21K Koşu Programı 3. Hafta

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 9 лют 2025
  • 21K'lık koşu programının üçünçü hafta videosu ile karşınızdayım. Geçen haftaların videolarına aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.
    1. hafta • 21K Koşu Programı 1. H...
    2. hafta • 21K Koşu Programı 2. H...

КОМЕНТАРІ • 2

  • @osmanokuyan
    @osmanokuyan Рік тому

    Merhaba hocam, benim icin de program dahilinde koşmak çok iyi geldi. Geçen haftaya göre yüzde 20 hacim artırdım. Bir de haftanın belirli günlerinde ayni koşuyu yapmak gelişimi görmek için çok rahat oluyor.

    • @eayurt
      @eayurt  Рік тому

      Süpersin! Çok sevindim gelişmene 💪

Наступне
Автоматичне відтворення
Üzeyir Söylemez'den Antrenman tavsiyeleri. 2:18:11 Maraton koşan adam | Asla Durma Vlog44316:00Üzeyir Söylemez'den Antrenman tavsiyeleri. 2:18:11 Maraton koşan adam | Asla Durma Vlog443
Üzeyir Söylemez'den Antrenman tavsiyeleri. 2:18:11 Maraton koşan adam | Asla Durma Vlog443Asla Durma
Переглядів 17 тис.
Yarı Maraton tavsiyeleri. Nasıl beslenmeliyiz? / Gökçeada’da koşmak10:48Yarı Maraton tavsiyeleri. Nasıl beslenmeliyiz? / Gökçeada’da koşmak
Yarı Maraton tavsiyeleri. Nasıl beslenmeliyiz? / Gökçeada’da koşmakAsla Durma
Переглядів 8 тис.
Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всем1:48:23Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всем
Главные мифы об Украине. Выпуск, который не понравится всемА поговорить?
Переглядів 635 тис.
Рабочий способ бросить вредную привычку00:40Рабочий способ бросить вредную привычку
Рабочий способ бросить вредную привычкуi11ushenka
Переглядів 886 тис.
СИНИЙ ИНЕЙ УЖЕ ВЫШЕЛ!❄️01:01СИНИЙ ИНЕЙ УЖЕ ВЫШЕЛ!❄️
СИНИЙ ИНЕЙ УЖЕ ВЫШЕЛ!❄️DO$HIK
Переглядів 3,2 млн
Гениальное изобретение из обычного стаканчика!00:31Гениальное изобретение из обычного стаканчика!
Гениальное изобретение из обычного стаканчика!Лютая физика | Олимпиадная физика
Переглядів 4,6 млн
Сестра обхитрила!00:17Сестра обхитрила!
Сестра обхитрила!Victoria Portfolio
Переглядів 913 тис.
Stephen Hawking’den Ufkunuzu Açacak Şok Edici Sözler! Akıl Dolu Alıntılar17:10Stephen Hawking’den Ufkunuzu Açacak Şok Edici Sözler! Akıl Dolu Alıntılar
Stephen Hawking’den Ufkunuzu Açacak Şok Edici Sözler! Akıl Dolu AlıntılarBir Dal Kitap
Переглядів 289 тис.
Zelensky reveals Putin’s plan / Russia loses territory12:10Zelensky reveals Putin’s plan / Russia loses territory
Zelensky reveals Putin’s plan / Russia loses territoryNEXTA Live
Переглядів 287 тис.
İletişiminiz Kadarsınız | Haluk Gürgen | TEDxIstanbul17:32İletişiminiz Kadarsınız | Haluk Gürgen | TEDxIstanbul
İletişiminiz Kadarsınız | Haluk Gürgen | TEDxIstanbulTEDx Talks
Переглядів 943 тис.
21K Koşu Programı 4. Hafta17:5821K Koşu Programı 4. Hafta
