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うれしいねぇ！！79歳だが、自転車（シングルギア）で、毎日走るが「坂を上る」を徹底してます
お世話になります。６０歳代も半ばに差し掛かり、残りの時間に対する意識を深く考える様になりました。たまに？と思う様な内容もありますが、有意義な事も多く、参考にしています。
いつも為になるお話し有難うございます。私も20年位前からオートファジーのスイッチONの生活をしてます。運動も続けています。93歳のお兄さんです。何事も前向きに100歳目指して頑張りましょう。❤
何歳まで生きれるかは勿論分からないけど。生きる以上いつまでも健康で若々しく在りたいものです。参考にさせて頂きます☺️
運動習慣は物心ついたころから、座り仕事(事務系)から立ち仕事（ガテン系）への転職は20年間に、1日1食などの生活習慣改善は2年前から現在に至るまで継続しています。すでに生活の一部となっているので苦痛でもストレスでもなく当たり前となってます。働くことも苦ではないので、できれば生涯現役を続けられるよう面白そうなものに興味を持ちつつ、健康に暮らしていければと考えています。
ファスティングに関しては、最近の研究ではポッチャリ体型でコレステロール値などが高め、また筋肉量が多いの人の方が長生きだそうですね。ファスティングの習慣と相反するきがします。人によってアンチエイジングに関しては様々な選択肢が有りそうです。ただ、今回のお話のように生存欲求を刺激するような事は必要なようですね。こう言うお話に興味を持つことも大事ですね。私は現在60歳過ぎてガテン系の仕事をしていますが、70歳過ぎても許せる限りバリバリ働きたいと思っています。今回も興味深いお話を有り難うございました。
動画内でもおっしゃってますが、シニア世代が働く時、ブラック企業やパワハラを避けるのが必須だと思います。今のシニア世代はけっこう我慢しちゃうのでそこが心配です。私のパート先でも大人しいシニアさんが、上司のストレスのはけ口になっていて胸が痛みました。マイペースで好きなことを仕事にできたらいいですね！
運動！勉強！恋愛！仕事！家事！・・・今年齢が幾つでも、「こうなりたい(ありたい)」自分に近づく行動は多少なりとも「痛みや苦痛」をもたらすよね。そういうことだと思うよ。
先生の、お話沢山聞かせています、人生老けない、健康で、くらしていける、法則なるほどと聞かせて、いただき、前むに、勇気がわいてまいります、とてもいい、素敵なおはなし、いつも、聞かせていただき、本当にありがとうごさいます。
筋トレやサウナは習慣的に実践していますが、パターンが決まっていて変化に乏しい事に気がつきました。より効果的に楽しむ意味でも小さな変化を加えていこうと思いました。今日も有益な解説ありがとうございました。
私はテレビで馬鹿になりましたがネットで賢くなった様な気がする。
後期高齢者です。若い頃より世界が広がりました 😅
選択肢が増えたからでしょう
全く同感です(^○^)確かに🤭ネットで賢く学べますね(^^;)(;^^)いいな⤴️⤴️このかたのコメント最高😆💓
ほんと それな！
テレビでバカに…本当に!![一億人総はく痴化]とテレビジョン登場当時にいみじくも某評論家氏の弁映像と読書のバランスも大切では??
