Hüfte öffnen und Hocke sofort verbessern - Mit dieser Übung
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- Опубліковано 8 вер 2024
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Vielen Danke Flex! Ihr seid eine tolle Inspiration! Toll erklärt!
Ich liebe diese Übung! Simpel, aber wirklich effektiv. Sehr schön erklärt! Viele machen es falsch so das es vermeintlich einfacher ist. Das ist natürlich wenig effektiv. Früher bei Sport hatten wir einige, die Knieprobleme bekamen. Erst kommt die Qualität, dann die Quantität. 😁
Welchen Fehler hast du da im Sinn?
Danke! Hab's probiert
Und
Funktioniert.
Top 👌😃
Hüftbeuger sind bei mir sehr verkürzt , ich probiere es
Kann ich wirklich bestätigen!
Danke fürs Feedback 😊
Wieder einmal sehr genial!! Danke LG
Danke Martin 🙏
Tiefe hocke geht wirklich ohne angespannte Schienbeine? 😮
Vielen Dank für die Tipps.
Spricht etwas dagegen täglich morgens und abends die Übung zu nutzen?
perfekt
Was ist zu tun, wenn man bei der Ausführung den unteren Rücken nicht gerade halten kann?
Und wenn ich nicht so tief komme? Hüftarthrose.
Wie komme ich überhaupt wieder in eine tiefe Hocke?
Hi Anaka,
fang hiermit an: ua-cam.com/video/FYIaQlvlUUQ/v-deo.html und ua-cam.com/video/_E4vsNEAPSw/v-deo.html
Und pflege deine Hüft z.B. damit: ua-cam.com/video/labsIZezdIE/v-deo.html
LG,
Toni a.k.a. Flex
@@strongundflex1 danke!!! fühlt sich gut an. Habe sofort begonnen.
Ich bin im Prinzip am ganzen Körper unbeweglich as fuck.
Welche Übungen würdet ihr mir empfehlen um mit möglichst wenig Aufwand möglichst viel zu erreichen?
These: ua-cam.com/video/bz1P0kcaXv4/v-deo.html
hat ähnlichkeit zu dem split squad von kneesovertoes guy oder?
Tolles Video!
Ich mache seit ca. 2 jahren regelmäßig Kickboxen aber habe seit längerem schmerzen in der Hüfte/Leiste. So ganz genau kann ich es nicht sagen aber ich habe extreme schmerzen beim routieren des Beines. Außerdem machen sich diese Schmerzen bein dehnen in z.b. der Schneidersitz position. Es hat vor ca. 9 Monaten angefangen und ich hab es 1 Monat lang versucht aus zu dehnen jedoch vergeblich. Als dann der Lockdown startete hatte ich praktisch 8 monate Pause vom kickboxen. Mittlerweile trainiere ich schon 1 Monat weiter Kickboxen aber habe jedoch immer noch schmerzen. Was kann ich tun? Ich wäre um Hilfe extrem dankbar.
Bro, wenn es bis Innenseite Oberschenkel zieht, kann es ein Leistenbruch sein... hatte ich auch vom Sport und wurde lange nicht erkannt. Noch so langer Pause noch immer Schmerzen = definitiv Arzt
Held des Tages! 🤘 Aber der Titel ist durch Müll runter bringen echt leichter zu bekommen. 🤕
Müll runter bringen ist auf jeden Fall entspannter 😅
Hier eine Heldentrophäe 🏆
BG,
Toni a.k.a. Flex
@@strongundflex1 Danke Dir! 🍻🤗
Hmm.. Mein linkes Bein bleibt fast bei 90 Grad, wenn ich es nach vorne schieben will. Wahrscheinlich Achillessehne oder Wade verkürzt? Das ist auch das Problem warum ich bei der Hocke "nach hinten kippe"
Autsch.....😪