බර අඩුකරගන්න ඕනි ඒත් ඕට්ස් කන්න ආස නැද්ද එහෙනම් මෙහෙම හදලා බලන්නකෝ😋|Spicy Oats wrap for weightloss

[@tharuweerasingha7606]

මම ඉස්සර ඕට්ස් කන්න ආසම නෑ , ඔයා දීපු රෙසිපිවලට හැදුව මාර රසයි😍😍
මේ දැන් මේ විදියටත් හැදුව සුපිරී🤩🤩
ගොඩක්ම ස්තූති❤

[@kavithedietchef]

Awww😍 දිගටම කරගෙන යමු💪🏻♥️

[@priyangaperera5310]

Aththatama aluth deyak hadalama rasa balanna one...thanks nangi

[@kavithedietchef]

You're most welcome dear☺️♥️

[@nirmaliwasundara523]

Aththatama oats drink smoothy asa na.. Eth me widihata nam kanna hithenawa. Thanks a lot nangi

[@kavithedietchef]

you're most welcome darling ☺️♥️

[@tharudasanayake6358]

ඔට්ස් ඉන්ස්ටන් එක බ්ලෙන්ඩ් කරලා බෑරිඩ

[@artvisionmeditation5199]

Mata denaganna ona ,Optifast Milk powder kiyala weightless milk akak thiyenawa pharmacy wala aka gaththata kamak nedda ?

[@GINayomi]

Himalye pik lunu koheda ganna tiynne

[@yasuniw]

Is it ok to have this wrap for dinner as well?

[@kavithedietchef]

Yes but you just need track your daily Calorie limit and feel free to have this wrap for dinner without any guilt in your daily calorie limit dear☺️♥️

[@a.snethusajani7093]

Athatm rasi man haduwa .😍😍❤️

[@kavithedietchef]

Awww😍 බොහොම ස්තූතියි ඩියර් ☺️♥️

[@thiliniliyanapura5481]

Low crab dite ekata meka kanna puluwan da

[@lankadilhani1169]

Himaliya pink lunu ganne kohenda dear

[@kavithedietchef]

@@lankadilhani1169 Spar super market එකෙන් dear♥️

[@udulaniabekon2962]

Ane duu oyage vedio's harema watinawa.. Man nam harema asai... Godaak stuti.. Budu saranai

[@kavithedietchef]

@@udulaniabekon2962 ☺️♥️♥️

[@nasharakarannagoda4302]

Akki bloating walata apple cider vinegar ganna widiyak Naha me welawe hatiyata wena drink ekak nadda Akki bada enawata kapu gaman

[@kavithedietchef]

lemon water එක ගන්න ඩියර් ☺️♥️

[@nasharakarannagoda4302]

@@kavithedietchef thanks Akki

[@nipunithennakoon8118]

අක්කෙ දෙයක් දැනගන්න පුළුවන් ද මම 16:8 කරනව මම කෑම කන පැය 8 තුල උදේ බත්/ ධාන්‍ය වර්ගයක් තමා ගොඩක් දුරට ගන්නෙ මම ඩයට් එකට කලින් හුගාක් තේ බොන්න ආස කෙනෙක් නිසා දවල්ට තේ එකක් බොනව සීනි අඩුවෙන් ආයෙ හවස 5/6 ට වගෙ කෑම කාල ඉවර කරනව එතකොටත් ගොඩක් දුරට අඩු ප්‍රමානයකින් බත් තමා කන්නෙ මම උදේට workouts කරනව හවසට 1hr ඇවිදිනව මට බර අඩුකරගන්න පුළුවන් වෙයිද මට බත් කන එක නතරම කරන්න අමාරුයි 16:8 method එකේදි අපි කෑම කන වෙලාව ගැනනෙ සැලකිලිමත් වෙන්නෙ මේ විදිහ ප්‍රශ්නයක් නෑ නේද අක්කට පුළුවන් නම් මට පිලිතුරක් දෙන්න ♥️

