Σας ευχαριστώ πολύ για το βίντεο, είμαι από τη Βραζιλία αλλά μαθαίνω ελληνικά και είναι πολύ όμορφο πώς προφέρετε τις λέξεις. Χαιρετίσματα σε όλη την Ελλάδα!
Δεν έχω λόγια για το πρακτικό μυαλό σου. Δεν έχω λόγια για τις υπέροχες και νόστιμες ιδέες σου. Πραγματικά με διευκολινες απίστευτα. Να είσαι καλά σου εύχομαι ότι καλύτερο και please μην σταματήσεις να κάνεις βιντεάκια. Φιλιά πολλά.💖💖🐩🐩
εξαιρετικό βίντεο!Η συντήρηση των γευμάτων θα γίνεται στο ψυγείο μέχρι και για το 7ο γεύμα της Κυριακής ?Θα διατηρηθεί ή θα χαλάσει? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων
Τέλειο και πολύ χρήσιμο βίντεο!!! ❤️ Χαρά στο κουράγιο σου που ετοίμασες τόσα πράγματα για να μας δείξεις! Αν μπορείς δείξε και εύκολες νηστίσιμες συνταγές!
Μπράβο!!! Ήθελα να δω κάτι αντίστοιχο από εσένα. Απλά θα ήθελα να μας κάνεις ένα βίντεο με του κατάλληλους συνδυασμούς τροφών, γιατί ακούγονται πολλά για τους ιδανικούς συνδυασμούς. Π.χ πολλοί λένε όχι άμυλο με ζωική πρωτεΐνη....❤ Με έχεις βοηθήσει πολύ να αλλάζω την διατροφή μου προς το καλό και σε ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ❣
Εγώ ευχαριστώ 😻🥰Ισορροπημένο πιάτο γενικά θεωρείται ότι περιλαμβάνει σαλάτα, πρωτεΐνη και υδατάνθρακα. Από εκεί και πέρα οι πηγές είναι στην κρίση σου από που θα ειναι! Δεν είναι το ίδιο φυσικά αν θα φας ρύζι με το αν θα φας μακαρόνια αλλά ό,τι από τα δυο και να φας είναι ισορροπημένο το γεύμα σου! Απλά έχεις άλλα ωφέλη με το ρύζι πχ. Αλλά είναι άααααλλο βίντεο πολύ μεγάλο! Δεν γίνεται να τα πούμε όλα σε ένα!
Εάν σε ενδιαφέρει πέρα από την γεύση το να απορροφηθεί η πρωτεΐνη που τρως δεν πρέπει να συνδυάζεις διαφορετικές πηγες πρωτεΐνης. δηλαδή όχι κρέας με τυρί, φετα με φακες. Πρέπει να είναι ίδιας πηγής η πρωτεΐνη σε ένα γευμα
@@bessybak δεν νομίζω πως ισχύει αυτό. Η φέτα λένε να μην τρώγεται με τις φακές γιατι τα γαλακτοκομικά δυσχεραίνουν την απορρόφηση του σιδήρου και όχι της πρωτεϊνης. Γενικά κυκλοφορούν πολλοί μύθοι γύρω από το food combining! Έχει κάνει η διατροφολογος Abbey Sharp ένα πολύ επιμορφωτικό βίντεο πάνω στο θέμα που νομίζω θα σας ξεαγχώσει αρκετά και τις δύο σχετικά με τους "συνδιασμούς" των τροφών.