病院の認知症学習会でロコモ体操の先生が言った ｢あぁめんどくさい、そう思った時に だからやらないか だからやるか は認知症に自分で近づくか否かの別れ道です、めんどくさいと思ったら行動に移して下さい、脳の血の巡りが悪くなっているからめんどくさいと感じるんです、行動する事で血流が回復してきます。 と言っていた。
とても分かりやすいですシェアありがとうございます✨日々、めんどくさいと思っちゃいます。とりあえず行動します
それ同感ですめんどくさいばかり言ってる人は人生楽しめてないからそれが悪いストレスなり、ボケてしまう めんどくさいを面白いと思えている人はイキイキしてる
夕刻の帰宅途中「疲れてるから弁当買っちゃう？」と思いつつも、帰宅してしっかりキッチンで調理してしまう～～なぜか？ なにより、デパ地下の総菜・弁当でも添加物はいってるからまず買わない。なので、ご飯作るのめんどくさ～と思ってる自分に鞭打って自炊しちゃうんですねー。これって若さキープに貢献かしらん？
花田様へエラいね…夕食後眠くなり15分位ウトウトしてしまいます婆ばの私だけかしら？
@@みかんちゃん-j5t さまお返事ありがとうございます。💛夕食後眠くなるのは、頭の血が胃での消化に狩りだされてボンヤリしちゃうからかもねー。私は最近、夕食後の片付けがメチャ面倒くさ～～に。一人暮らしなので、食器や鍋などシンクに漬け置きして就寝。代わりに３０分だけ早起きして、朝に片付け～～～♬朝から体動かすので血の巡りがイイ感じです！
すごく説得力があります。今まで漠然と感じていたことに確信が持てました。
確かにあるかもです。私は62歳、誰からも「なぜ歳とらないの？」とよく言われ続けてます。しかし同じ箇所の鎖骨骨折２回で、毎日痛みで寝れない時もあります。そんな悩みを抱えつつ、自分なりに変だなと思っております。とにかく痛いのです。雨の日や寒い時は特にです。あるかも。
62才は、まだまだ若いですよ、自分でも年を感じず青春が戻った気分で過ごせてました子供達は巣立ち自分の時間を持てる。でも年は、やって来ます、69才（68才？）位が境い目かな、急に老いを感じる、今日この頃です。例 ; 頻尿、血圧高め、姿勢が悪くなる、食が細くなりラーメンとか食べなくなる。人の名前が出て来ない、何かしようと思っていても３分後位立つと何だったっけ？となる。これらは一般的な老化症状らしい🙄
凄く現実味があります。何れは訪れると言っても、そこまで生きてますか？って事ですか。同窓会の折、知らぬ間に友人が多数他界しており寂しく感じております。頻尿はつくづく嫌ですね。そういえば昨今夜中のトイレ回数が増えました。気のせいだと思いたいです。
１年間冷水シャワー浴びて来て❄心身絶好調になったの💪そぉゆ〜理由だったのか✨
逆に…今は、【苦しい試練】だから頑張れる！また、若い青春時代に関するような…音楽や趣味、例えば、高校野球をよくみる事にしております。【顔が変わるほど】気持ちを、入れ変える！💪
有難う御座いましたUA-camで頑張っていますだんだん動画を見られるようになりました。今月81さいになります。
永井荷風を見習って若いきれいなお姉さんのいる店を探索？女性はいろいろあって楽しいですね。でも韓国、韓流文化を追わないでください。悲劇が待っています。日本人なら日本文化を追求して欲しい。経済の活性化を高めます。
@@ユニコーン-z4i いいっすね 年のせいか 最近は女の子だけでなく スタバの元気なお兄さん見て なんか可愛いなと思ってしまう自分がいる
その通りですね、ただいま発進中です、頑張ってます。
お役立ち解説ありがとうございます🙏参考にしてポジティブに生きます😊
No Pain No Gain !苦痛に耐えられるのは、好きな事があるから。例えば…大好きなスポーツの上達のためなら、キツい練習にも耐えられますよね。「楽しい」や「好き」を見つけられたら良いですね😊
いつも楽しく動画の方を観させていただいております。どの動画も為になる事ばかりで助かっていますが、今日の内容は割と自分にリンクしている部分もあって運動も大好きで週に3回は❤通っています。サウナも自分で作ってしまいたいほど好きです。最近では空腹でいる事こそが美への近道だとも思っているくらいです。知らずに良いことしていたんだなぁ…って思って全てに納得してしまいました。本当にありがとうございました😊
私も全く同じです!!サウナも大好き～ぐっすり眠れる💖自分を甘やかしたままのワガママ人生は、見た目もワガママボディー；コロナ禍でファスティングの重要性も脚光浴びてますね✨引き続き頑張りまーす😆🎉🎉🎉