21K Koşu Programı 4. HaftaEnderinko
Переглядів 58
Липсиц. Инфляцию не остановить. Печатают пустые деньги. Набиуллина обвиняет Минфин12:05Липсиц. Инфляцию не остановить. Печатают пустые деньги. Набиуллина обвиняет Минфин
Липсиц. Инфляцию не остановить. Печатают пустые деньги. Набиуллина обвиняет МинфинТелеканал Дождь
Переглядів 158 тис.
Mavi Sakal - Gönlümde (Drum Cover)4:08Mavi Sakal - Gönlümde (Drum Cover)
Mavi Sakal - Gönlümde (Drum Cover)Enderinko
Переглядів 82
Bir Anda Yaşama Sevinci Veren 13 Süper An4:21Bir Anda Yaşama Sevinci Veren 13 Süper An
Bir Anda Yaşama Sevinci Veren 13 Süper AnYAPYAP
Переглядів 3 млн
İngiliz Rapçi Müslüman Oldu! - Öyle Bir Rüya Gördü Ki Şehadet Getirdi!24:08İngiliz Rapçi Müslüman Oldu! - Öyle Bir Rüya Gördü Ki Şehadet Getirdi!
İngiliz Rapçi Müslüman Oldu! - Öyle Bir Rüya Gördü Ki Şehadet Getirdi!Sözler Köşkü
Переглядів 16 тис.
Diline ve gönlüne sahip çık | Oktay Sinanoğlu | TEDxIhlasCollegeED24:48Diline ve gönlüne sahip çık | Oktay Sinanoğlu | TEDxIhlasCollegeED
Diline ve gönlüne sahip çık | Oktay Sinanoğlu | TEDxIhlasCollegeEDTEDx Talks
Переглядів 861 тис.
😯 Подарила сыну БМВ, но не ожидала такой реакции на машину! | Новостничок00:20😯 Подарила сыну БМВ, но не ожидала такой реакции на машину! | Новостничок
😯 Подарила сыну БМВ, но не ожидала такой реакции на машину! | НовостничокНОВОСТНИЧОК
Переглядів 6 млн
ФИЛЬМ! НЕВИНОВНЫЙ ГОТОВИТ ДЕРЗКИЙ ПОБЕГ С НЕПРИСТУПНОГО ОСТРОВА-ТЮРЬМЫ! Мотылёк! Русский фильм2:24:43ФИЛЬМ! НЕВИНОВНЫЙ ГОТОВИТ ДЕРЗКИЙ ПОБЕГ С НЕПРИСТУПНОГО ОСТРОВА-ТЮРЬМЫ! Мотылёк! Русский фильм
ФИЛЬМ! НЕВИНОВНЫЙ ГОТОВИТ ДЕРЗКИЙ ПОБЕГ С НЕПРИСТУПНОГО ОСТРОВА-ТЮРЬМЫ! Мотылёк! Русский фильмFilmsHD
Переглядів 1,2 млн
🔥"СВОшник" РОЗНОСИТЬ шоу путіністів! Ведучий ШОКОВАНИЙ від цих СЛІВ #shorts01:12🔥"СВОшник" РОЗНОСИТЬ шоу путіністів! Ведучий ШОКОВАНИЙ від цих СЛІВ  #shorts
🔥"СВОшник" РОЗНОСИТЬ шоу путіністів! Ведучий ШОКОВАНИЙ від цих СЛІВ #shortsZAXID.NET
Переглядів 656 тис.
У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИК08:46У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИК
У ДЕТЕНЫША СТЕПЫ ИСЧЕЗ ГЛАЗИКSlivkiShow
Переглядів 1,3 млн
Анна Трінчер - Треш (Official Music Video)03:09Анна Трінчер - Треш (Official Music Video)
Анна Трінчер - Треш (Official Music Video)Анна Трінчер
Переглядів 537 тис.
人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助00:20人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助
人是不能做到吗？#火影忍者 #家人 #佐助火影忍者一家
Переглядів 20 млн
Wall Rebound Challenge 🙈😱00:34Wall Rebound Challenge 🙈😱
Wall Rebound Challenge 🙈😱Celine Dept
Переглядів 23 млн
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts01:12СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shortsBalcevMMA_BOXING
Переглядів 990 тис.