@@PauloRipp irmão pelo amor de Deus, Você acha que as pessoas chegam onde chegam por acaso? Você acha que me informo no Instagram. Você acha que pra se colocar no lugar de ensinar não precisa saber do que tá falando? Por favor, se coloque no seu lugar. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32824894/
@canal_musculandoMeu Deus... Vá estudar, garoto. O que ele falou é biomecânica básica! A elevação em diagonal é anatômico para o corpo. 🤦♂️ Seja autodidata e se informe antes de comentar charlatanismo na internet.
Oba turma da growth o whey mais bem avaliado do mercado , coisa nenhuma por causa da taxa de entrega... Qualquer marca é mais barato no mercado perto de casa 💪👽✌️
Vou voltar a dar valor primeiro aí lateral, apesar de que eu faço 2 séries de aquecimento em elevação lateral, depois 5 séries, isso com halteres e depois vou fazer elevação unilateral na polley
Uma dúvida... "Focar na elevação lateral" seria apenas fazer ela em primeiro e da forma correta, ou também inserir mais de um exercício para o mesmo músculo (lateral) só que em outra variação (livre, máquina, etc)? Não sobrecarre? Valeu
Pelas tuas palavras és mais um que não conhece o foco e a disciplina e nem tens a mínima consciência para diferenciar um natural de um hormonizado, monta uma dieta e um treino em condições e sê disciplinado durante o dia e a noite e vais ver que daqui a um tempo vais ter um com o teu pensar do dia de hoje a encher-te o saco a dizer que não és natural
O de preto eu não conheço, mas o Alfredo (de branco) compete em federação natural e tá sempre realizando exames. E outra ele parece ser grande, mas quando a gente ve ele perto de um hormonizado a diferença de tamanho é nítida. Ao invés de julgar, comece a seguir esses caras e se inspirar: Alfredo Neto, Bruno Macedo, Jayme Delamadrid, Icaro Lermen. Todos bons Naturais. 🤙
@@millerprotek-gz9yp que julgando o que rapaz! ?? Foi um comentário de zueira, de resenha, sem depreciar nada e nem ninguém, mas como sempre tem um mimizento que quer causar kkk aqui tu nao acha nada nao viu guerreiro! E outra, quem é vc pra querer dar liçãozinha?! Kkk
@@LuizJR.762 @LuizJR.762 fazer um comentário irônico contrário ao que ele afirma no vídeo é o que se não for julgar? Afinal ele fala uma coisa e você fala que ele é outra. Não tem ninguém querendo causar, estamos na internet, você fez um comentário e eu fiz o meu em cima do seu colocando informações que agregam, e não entendi o por que isso te incomoda tanto
Cara ,todos que começam sempre vão treinar errado ,e a maturidade dos treinos,vem com o tempo,isso todos sabem,e os ENZOS das academias, sempre irão ter kkk. Tbm tem aqui,com os erros vão aprendendo!
Eu tenho cagaço em treino de ombro, é um dos músculos mais fáceis de se lesionar, e qualquer exercício em ângulo incorreta já lasca. Precisa ser feito com cautela quando se trata de peso
Natural. Kkkkk Acho uma puta sacanagem falar isso. Porque tem vários que fazem academia pesada todo dia. E aí não vai ficar igual vão desistir. Porque não fala toma porém menos que os outros.
@@ericaleticia8827 irmão, faz um mês comendo 6 ref/dia. Reduz o açúcar, não substitui por adoçante se você não gostar. Tu seca demais. Vai viver a base de: Arroz, feijão e frango l Whey + leite semi l Agua l pão, manteiga e ovo (ou outra proteína)
Muito específico essa estratégia. Pro ombro ser um ponto fraco, o peitoral deve tá desenvolvido já. Se não, na hora de treinar teu ombro vai falhar antes do peito e tu tá fadado a ter um físico onde os ombros "engolem" o peito e ele pode parecer menor do que já é.
Não amigo, esse é o primeiro exercício pra ombro, peitoral vem primeiro. Apenas quando acabar o peito e for começar a treinar ombro, vc começa com elevação lateral
Será que eu moro em outro planeta? Kkk o pessoal dizendo que o rapaz do vídeo não é natural aqui na minha cidade tem uns caras que trabalham na construção civil nunca treinaram e são maiores que o rapaz do vídeo
sinceramente? é um privilégio ser acusado de fazer o uso de substâncias que sirvam como atalho para conquistar um físico impressionante ou de utilizar aplicativos como Photoshop em suas fotos, mesmo sendo total exclusão de tal obra em sua rotina.
