Měl jsem lehkou depresi že mám pravé prso o něco menší nebo méně vyplněné hmotou. Děkuji za to slovo, že je to ,,normální,, a že se s tím dá pracovat ❤
Trochu ste sa zakecali ako vačšinou 😊 ale dobre info 👍 K téme .. čakal som info či pridať na slabsiu ruku 1 sériu v ten deň, alebo iný deň keď cvičím iné .. viac ju zaťažiť za ten týždeň, alebo viac nechať oddychovať? Dik.
Ahoj ano můžeš začít cvičit kdykoliv . Já začal cvičit v 50 letech jako invalida od 42 let s nemocí CMT -1A a shodil jsem 25 kg za 1,5 - 2 roky . Cvičím celkem už 3 roky a mohu sám za sebe říct , že jsem nabral svaly a cítím se o 20 let mladší . Doporučuji shlédnout videa na tomto kanále , používat hlavu a hlavně nespěchat a začít opatrně . Na začátku když jsem začal to byla dřina , dnes už je to radost a lituji že jsem nezačal cvičit dřív . Cvičení mohu jen doporučit je to balzám pro tělo a duši zároveň. Hodně štěstí a hlavně zdraví přeji . 1👍💪💪💪Dejv
Další video bych rád poprosil: evidence based trenink a přístup vs old school trenink a přístup. Tzv. trenink a přístup na základě vědeckých studií vs bro věda. Zejm. rozebrat progresivní přetížení, objem práce (dle studií lepsi nižší počet serii i opakování, vysokofrekvenční tréninky atd)
Děkuji za video kuci. Nechcete dát i trochu vážnější téma ve fitness? Třeba kde je - nebo jak poznat hranici, kdy je to ještě zábava - kdy už posedlost, kdy je to o zdravém stravování - kdy už porucha příjmu potravy... Jak efektivně porazit hlavu, když máte v plánu deload ( kdy ho dát a je vůbec potřeba? ).Taky by mě zajímalo, jak velký je rozdíl třeba mezi bcaa 2:1:1 vs 4:1:1, jestli se vyplatí peptidové formy suplementů, oproti klasickým, kdy jde o svalové/technické/mechanické svalové selhání, co je pravdy na adatptivním metabolismu, co si myslíte o vodíkové vodě =) proč mi všechny prostory pro venkovní sporty, hřiště přijdou jako uvodní znělka z Terminátora - už jen lebky a hoříc lavičky a je to dokonalý... Nikde nikdo =D Všechno si můžu vygooglit, ale jak všichni víme, nikdo z úspěšných se nikdy neřídil podle studie na cokoliv a vy dva jste studnice vědomostí a zkušeností... Já vám to všechno věřím =) Ať se daří kuci! =)
Super video.Presne muj pripad nohou.Ale...Mam porusene nervy v prave noze.Kdyz se prokrvi poradne tak proste vypne.Takze treba 3serie (predkopy)a noha je total vypla.Proste nezvednu pak ani 20kg.Ale prava noha je vetsi nez leva.Takze nevim jak to delat.Zacnu slabsi nohou nebo tou co je mensi?Kdyz zacnu mensi (levou) tak udelam napriklad v posledni serii 15opakovani ale pravou udelam dve opakovani a koncim protoze proste vypne.😏To stejny u rukou ale to uz tu nebudu rozepisovat.Pri tlaku vypne leva,pri tahu zase prava...
Je zajímavý, že jsem si před 3 měsici natrhnul sval v rameni, a na upažování tou zraněnou rukou zvedám víc než se zdravou, ale třeba na zadní ramena mi ta ruka furt zaostává😀
Ahoj , nechci vás brát za slovo ale je volný drep opravdu nutný i když mi nejde a nevyhovuje ? Je možné ho nahradit legpressem který mi sedí mnohem víc ?
Já se konkrétně u zad domrdal, když jsem jel cviky jednou rukou, hlavně u strojů např hammer. Boleli mě záda, pak mi jeden kulturistika 53 letej říkal, že pokud se jede jednou rukou misí být dokonalá technika,,hlavně u zad,,pokud není tak je problém že každá ruka může tahat sval pod jiným úhlem, stačí když je člověk Jinak vytočen a už levá strava tahá jinak než práva a vznikají pak svalové spazmy popřípadě trigger pointy, na to pozor,,např u mě dokud jsem jel jen shyby, nebo kladku že zhora,,mrtvolu a veslo nebo pritahy v předklonu nikdy jsem neměl problém,,pak jsem šel do moderního fitka x strojů na záda a úplně jsem se právě takhle domrdal,,ale jen můj případ a zkušenost,pokud to někdo dělá prezizne tak asi ok,,díky za video chlapy
Měl jsem lehkou depresi že mám pravé prso o něco menší nebo méně vyplněné hmotou. Děkuji za to slovo, že je to ,,normální,, a že se s tím dá pracovat ❤
utri slzy bude horsie ... 😅
Kaaamo ja mam z toho mega stavy,kazdy trenink na kozy me to rozhodi ale makam na tom..
@@ondrejggglhfreissxhpxh4060 mě to Mega utěšilo. Už jen proto, že těmhle klukům prostě věřím
Čaute borci, perfektni videa, jen tak dál. Dobře se to poslouchá. Super motivace a podpora pro normální lidi.
Moc děkujeme
Vďaka za pekné video v ktorom je veľa pravdy.🖐🍀
Děkujeme🎉
Děkuji za video. :)
My děkujeme za sledování!