Θα σου πρότεινα εναν αλλον τρόπο πλυσίματος του μπρόκολου και του κουνουπιδιού Γιατί επειδή είναι πολύ πυκνά και το νερό δεν τα καθαρίζει οσο χρειάζονται. Θα πρέπει να βάζεις σε ένα μπολάκι νερό με λίγο ξύδι και να τα αφήνεις μέσα ένα μισάωρο και μετά τα ξεπλένεις και είναι έτοιμα
να σε ρωτήσω κάτι; Περίπου πόσες μέρες διατηρούνται αυτά τα φαγητά μαγειρεμένα; ΕΈχω ξεκινήσει διατροφή και το έκανα αυτό αλλά μετά φοβόμουν να φάω το κοτόπουλο πχ ή τα αυγά και τα λαχανικά μου μαραίνονται... Μπορείς να με βοηθήσεις εαν γνωρίζεις;
Eleni Katimertzoglou τα ζεσταίνω στον φούρνο! Κάποια λαχανικά όμως όπως η πατάτα δεν διατηρούνται καλά στην κατάψυξη οπότε δες το πρώτα πριν βάλεις κάτι στην κατάψυξη ❤️
Anna ν κοίταξε δε πιστεύω να κάτσει κάποιος να κανει οοοοολα αυτά σε μια μέρα! σαν ιδέες τα έδειξα για να προλάβω σε ένα βίντεο να βάλω αρκετά πράγματα. Από εκεί και πέρα, όσπρια και κάποια λαχανικά κλπ διατηρούνται και στην κατάψυξη. Τα αυγά στο ψυγείο μια βδομάδα διατηρούνται κανονικά. Τα άλλα (ντοματίνια κλπ) που είδες, δεν τα βάζεις μέσα στο τάπερ εξ αρχής. Τα προσθέτεις φρέσκα την τελευταία στιγμή! Γενικά ναι πιο πρακτικό είναι να προετοιμάζεις γεύματα για περίπου 3 μέρες ώστε να μην αγχώνεσαι μήπως κάτι αλλοιωθεί.
Πηνελόπη μου το ρύζι και γενικά τα αμυλουχα δεν διατηρούνται στην κατάψυξη εκτός αν αποτελούν μέρος κάποιου φαγητού. Πχ γιουβαρλακια! Just to know it. 😊
μπραβο για τις ιδεες! ερωτηση για το πλιγούρι: μετά το βρασιμο το διατηρείς στο ψυγειο ή στην κατάψυξη; γιατί όσες φορές έκανα παραπάνω και το έβαλα ψυγείο αποκτά μια περίεργη υφη..κολλαει...γινεται μια μια μαζα..κάπως ετσι
Zanz ναι όντως! Εγώ απλά το ξανά βάζω στο κατσαρολάκι να ζεσταθεί πριν σερβίρω και βάζω μέσα και μισό κουταλάκι βουτυράκι ή λίγο ελαιόλαδο και νιωθω ότι έτσι «ξαναζωντανεύει» χαχα
Μου θυμίζεις τον εαυτό μου, αν και εγώ αυτό το κάνω για δυο μέρες. Το κουνουπίδι και το μπρόκολο τα προτιμώ ωμά με λεμόνι, κομμένα πολύ μικρά μπουκετάκια. (Μου αρέσει η σημερινή σου εμφάνιση). Καλό μήνα γλυκιά μου!
Θα μπορούσατε να το λιωσετε με ένα πιρούνι να το κάνετε ανάμειξη με ντομάτα κ αυγό η κρεμμύδι και λεμόνι μαζί με τονο και στη πορεία κάθε φορά να το λιώνετε όλο κ λιγότερο και μετά θα το συνηθίσετε. Εγώ αυτό έκανα κ σ λιγότερο από μήνα το έτρωγα κανονικά σ κομμάτια κ ήταν φοβερό! 😋 Ειδικά στο φούρνο με αυγό!
Γειάα τωρα σε ανακάλυψα και θα ήθελα να σε ρωτήσω αν αρχικά είχες πάει σε κάποιο διατροφολόγο ! Θελω να ξεκινήσω γυμναστήριο αλλα θελω και να τρώω σωστά και δεν ξερω πως να κανω σωστά γεύματα αλλα τώρα που σε βρήκα σιγουρα θα εμ βοηθήσεις πολύ!!!
thomaidoulaaa ακόμα πηγαίνω που και που ! Λέγεται Τσιούδας και κάνει συνεδρίες και εδώ στη Θεσσαλονίκη και εξ αποστάσεως! Πάρε ένα τηλ και πες ότι σε στέλνω εγώ και θα σου κάνει δωρεάν την πρώτη επίσκεψη κ τη διατροφη❤️
Θέλω την γνώμη σου για κάτι ❤️...Έχω ακμή και ακολουθώ αγωγή με κρέμες, σαπούνια, μάσκες κτλ εδώ και εναν χρόνο περίπου αλλά δεν έχω δει κάποια τρελή διαφορά.. πιστεύεις ότι αξίζει να δοκιμάσω τα χάπια?btw σε λατρεύω 😍
Ωραίες ιδέες μας εδωσες αλλά με ενοχλεί αυτη η αμερικανιά, οτι δηλαδή για μεσημεριανό τρώμε σαλάτα αντί για κανονικό φαγητό ( κι ας έχουν οι συγκεκριμένες σαλάτες και πρωτεινη μέσα και υδατάνθρακες).