空腹こそが美へのショートカット←近道!!な・なんですね～何かダラダラ食べてるとき有ります(気を付けようっと)何かコメント欄を拝読するの楽しみです有り難し感謝感謝です
不老長寿は誰しもが憧れる夢。その原理を分かりやすく解いていますね。正しく正しい苦痛を身体に与えることで、身体はそれを克服しようとしてフルに働こうとします。私も毎日をそのような心がけで過ごしていますが、それを決まったパターンでやることで、続けるのが容易に成ります。それを自らの不老長寿プログラムとして生涯続けるられる様に成っていますよ👉😏👉その結果、実年齢の半分の体力等が維持出来ています。人は不可能と思えることに挑戦する事で、大いなる生き甲斐を得ることが出来る、というのが今の私の心境です。
最近運動の負荷を上げたところで、若干キツさを感じていましたが、体力が追い付いて若返りに繋がれば良いな^^寒さは本当に苦手ですがそう言えば銭湯で冷水滝を浴びた後、頭がとてもスッキリした経験がありました。又、定期的に行ってやろうかな^^
いつもありがとうございます。とても興味深い内容でした。本も読んでみようと思います。これからも動画を楽しみにいています😊
ほとんど毎日図書館に行き二時間本を読んで居ます、イヤーホーンでクラシック聞きながらです、自分が将来ボケないようにしたいですね、70才ですがまだ体は動きます、この動きを80才までは保ちたいですね❗
アンチエイジング（若返り）に素晴らしく役立つ、分かりやすい動画です。投稿ありがとうございます。私は59歳ですが、自重筋トレとストレッチ、ファスティング、作ったボカロ曲のUA-cam投稿をしています。これからKindke出版に挑戦する予定です。
なるほど、苦痛、ストレスも大事なんですね。面白かったです
とてもいい刺激になりました😊ありがとうございます。
いつもありがとうございます。感謝します。
自分の意思で自分にかけられる痛みや苦痛なんてたかが知れてると思うから、効果もそれなりだと思う。自分の意思と関係ない、重めの病気や短期間のアクシデントで体やメンタルが限界なったあとに自分をコントロールできるようになれた人は幸運な人だと思う。
同感です！ 楽な方へ楽な方へと流されるのが常な私です😅
苦痛は嫌🥺適度な刺激が良い🥺
11月から冷水を浴びるのは難しいなー。足先や腕から徐々に浴びないと、人によっては心臓発作を起こしそう。
なんて素敵な動画‼️とても為になります！そしてこれからの人生、老けずに元気に過ごしていけそうでとても元気が出ます！！そうかぁ、適度にストレスがあることって身体にも心にもとても良い事なのですね👍仕事はいつも頑張ってますけど、ストレスなんて大したことないし、もっとが頑張ろうって思いましたし、体も動かしているけど、たまに負荷をかけているから大丈夫、サウナとかは定期的に行きたいです。英語の練習をもっと頑張ろう！この動画のおかげでやりたいことが増えますよね‼️それに、何事にも前向きになれます‼️
K.N様、皆様のコメント🤭個性が有って凄く楽しく元気になります🤗何だか、コメント見ると、みんながポジティブ思考の仲間に思えて、幸せに感じます🍀今日も生きてて、皆様のコメント見るのが楽しみです💞
実践しましょう🎵
大変為になりました。感謝😊です。
なんて、いい動画！
ありがとうございました😊痛みが身体に良い楽になりました。リハビリも言えますね！現在進行計✨
とてもよかつた
81才になりますが2日おきにサウナにはいつてますが、とてもいいです、身体の老廃物がすつきりとれます
夢と希望を持ち続ける事😁👍
本要約チャンネルで本を毎日、一冊熟読と同じ感覚で学習出来て、自滅前に救われる安心感が嬉しい😃✨あ❗これいいな、と自分が欲する事を実践したら短期でメンタルと体が⤴️⤴️💓素晴らしい🍀✨有り難うございますm(_ _)m
全く同感🤗バランス感覚が最大に我が身を助けてくれるを実感、体感してます🤭読書も習慣🤗深堀りするには欲する本と自然に出会う😄🍀
大変貴重な情報配信して頂きありがとうm(_ _)mございました。痛みや苦痛がなければ体に刺激を与えれば与える程答えが返って来ますね🐭何も与えなければ、体は若返り、サウナ、１６時間断食、オ一トファジ一が発動、少食で体の中から健康になれますね。生きている間は体を動かす事大事ですね🐭脳にも刺激…全てプラス➕思考、色んな新しい事、趣味多いです。定期的に自分に痛み、苦痛を与えると、いいね(≧∇≦)b😊😊私自身全てC🆑CLEARしてます。恋❤もしてます。タケミドクター,エビデンスのある情報参考にします。又これからも、色んな情報配信お願いしますね🐭大分より♨️🐒🍊🍎🐣🤗🤗♥️
