【Doctors Talk】骨を強くするには○○が鍵！？
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- Опубліковано 22 сер 2024
- 医学博士 岡本宗史の【Doctors Talk】
今回のテーマは「骨を強くするための秘訣とは！？」です。
年を重ねる事に、骨も当然弱くなっていき、その病的な状態を骨粗鬆症と称します。
健全な骨を維持するためには、普段からの身体活動（運動）に○○を加えるのが鍵かも！？という研究が報告されました。
これを研究の対象として考えつく発想がすごい！
簡単にできることなので、日常生活にとりいれみてもいいかもしれません😄
医学って本当に面白い！✨
【今回参考にした論文】
1. Bone. 2024 Jan:178:116951.
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衝撃かあ😮なるほどなるほど
❤
勉強になりました。
確かに、自転車漕いだり、マラソンや登山など、運動する高齢者は、なぜか骨折しないです。
おまけに、ボクシングダンスしている85歳、骨強いです。
あした、ご近所の人に見せてみます。
また、去年から、牛乳飲み続けてる私、花粉症ひどくて、カルシウムにもなってないかも。
アーユルヴェーダ面から、牛乳止めました。
普段からの比較的強度な運動は骨だけでなく健康面全般に有益ですので、ぜひ無理ない範囲で取り入れてもらえれば！
プラグラム 👍
❤