@@PinelopiAnastasiadou Βεβαίως τώρα που είσαι φοιτήτρια και μένεις μόνη υποθέτω είναι λογικό να φτιάχνεις τόσο απλά γεύματα. Απλώς όταν έχεις άντρα και παιδιά δυστυχώς δε μπορείς να τους παρουσιάσεις μια σαλάτα για ολοκληρωμένο γεύμα. ;)
Προφανώς και όχι. Μιλάμε για την προετοιμασία ενός γεύματος για κάθε μέρα. Τα υπόλοιπα τα φτιάχνεις εκείνη τη στιγμή. Έδειξα απλά κάποιες ενδεικτικές ιδέες.
Καλο θα ηταν να ησουν λιγο πιο αναλυτικη ως προς τον τροπο ψησιματος και βρασιματος. Δηλαδη ποσο χρονο θελει το καθ'ενα και πως πχ ετοιμάζουμε το κοτοπουλο. Νομιζω ειναι πολυ σημαντικο κομματι και αυτο για καποιον που δεν ξερει.
io gko Δεν ήθελα να σας πω πως ακριβώς θα τα μαγειρέψετε αρχικά γιατί δεν είναι κανάλι μαγειρικής και δεν έχω την εμπειρία ώστε να ξέρω ότι τα λέω όλα σωστά, και δεύτερον γιατί θα έβγαινε τερααααστιο βίντεο!
Κοίτα για τα φασόλια δε θα σου πρότεινα πχ να τα κρατήσεις τόσο αλλά τα αυγά ας πούμε ναι διατηρούνται μια χαρά! Αν για κάτι δεν είσαι σίγουρη πόσο κρατάει γκουγκλάρε το πρώτα ή δες αν προτιμάς να το βάλεις καταψυξη!
Σας ευχαριστώ πολύ για το βίντεο, είμαι από τη Βραζιλία αλλά μαθαίνω ελληνικά και είναι πολύ όμορφο πώς προφέρετε τις λέξεις. Χαιρετίσματα σε όλη την Ελλάδα!
Εχει αναγκη το UA-cam για ποιοτικά βίντεο 🌹
Ευχαριστούμε για τις ιδεες!
Μην σταματήσεις ποτέ να κάνεις βίντεο θα γίνουμε όλοι παχύσαρκοι 😂
Αυτό ακριβώς που έψαχνα! Πολλοί όμορφοι και γρήγοροι συνδυασμοί!!
Γραφτηκα σε γυμναστήριο και απο αυριο ξεκινω!! Θα μπουν επιτελους οοοολα σε μια σειρα!!! Εισαι εμπνευση κοριτσακι μου!!!!❣❣❣
O πιο θετικος άνθρωπος!!
Χριστίνα Ελευθεριαδη awwww σε ευχαριστώ πολύ πολύ 🥰😘🌟
Κοριτσάκι μου γλυκό είσαι η χαρά του UA-cam.....η φρεσκάδα σου μας φέρνει διάθεση....να είσαι πάντα καλά
Δεν έχω λόγια για το πρακτικό μυαλό σου. Δεν έχω λόγια για τις υπέροχες και νόστιμες ιδέες σου. Πραγματικά με διευκολινες απίστευτα. Να είσαι καλά σου εύχομαι ότι καλύτερο και please μην σταματήσεις να κάνεις βιντεάκια. Φιλιά πολλά.💖💖🐩🐩
Νηστισιμα γευματα για την νηστεια
Βαριεμαι να παρακολουθώ τέτοια βίντεο, αλλα τα δικά σου με κερδίσανε! Ευχαριστούμε πολύ!
mella melissa ωωωω❤️❤️❤️❤️πόσο χαίρομαι !!!
