Doktor değil kendinizi kendiniz iyileştireceksiniz. Steresi, harektsizliği ve yanlış beslenmeyi brakıp egzersiz yaparak, doğru vitaminleri alarak, hayatın yorucu bazı kısımları için boşver diyerek ve inanarak.
Ben fibromiyalji ağrısı çektim inanılmaz sancı sızlama yapar bütün vücutta Allah hiç kimseye bu ağrıyı vermesin ben araştırma sonucu peynir ve süt ürünleri bu hastalığı daha çok tetikliyor ben sadece peyniri bıraktığım halde çok rahatladım inanın 1 hafta peynir yemeğin fark edeceksiniz çok rahalıyacaksınız
Ben süt ve süt ürünlerini 6 ay boyunca ağzıma sürmedim,aldığım her şeyin içeriğine bakarak alışveriş yapıyordum peyniralti suyu varmı içeriğinde diye ona bile dikkat ettim.ama rahatlama olmayınca bıraktım o diyeti
Çok ağır olarak geçiriyorum böyle bir ağrı tarifi yok hareket etmek bir tarafa nefes alırkende gözlerimin hareketi bile dayanılmaz bir ağrı kaslarımın bütünen kıriyorlarmı yoksa bicakla oyuyorlarmı o acıyı yinede tarif edemiyorum kaskatı oluyorum çok uzun sürüyor aylarca . Bu sürecin başlangıcında yorgunluk bağırsaklarımda sıkıntı stres hareketlerimde kısıtlama vücudumda intihap yükselmesiyle başlıyor önüne geçemiyorum git gide daha fazla sürüyor geçmesi , kırmızı reçeteli ilaçlar kas gevşeticiler dayanılmaz ağrılı yatamıyorum oturamıyorum nefes almakta güçlük kalp ağrısı ölüm en hayırlısı Rabbim kimseye yük etmesin yok çaresi Dr kar uyuştursun ondan başkasına malik değiller stres diyip geçiyorlar bence bunca sene yaşadıklarımadan gözlemlediğim intihap ve kas zayıfliğı 59 yaşındayım selam ve hürmetlerimle
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler. Bizler bu hastalık teşhisi konmuş kişiler olarak romotolojoli bölümünden hizmet e yonlendiriliyoruz. Dilerim burada aldığınız tüm tedavileri devletimiz bizlere karşılaşın. Kas eklem, beslenme,pisikolojik destek ve ilaç tedavilerini...
Degerli bilgiler için çok teşekkürler fibromialji hastasiyim hillardir doktora giderim ağri kesici ve deprasan vermekten baska bir sey yapilmadi .Antalya da yasiyorum fizyo terapist ararken fizyoformu gördüm cok mutlu oldum randevu aldim gideceğim sizde kliniklere geldiginizde hasta kabul ediyormusunuz size görünmeyi cok isterim tabi calisanlarinizda sizin kadar kiymetlidir
Çok değerli bilgiler verdiniz teşekkürler Hocam fibromiyaljim var fıtığım var ilaç içemiyorum böbrek yetmezliğim var işim zor tavsiyeleriniz benim için önemli
Zafer hocam, kolejeniniz çıktımı acaba alıcam bende fibromiyelji hastayım ismini ve markasını verirmisiniz lütfen teşekkürler. Birde hocam sağ ayak topuğumda hissislik var bir haftadan beri sebebi nedir sizce
Harika bir program olmuş verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Huzursuz bacak sendromundaki şoklama ve masajında kullanılacak yağlar hakkında bilgi alabilir miyim. Teşekkür ederim
@@zeynepzuhalvelik7977 bende Edirne deyim 5 yıldır uğraşıyorum kaç kere acile gittim kalb krizi diye sol göğsümde ağrı oluyor çare bulduysanız Edirne de yazarsanız sevinirim teşekkürler
Midemde pangastrit ve helobakter var.Safra kesemse taş var.Asprin kullanıyorum.Tansiyon ilaçlarım var.Antibiyotik kullanıyorum.Genel cerrah doktorum muhakkak mide koruyucu içmemi söyledi.Mide koruyucu yerine aç karına bir kaşık tahın ya da kudret narı içsem olurmu acaba.?
