안녕하세요~ 저도 트레이너로써 회당 5만원이면 충분하다고 생각합니다. 저는 그정도도 안받고 하고 있는대요. 주먹님 말씀처럼 한시간에 5만원씩 투자한다는게 엄청 비싸다고 생각합니다. 제 개인적인 생각으로 안타까운 부분은 대부분의 트레이너들은 회당 5만원씩 받아도 가져가는게 많지 않다는게 아쉬운 것 같습니다. 그러다보니 센터에서도 단가가 높게 설정되는 것 같구요. 사장의 입장에서는 돈을 벌어야하니 어쩔 수 없이 많은 퍼센티지를 떼가는거겠지만, 장기적으로 봤을때는 새로운 방안으로 트레이너가 조금 더 많은 수업료를 가져 갈 수 있다면 전체적인 피티비를 내려도 되지 않을까 싶네요! 주먹님 말씀 듣고 처음 댓글써보네요 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!
주먹님 진짜 진짜루 궁금한게 있어요. 주먹님이 초보들은 기본 운동에 충실하라 하셨는데 예를들어 벤치 7세트를 했어요. 벤치 무게 대비 무게를 낮춰서 그 이후 덤벨프레스를 했어요. 그 이후 해머 프레스를 했어요 그 이후 스미스 머신에서 또 벤치를 합니다. 물론 무게는 낮아지겠지만 기본 운동 벤치, 푸셥, 딥스 외에 저렇게 추가적으로 하는거는 독일까요?? 강경원 선수님 영상에서 몸 좋아지려면 오래하는 놈이 결국 정답이다라고 하시길래 기본 운동 외에 운동시간을 늘려보니 효과가 그닥인 것 같아서 질문 드려봅니다.
변호사 상담 비용이랑 비슷한 PT비용 평균 10분에 만원꼴입니다. 제가 생각하는 괜찮은 PT 트레이너 기준 1. 회원, 트레이너 모두 수업시간에 폰을 두고 진행. 2. 같이 땀이 나도록 강도 있게 진행 (겨울이라고 센터안에서 조끼패딩 입고 있으면 거르기) 3. 한 가지씩 천천히 알려주기 프리웨이트 위주로 진행하되, 흥미가 떨어질 수 있으니 머신도 알려주기 4. 포토폴리오 제시 간략하게는 이 정도 있는거 같아요. 모두 큰 돈 쓰시는 만큼 좋은 트레이너 만나서 득근하세요!
자신을 낮추지 마세요 당신 자신의 가치는 현재의 금액입니다. 아무리 잘낫든 못낫든 그건 당신이란 사람의 현재의 가치입니다. 당신의 지식을 탐하는자 당신의 건강을 탐하는 자 당신의 인성에 이끌린자 등 여러사람들이 존재 하겠지만 그건 당신이란 사람의 매력에 이끌린 당신의 학생들입니다. 당신이 가치를 스스로 낮추면 당신에게 배우고 있거나 당신을 따르는 사람들도 가치가 내려갑니다. 자신과 배우고 있는 사람들을 위해서 항상 자신의 가치를 지켜주세요. 그게 멘토이자 스승의 역할입니다.
간수치는 무조건 개별성 같아요. 전 단백질 하루에 180g 씩 거의 매일 섭취에 벌써 몇년 째 이렇게 먹고 있는데다가, 술도 일주에 한번 소주 4~5병씩 먹는데 피검사 하면 간, 신장 수치 다 매우 좋게 나옵니다. 이와 대별적으로 제 친구만 해도 술 입에도 안대는데 지방간에 막 난리나더라구요..