Εισαι θεα!! Συνεχισε ετσι να μας δινεις ωραιες ιδεες για ευκολα και πρακτικα γευματα!!!❤❤😂😂
Πηνελόπη μου πολύ ωραίες ιδέες οι σαλάτες σου τα γρήγορα γεύματα που μας δείχνεις και σ’ ευχαριστούμε τα δοκιμάσω πολλά απ αυτά με ενδιαφέρουν
Πολυ ωραια φαγητα μπραβο αν και για μενα αυτα τα γεύματα ειναι για την Δευτερα μονο
Πολύ βοηθητικό βίντεο!!! Σ' ευχαριστούμε!!!!
εξαιρετικό βίντεο!Η συντήρηση των γευμάτων θα γίνεται στο ψυγείο μέχρι και για το 7ο γεύμα της Κυριακής ?Θα διατηρηθεί ή θα χαλάσει? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων
Τέλειο και πολύ χρήσιμο βίντεο!!! ❤️ Χαρά στο κουράγιο σου που ετοίμασες τόσα πράγματα για να μας δείξεις! Αν μπορείς δείξε και εύκολες νηστίσιμες συνταγές!
Πηνελόπη μου είσαι υπέροχη, σε ευχαριστώ, σ' αγαπώω!!
Μπράβο!!! Ήθελα να δω κάτι αντίστοιχο από εσένα. Απλά θα ήθελα να μας κάνεις ένα βίντεο με του κατάλληλους συνδυασμούς τροφών, γιατί ακούγονται πολλά για τους ιδανικούς συνδυασμούς. Π.χ πολλοί λένε όχι άμυλο με ζωική πρωτεΐνη....❤ Με έχεις βοηθήσει πολύ να αλλάζω την διατροφή μου προς το καλό και σε ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ❣
Εγώ ευχαριστώ 😻🥰Ισορροπημένο πιάτο γενικά θεωρείται ότι περιλαμβάνει σαλάτα, πρωτεΐνη και υδατάνθρακα. Από εκεί και πέρα οι πηγές είναι στην κρίση σου από που θα ειναι! Δεν είναι το ίδιο φυσικά αν θα φας ρύζι με το αν θα φας μακαρόνια αλλά ό,τι από τα δυο και να φας είναι ισορροπημένο το γεύμα σου! Απλά έχεις άλλα ωφέλη με το ρύζι πχ. Αλλά είναι άααααλλο βίντεο πολύ μεγάλο! Δεν γίνεται να τα πούμε όλα σε ένα!
Εάν σε ενδιαφέρει πέρα από την γεύση το να απορροφηθεί η πρωτεΐνη που τρως δεν πρέπει να συνδυάζεις διαφορετικές πηγες πρωτεΐνης. δηλαδή όχι κρέας με τυρί, φετα με φακες. Πρέπει να είναι ίδιας πηγής η πρωτεΐνη σε ένα γευμα
@@bessybak δεν νομίζω πως ισχύει αυτό. Η φέτα λένε να μην τρώγεται με τις φακές γιατι τα γαλακτοκομικά δυσχεραίνουν την απορρόφηση του σιδήρου και όχι της πρωτεϊνης. Γενικά κυκλοφορούν πολλοί μύθοι γύρω από το food combining! Έχει κάνει η διατροφολογος Abbey Sharp ένα πολύ επιμορφωτικό βίντεο πάνω στο θέμα που νομίζω θα σας ξεαγχώσει αρκετά και τις δύο σχετικά με τους "συνδιασμούς" των τροφών.
Θα σου πρότεινα εναν αλλον τρόπο πλυσίματος του μπρόκολου και του κουνουπιδιού Γιατί επειδή είναι πολύ πυκνά και το νερό δεν τα καθαρίζει οσο χρειάζονται. Θα πρέπει να βάζεις σε ένα μπολάκι νερό με λίγο ξύδι και να τα αφήνεις μέσα ένα μισάωρο και μετά τα ξεπλένεις και είναι έτοιμα
εξαιρετικο!και ενας ατμομαγειρας θα σε βοηθουσε στη προετοιμασια.μπραβο που μενεις στοχοπροσηλωμενη στο μοτο σου και βοηθας κι εμας.
