ДЕД 60 лет Подтягивание +50 Монстр Воркаута! Explosive Workout MONSTER GRANDPA 60 years Pull Up Bar
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Explosive Workout MONSTER GRANDPA. Как накачать мышцы за 20-30 мин. с малыми затратами сил, времени, без спортзала и без железа. Красивое спортивное тело за 20-30 минут тренировки в день или 90 -120 минут в неделю может получить каждый, при желание затратить это время на накачку мышц, не отходя от дивана. . Мой метод накачки мышц основан на коротких, но правильных тренировках с правильной стратегией питания. Метод Дрища Опробован на себе, с поэтапными видео отчётами. Смотрите ниже ссылки.
Обращение к Дрищам, Курильщикам и Пивососам от дрища Вегетарианца. Турник. Брусья 1ч. • Смотреть всем! Обращен...
Долгожители пьют и курят. Всей страной Бросить Курить и пить. 100% мотивации бросить курить 2ч • Вот Почему Долгожители...
Школа Гигантов. Турник и брусья детей гигантов. К лету стать Атлетом 3-я ч. • К лету стать Атлетом. ...
Секрет дрища вегетарианца. Спор с красивой девушкой. Подтягивание на турнике. Брусья 4-я ч. • Секрет дрища вегетариа...
Рекорд подтягивания на турнике в честь 23 февраля. Полная тренировка дрища вегетарианца 5-я ч. • Рекорд подтягивания на...
Накачка всех мышц, не отходя от дивана. Новый рекорд дрища Вегетарианца 6-я ч. • Накачка всех мышц, не ...
Ниндзя Шаолинь - нереальный бросок. Смертельный удар Кингсмен (Kingsman) и спецназ • Такого вы не видели! Р...
Подтягивание на турнике +50кг. Эффективная накачка мышц Дрищам. Качаем мышцы без железа. Медитация 7ч • ДЕД 60 лет Подтягивани...
Подписаться на канал Андрея Лапочкина: «Сами Для Себя». / samidlyasebya1
Здесь вы найдёте много полезного по обслуживанию и ремонту автомобиля НИВЫ ВАЗ 21214, ВАЗ 21214м, ВАЗ 21213, Chevrolet Niva . Много советов и тюлек, которые не увидите на других каналах. Все ролики сняты в подробном стиле освещения темы ремонта или поиска причин неисправностей автомобиля НИВЫ и не только НИВЫ. Есть ролики для новичков НИВОводов. Как преодолевать препятствия и опасные участки на НИВЕ.
На канале есть и другие интересные видео про путешествия и приключения. Отдых на Чёрном море. Рыбалка, путешествия. Подводные съёмки. Туризм. Приколы, смешные истории. Аналитика курса доллара. Поиск золота, поиск кладов. Как накачать своё тело в домашних условиях и успеть подготовиться к пляжному сезону с очень маленькими затратами сил, времени и денег.
На канале вы найдёте много видео как начать делать покупки на AliExpress ( АЛИЭКСПРЕСС). Тактика общения с продавцами на AliExpress ( АЛИЭКСПРЕСС). Как начать работать с видео камерой SJ4000, SJ5000. Как сделать настройки видео камеры SJ4000, SJ5000. Как снимать видео- камерами. И многое другое на разные темы.
Андрей, столько видео у вас не смотрю, всё больше поражаюсь. Живой пример рационального подхода к жизни) Вот таких людей я уважаю.
Вы выглядите лет на 40. Потрясающе!
Ого! Это было бы здорово. Спасибо.
Анастасия Москвичева
я тож думал лет 40-45 не больше )
@@SamiDlyaSebya1 Спасибо тебе огромное за твой канал👍 Дай Бог здоровья и долгих лет жизни
Да возраст реально чуть больше 40 лет, на вид
Да у него нива без гидрача
Расходимся
))))))
Респект, Андрей!!! Классно смотрю любое видео и отдыхаю, просто ты добрый наверное... Респект!!!
Андрей, на вид вам лет 40, красавчик
Что самое интересное нет дорогостоящих снарядов все просто и эффективно,главное желание заниматься!
Ай да Русич! Ай да красава...!! Все, решил, начинаю с покупки НИВЫ и дальше по списку...)))
