تمرینات حجم و فرم باسن با پارمیدا

[@SaharNnn]

مرسی از شما بازم ازاین تمرینات بزارید ❤❤❤

[@yasharmohammadi3362]

فوق العاده بود فقط حرکت جامپینگ اسکوات رو چطوری باید انجام بدم روی پاشنه فشار وارد بشه ؟؟؟؟؟

[@GhazaleSooizi]

lotfan bazam az in sabk video bzrin 😍

[@daneshzlk2757]

بسیار عالی...بازم ازین ویدیوها بزار ماهم ببینیمو تمرین کنیم😍

[@rahilparvarde9531]

خیلی خوب بود بازم از این ویدئو ها بزارین من باهاشون تو خونه تمرین میکنم

[@KiarashFathi]

Hatman

[@elir1975]

Awliiii bud
Mishe Tamrin form dehi sine hm bzarid baronm
🙏🏿❤️❤️

[@KiarashFathi]

Sine khanuma forme khasi nemigire ba tamrin

[@AmKaramyan]

عالی بود مرسی ❤❤❤

[@simaesmaelzade-rc5lb]

عااالی بود واقعا دمتون گرررم💪❤

[@ghazal.fattahi6548]

دو تا ورزشکار خفن💓💫

[@KiarashFathi]

💪🏽🙌🏽

[@hooman5889]

بیشتر با پارمیدا ویدیو بگیر . خسته نباشید پهلونا.😅😅🥰🥰💙💙

[@s09875]

خیلی مردی💫خدا واسه هم حفظتون کنه❤

[@KiarashFathi]

Merc🙌🏽

[@zahragholipour7768]

لطفاً بازم از تمرین پارمیدا واسمون ویدیو بزارید😍

[@JokerJoker-zx1su]

تشکرخیلی عالی بود

[@sanazdolati7624]

Lotfan bishtar az in tamrina baramon bezarin 🙏🏼

[@KiarashFathi]

Hatman👌🏽

[@samipyer7429]

عاااااااالی بود ولی ممنون میشم بگین چن تا ست چن تایی بزنیم بعضی از حرکتارو گفتین بعضیارو نه وخیلی خوب میشه با پارمیدا و اون دوستتون گروهی ورزش کنید انرژی بگیریم 🤗

[@samipyer7429]

عالی بود👌ممنون میشم کار با هاگ پا دستگاه رو بزارین من وقتی تو‌باشگاه میرنم فشاری نمیاره😒

[@mahinrahimi7861]

عالی بود ❤

[@maysammohammadi-kp4le]

سلام.
خواستم بدونم این حرکاتوهرروزانجام بدیم.
یکی دوماهه تغییرمیکنیم یانه؟
البته فقط همیناروانجام بدیما..

[@asmaroodi-sn7de]

سلام قبل ورزش باسن برای بزرگ شدن قهوه میشه خورد

[@maryamattar443]

پارمیداجون برای سن بالا که باسن تخت شده این نوع ورزش کارایی داره برای برگشت باسن❤❤❤❤

[@azinazari9517]

عالی بود 👍

[@shanoalaei9779]

سما و پارمیدا عالی هستین

[@DanielDan-ju9zn]

عالی بود لذت بردم از ویدیو😍😍😍😍

[@JokerJoker-zx1su]

میشه بازم بزارید

[@asmaroodi-sn7de]

چه عالیه بایکی باشی بهت انرژی بدی به امید ایران ازاد

[@saeed_bagheri1367]

سلام من فمبوی هستم و میخوام باسنم زنونه بشه، همین تمرینا خوبه؟

[@KuwaitF-j8u]

واسه آقايون هم می‌شه یافرق میکنه؟؟؟

[@naemehmasoumi1701]

سلام ببخشید من ی سوال داشتم کسی که نمیخواد حجم پا و باسنش بزرگ بشه، چجوری باید عضله کنه؟

[@Aramfal444]

من خیلی میزنم این دو تا حرکت اول و اما اونجوری ک باید فرم و شکل بگیره نگرفته

[@asmaroodi-sn7de]