[@kavithedietchef]

ගොඩාක් සතුටුයි ඔයාගේ කැපවීම ගැන ඩියර් අඩුකරගන්න පුලුවන. ඩියර්
16:8 උනත් දවසටම බත් ගන්නව නම් ගන්න පුලුවන් 100g ක වගේ ප්‍ර්‍රමාණය ඉතින් ඔයා වේල් දෙකම බත් නම් ගන්නේ ඔයාට අවශ්‍ය ප්‍රෝටීන ප්‍ර්‍රමාණයට තන්තු ප්‍ර්‍රමාණයට වඩා කාර්බොහයිඩ්‍රේට් තමයි ගැනෙන්නේ බත් එක වේලක් අරන් අනෙත් වේල ඔයාගෙ දවසේ කැලරි ප්‍ර්‍රමාණය අනුව බර අඩුකරගන්න විදියට හදාගන්න බලන්න ඩියර් මේ වීඩියෝ එක බලන්න 👉ua-cam.com/video/0PMyLx9vHPY/v-deo.html ඔයාට හරිම විදියට කරගෙන යන්න ඒක උදව් වේවි ඩියර් ☺️♥️

[@kalpavimukthi5304]

Akke school geniyanne puluwa lunch box diet recipes thawe danneko

[@kavithedietchef]

හරි ඩියර් මං ගේන්නම් ☺️

[@tharudasanayake6358]

කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන කෑම ඩයට් එකක් නැද්ද

[@mallikagunasinghe4078]

Oats හැමදාම කෑවොත් මහත් වෙනවද

[@sachi9517]

අක්කේ මේක හැමදාම කන්න හොදද

[@udara99876]

Miss, chia seeda lankawe ganna tyenne kohenda

[@kavithedietchef]

සුපර් මාර්කට්වල තියෙනවා ඩියර් ☺️♥️

[@nusrafsthema2143]

Ane akki keto idli recipe ekak oni lesi ekak plss

[@kavithedietchef]

හරි ඩියර් මං ගේන්නම් ☺️♥️

[@sasniaberathna3294]

Ane akki hugk hodai me video ek nm mt knnm beruw hitiye den nm rasat knn puluwn

[@kavithedietchef]

Aww ☺️ දිගටම ඩයට් කරන් යමු♥️💪🏻

[@k.ranasingha4972]

Akki suger wenuwata pawichchi karanna puluwan deyak kiaynnko

[@kavithedietchef]

ස්ටීවියා sugar substitute dear☺️♥️

[@k.ranasingha4972]

@@kavithedietchef thankyou my dear ❤️😍

[@shanthieimmanuel4384]

Please do vegetarian diet also. Thanks

[@ashaninisansala6025]

Akki oya use karana ots brand eke name eka kiyanna puluvanda dear pls💕🌼

[@kavithedietchef]

Quaker එක ඩියර් නමුත් මං මේ ලඟදී Oateo කියලා brand එකෙන් රෝල්ඩ් ඕට්ස් ගත්තා ඒකත් හොඳයි ☺️♥️

[@lankadilhani1169]

Sitriya suger akath ona mata

[@kavithedietchef]

@@lankadilhani1169 whatsapp message එකක් දාන්න ඩියර් ‪072 524 6556‬♥️

[@dulajperera6242]

Itz yummy 😋😋😋

[@kavithedietchef]

Thank you☺️♥️

[@chathudemel4953]

Mmmmm yummy...

[@kavithedietchef]

Thank you darling ☺️♥️

[@sachinimadhushika4998]

Akki rulan wge deyk mekt use krnn barid?

[@chithrawijekoon192]

Ots ganiddi bath aharyata nogagath utuda samanyyan lanch ekata

[@isrimali1651]

❤️❤️❤️❤️

[@barbiegirl5461]

🥰🥰👍👍👍

[@kavithedietchef]

☺️♥️♥️

[@shani8123]

👍👍❤️❤️❤️

[@kavithedietchef]

☺️♥️♥️