Посмотрев настоящее видео, пошел на турник, решил начать тренировки для себя, для поддержания формы
Молодец Айрат.
Андрей, низкий Вам поклон! Забыли добавить, что вы ещё и нивавод! :)
Спасибо. Точно, забыл :-)
Насчёт песка хорошая идея
Ай да молодца!какие 50,вам сорок!Дай Бог здоровья!Да что там сорок....тридцать!
ага. шышнацоть.
Да что там тридцать.... двадцать пять
Что такое дрищ - Значение слов «дрищ» ? до старости тебе как до звезды ! супер как отлично выглядишь !
Андрей, про нивы ты конечно шаришь понравилось, но что говоришь про крутку мышц) улыбнуло. Прямой хват локти в стороны широчайшая мышцы спины с правильной техникой конечно. Обратный бицепс в большей степени,узкий-широкий куча вариаций, посмотри каналы о варкауте!
Отлично
карамба, геракл,
Молодец
вот поднимают железки, хвастаясь возрастом, а людЯм потом пенсионный возраст поднимают! ... или очень хочУт поднять. По тихому надо, по тихому!
Снимите видео про медитацию! Сама занимаюсь уже несколько лет, но особого результата нет((
Очень хотелось бы узнать вашу методику
поддерживаю но полагаю с гирями проще я в машину иногда беру пудовку на природу по жанглировать места занимает мало но польза на все 100 советую приобщится люди и постарше такие кренделя выделывают диву даёшся ездят на нивах охота рыбапка ремрнт машины работа поездки на природу а главное спорт зал под рукой удачи мне 67 раньше всю жизнь отнимала работа очём сожалею на остальное время не хватало от времени до времени в основном выходные и отпуск климат у нас коварный также вносил свои коррективы удачи и оптимизма чего у меня крайне маловато я больше реалист и перестраховщик но это результат прежней работы
5
молодец, отличное видео! Возраст одназначно не больше 40), так понимаю около 60-ти это шутка.
молодчик, максимум 43 года дам!!!
а почему не 42?
Андрей,при всем моем уважении к вам,вы так не наростите мышечную массу,только поднимется выносливость и окрепнут мышцы,это да,а так без жима штанги лежа и других упражнений не обойтись,я сделал компактный тренажер,который позволяет мне в ограниченном пространстве хорошо заноиматься,могу скинуть фото,только не знаю,куда вам лучше.
Дмитрий здравствуйте. Масса растёт при 80% нагрузке и повторениях 6-10 раз. И при правильном питание. Не имеет значения штанга или другой инструмент. Мышцы глазами инструмент не видят они нагрузку воспринимают для сверх восстановления. Главное правило для массы - это правильно подобранный рабочий вес к количеству повторений. Если чел. не может 10 раз глубоко и правильно между стульев отжаться, то ему и штанга не поможет. Ну, будет он грудь пустым грифом качать - думаете масса быстрее попрёт у него, чем от отжиманий? И ещё не забывайте, что масса вырастит только в соответствии толщине костей, если без химии качаться( химия нарушает естественный баланс роста по ДНК, ускоряет процессы и гиперболизирует тело). У меня кость тонкая. Если на мой объём существующих мышц сейчас добавить среднюю или толстую кость, то мой вид изменится сразу же, с этим же объёмом мяса, что у меня уже есть на теле. Руки будут в 2-раза толще. Масса прёт от любого инструмента. Надо знать как вес подбирать рабочий.
Понимаю,просто я серьезно раньше занимался,и знаю что почем,химии не использовал,у меня есть фото как я сейчас выгляжу,можете глянуть,а так мне очень нравятся ваши видео,с удовольствием смотрю))
во дает мужик!!! Молодец!!! тоже щас начну жилы рвать😨
Спасибо.
Когда ждать видео про медитацию?
Будет по очереди тем.
андрей,а вы из томска на пмж уехали в краснодар?
Приятно смотреть на Русских людей , которые своим примером мотивирует народ ❗️👍🏻👏🇷🇺
Молодец.пусть учится молодежь.андрея смотрят и за пределами России
Кентавр! Мой результат поскромнее: без нагрузки 44 раза нормальным широким хватом.
А вес для подтягиваний это лишнее, регулярные подтягивания без всяких бутылок с водой самое то.