Hocam saygılar 58 yasındayım düstüm belim kırıldı bir sene önce ameliyat oldum geçmeyen kas spazmları var nasıl bir egzersiz yapmalıyım sadece yürüyüş yapıyorum başarılar
hocam benim elbilek ayak bilek lerde eklemler acıyor lütfen tadavi sonuç olmadı filimler çekildi kanda bakıldı araştırmaya gideceğim gün verdiler özelde fibromiyalji dendi siz ne önerirsiniz lütfen yaşım 47 menapoza girdim yeni
Iyi aksamlar hocam bende fibromiyalji var surekli igne hap kulnadim baş ağrısı ve halsizlik yorgunluk var hergun agriyla uyaniyorum ve benim b 12 binlerde hatta bir800ler diyor doktor oysa ben asla b 12 vitamin kullanmadim lutfen yardimci olun kimse bulamadi bu neden yuksek okudugum bilgilere gorede b12 eksikse baş ağrısı cok olurmus şaşırdım hocamm😢😢😢😢
Ay çiçeği yağından uzak durun B 12 akşam alınmaz aktıf yapar 3 litre su için ağrıyan yerlerinizi bulup dayanabildiniz kadar bastırılarak masaj yapabilirsiniz ayakkabı numaranızı büyütün sıkan kıyafetler giymeyin yürüyüş yapın saat 11 5 arası uyuyun stresi azaltın çok fazla vitamin yüklemeyin kara ciğer ve böbrek zarar verir kahfaltı 12 de Akşam yemeği 5 de bitirin herkese RABBİM Şifalar versin Almanya’dan Selamlar
Kas romatizması diye bir hastalık yok, adı zaten firımiyalji, genel vr yaygın kas ağrısı hastalığı. İnsanlar nedir diye sorduğu için öylesine kas romatizması diyorlar.
Parathormondan ameliyat oldum tirod ilaci kullaniyorum kalpkapakciginda kacak var kalp hapi kullaniyorum fibrimiyolojim var bana egzersiz yapmam onerildi antidepresan ilaci verildi ne yapmam gerek tesekkur ederim yasim 51
Fizik doktoru bana doku romatizmasıı var sende dedi bunu bir adı fikro miyarji hocam benim bacaklarım siş hangi ilacı kullansam şişiyor kolum bacağım ayrı yapmayana başladı ne yapmalıyım bana cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
Kolay gelsin benim yaklaşık 3 yıl önce konulan fibromiyolji rahatsızlığın var 20 yıl önce konulan migren ve ve bel fıtığı şimdide sol kolumda omuzda çok şiddetli ve can yakıcı bir ağrı bu ağrı dirsegimdeki kemiğime iniyor dirsek kemiğim sanki çok kötü bir şekilde bir yere vurmusum gibi doktora gittim doktor tendon sıkışması dedi ağrıdan gece uyuyamıyorum bir iş yapamıyorum elime aldığım şeyi tutamıyorum güç kaybı var kolum uyuşuyor sızlıyor ne yapmalıyım ne kullanmalıyım ilaç kullanmak istemiyorum
Hocam sizin colejen' i nerede bulabilirim şuan sizin collejene ihtiyacim var ve ben aynı zamanda iltihaplı romatizma hastasıyım ağrım 2 kat oluyor. Hocamın notlarını da aldım
Kolejeni hangi aralikla kulanmaliyiz ben 3 ay 3ay senede iki sefer kullandim3ay ara vererek tekrar kullana bilirmiyim dizlerim için kullandım biraz daha iyi hissettim
Fibromiyalji İçin Kurtarıcı Tavsiyeler! Ağrılardan Kurtulmanın Doğal Çözümleri! | Zafer Aksungur & Seda Aytın
Kanalıma abone olmak için: bit.ly/ZaferAksungur
😊Merhaba ben 71 yaşında fibromiyalji,sıkıntısı çekiyorum ilaçlarınızdan yararlanmak istiyorum.Ne yapmalıyım.
Emel Gökmen elektrik kaçağı diyor
guluteni kesin tamam
guluteni kes sıkıntı biter
Fibromiyalji hastalığını tamamen iyileştiren bir doktor ne zaman çıkacak.