Λένα Τριανταφυλλίδου πολύ χαίρομαι που σου άρεσε 😍😍😍
Μπραβο σου κοριτσι μου !!! Χαιρομαι που σε βρηκα και αν και ειμαι πολυ μεγαλυτερη σου! Οι προτασεις σου ειναι απλες και υγειινες. Ευχαριστουμε!
Ευχαριστούμε τόσο για αυτό το βίντεο!!! Θα μπορούσες να μας πεις και πόσο καιρό μπορεί να διατηρηθεί κάθε τι και που ( πχ. ψύξη, κατάψυξη κτλ)?
Ευχαριστώ πολύ για της συμβουλές σου και συγχαρητήρια
Δεν ξέρω τι να διαλέξω!! Αν εξαιρέσω το κοτόπουλο, ωραίες ιδέες για τη Σαρακοστή!!!!👍👍👍
Τέλεια!!Σ'ευχαριστούμε!!❤💙💚
Τελειο βιντεο ευχαριστώ πολύ για τη βοηθεια 🙌🏼💕
Maria Tsavdarli 🥰🥰🥰🥰🥰
πολυ ωραιες και πρωτότυπες ιδέες! 💙 αν μπορείς κανε τετοιο βιντεακι μια φορα το μηνα, θα μας βοηθήσεις αρκετα
Μαρία Φ. σε ευχαριστώ πολύ! 😍😍😍😍
Το κοτόπουλο πως το κάνεις;; Έχω δοκιμάσω κ εγώ να το ψήσω Κ ν τ έχω έτοιμο αλλά γίνεται στεγνό..
katerina chatzi δοκίμασε να το ψήσεις σε γκριλιέρα αντί για τηγάνι και να το αφήσεις μετά να ξεκουραστεί λίγο πριν το κόψεις.
Τέλειο βίντεο, εγώ επειδή είμαι vegeterian βάζω μαριναριαμενο ψημένο τόφου στη θέση του κοτόπουλου
Ρε κορίτσι μ ειλικρινά είσαι φοβερή! Και οι ιδέες σου καταπληκτικές ειλικρινά με βοήθησαν! Συνέχισε έτσι αγάπη μου
Σε ευχαριστώ πολύ πολύ πολύ!! 😍😍😍🥰
Πολύ ωραίες ιδέες και πολύ χρήσιμο βίντεο!! Κάνε και βίντεο ιδέες για νηστίσιμα γεύματα!❤️
Awesome. Κανε κ αλλα τέτοια βίντεο please. ❤️
STAMATIA LAGOU Σε ευχαριστώ 🥰
είσαι φοβερή ! μου αρέσουν πολύ τα βίντεο σου !
Μπράβο σου κούκλα μου να είσαι καλά ωραίες ιδέες ευχαριστουμεεεε
EVI Cheim σε ευχαριστώ πολύ! 😍
Πολύ ωραίες ιδέες. Βάζεις και κάποια σάλτσα για συνοδεία? Μπορείς να μας δείξεις πως εψησες το κοτόπουλο? Και αν γίνεται για νηστεία. Ευχαριστώ πολύ
Ποσες ιδεες μου δωσες?????Σε ευχαριστω πολυ κοριτσακι μου 😘😘😘😘😘
Ναι καλα ολα αυτα. Αλλά από γεύση πως την παλεύουμε; Το λέω γιατί αν το πάρω το τάπερ στην τσάντα μου για να το φάω στην σχολη θα ναι κρύο και άνοστο.
Τι υπέροχη νοικοκυρουλα που εισαι👍👍👍👍👍👍😀❤️🌹🌞
Konstantina V. Χαχαχα σε ευχαριστώ! 😍😘🥰
Τέλειο βίντεο!!μπράβο κορίτσι μου!
Για πόσες μέρες διατηρείς το φαγητό στο ψυγειο: Δε χαλάει?
Πολύ χρήσιμο βίντεο!