Разгибания делаются не полностью, причём тут хват? . Ну ты и жук. Не зачёт
зубы есть уже неплохо
Андрей! Ты был в Алуште в 90 годах на семинаре по рус стилю у А Ретюнских?
андрей все хорошо у вас, хотелось бы видео о медитации...
Здравствуйте, Андрей. У меня к Вам вопрос по питанию. Как определяете чего и сколько нужно съесть(белки, углеводы, жиры)?
хочется и жрешь)
Всегда классные видео, особенно про Ниву 👍
Андрей, посоветуй, что мне делать? Все силы на баб уходят. Как "завязать" и начать тренироваться?
больше в зале дрочить
Андрей,что бы уменьшить колличество баклажек в них можно набрать сухой песок. А вообще ты молодец мне очень нравятся твои видео!
Спасибо. Да. Тоже так думаю - набрать песок.
Андрей Лапочкин свинцовую дробь засыпать и хватит одной бутылки. А так все здорово. И круто.
Это дорого выйдет, песок дешевле.
АНДРЕЙ ЧТО С НИВОЙ, ЗИМНИЕ ПОКАТУШКИ ИНТЕРЕСУЮТ...
Пока снега не видно :-)
просто плюсую. Кстати тема с медитацией очень интересная.
Андрей, а сколько подтягиваний вы делаете без доп. веса?
Не делал давно уже. Последний раз, что то в районе 25 раз, это перед тем как веса начал вешать.
Вы женаты? Просто интересно,в такой форме хорошей! Я думаю с женой таким не будешь стройным 😉
почему???????
Я надеюсь все теперь представляют каково плохому танцору)
Так держать.
Андрей, вешать груз к пояснице это огромная нагрузка на позвоночник, лучше давать нагрузку на плечи, то есть одевать типо бронежелета
Согласен.
КАК раз если вес будет на плечах то вся нагрузка будет на позвоночнике а как он делал это правильно
почему? ведь нагрузка подается на плечи, ключицы, позвоночник не нагружен, почему тогда в спорт товарах продается нагрузка именно в виде бронежилета?
потому что вес давит сверху вниз осевая нагрузка тем самым сжимает межпозвоночные диски
это если бы он стоял на земле или приседал а так ноги в воздухе на что давит груз?!
Так держать!
спасём зеленые легкие планеты - начнём есть веганов
Аким Уралов пиздеть все вы мастаки
Не работайте на турннике с большими весами!Работайте со своим весом.Больше повторений!Большими весами изуродуйте сердце!А вообще,-Жим бабочкой на уровне груди.от 5 и до скольки сможете,постепенно наращивая колличество повтнарений,и через два года вы увидете что будет!
ТЫ ПРАВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А Маруся молоденькая и красивая, значит видит в вас какие-то перспективы!🤙🏻
какие перспективы она видит в отце ?
Молодец!!!
Купил Ниву!!!медитативные техники тоже осваиваю по возможности)
Андрей, вегетарианство как-то повлияло на ваш вес или от рождения стройняшка?
От рождения. Знаю полных вегетарианцев. Ешь или не ешь мясо - это на вес тела и структуру тела не влияет ( если только не веган или не сыроед. Был бы я веганом или сыроедом, то +50 не подтянулся бы за полгода тренировок по 20-30 минут). Не употребление мяса влияет на жизненный ресурс и здоровье в положительную сторону. Употребление мяса уменьшает ресурс т.к. это очень тяжёлый продукт и требует больших затрат на усвоение и выведение не нужного от мяса. Как следствие - быстрее изнашиваются органы, принимающие участие в этих процессах. Мясо переваривается от 3.5 до 5 часов, а к примеру белок яиц - 30 минут, творог чуть больше часа. Белка от яиц и творога организм получает в разы больше, чем от мяса и ресурсов организма уходит в разы меньше на переваривание и очистку органов ( выведения остатков). Причём состав аминокислот в твороге и яйцах лучше, чем в мясном белке. Синтез белка мышц происходит быстрее и качественнее, чем при употребление мяса.
Андрей Лапочкин ha
@@SamiDlyaSebya1а Виталия Островского не смотрели?
Андрей, интересная конструкция турника, можно поподробнее, как его сделать?
