу лет как делается в цигун, а у Льва Толстого так и вовсе оно было любимым)
@@ВалентинаМалик-р5ж Вот я например, лежу с поломонной ногой, сегодня с утра, его методом всё также поднял руки, ну и всё как обычно далтше, а потом просто подумал и мысленно и дал понять телу что я ему доверяю полность и оно само знает как себя восстановить, про любовь к нему подумал, прощения попросил и вот что интересно стало, так это то что руки стали останавливаться на тех местах где я знаю что у меня в организме проблемки есть, забитые мышци, в райне печени, на переломе и т.д.! Вот клянусь ни чего сам не делая а лежу и думаю долголи это будет, а время длится и на каждой точке по пол часа руки находились, как сканер что-ли или как прибор УВЧ, потом погладило само себя, тряска была как раслабление, вот как-то вот так! И как это можно обтяснить??? Тело само себя лечит так как само знает какие проблемы у него есть? Просто нужно получается ему довериться и всё, это у одного меня такое интересно, или люди еще есть такие у кого подобное происходит, вы с таким не сталкивались???
Можно. Все упражнения должны выполнятся в комфортном режиме без усилий и напряжения. Выберите 1-2 упражнения которые подходят лично вам учитывая физиологию.
Плагиа́т - умышленно совершаемое физическим лицом незаконное использование или распоряжение охраняемыми результатами чужого творческого труда, которое сопровождается доведением до других лиц ложных сведений о себе как о действительном авторе. Почитайте внимательно описание. Там все подробно расписано.
Спасибо. Когда-то давно пробовал синхрогимнастику, не получалось. Сейчас возвращаюсь к ключу снова.
У девочки хорошо получается. Исчерпывающе. Респект.
Спасибо хорошему учителю автору метода.
@@ВалентинаМалик-р5жблагодарю Хасан Алиева . И вас, что несёте в массы знания этого грандиозного человека
@@ОльгаКарташова-л1к Это Вам большое спасибо 🙏🏻
Хорошая подача. Низкий поклон автору - Хасаю Алиеву.
Спасибо, делаю уже 3 дня. Настроение замечательное благодаря Вам.
Столько учеников у Хасая Алиева и надо всегда говорить, что автор метода - Ключ-- профессор, психиатр, психотерапевт, обучал космонавтов и т,д
Это всё есть в описании.
Да под каждым видео это есть в описании...
Кто может и хочет - всегда прочтет...
Для того и описание
Кто - то умничает, а кто-то делает.
Валентине спасибо за подачу.
Правильное замечание. Не каждый читает описание, упомянуть автора в видео-язык не отвалится
@@ВалентинаМалик-р5ж а вы пишите в заголовке - где крупным шрифом . а не в описании (где мелким шрифтом)
Недавно совсем узнала про эту технику Ключ. Спасибо Хасаю Магомедовичу и Вам, Валентина, за подробную подачу упражнений. Буду делать! Удачи Вам.
Спасибо огромное. Так легко и просто с Вами делать. Хорошо, что Вы не просто по одному разу показываете каждое упражнение, а делаете столько сколько нужно.
Спасибо большое за эти упражнения , ждём новых видео, мне 71 год и мне очень хочется быть активной и позитивной, но меня мой возраст придавил; болят колени и поясница , буду стараться по вашему видео делать эти упражнения, медленно но верно❤️💝
Делайте все в удовольствие!
Валя,молодец!!!Я делаю сама 4-день: голос стал звучный,стала обильно потеть( шлаки,соли выходят)!Научила сыновей брата ,а сегодня на работе своих коллег!Так что,очень скоро начнутся Великие изменения в жизни!!!Вам,всем подписчикам и Вале желаю всего наилучшего на Земле!!!амин.
Спасибо. Если будут вопросы обращайтесь
Да упражнения придумал Хасай Алиев метод Ключ хорошо расслабляет от тревоги в стрессовых ситуациях .