가격이 어떻든 회원들이 만족하고 성과를 얻어내면 그만임 회당 3-4만원해도 회원들이 만족해하는 성과를 내는 트레이너가 있는 반면, 10-20만원해도 ㅂㅅ같이 가르쳐서 회원을 계속 입문자 단계에 머물게하는 인간들도 있음 가격은 어디까지나 상대적인것뿐 가격싸다고 ㅂㅅ같이 가르치진 않음 그나저나 내 허리 ㅜㅜ 염좌터져서 3일째 헬스장 못가고 있음ㅋㅋㅋㅋ
형 기억 하시는지 모르겠지만 원래 도훈이라는 계정을 썻던 학생입니다. (이 계정은 프리미엄 때문에 ㅎㅎ) 항상 잘 챙겨보구 있고 형과 같은 인성 좋고 실력 좋은 헬스 트레이너가 되는것이 목표입니다. 형 영상을 통해 트레이너의 전망이나, 현실 어떻게 해야 이 업계에서 잘 될수 있을까? 면서 많이 배우고 있습니다. 결국 이 직종도 '서비스'이기 때문에 인성과 서비스, 남을 잘 지도 할 수 있는 실력을 갖추는게 기본이더라구요. 타 유튜버 발언 이긴 한데 한주먹형님과 양선수트레이너, 양치승트레이너님을 항상 존경 하고있습니다. 좋은 영상 감사하고 항상 번창하시길 기도하겠습니다.
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더베네푸드 인생닭 훈제맛 구매링크.
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주먹이형 응원합니다
진짜 형이네??ㅋㅋ
맞습니다 형님 요즘 헬스장에서 피티하는거 보면 가관입니다.
여자들 피티등록하면 대화하고 웃으면서 히히덕 그러고 운동끝내고 운동처음 접하는 남자들 고통주고 뒤에선 웃기다고 웃으면서 하는거 태반입니다...
저도 성인은 아니지만 아이들 운동 알려주는 사람으로서
가치있게 효율적으로 레슨생들을 가르치고 돈이아니다 라고 생각하는게 중요하다고 생각합니다.
주먹형님 화이팅! 나중에 헬스장 놀러가겠습니다😁
동감합니다 저도 매번 회원들을 지도하지만 매일매일 지도하는동안 회원님들이 지불한 금액이 아깝지 않게 최선을 다해도 부족하다는 마음이 들더군요🥲 더 분발해야겠습니다 화이팅!
19년도에 형 유튭 군대에서 첨 보고 형 4분할 루틴 그대로 따라해서 몸 많이 좋아진 헬린이임다 그 당시 운동 처음 해봐서 뭘 해야 될지 잘 몰랐는데 운동의 기초?를 잡아준 유투버ㅎㅎ 감사하게 생각하고 있습니다 형 사랑해 형이 최고다ㅋㅋ 항상 응원합니다😁
박승현 유튜브와 가을우주 유튜브를 참고해보시면
더좋아질껍니다!
10:48 먹방 시작
형님... 항상 너무 열심히 티칭하시는거 멋저용... 항상 존경하고 멋지십니다.. 화이팅~
ㅎ 저는 개인적으로 피티비 얼마를 받든지 상관없는데, 근육만드는데 뭔가 특급비밀 노하우가 있는것처럼 떠들고 다니고, 피티안받으면 안될것처럼 가스라이팅 하는 사기꾼들이 매~우 문제라 생각합니다.
솔직히 기술없던데. 뭐이리 빨아주는지..
유툽보면서 다 들어본이야기들.
근데 꼭 자기가 계발한것마냥ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주먹형은 피티받고 같이 제육도 조지러가는 거 쌉가능인데 당연히 주먹형한테 배우고싶지
물론 먹방
간고랑 비교도 안될만큼 성숙하신분
항상 잘 보고있습니다 주먹이형 항상 행복하시고 성인 되서 입시 다 끝내고 꼭 피티받으러 가고싶습니다 ㅜㅜ 하지만 운동 유튜버이시지만 먹는 걸 보려고 매번 옵니다… 저를 용서하세요 먹방유튜버..주머기형 화이팅 파이어 한주먹 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
수업 겁나마니하시네요 ㄷㄷ 제자신의 나약함에 동기부여 얻고갑니다 ..
형님은 멋진 트레이너입니다 스스로를 싸구려라 말하지 마세요. 클래스 있는 수업이 그 금액대라니 ㄹㅇ 혜자입니다 진명이 형 파이팅!!
6:08 일단은.. 끝 ㅋㅋ 왜케웃기지
4:30아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 생각도못했내요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와이프가라니ㅐ
몸, 얼굴, 인성 까지 갖춘 주먹이 행님♡
욕심내서 올려도 pt받을 회원많을텐데 소신발언 멋있으십니다 역시 주먹이형
오랜만에 pt 받아복싶은 의욕 생기게 하는 영상....