😆
Doktor değil kendinizi kendiniz iyileştireceksiniz. Steresi, harektsizliği ve yanlış beslenmeyi brakıp egzersiz yaparak, doğru vitaminleri alarak, hayatın yorucu bazı kısımları için boşver diyerek ve inanarak.
Ben fibromiyalji ağrısı çektim inanılmaz sancı sızlama yapar bütün vücutta Allah hiç kimseye bu ağrıyı vermesin ben araştırma sonucu peynir ve süt ürünleri bu hastalığı daha çok tetikliyor ben sadece peyniri bıraktığım halde çok rahatladım inanın 1 hafta peynir yemeğin fark edeceksiniz çok rahalıyacaksınız
Ben süt ve süt ürünlerini 6 ay boyunca ağzıma sürmedim,aldığım her şeyin içeriğine bakarak alışveriş yapıyordum peyniralti suyu varmı içeriğinde diye ona bile dikkat ettim.ama rahatlama olmayınca bıraktım o diyeti
Çok ağır olarak geçiriyorum böyle bir ağrı tarifi yok hareket etmek bir tarafa nefes alırkende gözlerimin hareketi bile dayanılmaz bir ağrı kaslarımın bütünen kıriyorlarmı yoksa bicakla oyuyorlarmı o acıyı yinede tarif edemiyorum kaskatı oluyorum çok uzun sürüyor aylarca . Bu sürecin başlangıcında yorgunluk bağırsaklarımda sıkıntı stres hareketlerimde kısıtlama vücudumda intihap yükselmesiyle başlıyor önüne geçemiyorum git gide daha fazla sürüyor geçmesi , kırmızı reçeteli ilaçlar kas gevşeticiler dayanılmaz ağrılı yatamıyorum oturamıyorum nefes almakta güçlük kalp ağrısı ölüm en hayırlısı Rabbim kimseye yük etmesin yok çaresi Dr kar uyuştursun ondan başkasına malik değiller stres diyip geçiyorlar bence bunca sene yaşadıklarımadan gözlemlediğim intihap ve kas zayıfliğı 59 yaşındayım selam ve hürmetlerimle
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler. Bizler bu hastalık teşhisi konmuş kişiler olarak romotolojoli bölümünden hizmet e yonlendiriliyoruz. Dilerim burada aldığınız tüm tedavileri devletimiz bizlere karşılaşın. Kas eklem, beslenme,pisikolojik destek ve ilaç tedavilerini...
Hangi bölüme gideceğimizi şaşırdık artık...
Ya siz neredeydiniz o kadar harika bilgiler veriyorsunuz ki emeğinize sağlık❤❤👏👏
Degerli bilgiler için çok teşekkürler fibromialji hastasiyim hillardir doktora giderim ağri kesici ve deprasan vermekten baska bir sey yapilmadi .Antalya da yasiyorum fizyo terapist ararken fizyoformu gördüm cok mutlu oldum randevu aldim gideceğim sizde kliniklere geldiginizde hasta kabul ediyormusunuz size görünmeyi cok isterim tabi calisanlarinizda sizin kadar kiymetlidir
Magnezyum nedir yani nir ilaç değil nasıl temin edilir nerde bulunur eczanede varmı
Hocam yardim edin artik yasatacak gucum kalmadi ailfmden bile biktim kimse halimizi anlamiyor sadece elestri
Önerileri uygulamayı geçtim daha izlerken ağrılarım dindi : )
İyi ki varsınız!
Kolejen ve merhemin adını verirseniz sevinirim çok guzel anlattınız teşekkür ediyorum
Emeği bize sağlık hoca Allah razı olsun hepinize sağlık şifa diliyorum
TEBRİKLER ve TEŞEKKÜRLER. Çok yararlandık. 🙏👍❤🇹🇷🌹
Tesekur ederiz böyle monuyu ele aldınız için ben çok ağrı olan otuz yıldır çok cekiyorum
Harika program olmus yazanlar hastalıktan kurtuldu mu çok merak ettim
D vitamini, demir komplexi , egzersiz ve masaj en az yüzde 50 iyileşme demek.