とても参考になりました😊いつもありがとうございます！
20秒。やってみます。
なるほど、なるほどもっとも、もっとも実践のみですね。
刺激って事ですねっ✨
刺激は良いけど苦痛は嫌だな〜、長く続くとストレスで老けてしまう。
ITにお勤めだった人を探してわたしのお抱えの💻️先生になってもらいたい✨👵「若返る協力をしているの」って恩を売りたい☺️これも商売の1つでしょうか？🤭いつまでも楽しくウキウキと🥰
特にファスティングのところが参考になりました
結論から知りたい人まとめ１限15:07２限36:40定期的に自分に痛みや苦痛を与えること。
ありがとうございます。
私は現在７８歳４ヶ月ですが朝8時２５分頃からマンションの巡回やゴミ出し＆資源ゴミの整理整頓やマンション周りの清掃作業をしてから10時半頃お風呂に入り湯船の中で浸かりながらや立ったりして温まりながらストレッチ＆健康体操をして湯舟を１度出てから身体を洗い又湯船に入り浸かりながら又ストレッチ＆健康体操をしてからお風呂を出てタニタの体組織計で毎日量ります。その結果は内臓脂肪が１１～１２体重が５４㎏～５４．５㎏、MBIは２０～２１、体脂肪率は１６～１７、筋肉量は４２．５～４３、推定骨量２，３～２，４、基礎代謝量は１１８０～１２００、体内年齢は５３歳体水分率は５５％～５６％です。それ以外にも月に２～３回社交ダンスのレッスンに行っておりますが何時までも若く居られますでしょうか❓❓最後に女性には７８歳見えない．．．．．．と何時も言われています。
きちんと、お暮らしになっていて素晴らしいですね✨
…….骨に関しては幾つになっても 階段の二段くらい上から飛び降りるなどして刺激を与えると良い、と聞きますが。刺激または痛みはある程度必要なのかもしれませんが、必要以上になるとストレスを感じすぎて問題が起きる……..やりすぎてもやらなすぎてもいけないんでしょうね😂バランスって難しい。
こういう健康系の話は人によって真逆の場合がありますね。
心身に苦痛を与えると言うよりも適度な負荷と言った方がよいのでは。人によっては過度な苦痛は身も心もズタズタ、ボロボロになる場合もある。
結局、継続して長時間、座っていることが問題なのではないでしょうか。私は「長時間」を１時間としている。タイマーを１時間に設定して、１時間経過してアラームが鳴ったら今度は立ってPCを操作する。そして立ち疲れたらタイマーONにして座る。腰の高さまでの机と普通の机を並んで置いているのでノートPCを移動させて作業をしている。 後は10年前から腹式呼吸で生きています。
素晴らしい
今回のはガチです。仕事辞めてダラダラした瞬間自律神経乱れて、再開した途端に戻りましたし、元から1日1食のみドカンと食べる生活してたからか、10歳は若く見られます。
オートファジーは人体発生学で指のでき方で習って、スゴイ「知識的ショック」で半世紀過ぎても覚えていますが、ショックにより覚えていたのですね。 この方が分かりやすいです。
１１０歳まで全力で働き続けたいですねー 主任ケアマネとしてやっていきたい。。。
105歳で昇天された、聖路加国際病院の内科医、医学者、著者である、日野原重明先生がそうですよ。
周りの若い先生方が大変だったと思います。患者も迷惑、命預けます、こんなポンコツじいさんに命を預けられない、自己中の典型的おじいちゃん。しあわせな人生。
ファスティングだけど、睡眠を挟んでもいいのかな？なら毎日14時間は空けてるよ。
大丈夫。死ぬまで働くしかないから…
ありがとうございます！
体に苦痛を適度に与えながら、達成感を味わうというイメージですね。つまり鞭と飴と理解しました。
この回は人生の教訓ですね💕生き方はこうあるべきと改めて実感してます❣️納得の回でした(^｡^)
最近は話しなっがとしか思えなくなってきて羨ましいです
@@mgtjd1023 あ
17:23 運動は注意しないと逆効果になる。特にジョギングなどの有酸素運動は、やり過ぎると逆に老化を早める。
逆説的に言えば老ける前に死ぬこと。私は生きているうちにすっかり老けてしまった。90歳になっても老けない学者さんに。老けない生活について語ってくれるのを待っていたが。今日も99％椅子に座っている。尻に負担がかかり臀部床ずれ。これも苦痛。
「生涯現役」が老化しないコツですね。
FIREして16時間ダイエットしながらフルマラソン目指してランニングしてる。
川崎栄子さん見たら脳みそは歳をとらないというのがよくわかる
朝寝が好きな人は多いと思いますが、無理に起きるのも、身体に負荷を与えて老化防止に効果はあるでしようか？ 二度寝などは、現役時代のように土日祝日に限定するというのもありかもしれないと感じました。