근처 사시는분들 부럽네요 ㅎㅎ
인생닭 넘 맛나게 드셔서 저도 지릅니다 ^^
이번에빼면 다신 오지마라... 이게 찐 트레이너지 이스굿
2:07 딱봐도 잘 안넘어가는데 꾸역꾸역 입에 밀어넣으면서 잘 넘어간다고 하는 주먹찡ㅋㅋ
안녕하세요~
저도 트레이너로써 회당 5만원이면 충분하다고 생각합니다. 저는 그정도도 안받고 하고 있는대요.
주먹님 말씀처럼 한시간에 5만원씩 투자한다는게 엄청 비싸다고 생각합니다.
제 개인적인 생각으로 안타까운 부분은 대부분의 트레이너들은 회당 5만원씩 받아도 가져가는게 많지 않다는게 아쉬운 것 같습니다. 그러다보니 센터에서도 단가가 높게 설정되는 것 같구요.
사장의 입장에서는 돈을 벌어야하니 어쩔 수 없이 많은 퍼센티지를 떼가는거겠지만, 장기적으로 봤을때는 새로운 방안으로 트레이너가 조금 더 많은 수업료를 가져 갈 수 있다면 전체적인 피티비를 내려도 되지 않을까 싶네요!
주먹님 말씀 듣고 처음 댓글써보네요 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!
훌륭하십니다 님들같은 트레이너 분들만 계시다면 흡족히 피티받을 것 같아요
신기하다 회원님들 다 자세가 너무 좋은데?
레터링 탈룰라 뭐에욬ㅋㅌㅌㅌ진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃겨진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:30 그냥 재밌게 보고 있다가 여기서 뿜었네여 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ
주먹형 직업정신 보면 저와 같은 사회 초년생들이 배울점이 엄청 많다고 생각합니다.
와우 지금봤네 형 7만 축하해!!
한주먹 화이팅 항상 응원합니다!! 잘 보고 있어요!
마인드까지 멋지신 한주먹님👍
04:27 탈룰라 ...
주먹님 진짜 진짜루 궁금한게 있어요.
주먹님이 초보들은 기본 운동에 충실하라 하셨는데 예를들어 벤치 7세트를 했어요.
벤치 무게 대비 무게를 낮춰서 그 이후 덤벨프레스를 했어요. 그 이후 해머 프레스를 했어요 그 이후 스미스 머신에서 또 벤치를 합니다. 물론 무게는 낮아지겠지만
기본 운동 벤치, 푸셥, 딥스 외에 저렇게 추가적으로 하는거는 독일까요??
강경원 선수님 영상에서 몸 좋아지려면 오래하는 놈이 결국 정답이다라고 하시길래 기본 운동 외에 운동시간을 늘려보니 효과가 그닥인 것 같아서 질문 드려봅니다.
집중할 수 있느냐에 문제죠 집중을 못하고 주동근 사용을 못하면 비비식에선 노가다라고 하니까
당신은 멋진사람입니다.
뭔가 진정성 있어보인다 구독박고 갑니다
응원해요 주먹님!!!
번창하세요 몸도,마음도,계좌도...응원합니다!!!
되게 괜찮은 사람이네. 진짜 구독
주먹이형 먹방 때문에 2년째 팬입니다. 먹방 많이많이 올려주세요
저도 뜨거운물에 중탕해서 닭가슴살 먹고싶은데, 혹시 몇 분 정도 중탕하면 딱 좋은지 궁금합니다. 주먹님!
변호사 상담 비용이랑 비슷한 PT비용
평균 10분에 만원꼴입니다.
제가 생각하는 괜찮은 PT 트레이너 기준
1. 회원, 트레이너 모두 수업시간에 폰을 두고 진행.
2. 같이 땀이 나도록 강도 있게 진행
(겨울이라고 센터안에서 조끼패딩 입고 있으면 거르기)
3. 한 가지씩 천천히 알려주기
프리웨이트 위주로 진행하되, 흥미가 떨어질 수 있으니 머신도 알려주기
4. 포토폴리오 제시
간략하게는 이 정도 있는거 같아요.
모두 큰 돈 쓰시는 만큼 좋은 트레이너 만나서 득근하세요!
