Пред тренировочная рутина. Полный тренировочный план для волейболиста.

Моя пред тренировочная рутина содержит все необходимые составляющие для разогрева\подготовки\отработки элементов перед тренировкой. Тренировка в зале, с командой не заменимы и дают необходимый опыт и навыки. Эта же тренировка помогает мне поддерживать форму (когда нет тренировок) и подготавливать себя перед моими обычными тренировками для максимальной самоотдачи
0:00 - Динамические упражнения
3:32 - Беговые упражнения
4:27 - Скакалка
4:51 - Разогрев рук с помощью резины
5:39 - Верхняя передача
7:26 - Нижняя передача
8:18 - Удар
9:36 - Удар - Прием
10:03 - Скидка под сетку - Прием
10:56 - Медбол

[@Gecky57]

Жду твоих тренировок-черпаю из них что то новое для себя! 🙂 на сколько же много упражнений можно придумать в нашем виде спорта! А ты молодец что тренируешься в любых условиях!))))

[@Knee-deep_myblog]

Спасибо большое. Так крутооо)) да и правда, огромное количество вариаций упражнений можно выдумать. Думаю это даже преимущество. Если я в таких условия научусь управляться с мячом то в спортзале ещё проще😆

[@milalee9652]

Случайные прохожие,это мое любимое😅

[@Knee-deep_myblog]

Ахах да, всегда оставляю такие моменты

[@sasa-1309]

Your followers from Saudi Arabia, continue, brother.❤️❤️🔥

[@Knee-deep_myblog]

It's so cool that I have a follower even from another country. Thank you for watching🤗🥰

[@jshxiss]

на что ты снимаешь видео? просто качество очень хорошее

[@Knee-deep_myblog]

Ого, круто что качество устраивает. Я снмаю на Samsung Gelaxy A15😅

[@MrAkoBess3]

А сколько у тебя рост, дружище?

[@Knee-deep_myblog]

Привет, я 174 см

[@jshxiss]

какой рост у тебя?

[@Knee-deep_myblog]

Я только 174 см

[@jshxiss]

@@Knee-deep_myblog о у меня так же

[@raycon666_]

гы

[@Knee-deep_myblog]

Гы

[@user-hx4cd9sz6l]

Какое полезное и продуктивное видео 💪 респект тебе

[@Knee-deep_myblog]

Спасибо, стараюсь)))​@@user-hx4cd9sz6l

[@user-hx4cd9sz6l]

@@Knee-deep_myblog так держать 👍

[@user-rw4mg2mr8t]

сигма

[@Knee-deep_myblog]

🤫🥴😯