Да. Планирую такой видос запилить и ещё конструкцию под боксёрскую грушу тоже. Она в противоположном углу.
Супер!
Андрей,забей тут же в UA-cam,в поиске-"Лев Гончаров домашний бодибилдинг",интересные вещи говорит человек.может возьмешь себе на заметку что-нибудь.
Супер, можно отдельно видео про питание, прекрасный результат.
- Удивительно весёлый и позитивный человек!!! Молодец! Я хоть и не владею "Нивой" но видосы про побережье и спорт смотрю с большим интересом! Андрей, здоровья и удачи Вам!!!
Красиво!😱,теперь в место воды можно и ртуть заливать,с парой таких бутылочек думаю свободно подтянешся😁 😉
Тебе надо Армрестлингом заниматься по ветеранам будешь всегда первый подумай!
а вдруг нет. химики дяди сыровые
Я бы лет 45 дал, если не меньше.
данные надо называть, почему не называешь?
фантастика ! как тебе это удается ? я и одного раза не подтянусь :)))
Андрей,я того же возраста,поэтому на ,,ты,,.Ты образец для подражания ,уже для многих.Но вижу,что вопросы о семье ты избегаешь.И все же нам интересно было бы узнать,если можно ну хоть немного.Без обид.
спрашивай, он бдует отвечать на любые вопросы.он на допросе и ждет
Андрей, я Вас таким и представлял! Вы в Индии бывали?
Для нашего возраста 50 с лишним лет самое лучшее это тренажер бабочка.Поверьте.Не буду уж себя показывать,но за 2 года.фигуру я себе сделал.Пример брал с американской системы малых весов.Малым весом и большим количеством накачаешь любую мышцу!И нагрузка меньше на весь организм,и дыхалку накачаешь,и сердце укрепишь!
ты очень толковый дядя) МОЛОДЕЦ!!!!!!!!
И ещё...Как бороться с аппетитом?
Андрюха, снимаю шляпу!Ты настоящий!
Ты, часом, не родственник Путина? Похож! ))
А как же гири ?
Зачем? У меня нет железа. Гири это спортивный снаряд, а не для накачки мышц. Гири травмо-опасный инструмент для накачки. Это только для спортсменов. Надо чётко выполнять технику, под полным контролем, при работе с одной гирей или двумя. При жиме или рывке нагрузка с одной гирей не пропорциональная на позвоночник и мышцы. Мышцы и связки позвоночника всегда перекошены на одну сторону. Позвоночник работает не только на профильный срез, но ещё и на боковой. С двумя гирями или 2-мя гантелями тоже дисбаланс. С двумя гантелями хорошо разводку делать, а с одной гантелей бицепс с фиксацией локтевого сустава на платформе. Лучше штангу жать двумя руками или тренажёры.
гири бывают разного веса.@@SamiDlyaSebya1
Мы с шестилетним сыном смотрели как вы 50 кг взяли. Он болел за вас кричал давай! давай !
Александр Балюк дрожь!
ну ты папакарло конечно! молодец!
ну если так ,то топор и лопату можно не точить. да и вообще. ....
Супер
На бицухе зациклились? Или другими хватами тоже занимаетесь? Отжимания на брусьях тоже эффективны для плечевого пояса.
у него травма мисье.
дураку и хер можна поламать
А, он не дурак, он спортсмен!
Спасибо за поддержку Иннокентий.
Медитация - это бесовщина, прямая связь с миром падших духов. Если не бросите это дело - душу свою погубите.
ПОЧЕМУ???????????????????? расскажите пожалуйста
Яйца, это не вегетарианец , потребляешь животную пищу потому что дешвле всего куринные яйца !
ну и что!!!! ну ест он мяско и че? а сука?) ахахаха)))))) главное что он тренеруется в свои годы
Ну так а где результат эксперимента то?
Андрей попробуйте на одной руке без бутылок.Сначала может не получится потому что рука прямая и надо научится сгибать её в локте но когда получится будет здорово.Бутылки таскать не надо и двойная нагрузка в любом удобном месте !Здорово когда одна рука чем нибудь занята а ты можешь подтянутся хотябы до половины.
Попробую.
Андрей извини за нескромный вопрос. Я думаю многим было бы интересно узнать о твоей семье.
Андрей Лайк однозначно!