Благодарю! Уже больше года как интересна эта техника, но сколько раз не смотрела автора, так и не понимала какие всё же упражнения. Он ооочень много говорит, объясняет, но тем не менее я узнала только сейчас какие именно упражнения
Есть видео, где Алиев делает именно этот комплекс без больших комментариев. Называется "5 минут в день" или что-то вроде
Спасибо! Добавил упражнения в утреннюю гимнастику и делаю по вечерам. Очень помогает расслабится и сбросить напряжение. Отличная подача, Валентина. Ждем еще новых роликов 😏
Спасибо! Подписывайтесь на канал и следите за уведомлениями 🔔
Большое спасибо за Вашу работу, Валентина! Понравилась Ваша подача метода Ключ. Очень приятно с Вами заниматься. Успехов Вам !
Спасибо. Пользуйтесь на здоровье !
Отличное исполнение жду новых упражнений главное без лишних слов подписываюсь
Спасибо.
Валентина, благодарю. Хорошо себя чувствую. Выкладывайте ещё пожалуйста подобные занятия. По женски,спокойно и без лишних напряжений.
Спасибо.
Валентина, спасибо за прекрасную работу, ждём новых видео!
Спасибо. Подписывайтесь на канал. Скоро ждите 🤗
Спасибо Вам, очень понятно объясняете, продолжайте свою работу
Спасибо. Будете ли еще выкладывать новые видео? Может даже те же упражнения в другой обстановке с другого угла для лучшего понимания
Все понятно, спасибо большое. Подзабыла о Ключе. Теперь буду снова делать вместе с Вами.
😘✌️Спасибо, просто суперр!!! 🤩👍👍👍
Спасибо
Валентина, у Вас талант доходчиво объяснять , жду новых видео.
Спасибо Вам, Валентина!🌹🌹🌹
♥️
Валентина, спасибо вам большое за видео! Волшебные упражнения, делаю их на ночь по совету остеопата для разгрузки. Сначала вообще не получалось упражнение с махами, хотя казалось очень простым. После первого же выполнения на следующий день почувствовала облегчение в шейно-воротниковой зоне 🙏
СПАСИБО.ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!!!!! ВСЕМ НАМ ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ!!!!👍👍👍👍👍👍🌲🌲🌲🌲🌲🌲💛💜💚💙❤🌸🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💖💖💖💖💖💖💖💖💖
🤍
Упражнения понравились хочется делать
Спасибо. Делайте на здоровье ❤️
Благодарю, смотрю и уже энергия пошла)). Очень всё понятно и наглядно объясняете. Буду ждать новых видео!
Спасибо, Валя!!
Отличные упражнения!! Буду успользовать.
Держитесь!
Благодарю вас!!!!!👏👏👏👏👏
Благодарю, начала с вами утро🌄
@@ЕвгенияГущина-ъ6ф на здоровье🌹♥️ желаю хорошего дня!
Спасибо! Шикарная гимнастика!😄🙏
Спасибі) Голос приємний, сприяє розслабленню👍
Спасибо Вам. Выполняйте упражнения на здоровье.
Спасибо большое!! Всё просто и понятно!
Спасибо ❤
Нашла только что ваш канал на ютубе,упражнения лёгкие, буду делать,результатом поделюсь попозже. Спасибо ❤
Поделитесь результатами, пожалуйста
Спасибо вам огромное!
Умничка. Спасибо!
Спасибо огромное!
Спасибо вам. Лайк
Спасибо, начну с завтрашнего дня)
Начинайте сегодня 😉😁
Ещё бы продолжение.
Следите за новостями 🤍
Всему этому меня научили в детсве на уроках физкультуры, а ХАСАЙ появился на ЦТ в 90 , лично я пользовалась,его рекомендациями
Молодец!
Спасибо)
Здорово👍😉
спасибо огромное
Доброго времени суток.
Спасибо за чёткие и правильные упражнения.
Родоначальник этих упражнений Хасай Алиев.
Единственный вопрос в упражнении "Вис" , отклонившись назад вы начинаете вращать головой..... Алиев же предлагает прижать подбородок к груди...
Почему Вы немножко изменили, это допустимо.???
С уважением. 🙏
Добрий вечір, дякую за уточнення. Про те, хто автор цих вправ я спеціально написала в описі під відео.