Çok teşekkür ederiz gerçekten Allah için çok güzel anlatıyorsunuz Allah sizden razı olsun
Colojen de nasıl bir form önerirsiniz? Piyasada o kadar çok ürün var ki nasıl seçeceğiz? Seda hanımın ürettiği colojen hangisi
Muhtesem bi yayin teşekurler❤
Çok güzel bir program ve bilgiler
Allah razı olsun sizlerden ne güzel bilgiler paylamışsınız,inanın pür dikkat dinledim
Çok değerli bilgiler verdiniz teşekkürler Hocam fibromiyaljim var fıtığım var ilaç içemiyorum böbrek yetmezliğim var işim zor tavsiyeleriniz benim için önemli
Folik aciti bir doktor bana sabah kahvaltıdan 45 dk önce aç karnına almam gerektiğini söyledi. Bendede fm ve nöropati var.
Zafer hocam, kolejeniniz çıktımı acaba alıcam bende fibromiyelji hastayım ismini ve markasını verirmisiniz lütfen teşekkürler. Birde hocam sağ ayak topuğumda hissislik var bir haftadan beri sebebi nedir sizce
Cok tesekkurler saygilar selamlar
Şüpe bilgiler öğrendim..sizlere teşekkür ederim..
Teşekkür ederim hocam çok faydalı bir program oldu ben de fibromiyalji tanısı almış biriyim
Kasık fıtığı için Bir öneriniz var mı
Ah hocam ben anlattım yapdınız ben aynı öyle çok ağrım var yıllardır öyle ne yapıcam bilmiyorum
Hocam çok teşekkürler.kollajen ve kremi açıklasanız ismini de alsak
Bizleri için sizlere teşekkür ederiz
Cozumu belli ve cok iyi geliyor Hipnoz tedavisi Dogru bir Hipnoterapi ile gayet iyi olursunuz kendimden biliyorum
@@aysunyandimata7693 hipnoterapiyi kimden aldınız, isim rica🧡
Kolejeni hangi besinle alırız
Hergün 10 tane vitamin mi alacağiz? Ne kadar zaman kullanacağız?
Fibromiyalji için de bu karışımı kullanabilir miyiz, ya da başka bir karışım öneriniz var mı?
Hocam kolejenin ve kremin adını da yazsanız da alsak bizde faydalansak😊
Kolejen ve kirem ismi verseniz hocam
Bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz .çok ilgi ile izledim notlarımı aldım var olun ❤❤❤
Çok teşekkürler Allah razı olsun
Süper bir proğram olmuş çok bilgilendirici teşekkürler
Doktor bana Delester ve Magnezyum yazdı, yine de almama gerek var mı ekstra vitamin ve magnezyum?
Siddetli bas agrimin nedeni fibroymus😢Nöral terapi ilk seansta fayda etti ama 2.seansta daha cok agri yapti😢
@@Veramelzo germe egzersizleri tamamen iyileştirdi.
@@SemaUyar-cm7tq Bonumda germe egzersizi çok işe yaradı şükür♥️
Kolajen ismi nedir açıklar mısınız?❤❤❤
Selamhocsm coook tesegur ederim cok degerli bilkiler verdiniz mudaidseniz vifaminletini ismin yazarmisiniz cook memnun olurum tesegur ederim
Böğürtlen sirkesi içebilirmiyiz
Kronik yorgunluk sendromu içinde video varmı hocam
Zafer bey beni tamamen Fibromiyalji iyileştirdi diye bilirim, elinize sağlık dr bey
yazabılırmısınız neler yaptınız
Ben de fibromiyalji hastasıyım çok çok kötüyüm bilgi verebilir misiniz
@@bedriyepaca-cibik2921 kuru iğne yöntemi uygulayan doktorlari araştirin en faydali yöntem bu
Bende hastayım nedir bunun formülü acaba
Bende iyileşmek istiyorum 😢
Harika bir program olmuş verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. Huzursuz bacak sendromundaki şoklama ve masajında kullanılacak yağlar hakkında bilgi alabilir miyim. Teşekkür ederim
Harika prokram olmuş evet, amma anlayan bilenlerə.
