Поради психолога.

Якщо стан безнадії триває місяцами, то краще звернутися і до психіатра і до психолога. Якщо це явище декілька тижнів, то поради у відео можуть дати новий погляд на речі та допомогти почати рухатися в бік надії.
Посилання на відео про майндфулнес:
• Mindfulness підвищує я...

[@user-xp2om1vs8y]

Дуже корисне відео, можна вмикати про нападах безнадії. Впевнена, що допоможе. Перемикання уваги на щось що дарує позитивні емоції - це те що допомагає мені. Приклади виживання пташок чи комах в несприятливому середовищі надихає мене на надію. Та сама колібрі виживає і дає потрійне потомство в рік, мігрує в Мексику через затоку по 500 а то і більше кілометрів - і виживає. А здавалося, що цей птах маленький і такий вразливий 😊