とても参考になりました。この本の名前と著者名を知りたいのですが、どなたか教えてください。
参考にします☺️
21:34 企業→起業
ためになる内容でしたが、そろそろこういう内容の本は、表現を変えただけで同じことを言ってるなーと感じてます😅
ファスティングは栄養学の知識からは矛盾していますね。ドカ食いに繋がりやすいし、血糖値上昇を招いて糖尿病になりやすい。最低一日に三食摂るべき！
自炊をすると、熱いものを素手で持つことが平気になります☆
そうかな😂
私の痛い事 麻雀に負けるのがとても痛い。
麻雀🀄楽しそうですね🤭🎶
導入部だけ聞いた時点では、ホルミシス効果の効用を説いているのかなと想像
タケミさんの声が以前と違う気がする
ありがとうございます ただ、要約にしてはいつも長いので途中を飛ばしてしまいます
デスクワークの人は寿命が短いってこと？
もう少し、簡潔に。同じ内容が繰り返されがちな気がします。とても勉強になりますが、時間が短く端的になると、より助かります。
良かったわ😀👍本馬に、😀👍
精神的飢餓状態であるが、我々はオートファジは、唯南無妙法蓮華経と唱え奉れば、飢餓状態を解決してくれる♥♥♥♥
死ぬまで老けない～なんて怪しいタイトルなんだろう。思わず視聴したくなりました(^○^)
適度！👏👏！！
食事🍴運動⭕
老けないために白寿まで働こう。
早期リタイヤした50代や40代くらいでFIREした人、急に老けこんだ人何人か知ってます😅
武道はいいあとはラマダンレバラン
老けない薬、開発お願いします
それなら、いじめられて傷ついたり、嫌がらせや八つ当たりなどの意地悪をされたり、マウントや暴言などの攻撃で心が折れてしまい辛くて苦しんでしまう事も自身のメンタルや身体には良い事なんですか？他者から、ストレスの捌け口にされたりサンドバッグのように されてしまい辛く傷ついてしまうのも、自分の心と身体には良い事なのでしょうか？
老けないではなく ボケない、ではなかろうか
100から7を引いて、また7を引いて、また７を引いて、また７を引いて、100から3を引いて、また３を引いて、これも難しい。時計の針を見て、24時間で時間表示して見てください。どれも難しい呆け老人。これの解決案が見つかった嬉しさは最高。
人生楽園の下にいると早く死ぬ。人生三割ほどのストレスは必要。バランス運動(片足立ち)１日一回30秒×２。不安定が筋肉を作る。腰や膝にの痛みが緩和された。
エントロピーの法則がこの世常。だから、生まれたら必ず死に至る老けないなんて不可能な筈
死ぬまで老けないはもはや魔女。
座ってると死亡率が上がるってのもよくわからないよね、人はいつか死ぬんだから研究対象者の死亡率は100%なわけだし。
死ぬまで老けないのは逆に怖いよ
体をいじめる。明日は会社の職場対抗リレーマラソンです。還暦すぎても走ります😊
近くのパン屋さんが、老衰でなくなったらしい。。。定年後にパン屋さんを開いたらしいけど。。。パン屋さんは老化するかも。。。
人類史上死ぬまで老けない人は存在していない。
何か、勝ち組に、教訓として言ってるみたいだな〜
なかなか「おばさん」にならない歌手なら知ってる
うれしいねぇ！！79歳だが、自転車（シングルギア）で、毎日走るが「坂を上る」を徹底してます
お世話になります。
６０歳代も半ばに差し掛かり、
残りの時間に対する意識を深く考える様になりました。
たまに？と思う様な内容もありますが、有意義な事も多く、
参考にしています。
いつも為になるお話し有難うございます。私も20年位前からオートファジーのスイッチONの生活をしてます。運動も続けています。93歳のお兄さんです。何事も前向きに100歳目指して頑張りましょう。❤
何歳まで生きれるかは勿論分からないけど。生きる以上いつまでも健康で若々しく在りたいものです。参考にさせて頂きます☺️
運動習慣は物心ついたころから、座り仕事(事務系)から立ち仕事（ガテン系）への転職は20年間に、1日1食などの生活習慣改善は2年前から現在に至るまで継続しています。すでに生活の一部となっているので苦痛でもストレスでもなく当たり前となってます。働くことも苦ではないので、できれば生涯現役を続けられるよう面白そうなものに興味を持ちつつ、健康に暮らしていければと考えています。
ファスティングに関しては、最近の研究ではポッチャリ体型でコレステロール値などが高め、また筋肉量が多いの人の方が長生きだそうですね。
ファスティングの習慣と相反するきがします。人によってアンチエイジングに関しては様々な選択肢が有りそうです。