자기만의 기준은 평생 누구한테 강요하지말고 혼자 꽁꽁 감춰두세요
정말 궁금해서 물어보는데 조끼패딩은 왜요?
@@응슷응-e6v 전형적인 40~50대 꼰대스타일. 남들과 소통하고 대화하며 사세요. 혼자 꽁꽁 싸매지말고
6:07 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
솔직히 여기저기서 많이 까여도 난 간고랑 한주먹이랑 피티비가 같다고해도 한주먹한테 받고싶음 형 사랑행
까주시는분들 덕분에 제 인지도도 많이 상승하더라구요 ㅎㅎ 지금은 감사하게 생각하고 있습니다
@gotoseal 급식들이 간고 졸라 빨아줌. 댓글보면 어떻게든 한주먹씨랑 싸움붙여볼라는 거 딱 급식 수준임
그냥 운동하는거 봐라 누가 더 잘하는지..ㅋㅋ 기본 프리웨이트도 못다루는 앤데 걘
먹방 좀 더 해주세요...
먹방 실력이 어째 좀 하향되신거 같습니다
전에는 식단하는것도 맛있게 보여서 다이어트 소고기 스테이크 와사비 따라사고
조개창고랑 둥굴레식당 찾아가게 하는 먹방 원탑이였는데요
최근 댓글중에 가장 마음아프네요 분발하겠습니다 죄송합니다
나는 이 형님 밥집가서 밥 한 숟갈 위에 반찬 올려 먹는게 그렇게 좋더라
자신을 낮추지 마세요 당신 자신의 가치는 현재의 금액입니다. 아무리 잘낫든 못낫든 그건 당신이란 사람의 현재의 가치입니다. 당신의 지식을 탐하는자 당신의 건강을 탐하는 자 당신의 인성에 이끌린자 등 여러사람들이 존재 하겠지만 그건 당신이란 사람의 매력에 이끌린 당신의 학생들입니다. 당신이 가치를 스스로 낮추면 당신에게 배우고 있거나 당신을 따르는 사람들도 가치가 내려갑니다. 자신과 배우고 있는 사람들을 위해서 항상 자신의 가치를 지켜주세요. 그게 멘토이자 스승의 역할입니다.
2년째 꾸준히 응원하고 닉네임도 똑같다! 한주먹 화이팅!!!
맞는말인게 시설좋은데 가면 트레이너도 시설에비례해서 급이 높다 생각하는데 초짜 트레이너들 많습니다.초짜한테6만7만원 내면서 받는건 아니라봐여. 팀장급이면 몰라도... 소비자가 시설좋은데 가서 한다는데 할말은 없지만 솔직히 좀 거품이 많이껴잇는건 사실입니다.
쉬는시간이 거의 없구나..ㅜㅜ 파이틴!!
주먹이형 항상 힘내자 이스굳!! 아메+베네에서 나도 카페+베네로 변경 이스굳
밤에만 탄수화물 드시고 그전엔 계속 닭가슴살만 드시면 몸무게 엄청 빠지지않으세요?
한주먹 채널은 처음보는데,
간고보다 훨씬 인간적이고, 열심히 사는듯
4:28 어?? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주먹이형 당황
불당 한식뷔페였나..조기 머리 한번에 먹는거 보고 구독했었어요 다시 가주십쇼 ㅎㅎ
아 몰라 걍 주먹이형 유튜브 2년째 보면서
혼자 주 6회 운동 중.
6:29
여기가 이 영상의 킬포이자 주제임
꿈을 크게 가져라라는 주제를 어린친구에게 배우네요
김민수님 목표로 꾸준히 노력하길 기원합니다
6:04 홍보잘하시네
베네틴 먹어도 설사안하나요? 다른 운동 유튜버분이 팔던거 먹었는데 설사 해서요..
회당 5만원도 진짜 비싸다고 생각됨.
뭐 대단한 기술도 아닌데 정말 말도 안되는 금액을 받는 직업중 하나가 트레이너.