Tem até teste dele antidoping das competições que ele participou mostrando que é natural, mas o "patriota3680" que sabe das coisas 😂😂😂. Vai treinar que tu ganha mais, seu fracassado
Me perguntei isso e pensei: o natural tem uma oscilação natural na taxa de testosterona. Se não dormir direito, se estiver com restrição calórica , excesso de treino etc. Já quem faz reposição, está com a taxa mais ou menos constante, ou seja, não pode ser considerado natural, ainda que tenha uma qtidade fisiologica
@@mrfragoso pois é, e lembrando que se o "normal é entre 300 - 1000, fazendo TRT a pessoa fica direto em 1000, mas o normal dela era menor, logo ela estaria sim se "hormonizando" para ter vantagens
Faço lateral duas vezes na semana, terça e quinta? Elevação com halteres 4x12 Elevação no cabo la em baixo 4x12 Elevação no cabo altura da cintura 4x12 Tá bom ?
Só faltou uma coisa... ao levantar os pesos na elevação lateral, não levantar totalmente para as laterais, e se em uma leve diagonal pra frente
Isso é um ajuste apenas para quem possui alguma lesão de ombro. O movimento mais adequado para ativação de deltoide lateral é para o lado
@@luizzsalles Desculpa, mas não... o ideal é diagonal mesmo, respeitando a direção das fibras do deltóide
@@PauloRipp irmão pelo amor de Deus,
Você acha que as pessoas chegam onde chegam por acaso? Você acha que me informo no Instagram. Você acha que pra se colocar no lugar de ensinar não precisa saber do que tá falando? Por favor, se coloque no seu lugar. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32824894/
@canal_musculandoMeu Deus... Vá estudar, garoto. O que ele falou é biomecânica básica! A elevação em diagonal é anatômico para o corpo. 🤦♂️
Seja autodidata e se informe antes de comentar charlatanismo na internet.
@@PauloRipp essa diagonal pega bastante... Vi uma treinadora chinesa falando sobre isso...
Natural demora pra desenvolver ombros mais quando desenvolver fico com aspecto muito mais bonito
gostei da dica! eu acho que fiz hoje assim com menos carga mais no padrão correto e senti muito que chorou o músculo.😅
Curti ao conteúdo do vídeo 🤝📷
Oba turma da growth o whey mais bem avaliado do mercado , coisa nenhuma por causa da taxa de entrega... Qualquer marca é mais barato no mercado perto de casa 💪👽✌️
Dica final: esqueça tudo que foi dito no vídeo e joga 1 ml de testo e 1/2 de deca toda semana e treine forte
Isso é pouco... Muito pouco
Kkkkkkkkkkkkkk
É o pouco que esse cara no mínimo toma. E pra eles isso é ser natural.
Obrigado pelas dicas, pessoal! Excelente trabalho da Growth
Seria bom então eu tirar um dia só para treinar a porção lateral do ombro ? Eu tenho dificuldades em desenvolver
opa precisava dessas dicas, valew
Kkkk Natural com toda essa densidade muscular. Mas a dica de treino está perfeita. 💪💪
Falto mensionar que ele tem genética para.ombros neh
Alfredo tá bebendo água que passarinho não bebe, isso sim 😅
_Só creatina, whey e dieta.._
Isso aí é tão verdade quanto o Lula dizer que é o cara mais honesto do Brasil
@@Bodybuilder13013😂😂😂😂😂
@@MarceloCP22 para de ser invejoso fracassado man.