Хасай Магомедович у вправі «Вис» рекомендує прогнувшись назад виконувати повороти головою. Саме повороти я виконую на відео. Обертання головою виконуються інакше.
Спасибо! Подписалась!
Умничка!
Благодарю!!!
Спасибо
Валентина, подскажите пожалуйста, есть ли тест, чтобы понимать есть ли в теле напряжения или зажимы, и если есть, то где именно. Заранее благодарю за ответ ❤
Благодарю)))
Круто!
Спасибо. Просто включаешь утречком видео и повторяешь упражнения)
Сколько раз смотрела технику выполнения самого Хасая Магомедовича, а дошло только сейчас, для чего все это делается. Благодарю
Успех достигается постоянством.
Для чего, Наталья?
Для чего просветите.
@@ludmilakonovalova6516 стресс снимают хорошо
Очень понятно рассказано и показано, захотелось повторить - мож. получится? Мне почти 70 и 100кг живого веса.
Конечно, получится! Главное делать, как делается!
Хасай Алиев
🙏🏻👍🏻❤️🍀😊🌺
Здравстауйте! Скажите,а если есть грыжи,протрузии в шейном,грудном и поясничеых отделах позвоничника,можно делать?
Добрый день. Если есть грыжи упражнение «Вис назад» делать нельзя. Остальные - делайте в комфортном для себя режиме, без надрыва и лишних усилий. Болевых ощущений быть не должно.
@@ВалентинаМалик-р5ж Спасибо!
Я хочу спросить, эти упражнения можно делать вечером? Утром у меня не хватает времени.
Да. для разгрузки перед сном.
Спасибо. Все занятие зевала)))
Молодец!!! Наглядно!!! Но ссылка на Автора метода должна БЫТЬ!!! Хотя бы в Описании....
Спасибо, ссылка на автора в описании ЕСТЬ!!!
@@ВалентинаМалик-р5ж да! Я увидел.
👍👍👍
Темп у каждого свой Валентина! Именно темп!Понятие ритма другое!Валентина, подача хороша, но надо проговаривать, что автор методики Хасай Алиев, а то люди думают , что это вы придумали! Упражнение лыжник делается с поднятием пяток!!!!!! Здоровья вам и всех благ!!!!!
Спасиб. Эта информация есть в описании.
В технике выполнения упражнения «Лыжник» подъём пяток не является обязательным условием.
@@ВалентинаМалик-р5ж добро! Всех благ!
Вроде бы она пятки отрывает в упражнении лыжник
@@ВалентинаМалик-р5ж Почему пятки надо отрывать и как бы "бросать" , чтобы они резко, но безболезненно опустились на пол. При этом происходит в теле как бы мини вибрация, и от пяток поднимается вверх по всему телу...Вот эти то вибрации на клеточном уровне и лечат нас! Попробуйте простое упражнение - встать на носочки, а потом резко (не до боли) опуститься на пятки, и так несколько раз...Это упражнение разгоняет ,очищает лимфу, приток крови к ногам не даёт ей застаиваться, а соответственно профилактика тромбоза, плюс питательные вещества в крови и кислород наполняют ваши конечности микроэлементами и витаминами, отсюда нет трещин на пяточках, нет грибка и прочих бед с нашими ножками.....Всем здоровья и долгих лет жизни!
@@ВалентинаМалик-р5ж ,в объяснении Алиева пятки надо отрывать от пола,он даже подчкркнул в одном из своих роликов " пятки поднимаются сами".
Почему ж вы автора - Хасан Алиева не упоминаете? 😮
@@ОльгаКарташова-л1к Почему же не упоминаю? Вся информация в описании под видео.
Хорошо было бы, если бы Вы указали, что это метод "Ключ" доктора Алиева.
А ничего - что это есть в названии ролика...
в описании под видео
Кому хорошо было бы? И почему это вас так беспокоит?😊
Здравствуйте, пожалуйста подскажите а если в лопатках и в шее есть боль хандроза и трудно поворачивать голову хорошо и столько времени как быть?
Добрый день.
1. Я бы обратила внимание на мягкий самомассаж шеи.