να σε ρωτήσω κάτι; Περίπου πόσες μέρες διατηρούνται αυτά τα φαγητά μαγειρεμένα; ΕΈχω ξεκινήσει διατροφή και το έκανα αυτό αλλά μετά φοβόμουν να φάω το κοτόπουλο πχ ή τα αυγά και τα λαχανικά μου μαραίνονται... Μπορείς να με βοηθήσεις εαν γνωρίζεις;
Ναι ομως το ρυζι κανει οξεα αν το ψυσης δεν κανει να μεινη μερες
Μπράβω συνέχισε πολύ ωραία ολα !!!!!!!
Πολύ ωραίο το βίντεο !!!! Δοκίμασε και φαγοπυρο αντί ριζι η κους κους 😋
Τα κάνεις τέλεια.. ζηλευωωωω♥️♥️
pare sto til.6932032099 se parakalo k. Pinelopi endiaferome gia tis sintages sou 🔊.thelo na agoraso ...
Πολύ ωραία ιδέα. Δεν πεινάς περισσότερο την στιγμή που τα μαγειρεύεις;😅
Καλησπέρα όλα αυτά τα τρόφιμα κρατάνε μια ολόκληρη εβδομάδα στο ψυγείο????
Πολύ ωραίες ιδέες ❤ Τα όσπρια , το κοτόπουλο και τα λαχανικά τα συντηρείς στο ψυγείο ή στην κατάψυξη ; και μετά που τα ζεσταινεις ;
Eleni Katimertzoglou τα ζεσταίνω στον φούρνο! Κάποια λαχανικά όμως όπως η πατάτα δεν διατηρούνται καλά στην κατάψυξη οπότε δες το πρώτα πριν βάλεις κάτι στην κατάψυξη ❤️
@@PinelopiAnastasiadou Σ ευχαριστώ πολύ!💖
Απίστευτο βίντεο
Πηνελόπη μου συγχαρητήρια!!! Είναι όλα τέλεια ...για μας που έχουμε θέμα με τη χολή και απαγορεύονται τα αυγά ,με τι να τα αντικαταστήσω?? ❤️❤️
Πήγαινε βγάλε τη χολή.εγω την έβγαλα και τώρα τρώω τα πάντα πραγματικά... :)
Μακρά το πιο ωραίο σου βίντεο!!!!
Μου άρεσε πολύ η μπλούζα σου.Θα μπορούσες να μου πεις από που είναι? 😍
Τέλειο βιντεάκι όπως όλα σου αλήθεια!! Πρόχεσε μόνο το ρυζάκι στη φύλαξή του. Συνέχισε έτσι, πάντα μας δίνεις έμπνευση!!!
👏👏👏👏👏
ειμαι η μονη που βαζει τα βιντεο της πηνελοπης speed στο 2 ?
Ρε παιδιά δε νομίζω το συγκεκριμένο βίντεο να ήταν τόσο αργό 😣
@@PinelopiAnastasiadou ολα ειναι αργα αλλα ειναι κ ωραια! χαλαρη θεσσαλονικια
@@PinelopiAnastasiadou αργό; εγω πιστευω πως ούτε καν.
Απολαυστικότατο ήταν ❣
Ωραίες ιδέες... Απλά έχω απορία τώρα... Αν δν τα βάλεις στη κατάψυξη πολλά από αυτά σε 3 μέρες θα χαλάσουν σίγουρα δεν μιλάω για όλα τα τρόφιμα ....
Anna ν κοίταξε δε πιστεύω να κάτσει κάποιος να κανει οοοοολα αυτά σε μια μέρα! σαν ιδέες τα έδειξα για να προλάβω σε ένα βίντεο να βάλω αρκετά πράγματα. Από εκεί και πέρα, όσπρια και κάποια λαχανικά κλπ διατηρούνται και στην κατάψυξη. Τα αυγά στο ψυγείο μια βδομάδα διατηρούνται κανονικά. Τα άλλα (ντοματίνια κλπ) που είδες, δεν τα βάζεις μέσα στο τάπερ εξ αρχής. Τα προσθέτεις φρέσκα την τελευταία στιγμή! Γενικά ναι πιο πρακτικό είναι να προετοιμάζεις γεύματα για περίπου 3 μέρες ώστε να μην αγχώνεσαι μήπως κάτι αλλοιωθεί.