ただ、今回のお話のように生存欲求を刺激するような事は必要なようですね。こう言うお話に興味を持つことも大事ですね。
私は現在60歳過ぎてガテン系の仕事をしていますが、70歳過ぎても許せる限りバリバリ働きたいと思っています。
今回も興味深いお話を有り難うございました。
動画内でもおっしゃってますが、シニア世代が働く時、ブラック企業やパワハラを避けるのが必須だと思います。今のシニア世代はけっこう我慢しちゃうのでそこが心配です。私のパート先でも大人しいシニアさんが、上司のストレスのはけ口になっていて胸が痛みました。マイペースで好きなことを仕事にできたらいいですね！
運動！勉強！恋愛！仕事！家事！・・・今年齢が幾つでも、「こうなりたい(ありたい)」自分に近づく行動は多少なりとも「痛みや苦痛」をもたらすよね。そういうことだと思うよ。
先生の、お話沢山聞かせています、人生老けない、健康で、くらしていける、法則なるほどと聞かせて、いただき、前むに、勇気がわいてまいります、とてもいい、素敵なおはなし、いつも、聞かせていただき、本当にありがとうごさいます。
筋トレやサウナは習慣的に実践していますが、パターンが決まっていて変化に乏しい事に気がつきました。
より効果的に楽しむ意味でも小さな変化を加えていこうと思いました。今日も有益な解説ありがとうございました。
私はテレビで馬鹿になりましたがネットで賢くなった様な気がする。
後期高齢者です。
若い頃より世界が広がりました 😅
選択肢が増えたからでしょう
全く同感です(^○^)
確かに🤭ネットで賢く学べますね(^^;)(;^^)いいな⤴️⤴️このかたのコメント最高😆💓
ほんと それな！
テレビでバカに…本当に!!
[一億人総はく痴化]とテレビジョン登場当時にいみじくも某評論家氏の弁
映像と読書のバランスも大切では??
病院の認知症学習会でロコモ体操の先生が言った ｢あぁめんどくさい、そう思った時に だからやらないか だからやるか は認知症に自分で近づくか否かの別れ道です、めんどくさいと思ったら行動に移して下さい、脳の血の巡りが悪くなっているからめんどくさいと感じるんです、行動する事で血流が回復してきます。 と言っていた。
とても分かりやすいです
シェアありがとうございます✨
日々、めんどくさいと思っちゃいます。とりあえず行動します
それ同感です
めんどくさいばかり言ってる人は人生楽しめてないからそれが悪いストレスなり、ボケてしまう
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夕刻の帰宅途中「疲れてるから弁当買っちゃう？」と思いつつも、帰宅してしっかりキッチンで調理してしまう～～
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これって若さキープに貢献かしらん？
花田様へ
エラいね…夕食後眠くなり15分位ウトウトしてしまいます
婆ばの私だけかしら？
@@みかんちゃん-j5t さま
お返事ありがとうございます。💛
夕食後眠くなるのは、
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私は最近、夕食後の片付けがメチャ面倒くさ～～に。
一人暮らしなので、食器や鍋などシンクに漬け置きして就寝。
代わりに３０分だけ早起きして、朝に片付け～～～♬
朝から体動かすので血の巡りがイイ感じです！
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今まで漠然と感じていたことに確信が持てました。
確かにあるかもです。私は62歳、誰からも「なぜ歳とらないの？」とよく言われ続けてます。しかし同じ箇所の鎖骨骨折２回で、毎日痛みで寝れない時もあります。そんな悩みを抱えつつ、自分なりに変だなと思っております。とにかく痛いのです。雨の日や寒い時は特にです。あるかも。
62才は、まだまだ若いですよ、自分でも年を感じず青春が戻った気分で過ごせてました
子供達は巣立ち自分の時間を持てる。
でも年は、やって来ます、69才（68才？）位が境い目かな、急に老いを感じる、今日この頃です。
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有難う御座いました
UA-camで頑張っています
だんだん動画を見られるようになりました。今月81さいになります。
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私も全く同じです!!