2. Выполнять упражнения мягко в той амплитуде, которая Вам сейчас доступна. Но регулярно.
Спасибо большое, так и попробовала но много не смогла 2-3раза,но буду потихоньку делать! Благодарю вас!🙏
Только автор метода КЛЮЧ Хасай Алиев рекомендует и вдох и выдох делать носом...Так сохраняем важный углекислый газ для организма!!!
Валентина, здравствуйте! А Вы есть в соц сетях. Или же сайт, возможно, есть? Благодарю!
Добрый день. Есть в Инстаграмме. @valentynamal
По мнению специалистов НИИ "Жопа" акцентированные удары кистей по жопе значительно усиливают Шалтай-балтай-эффект. Хасай одобряет.
Интересно 🤔
Эти упражнения сколько раз в день можно делать?
Упражнения лучше выполнять регулярно.
1раз в день ,например, на протяжении месяца.
Написал вопрос под одноимённым видео автору метода(Алиеву)..молчит,видно человек занятой!?! Спрошу и у Вас..коль вы тренер...КАК МЕТОД ПОМОЖЕТ БЕЗДОМНОМУ(если его научить) И ПОМОЖЕТ ЛИ??? Благодарю
Здравствуйте. А это правда , о не решаемых задачах ?
Добрый день, Валентина! Помогут ли упражнения от нервного напряжения? Трудно снять.. Сегодня начала выполнять..Подписка с меня.. Спасибо,
Добрый день. Да, помогут. Упражнения направлены на разгрузку психики. Выберите для себя комфортный ритм и темп - это скорость выполнения упражнений в которой Вам кажется что вы можете выполнять упражнение хоть целый день. При этом мысли пускайте на самотёк - думайте, о чем думается. Тогда напряжение вызванное сложными жизненными ситуациями будет как бы перевариваться и найдутся ответы на вопросы, которые тяготят.
👍💐💐💐🥰🥰🥰⚘
а почему когда делаешь упражнения постоянно хочется зевать? (делаю днем)
Идет разгрузка психики. Это хорошо 👍🏻
А дыхание какое должно быть? Произвольно?
Да. Произвольное
Спасибо
У меня болят руки ,плечи поясница ,шея и я не могу такое делать вообще,сначала нужно вылечиться а это не возможно в моем случаи
Ахха, 8 лет делаю этот комплекс со своими кадетами и только сейчас узнала, что это Ключ какого-то Хасана😂
Хасая*
Это холодный разогрев? Придумал папа для своего больного сына, который стал великолепным пианистом. Смотрела лет пять назад.
Как называется упражнение #4
Вис назад с наклоном вперёд.
вы такая красивая, можно вас поцеловать.
А где развитие канала?Дизайн студии и техника хорошие.
Все будет. Следите за новостями 😉
Не надо манипулировать информацией. Далеко не все читают описание. Вам следует СКАЗАТЬ об источнике когда вы начинаете свою программу.
Спасибо за совет!
перед употреблением препаратов Вы инструкцию тоже не читаете? Описание для этого и создано чтобы его читали.
+ этот ролик и описание согласовано с Хасаем Магомедовича лично.
Хорошего вечера.
меня удивляет, что вы все Хасаем Магомедовича как первоисточник ключа называете. это упражнение уже тыщу лет как делается в цигун, а у Льва Толстого так и вовсе оно было любимым)
@@РинаМарина-с6м так Хасай Магомедович и сам постоянно подчёркивает, что всё эти движения человек использует сотни лет, он всегда об этом говорит,
Если мне какое-то упражнение (лыжник например) не комфортно делать. Я вся в напряжении. Видно не нужно делать , как полагаете?
Добрый вечер. Да. Подбор путём перебора по принципу максимальной комфортности.
Пожелание ,Ваша фигура позволяет одеть облегающие брюки, лучше видно будет ,как выполнять упражнения.
Спасибо. Учту.
Все давно придумал УЧЁНЫЙ Хасан Алиев.
Так и есть. И я его личная ученица.
Хасай Алиев, не Хасан.
Ну вот, только собралась заниматься вместе с вами, а у вас оказывается, только один ролик😍
Научились у Хасая Алиева!?
