리포머 전신 활활🔥 땀 주르륵💦 50분 시퀀스 / 필라테스 리포머 시퀀스 난이도 중

세하 !
리포머 필라테스 시퀀스 입니다.
기본적으로 전신이지만
복부, 하체, 상체(팔, 어깨, 등) 나눠서
운동해 보실 수 있게 준비했습니다.
스프링은 교체 없이
중간 스프링 1개
약한 스프링 1개 걸었는데
기구의 강도와
회원님들의 운동 능력에 따라 줄셔야 할거에요.
저희 센터 기구는 인투입니다:)
#필라테스 #리포머 #리포머시퀀스 #리포머전신
#리포머필라테스 #필라테스시퀀스
#리포머50분 #리포머전신 #운동
#운동영상 #필라테스강사 #필라테스스트레칭
#코어운동 #상체운동 #하체루틴
#pilates #reformer #reformerpilates
#reformerworkout #workout