ببخشید این حرکاتو پخش کنیم یا هر چهار ستو پشت هم بریم

[@گاومحمدوندیدید]

ستون میشه یه ویدیو در مورد خودارضایی بسازی ؟

[@minaahmadi6863]

شکم بند لازمه حتما؟

[@mariaraeisy9812]

❤❤❤❤❤

[@maedeshiri1855]

عذرخواهی میکنم ، میشه برا ورزش هوازی مث دویدن ، سوتین محکم معرفی کنین ؟ یا اگه معذب میشید بدید پارمیدا بسازید

[@Aramfal444]

یه سوتین میزدین 😅

[@Anillyoga]

بنظرم عالی بود

[@mozhanmehrdoost7039]

عالي بود

[@aylin_am213]

Awli bodd🔥🙌

[@KiarashFathi]

🙌🏽🙌🏽

[@fereshtehpoursafar4751]

سلام.ببخشید کمربند پارمیدا جون چه مارکیه؟

[@fowziasadat]

این حرکت باسن است؟

[@parisaaasgrii5097]

عالی بود 👍🏻انجام میدم💪🏻🙌🏻

[@KiarashFathi]

🙌🏽🙌🏽

[@معصومهحمزهلو-خ6ع]

سلام اسم مکمل میشه بگین .

[@hamidsaedi3271]

سلام دادا من وزنم کمه قدم بلنده پانزده کیلو کم دارم ایا مصرف گیناپ چاقم میکند بدنسازی ب خاطر کارم نمیتونم برم

[@saliroodi3452]

Fantastisch 👌 👌

[@parisaasgari7198]

عالی💪🏻👏🏻👏🏻🔥🔥

[@yaldaahmadi4847]

اقاي كيارش من لاغر كردم ماهيچم شل شده برنامه تميرين ميخوام برا عمله سازي و خوش فرم شدن نميدونم چيكار كنم از كجا شروع كنم چي بخورم

[@fatjab1370]

مگه نباید مکملو ۱ ساعت قبل تمرین خورد؟؟؟

[@آیلینسمیعی-ب2ظ]

بمونین واسه هم😍❤

[@KiarashFathi]

Lotf darin🙌🏽

[@nazanin-nn9ju]

سلام پارمیداخانم میشه بگی چیکارکردی سینه هات بزرگ شدن؟

[@Aramfal444]

عمل کردن 😂

[@leylaneysi]

حال پارمیدارو درک میکنم

[@melikacharbdast4137]

عالی😍👌🏻

[@rahilparvarde9531]

ورزش امروز انجام شد 👍

[@saharafteh9139]

شکم بند پارمیدا بسته؟

[@JokerJoker-zx1su]

من تازه دیدم

[@arefemohebbi1106]

nicee

[@ghazalesanei2421]

Prfect👌🏼❤

[@rosemixaei9688]

awlii😍

[@thank-god402]

Like

[@zaramk5862]

دقیقا روز اول باشگاه من هم همینقدر درد داشتم 😐🥺

[@KiarashFathi]

😂😂

[@aliyghb_f_p5863]

Perfect

[@پرهامحضرتی]

پارمیدا جون اسم مکملی که خوردی رو بگو

[@nedaazimpor1697]

👏👏👏👍

[@ferokeshaz]

Eshghin shoma dota

[@KiarashFathi]

Merc

[@fatjab1370]

شکم بند عضلات شکمو ضعیف میکنه

[@aylin_am213]

2 ta eshgh🙃🔥

[@hamidsoroush1997]

😝😝😝

[@fatemetavakol7716]

از بس با صورتش ور رفته

[@sherisheri8521]

😂😂😂🎉

[@melikamousavi9226]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@mona7992]

😍😍❤️

[@sarinaakhavein769]

🔥🔥

[@KiarashFathi]

🙌🏽🙌🏽

[@eoJccghliyu]

لطفا از ممه های پارمیدا بیشتر بذار😂❤

[@kosarshayanfard6309]

Khafn