Так можно мышцы порвать
Ушу Сянь Да!Молодец!
Мне 32, я 5 раз еле делаю
Уважаю Андрей! А что заставило вегетарианцем стать?
он не веган.рыбку то кушает
Я думал 45 ,так держать!
Снимаю шляпу !!! Красава !!!
Привет Андрей. А сколько у тебя был максимальный суммарный вместе с тобой и бутылями?
миллион килограм
все эти методики хороши тем , у кого есть физические способности , если их нету , но никакия методика не поможет...
если есть жирное омерзительное пузо и нет воли то никакие методики не помогут. у меня был друг который был жирным приирным ,потом он стал ходить в зал и сбросил килограм 20 точно, жаль его убили … земля ему пухом
Вегетарианец, а рыбку кушаешь? Это как объяснить?
тем что не вегетарианец.
Андрюх. 13 кошек весят 10кг.
а жирных взвешивал ?
4 раз с 50 кг или сколько?
Уникально, молодец.
Молоток Андрей
Андрей.А пальма у Вас как называется?Какой вид пальмы?
Это малочай гребенчатый. На видео ему больше 10 лет.
а семья где?
Шок у меня
молодец
а где 50кг?
Молодец !
Молодец !
Добрый день! было бы не плохо если бы вы показали свой дневной рацион. канал понравился. подписываюсь))))
Спасибо, оправдаю:-). Понял. Каждый день по разному. Когда рыба с картошкой в духовке, когда как. Вообще всё просто: яйца, творог, лапша и т.д. Ем вообще относительно мало, на меня не ориентируйтесь. У меня масса мышц маленькая и вес тоже. Например в день 4 яйца, пол пачки творога, ( если творога нет, то 6 яиц за день) хлеб, лапша или картошка, или гречка. Углеводы помимо круп и хлеба - конфеты, пряники, сладкий чай. Часто делаю бутерброды армейские: тостер хлеб, масло, резаное яйцо или желток на масло. Банан например съём ещё, может салат, если есть. В другие дни может повезёт рыбы поесть, суп. Консервы сайры открыть могу и банку с фасолью. Вот на море ( видос предыдущий был с метанием топора и лопаты в бухте Инал) горбушу готовил. У меня и костная масса маленькая, мне и минералов много не надо. Количество еды зависит от веса человека. Иногда бывает одни пироги с рыбой ем пару дней с чаем сладким. Главное необходимое количество белка, углеводов и жиров получать из пищи. Мясо не ем - КПД маленькое. Фрукты овощи естественно ем, но сейчас уже не часто. Когда сезон был много ел помидор и огурцов, да и фруктов разных. Щи и каша с яйцами пища наша :-) Каждый день по разному получается. Но из белка у меня в основном на 1 месте яйцо, потом творог и рыба. Яйца творог чаще всего и проще всего. Яйца варить быстро, пока подтягиваюсь они уже варятся. После подтягивания сразу съем пару яиц и банан например ( углеводы обязательно - что-то типа: банан, пряник, конфету, хлеб, сладкий чай иначе белок яйца не на синтез, а на энергию уйдёт). Можно творог навести с резаным бананом, сметаной и сгущёнкой тоже недолго - 3 минуты. Хлеб в тостер, что бы хрустел. К творогу хрустящий хлеб из тостера и чай, возможно просто кипяток. Потом помылся, чуть отдохнул и можно супчику поесть и т.д. - уже поплотнее. Если в спорт зале тренируетесь, то помылся, оделся, вышел и по дороге домой съел пару яиц и банан. Домой пришёл уже наелся мяса с картохой и т.д. Я мясо не ем, но кисели пью - основа желатин. Желатин или холодцы нужны суставам.
Андрей Лапочкин , спасибо за такой подробный ответ. Вот тоже хочу от мяса отказаться, только как-то пока не получается))) жена все время готовит))) но вот когда день его не поем намного легче себя ощущаю. у меня другая проблема, лишний вес)))сейчас тоже на турниках каждый день занимаюсь уже 10 ку делаю))мои родственники тоже переехали под Краснодар в яблуновку из стрежевого)
Здравствуйте. Когда будет видео о медитации?
И вопрос по вегетарианству, яйца кушать можно?
можно, а еще можно курицу съесть.
И рыбку .
Фантастика