【トップ選手もやってる】マラソン前に絶対に取り入れてほしいメソッド
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- Опубліковано 29 вер 2024
- #UGRというスポーツウェアのプロデュースやってます
#マラソンランナー #日常 #サブ20 #サブ3 #vlog
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※一般ランナー対象の話ですが10kmではなくマラソンレースでした
ラン食さんの知識は勉強になります‼️
いつもありがとうございます😭
めちゃ参考になります！
全然テーパリングした事ないですが、ファフォーマンスはあがりそう
ランショクさん絶対痩せましたよね？
３週間前からテーパリングで2.6%は何をベースに向上したんでしょうか？
同じトレーニングをしてるグループを2つ用意して、それぞれをテーパリングしてトレーニング量を減らすグループと、減らさないグループとに分けて、タイムトライアルの結果を比べての違いが数パーセントあったということです
1w relaxがベースラインです。