Alfredo é da família do bem brasileira. Super honesto esse natural aí q n compete
Vou voltar a dar valor primeiro aí lateral, apesar de que eu faço 2 séries de aquecimento em elevação lateral, depois 5 séries, isso com halteres e depois vou fazer elevação unilateral na polley
Mas depois desse vídeo, amanhã é ombro, nossa, eu nem preciso da confirmação que dá certo, eu sei que isso funciona muito
Uma dúvida... "Focar na elevação lateral" seria apenas fazer ela em primeiro e da forma correta, ou também inserir mais de um exercício para o mesmo músculo (lateral) só que em outra variação (livre, máquina, etc)? Não sobrecarre? Valeu
1 mês treinando ombro , 1 vez por semana , já foi visível os meus ombros mudando demais
Natural da Trembolândia! 😂😂😂😂
Pelas tuas palavras és mais um que não conhece o foco e a disciplina e nem tens a mínima consciência para diferenciar um natural de um hormonizado, monta uma dieta e um treino em condições e sê disciplinado durante o dia e a noite e vais ver que daqui a um tempo vais ter um com o teu pensar do dia de hoje a encher-te o saco a dizer que não és natural
O de preto eu não conheço, mas o Alfredo (de branco) compete em federação natural e tá sempre realizando exames. E outra ele parece ser grande, mas quando a gente ve ele perto de um hormonizado a diferença de tamanho é nítida.
Ao invés de julgar, comece a seguir esses caras e se inspirar: Alfredo Neto, Bruno Macedo, Jayme Delamadrid, Icaro Lermen. Todos bons Naturais. 🤙
@@millerprotek-gz9yp que julgando o que rapaz! ?? Foi um comentário de zueira, de resenha, sem depreciar nada e nem ninguém, mas como sempre tem um mimizento que quer causar kkk aqui tu nao acha nada nao viu guerreiro!
E outra, quem é vc pra querer dar liçãozinha?! Kkk
@@LuizJR.762 @LuizJR.762 fazer um comentário irônico contrário ao que ele afirma no vídeo é o que se não for julgar? Afinal ele fala uma coisa e você fala que ele é outra.
Não tem ninguém querendo causar, estamos na internet, você fez um comentário e eu fiz o meu em cima do seu colocando informações que agregam, e não entendi o por que isso te incomoda tanto
@@millerprotek-gz9yp blz👍🏻
Atrás, um monstro tentou cruzar discretamente
E quantas reps ???
Cara ,todos que começam sempre vão treinar errado ,e a maturidade dos treinos,vem com o tempo,isso todos sabem,e os ENZOS das academias, sempre irão ter kkk. Tbm tem aqui,com os erros vão aprendendo!
Eu tenho cagaço em treino de ombro, é um dos músculos mais fáceis de se lesionar, e qualquer exercício em ângulo incorreta já lasca. Precisa ser feito com cautela quando se trata de peso
8 a 15 séries ou reps?
Ele não é o maior natural do país, é meu irmão ...
?
Tem insta essa lenda
tem q pegar dicas com maquina de guerra e o tubarão negro
Eles são hormonizados
Quantas séries fazer pra essa elevação lateral correta?
Pior que uma pessoa falou para eu jogar os ombros para trás, depois disso até a carga ficou mais pesada e senti mais os ombros
Excelente dica.
E quando só a lateral cresce e os outros dois feixes não?
Top as dicas...não conhecia esse canal 👏🏻👏🏻
Toop de mais.
Natural ?
Que aula!
Cavalo TB parece que tá natural
Eu to la fazendo meu desenvolvimento com halter e as fibras mediais do meu deltóide não vao ser ativadas? WTF?
Tão natural quanto a luz do poste
Pesquisa mn
Inveja mn
Natural. Kkkkk
Acho uma puta sacanagem falar isso. Porque tem vários que fazem academia pesada todo dia. E aí não vai ficar igual vão desistir. Porque não fala toma porém menos que os outros.
Eu me pergunto, como ele faz pra ficar tão seco sem catabolismo.
Dorme o dia todo ???
Ficar difícil acreditar que ele é natural.
@@ericaleticia8827 irmão, faz um mês comendo 6 ref/dia. Reduz o açúcar, não substitui por adoçante se você não gostar. Tu seca demais.
Vai viver a base de:
Arroz, feijão e frango l Whey + leite semi l Agua l pão, manteiga e ovo (ou outra proteína)
cara cabi de treinar esse video veio numa ironia pra mim fazendo tudo errado nem que eu faço com 1 kg vou passa a fazer assim da maneira correta
Academia dos naturais
Alguém acredita nesse papo de natural? Kkkkkkkkkk
Pior que tem mta gente que acredita. 😂😂😂😂. Modinha agora. Ta cheio de natural
@@Val-vb1bscomo assim tá cheio de natural? A esmagadora maioria das academias só tem natural
Sim
Sim, os dois são naturalmente mentirosos!