サウナも大好き～ぐっすり眠れる💖
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引き続き頑張りまーす😆🎉🎉🎉
空腹こそが美へのショートカット←近道!!な・なんですね～
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有り難し感謝感謝です
不老長寿は誰しもが憧れる夢。
その原理を分かりやすく解いていますね。
正しく正しい苦痛を身体に与えることで、身体はそれを克服しようとしてフルに働こうとします。
私も毎日をそのような心がけで過ごしていますが、それを決まったパターンでやることで、続けるのが容易に成ります。
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本も読んでみようと思います。
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アンチエイジング（若返り）に素晴らしく役立つ、分かりやすい動画です。投稿ありがとうございます。私は59歳ですが、自重筋トレとストレッチ、ファスティング、作ったボカロ曲のUA-cam投稿をしています。これからKindke出版に挑戦する予定です。
なるほど、苦痛、ストレスも大事なんですね。面白かったです
とてもいい刺激になりました😊ありがとうございます。
いつもありがとうございます。感謝します。
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刺激は良いけど苦痛は嫌だな〜、長く続くとストレスで老けてしまう。
ITにお勤めだった人を探してわたしのお抱えの💻️先生になってもらいたい✨👵
「若返る協力をしているの」って恩を売りたい☺️これも商売の1つでしょうか？🤭いつまでも楽しくウキウキと🥰
特にファスティングのところが参考になりました
結論から知りたい人
まとめ
１限15:07
２限36:40
定期的に自分に痛みや苦痛を与えること。
ありがとうございます。
私は現在７８歳４ヶ月ですが朝8時２５分頃からマンションの巡回やゴミ出し＆資源ゴミの整理整頓やマンション周りの
清掃作業をしてから10時半頃お風呂に入り湯船の中で浸かりながらや立ったりして温まりながらストレッチ＆健康体操を
して湯舟を１度出てから身体を洗い又湯船に入り浸かりながら又ストレッチ＆健康体操をしてからお風呂を出てタニタの
体組織計で毎日量ります。その結果は内臓脂肪が１１～１２体重が５４㎏～５４．５㎏、MBIは２０～２１、体脂肪率は
１６～１７、筋肉量は４２．５～４３、推定骨量２，３～２，４、基礎代謝量は１１８０～１２００、体内年齢は５３歳
体水分率は５５％～５６％です。それ以外にも月に２～３回社交ダンスのレッスンに行っておりますが何時までも若く
居られますでしょうか❓❓最後に女性には７８歳見えない．．．．．．と何時も言われています。
きちんと、お暮らしになっていて素晴らしいですね✨
…….骨に関しては幾つになっても 階段の二段くらい上から飛び降りるなどして刺激を与えると良い、と聞きますが。刺激または痛みはある程度必要なのかもしれませんが、必要以上になるとストレスを感じすぎて問題が起きる……..やりすぎてもやらなすぎてもいけないんでしょうね😂バランスって難しい。
こういう健康系の話は人によって真逆の場合がありますね。
心身に苦痛を与えると言うよりも適度な負荷と言った方がよいのでは。
人によっては過度な苦痛は身も心もズタズタ、ボロボロになる場合もある。
結局、継続して長時間、座っていることが問題なのではないでしょうか。私は「長時間」を１時間としている。タイマーを１時間に設定して、１時間経過してアラームが鳴ったら今度は立ってPCを操作する。そして立ち疲れたらタイマーONにして座る。腰の高さまでの机と普通の机を並んで置いているのでノートPCを移動させて作業をしている。
後は10年前から腹式呼吸で生きています。
素晴らしい
今回のはガチです。
仕事辞めてダラダラした瞬間自律神経乱れて、再開した途端に戻りましたし、元から1日1食のみドカンと食べる生活してたからか、10歳は若く見られます。
オートファジーは人体発生学で指のでき方で習って、スゴイ「知識的ショック」で半世紀過ぎても覚えていますが、ショックにより覚えていたのですね。 この方が分かりやすいです。
１１０歳まで全力で働き続けたいですねー 主任ケアマネとしてやっていきたい。。。
105歳で昇天された、聖路加国際病院の内科医、医学者、著者である、日野原重明先生がそうですよ。
