Se sécuriser par l’activation du nerf vague
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Si vous avez souffert d'une relation d'emprise, vous avez développé un état d'insécurité. Les hormones du stress sécrétées à cause des violences et des négligences émotionnelles vous ont amenés dans un stress chronique, un stress post-traumatique. Votre système nerveux s'est effondré et c'est la branche parasympathique dorsale qui a pris le dessus. Sortir de cet état est possible en activant le nerf vague responsable du système parasympathique ventral. cette branche du système nerveux favorise la sécurité, la sérénité, l'apaisement, l'amour pour soi, le lien à soi et à l'autre. Elle aide à réguler les émotions. Vous pouvez à nouveau penser, analyser, résoudre les problèmes. Voici quelques exercices pour activer le nerf vague et retrouver la sécurité indispensable pour vous reconstruire, poser vos limites et votre place dans votre vie. Pour en savoir plus, vous pouvez lire mon livre "Les victimes de pervers narcissiques, guérir le traumatisme" aux éd. Ellipses.
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Un tout grand merci; je suis si contente de vous trouver sur UA-cam . Vous expliquez calmement l'agitation et le désarrois des liens traumatiques et cela m'apporte de l'apaisement. Merci pour la description du trajet du nerf vague ventral et les exercices simples mais efficaces afin de reprendre du recul et revenir au corps. Merci
Merci pour tous ces enseignements❤
J'ai adoré, j'ai fait cet exercice et j'ai senti très rapidement une sorte d''apaisement dans mon corps, si tendu depuis des années ❤
J'ai découvert votre chaîne UA-cam aujourd'hui, et j'apprécie énormément vos conseils et votre manière d'expliquer ce phénomène qui est la perversion narcissique et ses conséquences sur la victime. Bravo et merci pour ces vidéos 😍
Bonjour, merci pour votre témoignage et d’avoir essayé cet exercice d’apaisement très simple mais puissant.
Vous êtes un ange, rien que vous écouter active mon nerf vague ❤️ Merci de tout coeur!
Merci beaucoup 🙏🏼
Nerf Vague, c'est du Lourd!!
lam vam ram yam ham om aum 7 sons.
Je comprends mieux les medidations sonore en 432Hz cymatique.
Y a plein d'autres techniques, pour activer le Nerf vague.
Maintenant, je comprends ce que fesait les egyptiens dans les Temples souterrains sur le travail personnel sonore.
Prana indien qui doit être très puissant.
Wort out pour le physique avec Yoga.
Massage taoïste viscéral ou massage californien.
Respiration lente et profonde avec la nature forêt, montagne, mer.
Je comprends mieux :
Pourquoi Stresser constamment par les médias, le système, toxicité psychologique, spirituel toxique, alimentation, eau, air toxique.
C'est comme Dingue, d'avoir une Vie Terrestre est de chercher que à Détruire.
Pourries jusqu'à l'os.
Finalement, les expressions sont très pertinentes.
Les Lucifériens travaillent vraiment très dur!!
Stresser réduit la Durée de Vie.
Nerf vague est la connexion au 3 cerveaux :
Viscéral, coeur et cerveau
Corps, âme et Esprit
Bonjour, c’est juste. Tout ce qui nous apaise active le nerf vague. La réunion corps âme et esprit est le plus grand apaisement. Merci
Merci beaucoup Christine , encore une vidéo très intéressante sur le nerf vague ! 👍
Bonjour Christine, merci pour votre vidéo, il y a aussi le TRE pour évacuer les tensions du corps qui fonctionne assez bien.
Merci beaucoup, encore une fois, madame.. grâce à vs j ai enfin pu comprendre pk, exactement, "je pêtais un plomb "
On finit par péter un plomb ou un fusible au sens propre du terme. On peut pas changer ces fusibles par contre alors avant que notre système énergétique et de réflexion s'effondre, il faut partir et stopper le lien avec le ou la toxique.
@@nicolasziani6046 vs avez tellement raison..j ai mis 3 ans a pouvoir reprendre un appart à mon nom.. plus jamais il ne me" coincera "
@@Bibi-iz6ry quand on a vécu dans la durée soumis à la perversion on n'a plus du tout envie de se faire piéger à nouveau par un autre pervers et les victimes sorties d'une emprise perverse seraient les plus à même à repérer les pervers par leur vécu en connaissance des tactiques, c'est reconnu psychiatriquement (cf. MF Hirigoyen). C'est comme le disait phoenixforgeron dans les commentaires, le partage d'expérience c'est bien.
Merci beaucoup pour vos conseils chargés d'espoir, cela fait du bien de savoir que l'on peut s'en sortir.
Bonjour Christine, toujours un vrai plaisir de vous écouter !
Merci Christine, Super tout est dans ton livre ! Petit éditeur plus long chez le libraire : j'attends impatiemment !
Merci pour cet exercice j'ai pleuré lorsque j'ai massé mon estomac❤
Bonjour, accueillir cette émotion avec l’amour présent dans votre main est un cadeau précieux pour trouver la paix intérieure qui suit le réconfort. Bravo !
Un grand merci pour ce partage...❤❤❤ gratitude
Vous êtes adorables
Merci infiniment ❤🙏❤️
Génial... Merci ❤
Bonjour Christine, un grand merci pour vos vidéos toujours magnifique si bien explicite, éclairante. Moi mon seul soucis et que j'ai encore cetains traumatisme qui me reviennne tous les matins en me reveillant (une horreur). Je suis allé voir en consultation un psychologue EMDR qui dois reprendre contact pour faire le point de la consultation . J'ai toujours une douleur en plein milieu du ventre plus précisément sur la région basse du lombril, et une autre douleur sur la cote droite, qui me pourrisse la vie.