Yeşil çayı yüksek tansiyonu olanlar fazla tüketmemeli
Siz de mi doktorsunuz @ipekates2617
Kaç saat durması gerektiğini söyler misiniz
Tesekürler Hocam ikinizde harikasiniz❤❤😊🎉
Zafer hocam kolejeniniz ne zaman çıkar ismi ne olacak bilgilendirirseniz sevinirim
Hangi B12 kulancaz
Merhaba ben fibromiyalji hastasıyım kullanacayım vitaminleri isimleriyle yazarsanız çok memnun olurum teşekürler edirneden yazıyorum
@@zeynepzuhalvelik7977 bende Edirne deyim 5 yıldır uğraşıyorum kaç kere acile gittim kalb krizi diye sol göğsümde ağrı oluyor çare bulduysanız Edirne de yazarsanız sevinirim teşekkürler
Çok sağolun❤
Hem fibromiyalji, hem bel fıtığı var bende...
Macun tarifini verebilirmisin lütfen rica ediyorum
İbrahim saracoglu tarifi verdi siyah hardal tohumu kürü
Ne işe yarıyormuş.
Midemde pangastrit ve helobakter var.Safra kesemse taş var.Asprin kullanıyorum.Tansiyon ilaçlarım var.Antibiyotik kullanıyorum.Genel cerrah doktorum muhakkak mide koruyucu içmemi söyledi.Mide koruyucu yerine aç karına bir kaşık tahın ya da kudret narı içsem olurmu acaba.?
bu kadar çok destek böbreklere zarar vermezmi??
Teşekkürler İkinizde Harikasınız Benimde Bonumda Ensemde Ve Dizlerimde Ağrılarım Oluyor İlac KulanmYı Sevmiyorum Size Nasıl Ulaşabilirim. Teşekkürler .
Hocam saygılar 58 yasındayım düstüm belim kırıldı bir sene önce ameliyat oldum geçmeyen kas spazmları var nasıl bir egzersiz yapmalıyım sadece yürüyüş yapıyorum başarılar
Fibromiyalji Hastasıydım dayalınmaz agrılarım var fibromiyalji hastalarıda kullanabilirmi bu karışımı allah razı olsun sinden
Bu magnezyum eczanelerde varmı
Colojen piyasaya ciktimi ogrenebilirmiyim
Teşekkürler
hocam benim elbilek ayak bilek lerde eklemler acıyor lütfen tadavi sonuç olmadı filimler çekildi kanda bakıldı araştırmaya gideceğim gün verdiler özelde fibromiyalji dendi siz ne önerirsiniz lütfen yaşım 47 menapoza girdim yeni
Benimde fibromiyaljim var ayk bilegimde bir agrı vardı daha sonra dizine kadar agrıyor ayakta duramıyorum yardımcı olursanız çok sevinirim
Kolojenin ismini yazabilirmisin yada nereden alabiliriz
Cok agrilarimvar dayanilir gibi degil gibrimiyoloji hastasiyim artik dayanamiyorum
Magnezyum tavsiyesi nedir peki
Koleje nın adı lutfen
Almanya’da sizin dediğiniz gibi Tedevi hiç olmuyor. Ortaoediye gidiyorsun akapunktur yapalım hiç faydası yok ,
Almanyada bildikleri tek şey antidepresan yazmak
Iyi aksamlar hocam bende fibromiyalji var surekli igne hap kulnadim baş ağrısı ve halsizlik yorgunluk var hergun agriyla uyaniyorum ve benim b 12 binlerde hatta bir800ler diyor doktor oysa ben asla b 12 vitamin kullanmadim lutfen yardimci olun kimse bulamadi bu neden yuksek okudugum bilgilere gorede b12 eksikse baş ağrısı cok olurmus şaşırdım hocamm😢😢😢😢
Hocam çalıştıgınız kolajen ve kremin ismini ya da nasil temin edeceğimizi söyler misiniz? Videonuzla yeni karşılaştım. Emeklerinize sağlık.
Mide için birşey ,söyleseydiniz
Ay çiçeği yağından uzak durun B 12 akşam alınmaz aktıf yapar 3 litre su için ağrıyan yerlerinizi bulup dayanabildiniz kadar bastırılarak masaj yapabilirsiniz ayakkabı numaranızı büyütün sıkan kıyafetler giymeyin yürüyüş yapın saat 11 5 arası uyuyun stresi azaltın çok fazla vitamin yüklemeyin kara ciğer ve böbrek zarar verir kahfaltı 12 de Akşam yemeği 5 de bitirin herkese RABBİM Şifalar versin Almanya’dan Selamlar
Lenfmasaji atik icin birebir.. agrilarada iyi geliyo fibro icin.