周りの若い先生方が大変だったと思います。患者も迷惑、命預けます、こんなポンコツじいさんに命を預けられない、自己中の典型的おじいちゃん。しあわせな人生。
ファスティングだけど、睡眠を挟んでもいいのかな？なら毎日14時間は空けてるよ。
大丈夫。死ぬまで働くしかないから…
ありがとうございます！
体に苦痛を適度に与えながら、達成感を味わうというイメージですね。つまり鞭と飴と理解しました。
この回は人生の教訓ですね💕生き方はこうあるべきと改めて実感してます❣️納得の回でした(^｡^)
最近は話しなっがとしか思えなくなってきて羨ましいです
@@mgtjd1023 あ
17:23 運動は注意しないと逆効果になる。
特にジョギングなどの有酸素運動は、やり過ぎると逆に老化を早める。
逆説的に言えば老ける前に死ぬこと。私は生きているうちにすっかり老けてしまった。90歳になっても老けない学者さんに。老けない生活について語ってくれるのを待っていたが。今日も99％椅子に座っている。尻に負担がかかり臀部床ずれ。これも苦痛。
「生涯現役」が老化しないコツですね。
FIREして16時間ダイエットしながらフルマラソン目指してランニングしてる。
川崎栄子さん見たら脳みそは歳をとらないというのがよくわかる
朝寝が好きな人は多いと思いますが、無理に起きるのも、身体に負荷を与えて老化防止に効果はあるでしようか？ 二度寝などは、現役時代のように土日祝日に限定するというのもありかもしれないと感じました。
とても参考になりました。この本の名前と著者名を知りたいのですが、どなたか教えてください。
参考にします☺️
21:34 企業→起業
ためになる内容でした
が、そろそろこういう内容の本は、表現を変えただけで同じことを言ってるなーと感じてます😅
ファスティングは栄養学の知識からは矛盾していますね。ドカ食いに繋がりやすいし、血糖値上昇を招いて糖尿病になりやすい。
最低一日に三食摂るべき！
自炊をすると、熱いものを素手で持つことが平気になります☆
そうかな😂
私の痛い事 麻雀に負けるのが
とても痛い。
麻雀🀄楽しそうですね🤭🎶
導入部だけ聞いた時点では、ホルミシス効果の効用を説いているのかなと想像
タケミさんの声が以前と違う気がする
ありがとうございます ただ、要約にしてはいつも長いので途中を飛ばしてしまいます
デスクワークの人は寿命が短いってこと？
もう少し、簡潔に。同じ内容が繰り返されがちな気がします。とても勉強になりますが、時間が短く端的になると、より助かります。
良かったわ😀👍本馬に、😀👍
精神的飢餓状態であるが、我々はオートファジは、唯南無妙法蓮華経と唱え奉れば、飢餓状態を解決してくれる♥♥♥♥
死ぬまで老けない～なんて怪しいタイトルなんだろう。
思わず視聴したくなりました(^○^)
適度！👏👏！！
食事🍴運動⭕
老けないために白寿まで働こう。
早期リタイヤした50代や40代くらいでFIREした人、急に老けこんだ人何人か知ってます😅
武道はいい
あとはラマダンレバラン
老けない薬、開発お願いします
それなら、いじめられて傷ついたり、嫌がらせや八つ当たりなどの意地悪をされたり、マウントや暴言などの攻撃で心が折れてしまい辛くて苦しんでしまう事も自身のメンタルや身体には良い事なんですか？他者から、ストレスの捌け口にされたりサンドバッグのように されてしまい辛く傷ついてしまうのも、自分の心と身体には良い事なのでしょうか？
老けないではなく ボケない、ではなかろうか
100から7を引いて、また7を引いて、また７を引いて、また７を引いて、100から3を引いて、また３を引いて、これも難しい。時計の針を見て、24時間で時間表示して見てください。どれも難しい呆け老人。これの解決案が見つかった嬉しさは最高。
人生楽園の下にいると早く死ぬ。
人生三割ほどのストレスは必要。
バランス運動(片足立ち)１日一回30秒×２。不安定が筋肉を作る。腰や膝にの痛みが緩和された。
エントロピーの法則がこの世常。だから、生まれたら必ず死に至る老けないなんて不可能な筈
死ぬまで老けないはもはや魔女。
座ってると死亡率が上がるってのもよくわからないよね、人はいつか死ぬんだから研究対象者の死亡率は100%なわけだし。
死ぬまで老けないのは逆に怖いよ
体をいじめる。明日は会社の職場対抗リレーマラソンです。還暦すぎても走ります😊
近くのパン屋さんが、老衰でなくなったらしい。。。定年後にパン屋さんを開いたらしいけど。。。パン屋さんは老化するかも。。。
人類史上死ぬまで老けない人は存在していない。
何か、勝ち組に、教訓として言ってるみたいだな〜
なかなか「おばさん」にならない歌手なら知ってる