Πεπόνι και χόρτα έχεις δίκιο. Ευθύνονται για όλα τα προβλήματα. Όποιον υπέρβαρο ρωτήσεις το ίδιο θα σου πει. Από τα πεπόνια, τα χόρτα και ( θα συμπληρώσω και εγώ επειδή μάλλον το ξέχασες) τα κρεμμύδια.
Πολλά λαχανικά κρεατάκι φρούτα και άσκηση. Εγώ έκανα δίαιτα δεν έχανα όταν πήγα γυμναστήριο σε πέντε μήνες άρχισα να χάνω κιλά και να αλλάζει το σώμα μεγάλη αλλαγή δύναμη αντοχή.
@@Thimios61 πρωτοβουλία από μόνη μου το έγραψα αυτό το σχόλιο..τον κύριο ΣΑΡΟ τον είχα βρει τυχαία εδώ στα reels του ΥΤ και έτσι άρχισα να τον ακολουθώ και να βλέπω αυτά που ανεβάζει !!!!
@@IouliaSamartzi το ξέρετε ότι αυτά που λέει ότι είναι εξαντλητικές δίαιτες και κάνουν το ανθρώπινο σώμα να στερείται διαφορες τροφές.. αν για εσάς έκανε δουλειά κανένα θέμα απλά είναι θέμα λογικής. Αν κόψεις/ελαττώσεις ζάχαρη και γενικά είσαι σε θερμιδική έλλειμμα προφανώς και θα χάσεις. Το θέμα είναι η διατροφή να σας γίνει μια υγιεινή συνήθεια στη ζωή σας. Όλες οι τροφές που κατονομαζει σκουπιδια ο "κυριος," το παίζει διατροφολογος , δεν είναι απαραίτητα κακές ούτε σε παχαίνουν. Το θέμα είναι οι ποσότητες που τρως, αν γυμνάζεσαι, τι ζωή κάνεις κλπ. Είναι πολύ παράγοντες. Απλά προσέχετε τι κάνετε και τι τρώτε και τι ΔΕΝ τρώτε από ανθρώπους σαν και αυτόν. Ένας διατροφολογος θα σας τα εξηγήσει καλύτερα. Σας μιλάω εκ πείρας έχοντας χάσει 20 κιλά κοντά, έχοντας δυναμώσει το σώμα μου και δεν έχω στερηθεί τίποτα. Γυμναστική, καλό φαγητό και σε θερμιδικο έλλειμμα αν θες να χασεις αλλιως θερμιδικο πλεονασμα αν θελεις να παρεις. Φιλικά πάντα.
![Υδατάνθρακες | Οι 5 καλύτερες και χειρότερες επιλογές [τροφών]](/img/n.gif)
Πως Έχασα 10 Κιλά Λίπους Σε 3 Μήνες Μέσω Της Διαλειμματικής Νηστείας
sharo.live/ees
Πεπόνι και χόρτα έχεις δίκιο. Ευθύνονται για όλα τα προβλήματα. Όποιον υπέρβαρο ρωτήσεις το ίδιο θα σου πει. Από τα πεπόνια, τα χόρτα και ( θα συμπληρώσω και εγώ επειδή μάλλον το ξέχασες) τα κρεμμύδια.
Πολλά λαχανικά κρεατάκι φρούτα και άσκηση. Εγώ έκανα δίαιτα δεν έχανα όταν πήγα γυμναστήριο σε πέντε μήνες άρχισα να χάνω κιλά και να αλλάζει το σώμα μεγάλη αλλαγή δύναμη αντοχή.
τι κανει η αμαθεια
Εγώ πάντως μέσα από εσάς και τα βιντεάκια σας έχω βοηθηθεί φουυλλ ήμουν 80+ και τώρα είμαι 48/49 κιλά 🙏σας ευχαριστώ πολύ κύριε ΣΑΡΟ☺️
Τα έγραψες αυτούσια όπως σου είπε, ή πήρες πρωτοβουλία?
@@Thimios61 πρωτοβουλία από μόνη μου το έγραψα αυτό το σχόλιο..τον κύριο ΣΑΡΟ τον είχα βρει τυχαία εδώ στα reels του ΥΤ και έτσι άρχισα να τον ακολουθώ και να βλέπω αυτά που ανεβάζει !!!!
@@IouliaSamartziέχασες κιλά επειδή ήσουν σε θερμιδικό έλλειμμα. 🤷 Όλα τα άλλα είναι μαλακίες στο τετράγωνο
@@IouliaSamartzi το ξέρετε ότι αυτά που λέει ότι είναι εξαντλητικές δίαιτες και κάνουν το ανθρώπινο σώμα να στερείται διαφορες τροφές.. αν για εσάς έκανε δουλειά κανένα θέμα απλά είναι θέμα λογικής. Αν κόψεις/ελαττώσεις ζάχαρη και γενικά είσαι σε θερμιδική έλλειμμα προφανώς και θα χάσεις. Το θέμα είναι η διατροφή να σας γίνει μια υγιεινή συνήθεια στη ζωή σας. Όλες οι τροφές που κατονομαζει σκουπιδια ο "κυριος," το παίζει διατροφολογος , δεν είναι απαραίτητα κακές ούτε σε παχαίνουν. Το θέμα είναι οι ποσότητες που τρως, αν γυμνάζεσαι, τι ζωή κάνεις κλπ. Είναι πολύ παράγοντες. Απλά προσέχετε τι κάνετε και τι τρώτε και τι ΔΕΝ τρώτε από ανθρώπους σαν και αυτόν. Ένας διατροφολογος θα σας τα εξηγήσει καλύτερα. Σας μιλάω εκ πείρας έχοντας χάσει 20 κιλά κοντά, έχοντας δυναμώσει το σώμα μου και δεν έχω στερηθεί τίποτα. Γυμναστική, καλό φαγητό και σε θερμιδικο έλλειμμα αν θες να χασεις αλλιως θερμιδικο πλεονασμα αν θελεις να παρεις. Φιλικά πάντα.
@@IouliaSamartziΤο τσιμπησες το εικοσαευρο, εντάξει?
Δίκιο για τα γεμιστά! ρύζι υδατάνθρακας φουλ!
Συγμωμη αλλά δεν ισχύουν αυτά που λες
Θα συμφωνήσω σε όλα αυτά που λες αλλά για να κάνουμε διαλειμματική νηστεία πρέπει να είναι από 24 έως και 48 ώρες εγώ πάντως δεν μπορώ
Καλά εσύ δεν μας είπες ότι το καρπούζι έχει 0 θερμιδες