불만이면 고잉님이 가르켜서 받으세용
@@mksong8072 가르쳐서
아가리하고 니가 필드뛰어서 5만원받고 피티해보세요
재등록도 안나와서 3개월만에 손가락빨꺼같은데
피티가 운동만 가르치는건줄아나 ㅋㅋ
인간관계고 흥미유발 결과값 운동만족등을 시켜야
재등록이 나오는건데
숫자만 세는건줄아나
@@이운동쉽지않다 난 팩트만 말하는건데요? 그리고 현재 내가 하는일이 만족도가 더 높은데 왜 나한테 트레이너를 하라고 말하는 님의 논리는 무엇인지요?
@@필히스-d1c 숫자만 세고 여자 번호만 따는 보통의 트레이너들을 말하는 거에요. 물리치료사 만큼 인체해부학도 공부해야 하는데 아주 형편없는 얄팍한 지식에 회원들 체형은 무시한체 "운동 방법"만 알려줘서 관절 근육 다 박살내버리는 아주 훌륭한 직업군. ㅇㅋ?
토마스 닮으셔서 구독 눌렀는데 더욱 더 토마스 닮으셨어요!!
처음에 오프닝때 궁댕이 탁탁 두번치고 시작했었던 하꼬시절 부터 봐왔는데 확실히 출세 하셨네요. 배알이 꼴려서 닭가슴살에 소주한잔 하고 잡니다 씨부레 개같은거
저녁밥이 맛잇어보여용
요새도 매일 냉동 블루베리 드시나요? 블루베리 먹으면 피부좋아지나요?
형님 닭가슴살 먹는거보면... 제숨이막힙니다
한창 운동한다고 단백질 먹을때 하루에 프로틴 한숟가락만 먹었는데도 회사건강검진하고나서 병원에서 전화왔었습니다. 간 수치 이상있다고.. 트레이너분들은 닭가슴살에 프로틴에 매일 365일 먹는데 간 기능 정상이십니까?
간수치는 개인차가 크더라구요 저는 건강검진때 이상없다고 나왔습니다 ㅜ
@@onefist 와 그렇군요.. 슬프네요 이것도 타고난게 있다니
간수치는 단백질보다도 운동 후에 회복과정에 있어서 일시적으로 올라가지 않나요?? 저도 가끔 그래서 한번 예상해봅니다
@@zxcsd142 글쎄요 자세한건 모르겠고 병원하고 통화할때 운동하느라 프로틴먹었다고 하니까 아 프로틴 먹으면 수치 올라갈 수 있어요 하던데요 일시적이긴해도 계속 장기복용하면 일시적인것도 만성이 될 수 있겠죠
간수치는 무조건 개별성 같아요. 전 단백질 하루에 180g 씩 거의 매일 섭취에 벌써 몇년 째 이렇게 먹고 있는데다가, 술도 일주에 한번 소주 4~5병씩 먹는데 피검사 하면 간, 신장 수치 다 매우 좋게 나옵니다. 이와 대별적으로 제 친구만 해도 술 입에도 안대는데 지방간에 막 난리나더라구요..
혹시 닭가슴살 드실때 따로 탄수화물은 안드시나요??
나도 한주먹 관장님한테 배우고싶다 ㅠㅠ
닭가슴살 광고면 유료광고 포함 써놓으셔야되는데 광고 아니겠죠?
닭가슴살 중탕은 오래하시나요?
솔직히 이정도 유명해졌는데 피티 가격 좀 올려볼까?라고 생각할만한데 마인드가 좋으시네요.
팟타이랑 잘어울리시네요
가격이 어떻든 회원들이 만족하고 성과를 얻어내면 그만임 회당 3-4만원해도 회원들이 만족해하는 성과를 내는 트레이너가 있는 반면, 10-20만원해도 ㅂㅅ같이 가르쳐서 회원을 계속 입문자 단계에 머물게하는 인간들도 있음 가격은 어디까지나 상대적인것뿐 가격싸다고 ㅂㅅ같이 가르치진 않음 그나저나 내 허리 ㅜㅜ 염좌터져서 3일째 헬스장 못가고 있음ㅋㅋㅋㅋ
4:25 ㅋzzzzzzzzzzㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
팟타이 진짜 맛있어 보이는데 직접 만드신건가요,,,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋ
주먹이형님 신발 어디껀지 알 수 있을까요
디스커버리입니다 !!! 회원님한테 선물 받앗대요 ㅋ
@@주먹걸-y7r 감사합니다 형수님
군대 가신 그분 면회 컨텐츠 함 안하시나요?