@@carlos_oliviera 🤣🤣🤣boa!
Então no dia de treinamento peito e ombros o certo é começar com ombros principalmente elevação lateral
Muito específico essa estratégia. Pro ombro ser um ponto fraco, o peitoral deve tá desenvolvido já. Se não, na hora de treinar teu ombro vai falhar antes do peito e tu tá fadado a ter um físico onde os ombros "engolem" o peito e ele pode parecer menor do que já é.
Não amigo, esse é o primeiro exercício pra ombro, peitoral vem primeiro. Apenas quando acabar o peito e for começar a treinar ombro, vc começa com elevação lateral
Sou natural, Treino em casa e não faço dieta 😢
Mas o cara que ta passando as dicas é natural?!
Será que eu moro em outro planeta? Kkk o pessoal dizendo que o rapaz do vídeo não é natural aqui na minha cidade tem uns caras que trabalham na construção civil nunca treinaram e são maiores que o rapaz do vídeo
Ainda bem que assisti esse vídeo ó
O horse passando no fundo kkkk
Mas o Waldemar Guimarães não faz parte da Growth?
Nao entendo como é que aparecem esses todos no expert e o Waldemar Guimarães não.
Natural ai nein ferrando 😂😂😂😂
Esse rapazinho aí é tão natural quanto o Musy
😂😂😂 boa!
sinceramente? é um privilégio ser acusado de fazer o uso de substâncias que sirvam como atalho para conquistar um físico impressionante ou de utilizar aplicativos como Photoshop em suas fotos, mesmo sendo total exclusão de tal obra em sua rotina.
Tem até teste dele antidoping das competições que ele participou mostrando que é natural, mas o "patriota3680" que sabe das coisas 😂😂😂. Vai treinar que tu ganha mais, seu fracassado
@@Val-vb1bsverdade
Inveja
Quem faz TRT é considerado natural??
Me perguntei isso e pensei: o natural tem uma oscilação natural na taxa de testosterona. Se não dormir direito, se estiver com restrição calórica , excesso de treino etc. Já quem faz reposição, está com a taxa mais ou menos constante, ou seja, não pode ser considerado natural, ainda que tenha uma qtidade fisiologica
@@mrfragoso pois é, e lembrando que se o "normal é entre 300 - 1000, fazendo TRT a pessoa fica direto em 1000, mas o normal dela era menor, logo ela estaria sim se "hormonizando" para ter vantagens
Fantástico.
Mas 8 a 15 séries na semana ou duas vezes na semana isso??(
na semana
kkkkk esses natanzinhos de academia 😂😂😂
Tô achando que ele não é mais natural não, o físico dele aumentou muito
Concordo
Pois é, acho que ele não tava nem no pump
a carinha do horse nos 6:39 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Físico do Alfredo tá show 👌
Cara canal muito bom
Gente de onde vcs tiraram q deltóides tem mais tecido q peito kkkkkkk
Não existe trabalhar partes do ombro, o musculo é um só nao tem diferença relevante fazer lateral, frontal e posterior
Fala muito , mas muito , 1 minuto de video ultil !!
Vdd.
Kkkkkk natural da Bahia só se for !!!
Resumo do vídeo, elevação lateral.
Muita gente falando sobre ele ser natural ou não. Eu não sei, mas impossível não é. Tenho o shape muito parecido e sou natural 🤷🏽♂️
Natural uma ova
Só pq não usa mais
Mais já usou
desconfio tbm
Natural de São Paulo pô
Ele só é melhor que vc, aceita. O cara é obviamente natural. O rosto dele seria totalmente diferente se usasse algo.
@@RevolutionNTty tu dorme com ele
Puxa meu saco também aqui
@@RevolutionNTtyDe onde você tirou essa teoria? Vozes na sua cabeça Desde quando o rosto muda porque tomou bomba? 😂😂😂😂
Boas dicas
Só falta a maior dica tomar o que eles tomam. Kkkkk
Natural de onde? 👀
Boas dicas , vou aplicar nos meus treinos.
Prefiro ser do time allday
“Referência de natural” 😨😨😨😨😨😨
Alfredo não tem mais bicepes e ombro de um natural
Se ele é natural , as planas aqui de casa tomam suco...kkkkkkkk
Mas esse cara daí é pô kk, ele é referência pros naturais.