Bonjour Phœnix, oui ça peut être les conséquences du stress chronique et post-traumatique lié aux PN de votre passé. L’EMDR peut vous aider, ainsi que les exercices d’apaisement présentés dans cette vidéo.
@@christinecalonne4756 oui merci de votre réponse. Ce sont juste ces qu'elques point encore qui me géne, sinon pour le reste toute et OK.
Je confirme les bienfaits de l'EMDR et surtout c'est un travail à poursuivre sur le long terme. Tu dois somatiser physiquement si tu restes dans un environnement en tension permanente.
Bonjour, c'est exactement ce que je vis depuis 3 ans. Pas de gros problèmes d'endormissement mais les réveils sont atroces. Est-ce que l'endroit vous a aidé à long terme ?
@@63zouzou28 bonjour, l’endroit est une façon de se sécuriser. À long terme, il est important aussi de dialoguer avec les parties de soi qui se sentent parfois dans l’insécurité alors qu’il n’y a plus de danger, comme je l’explique dans la vidéo de sécuriser en état dissociatif.
Vos vidéo sont toujours excellentes mais malheureusement souvent le son est trop bas…
Bonjour, j’ai un micro professionnel, donc je ne peux pas vous aider. Augmenter le son est une solution.
Mon son est au maximum aussi et c est vrai que ça reste assez bas surtout qd on écoute vos vidéos en faisant une autre tâche.
Merci beaucoup chère Christine 🙏🙏🙏 est ce que cela fonctionne aussi contre le désarroi profond? J'ai été obligé de couper entièrement les liens avec ma mère pn, celle ci a ligué toute la famille contre moi . Beaucoup m'ont avoué avoir peur d'elle et de sa réaction s'ils continuaient à me voir. Je me sens abandonné et très triste. Surtout le matin au réveil.
Bonjour, merci pour votre témoignage, donner du réconfort à votre enfant intérieur en activant le nerf vague peut vraiment faire du bien.
Merci beaucoup pour votre réponse. Je n'ai pas encore terminé votre livre, mais il me redonne vraiment espoir d'aller bientôt mieux,!
MERCI A VOUS POUR VOS DIRES ET CONSEILS PRECIEUX PARTAGE BELLE CHRISTINE J AI ACHETÉ VÔTRE LIVRE ET JE VAIS LIRE 👍😉👏🤗👋🙏🌠🕯💚💋😌
Peut on expliquer ainsi la dissociation réactionnelle au contact d'un entourage toxique à dangereux par l'effet de la tension chronique et de la sécrétion en conséquence des hormones du stress sur le fonctionnement du système nerveux végétatif chez la victime ?
bonsoir, oui le système nerveux ne peut supporter un certain niveau de stress. La dissociation est alors une protection salvatrice.
Ah mon nerf vague il m'énerve!!! 😜
Combien de temps cela prend pour équilibrer son système nerveux ? C'est une réparation qui prend du temps ? Merci ❤
@@cuisinepetille9963 bonjour, faites ces exercices 3x/jour pendant quelques mois.
@@christinecalonne4756 merci 💗
Bonjours madame, jai connues ,jusqu'à il y a 3 ans, le systèmes lutte fuites, et cela depuis l'enfance, mon père étant pn ,et apres 33 ans avec un pn ,je neq pas apris a me protégé seule, jai l'impression de vivre, dans un immenses, danger, peur d'avoir peur ,le soir, arrivé a 5h ,mon corps se met en garde et me le système vagal ,fait, des anxiété, angoisse, froid, mon cœurs bas, tantôt vite tanto lentement, je suis toujours a m,examiner ,jai l'impression, d'avoir 3 an, age de mon abandon,j'ai quitté mon mari,au bout de 33 ans, depuis 2 ans, zt bien sur jai épuisée, mon nerfs vagal,entre l'anxiété, lagoraphobie ,les attaques de panique panique ,les depersonalisation ,moi de 5 h ,jai peur mon corps le sait et il ,commence ,a m'envoyer des angoisses, et jai peur, de ,m'endormir, réveil avec cauchemars, en panique, si ca continu, je prends déjà, de lexomil ,je vais, boîre ,au moins, je serais détendue, et ne me contrôlerai pas ,je suis toujours en vigilances, je pleure ,tout le temps, merci, madame, de votre bienveillance ,et vôtre douceurs, 😊😊😊
Bonjour, merci pour votre témoignage. Vous pouvez réguler votre système nerveux pour canaliser vos angoisses. J'ai fait une autre vidéo là-dessus. Vous pouvez arriver à vous apaiser.
la théorie polyvagale est elle la prochaine tarte à la crème après le pervers narcissique ?
Bonsoir, Evelyne Josse, psychologue et chargé de cours à l’Université de Metz l’enseigne. Elle est spécialiste des traumatismes et l’applique. Moi-même, je l’utilise avec succès dans les psychothérapies. De même, le professeur de psychologie Alberto Eiguer enseigne à Paris sur la perversion narcissique. Les psychiatres Hurni et Stoll la traitent en psychothérapie et ont écrit « La haine de l’amour ». Renseignez-vous.
Mais ça marche vraiment ou c'est comme se rassurer avec l'angoisse ? L'accumulation est possible ou ça nécessite pas qu'on décharge le stress ?
Bonsoir, ça marche vraiment. Il est nécessaire de décharger s’il y a trop de stress. Dans ce cas, on peut décharger en se secouant ou en étant debout relever les bras vers le haut puis les faire tomber en se penchant à plusieurs reprises.
Merci beaucoup 🙏