걍 물본거입니다…
컨셉 아니었구나.. 찐 트레이넌줄 몰랐네
형 기억 하시는지 모르겠지만 원래 도훈이라는 계정을 썻던 학생입니다. (이 계정은 프리미엄 때문에 ㅎㅎ) 항상 잘 챙겨보구 있고 형과 같은 인성 좋고 실력 좋은 헬스 트레이너가 되는것이 목표입니다. 형 영상을 통해 트레이너의 전망이나, 현실 어떻게 해야 이 업계에서 잘 될수 있을까? 면서 많이 배우고 있습니다. 결국 이 직종도 '서비스'이기 때문에 인성과 서비스, 남을 잘 지도 할 수 있는 실력을 갖추는게 기본이더라구요.
타 유튜버 발언 이긴 한데 한주먹형님과 양선수트레이너, 양치승트레이너님을 항상 존경 하고있습니다. 좋은 영상 감사하고 항상 번창하시길 기도하겠습니다.
항상 동기부여가 됩니다.
닭가슴살 뜨거운물 중탕해서 드신다했는데 뜨거운물에 몆분정도 중탕하시나요??
냉동된건 10분이상해야합니다
피트니스문화가 발전하려면 개인운동레슨에 대한 자격을 좀 강화해서 진입장벽을 조금이라도 높이고 갱신기간을 두던 시험을 어렵게 하던지 이두,삼두만 큰 체지방30퍼 돼지 트레이너들이 피티를 한다는게 ㅋㅋ 개나소나 하는 알바로 전락하면 무한 반복이라 생각합니다.
와... 100% 맞는 말씀.
개나 소나 하는 직업 = 트레이너
판, 검, 변호사보다 높은 시급.
6:11 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 목걸이 어디꺼에요?
울산 여성분들이 음식솜씨가 엄청 좋아요~!!!^^
어디서 수업하세요? 피티받고 싶어요..ㅠㅠ
트레이너 하면 운동할 시간이 없나요? 한주먹님
던파 하시던 분은 어썬 남들 0.4에 돌때 0.25에 돌아주시는 분 찾으면 진짜고마웠는데 고런느낌일 듯하네요 거품기 싹뺀
ㅋㅋㅋ 15년전이네요
시간 참 빠르네요..
@@progressiveoverload2 그렇네요 ㅋㅋㅋ 민철님도 행복한 하루 보내세요👍
Daebak 💪💪💪
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ간고티비가 이영상을 시청했습니다 존나 웃기네
군대에서 한주먹님만 보면서 운동하는 헬린이입니다 제대하면 꼭한번 pt받아보고 싶습니다
근데 분당에 센터 차리실생각은 없으신가여
김민수개웃계ㅋㄱㅋㄱㄱㄱㄱㅋㅋ
진짜 야물딱지게 잘드신다...ㅋㅋㅋㅋ
사실 주먹이형은 회당 10만원까지 올려도 피티 만석일 사람인데.....
광신도네.. ㅋㅋㅋㅋㅋ
zzzzzzz 회당 10마넌?? ㅋㅋㅋㅋ
판,검,변호사보다 많이버네..
트레이너는 아무나 할수있는 굉장히 낮은 장벽의 직업인데. 특별한 기술도 필요없고, 그렇다고 높은 학벌도 필요없고.
회당 2만원정도면 괜찮을듯.
한주먹님은 싸구려 트레이너가 아닙니다.
강경원 선수도 인정한 아름다운 몸과 멋진 정신! 항상 응원합니다.
1분컷이 아니라 10초컷으로 닭가슴살 먹는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐든..적당한게 좋습니다.
ㅣ
형 요새는 파 안 뱉고 잘 먹지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 베네틴안질려여???ㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋ
프로틴은 밥과 같은겁니다... 질릴수 없어용
목걸이 원판인가요?
하루에 11개 ㄷㄷ
얼마나 양아치 트레이너들에게 이골이나시고 일침 하시고 싶으신지 너무나 잘 알겠습니다 계속해서 고퀄 트레이닝 부탁드립니다 멋지세요~^^