Kluci... pokračujte dál.. skvělá videa 😊
děkujeme Ondro
Díky za super video pánové 😉👍
Děkujeme🎉
Přesně opakování je matka moudrosti!!! Aspoň můžete furt točit videa!!! Motivujete a někdy (často) připomínáte věci které se vytratí z mysli... 🔥💪🤩
Dík za pokec a točte furt.To je jedno že je to pořád dokola :-).
🙏🏻
Díks
My děkujem🎉
Trochu ste sa zakecali ako vačšinou 😊 ale dobre info 👍 K téme .. čakal som info či pridať na slabsiu ruku 1 sériu v ten deň, alebo iný deň keď cvičím iné .. viac ju zaťažiť za ten týždeň, alebo viac nechať oddychovať? Dik.
Dekuju za vaše videa. Sou fajn. Mam dotaz. Mohu začít cvičit když mi je 45 let. Dekujiwa zdravím
Ahoj ano můžeš začít cvičit kdykoliv . Já začal cvičit v 50 letech jako invalida od 42 let s nemocí CMT -1A a shodil jsem 25 kg za 1,5 - 2 roky . Cvičím celkem už 3 roky a mohu sám za sebe říct , že jsem nabral svaly a cítím se o 20 let mladší . Doporučuji shlédnout videa na tomto kanále , používat hlavu a hlavně nespěchat a začít opatrně . Na začátku když jsem začal to byla dřina , dnes už je to radost a lituji že jsem nezačal cvičit dřív . Cvičení mohu jen doporučit je to balzám pro tělo a duši zároveň. Hodně štěstí a hlavně zdraví přeji . 1👍💪💪💪Dejv
Začít se dá kdykoliv!
Další video bych rád poprosil: evidence based trenink a přístup vs old school trenink a přístup. Tzv. trenink a přístup na základě vědeckých studií vs bro věda. Zejm. rozebrat progresivní přetížení, objem práce (dle studií lepsi nižší počet serii i opakování, vysokofrekvenční tréninky atd)
Dobry point!
Ámen
Díkyn
Děkuji za video kuci. Nechcete dát i trochu vážnější téma ve fitness? Třeba kde je - nebo jak poznat hranici, kdy je to ještě zábava - kdy už posedlost, kdy je to o zdravém stravování - kdy už porucha příjmu potravy... Jak efektivně porazit hlavu, když máte v plánu deload ( kdy ho dát a je vůbec potřeba? ).Taky by mě zajímalo, jak velký je rozdíl třeba mezi bcaa 2:1:1 vs 4:1:1, jestli se vyplatí peptidové formy suplementů, oproti klasickým, kdy jde o svalové/technické/mechanické svalové selhání, co je pravdy na adatptivním metabolismu, co si myslíte o vodíkové vodě =) proč mi všechny prostory pro venkovní sporty, hřiště přijdou jako uvodní znělka z Terminátora - už jen lebky a hoříc lavičky a je to dokonalý... Nikde nikdo =D Všechno si můžu vygooglit, ale jak všichni víme, nikdo z úspěšných se nikdy neřídil podle studie na cokoliv a vy dva jste studnice vědomostí a zkušeností... Já vám to všechno věřím =) Ať se daří kuci! =)
Sakra Stando to je ale dotazů, no sepíšeme to a probereme s Robertem co z toho bychom mohli dát dohromady :D
Super video.Presne muj pripad nohou.Ale...Mam porusene nervy v prave noze.Kdyz se prokrvi poradne tak proste vypne.Takze treba 3serie (predkopy)a noha je total vypla.Proste nezvednu pak ani 20kg.Ale prava noha je vetsi nez leva.Takze nevim jak to delat.Zacnu slabsi nohou nebo tou co je mensi?Kdyz zacnu mensi (levou) tak udelam napriklad v posledni serii 15opakovani ale pravou udelam dve opakovani a koncim protoze proste vypne.😏To stejny u rukou ale to uz tu nebudu rozepisovat.Pri tlaku vypne leva,pri tahu zase prava...
Vždy začínat tou slabší a třeba přidat o jednu sérii.
Je zajímavý, že jsem si před 3 měsici natrhnul sval v rameni, a na upažování tou zraněnou rukou zvedám víc než se zdravou, ale třeba na zadní ramena mi ta ruka furt zaostává😀
Pravda že to tak má většina😀
Ahoj , nechci vás brát za slovo ale je volný drep opravdu nutný i když mi nejde a nevyhovuje ? Je možné ho nahradit legpressem který mi sedí mnohem víc ?
Není nutný, ale jako základ dobrý, takhle to vždy podáváme.
Já se konkrétně u zad domrdal, když jsem jel cviky jednou rukou, hlavně u strojů např hammer. Boleli mě záda, pak mi jeden kulturistika 53 letej říkal, že pokud se jede jednou rukou misí být dokonalá technika,,hlavně u zad,,pokud není tak je problém že každá ruka může tahat sval pod jiným úhlem, stačí když je člověk Jinak vytočen a už levá strava tahá jinak než práva a vznikají pak svalové spazmy popřípadě trigger pointy, na to pozor,,např u mě dokud jsem jel jen shyby, nebo kladku že zhora,,mrtvolu a veslo nebo pritahy v předklonu nikdy jsem neměl problém,,pak jsem šel do moderního fitka x strojů na záda a úplně jsem se právě takhle domrdal,,ale jen můj případ a zkušenost,pokud to někdo dělá prezizne tak asi ok,,díky za video chlapy
Ale pravda. Jednou to můžeš dotahovat jinak než druhou a je to hned
Já jsem třeba projel skoro všechna videa zpětně, když jsem vás začal sledovat 🙂
Tak to moc děkujeme a jestli vám byť 1% z toho pomohlo, tak jsme rádi.
Vždycky jezdím na slabší stranu víc🏋️
Yess🫡