Да. Я тренер по методу Ключ. обучалась у Хасай Магомедовича лично.
@@ВалентинаМалик-р5ж Что думайте об этом методе сами? Успехи у кого либо были какие-то?
@@ВалентинаМалик-р5ж Вот я например, лежу с поломонной ногой, сегодня с утра, его методом всё также поднял руки, ну и всё как обычно далтше, а потом просто подумал и мысленно и дал понять телу что я ему доверяю полность и оно само знает как себя восстановить, про любовь к нему подумал, прощения попросил и вот что интересно стало, так это то что руки стали останавливаться на тех местах где я знаю что у меня в организме проблемки есть, забитые мышци, в райне печени, на переломе и т.д.! Вот клянусь ни чего сам не делая а лежу и думаю долголи это будет, а время длится и на каждой точке по пол часа руки находились, как сканер что-ли или как прибор УВЧ, потом погладило само себя, тряска была как раслабление, вот как-то вот так! И как это можно обтяснить??? Тело само себя лечит так как само знает какие проблемы у него есть? Просто нужно получается ему довериться и всё, это у одного меня такое интересно, или люди еще есть такие у кого подобное происходит, вы с таким не сталкивались???
Хорошо показано. Ещё бы автора упомянуть.
Автор упомянут. Читайте внимательно прежде чем язвить.
Дышать как?
Как комфортно. Специально менять или контролировать дыхание не нужно. Все упражнения по принципу комфортности.
@@ВалентинаМалик-р5ж благодарю 🙏 Спонтанно вообщем
Любая физическая нагрузка, разряжает психику.
Беременным можно?
Можно. Все упражнения должны выполнятся в комфортном режиме без усилий и напряжения. Выберите 1-2 упражнения которые подходят лично вам учитывая физиологию.
@@ВалентинаМалик-р5ж спасибо большое
" Нерешаемых " , однако.
Вообще не помогает
Только не ритм, а темп.
Темп это кол-во движений за единицу времени. Скорее ритм-это воспроизведения за единицу времени.
@@ТаняДереновская-д7и Именно. Поэтому здесь речь о темпе.
@@СергейСоловьёв-э7ш у каждого свой ритм. А темп это индивидуально.
@@ТаняДереновская-д7и В этих упражнения ритм выполнения у всех один -- равномерный. А вот темп их выполнения может быть выше или ниже.
@@СергейСоловьёв-э7ш скорее соблюдение синхронизации. Пусть будет пл Вашему. Сколько любей столько мнений. Спасибо за диалог.
Очень долго показывает. Очень.
Грех прятать такую фигурку за балахонистой одеждой !-- Лучше в облипочку !
Спасибо. Главное - это упражнения)
Вы бы еще по два часа делали каждое упражнение.
Каждое из упражнений можно выполнять от 1 минуты.
@@ВалентинаМалик-р5ж А я с вами всё сделала. Хорошо, что не только показали, но и сделали.
Приятно видеть женщину в нормальной домашней одежде, не обтянута .....только правую руку хочется помыть, грязь какая то там
Спасибо. На руке татуировка.
@@ВалентинаМалик-р5ж да, да, я поняла. Мне смотрится так, как назвала, просто обидно за Вас...... такая хорошая.....
@@ИринаРатманова-м1т я считаю что главное - чтобы «в мозгах» был порядок. Остальное приложится. А татуировки - это дань моде)☺️
@@ВалентинаМалик-р5ж слово « дань» смущает при наличии мозга
@@ИринаРатманова-м1т значит, берём его в кавычки 😁
Все ваши упражнения-плагиат!! Всё украдено! Вас можно призвать к отвественности и оштрафовать.
Читайте внимательно описание.
Это плагиат, не красиво
Плагиа́т - умышленно совершаемое физическим лицом незаконное использование или распоряжение охраняемыми результатами чужого творческого труда, которое сопровождается доведением до других лиц ложных сведений о себе как о действительном авторе.
Почитайте внимательно описание. Там все подробно расписано.
Сказали про 5 упражнений , а факту 6 упражнений , плоховато считаете девушка😁