Natural são meus eggs
Todo mundo se diz natural agora 😂😂😂 virou moda
6:21
TEM ANABOLIZANTES SIM, E ESTÁ DESPROPORCIONAL SEM PEITO MUITO OMBRO E MUITO BRAÇO!
Primeiro erro do natural é ser natural
Vcs são de qual país 😅 é sem mimimi Mano o básico sempre funciona para de inventar detalhes daqui e Dali
7:57
Dica para se ter ombros ter genética pronto passei a receita
E se não tiver genética compre ela na farmácia
Meu ombro tá igual o dele, apenas 4 meses de treino.
obs: natural nunca treinei
Vigorexia
@@paulomorgado4645
Sabia disso não
Genética boa
@@dgr6394 acho que sim 😅
Top
Não funciona...acredite
Exemplo de natural pra mim é o @bitelo.
Bitelo é uma anomalia genética,você não vê muitas pessoas com + de 2 e com a genética que ele tem frequentemente...
vídeo top
"gravando"
Natural e foda kkkkkkkkk
Natural kkk pega essa dica e fica até ficar idoso na academia aí vc vai crescer kkk
Tititiiii titiii titiiiiiii 😂
Ótimo video! O apresentador deveria olhar mais pra camera e menos pro Alfredo
Está carente ?? quer contato visual???
@@vrmvrm1650_kkkkkkkk.. boa!_
o ganley e o bianchi e o icaro n treina assim e é maior q os 2 do video
dudufit e mathla tbm
Bom vídeo mas falou a mesma coisa três vezes.
Cada um fala uma coisa kkkk
So tem natural aí..a realidade é essa hahahahhahahahahhahahahahha
Faço lateral duas vezes na semana, terça e quinta?
Elevação com halteres 4x12
Elevação no cabo la em baixo 4x12
Elevação no cabo altura da cintura 4x12
Tá bom ?
Elevação no cabo lá em baixo... Haaannn kkkkkk
Pegadinha garai 🏳️🕊️🏳️
Elevação lateral com cabo em baixo e na altura da cintura é a mesma coisa, só muda o toque do exercício
@@andredanielsoares6799 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Faltou elevação lateral sentado; elevação unilateral no banco inclinado; elevação lateral na com barra, entre outros
Mostra seu ombro pra ver se tá bom
Se vc pegar qualquer profissional ninguem faz isso com braço reto papo de nutella
Eu treino os maiores profissionais do país. Inclusive a top 10 do Olympia. Então, sim fazem
Tbm não concordo com a maioria dos argumentos passados. (:
Porra, o cara trás um convidado e NÃO CALA A BOCA! Só fala caraio!
Natural 😂😂😂😂😂 eles falam natural 😂😂😂😂😂
Mais natural que a inocência do Lula 😂😂😂😂
😂😂 eu parei de assistir a hora que ele falou que o cara é natural... 😂😂😂 AHAMMM 🤡
Derrotado vc mesmo kkkkk. Vergonha... 🤦🏼♂️
@@allanramos8802Sentido pelos outros kkkkkk vergonha 🤦🏻♂️
@@thelonewolf70x7 vergonha são vcs que tudo é resultado de bomba kkkk. Não são capazes e criam desculpas!!
@@allanramos8802então cara, eles não querem saber treinar e fzr as coisas direito e fala que tudo é bomba, bando de frustrados
@@Eduardors08 e ainda sentem orgulho nisso!! Bando de marmanjo infantil e fútil!!
O que mais tem em academia é franguinho se entupindo de peso .
O duro é isso, o cara usa o suco e fica pagando de natural, é muita cara de pau, fala a verdade que é bem melhor.
E tem varios outros fazendo o mesmo. Pouca vergonha mesmooo
Falam do Alfredo?
Fake Natty!!!
Natural kkkkkkkkkkk
Pq sempre tem uns invejosos fracassados que não aceitam que tenha pessoas naturais com um shape bacana e boa densidade...😒😒😒
Isso e com bomba então ele ficaria igual o ramon. Mas como ele é desapegado a grana e fama prefere ficar assim natural. Aham….
Que preguiça 🙄
Está fazendo o que aqui??? Kkkkk vai se tratar