Safra kesesi için kürü Ben de istiyorum lütfen
Hocam merhaba bende kroniklesmis fibrimiyoloji ve hergun tum vucudum agrili sancili dayanamiyom surekli bagirma krizine giriyom
Şimdi nasılsınız Neriman hanım 🥺
Eger qanda B12 ve folic asid normsldirs yene de qebul etmek vacibdir?
Bende 30 yıldan beri bel ve sırt ağrısı var.
Emeğinize sağlık kas romatizması ve fibromiyalji ayrı hastalıklar mı
Kas romatizması diye bir hastalık yok, adı zaten firımiyalji, genel vr yaygın kas ağrısı hastalığı. İnsanlar nedir diye sorduğu için öylesine kas romatizması diyorlar.
İkisi Aynısı
Huzursuz bacak sendromu için karışık yağlar dediniz açıklama yaptınız o yağların ismini
Folik asit lerin içinde b12 d3 var ayrı ayrı mı alalım magnezyumun dediğiniz formu eczanelerde var mı
Parathormondan ameliyat oldum tirod ilaci kullaniyorum kalpkapakciginda kacak var kalp hapi kullaniyorum fibrimiyolojim var bana egzersiz yapmam onerildi antidepresan ilaci verildi ne yapmam gerek tesekkur ederim yasim 51
Fizik doktoru bana doku romatizmasıı var sende dedi bunu bir adı fikro miyarji hocam benim bacaklarım siş hangi ilacı kullansam şişiyor kolum bacağım ayrı yapmayana başladı ne yapmalıyım bana cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
guluteni kes
Kolojen ne zaman satışa çıkar acaba
büyük baş ,balik tavuk kaynatildığin da haşlandığınız da suyunda ki jolemsi kısım
hocam kolejenin ismini verirmisiniz
Atak bilegimde inanilmaz agri var bu aralar fibromiyajiden mi morarıyor
Kalp damara gidin hemen. Ulser yarasi baslangici olmasin.
Kolay gelsin benim yaklaşık 3 yıl önce konulan fibromiyolji rahatsızlığın var 20 yıl önce konulan migren ve ve bel fıtığı şimdide sol kolumda omuzda çok şiddetli ve can yakıcı bir ağrı bu ağrı dirsegimdeki kemiğime iniyor dirsek kemiğim sanki çok kötü bir şekilde bir yere vurmusum gibi doktora gittim doktor tendon sıkışması dedi ağrıdan gece uyuyamıyorum bir iş yapamıyorum elime aldığım şeyi tutamıyorum güç kaybı var kolum uyuşuyor sızlıyor ne yapmalıyım ne kullanmalıyım ilaç kullanmak istemiyorum
Konuşan hanımefendi bayan hocanın ismi nedir
Süt ürünleri diyor ama yogurt tuketecen diyorsunuz nasil olacak süt ürünleri
Kolajen ve merhemin adını verseniz çok ihtiyacım var
Hocam uretettiginiz ilac ne zaman cikacak ve hangi isimle cikacak ben cok kotu agrilar cekiyorum
Bel fıtığım patlamış , doktor acill ameliyat dedi, ameliyatsız bir çözüm varmı. Yada başka bir yöntem.
yok😮
Hocam size meilden yazdım ama yardımcı olurmusunuz çok sevinirim dualirim sizinle olur
Kolojen demiştiniz çıktımı piyasaya
Bauyldym coh sypersnz agzynyza saglk allah sizden razy olsun
Hocam sizin colejen' i nerede bulabilirim şuan sizin collejene ihtiyacim var ve ben aynı zamanda iltihaplı romatizma hastasıyım ağrım 2 kat oluyor. Hocamın notlarını da aldım
Yakında duyuracağız (ekim 2023 sonu gibi)
@@zaferaksungur selam çıktı mı ilaç
Kolejeni hangi aralikla kulanmaliyiz ben 3 ay 3ay senede iki sefer kullandim3ay ara vererek tekrar kullana bilirmiyim dizlerim için kullandım biraz daha iyi hissettim
Kolojene ara vermek gerekmiyor vucudun giderek uretemedigi icin
kemik balık kolejen çorba ile sade de icilebiliyor.kendin yapabilirsin