Πηνελόπη μου το ρύζι και γενικά τα αμυλουχα δεν διατηρούνται στην κατάψυξη εκτός αν αποτελούν μέρος κάποιου φαγητού. Πχ γιουβαρλακια!
Just to know it. 😊
foxy lala Σωστο! Θενκιου!
Aν βάλεις τα όσπρια στην κατάψυξη, διατηρούνται τα θρεπτικά τους συστατικά;
μπράβο κορίτσι😘
Polu wraio kai xrisimo video!!!! Ta vazeis psugeio i katapsiksi?
Τέλειο βίντεο ❤️
Υπέροχο βίντεο !!!
Για βραδυ τι προτείνεις;;;
Έχω κάνει βίντεο με υγιεινά βραδινά!
μπραβο για τις ιδεες! ερωτηση για το πλιγούρι: μετά το βρασιμο το διατηρείς στο ψυγειο ή στην κατάψυξη; γιατί όσες φορές έκανα παραπάνω και το έβαλα ψυγείο αποκτά μια περίεργη υφη..κολλαει...γινεται μια μια μαζα..κάπως ετσι
Zanz ναι όντως! Εγώ απλά το ξανά βάζω στο κατσαρολάκι να ζεσταθεί πριν σερβίρω και βάζω μέσα και μισό κουταλάκι βουτυράκι ή λίγο ελαιόλαδο και νιωθω ότι έτσι «ξαναζωντανεύει» χαχα
Αν μπορεις δειξε μας περισσοτερες ιδεες για pescetarian γευματα χωρις γαλακτοκομικα.
Μου θυμίζεις τον εαυτό μου, αν και εγώ αυτό το κάνω για δυο μέρες. Το κουνουπίδι και το μπρόκολο τα προτιμώ ωμά με λεμόνι, κομμένα πολύ μικρά μπουκετάκια. (Μου αρέσει η σημερινή σου εμφάνιση). Καλό μήνα γλυκιά μου!
Katerina Mavrommati ευχαριστώ πολύ! 😍😍😍
Απλα τελειο βιντεο!!! Κανε κι αλλα τετοια!
Σε ευχαριστώ 🥰
Πιστευα οτι δεν θα μπορουσα να σ αγαπησω περισσοτερο! Εκανα λαθος!!! Ευχαριστω πολυ ομορφη Πηνελοπη για ακομα ενα βοηθητικο βιντεο!!! Φιλακια!!
Florencia Machine εγώ σε ευχαριστώ για την υποστήριξη 😍😍😍
εισαι τελεια!
Πολύ ωραίο
Όλα αυτά διατηρούνται στο ψυγείο;
Βράζουμε το νερό και μετά βάζουμε τα λαχανικά!!!
Πινελοπη , πως μπορω να χρησιμοποιησω το αβοκαντο χωρις να καταλαβαινω την γευση του, γιατι δεν μου αρεσει;;;
Θα μπορούσατε να το λιωσετε με ένα πιρούνι να το κάνετε ανάμειξη με ντομάτα κ αυγό η κρεμμύδι και λεμόνι μαζί με τονο και στη πορεία κάθε φορά να το λιώνετε όλο κ λιγότερο και μετά θα το συνηθίσετε. Εγώ αυτό έκανα κ σ λιγότερο από μήνα το έτρωγα κανονικά σ κομμάτια κ ήταν φοβερό! 😋 Ειδικά στο φούρνο με αυγό!
Τι ωραίο βίντεο ☺️
Μαρία Λεχαρέα Σε ευχαριστώ 💕💕
Γειάα τωρα σε ανακάλυψα και θα ήθελα να σε ρωτήσω αν αρχικά είχες πάει σε κάποιο διατροφολόγο ! Θελω να ξεκινήσω γυμναστήριο αλλα θελω και να τρώω σωστά και δεν ξερω πως να κανω σωστά γεύματα αλλα τώρα που σε βρήκα σιγουρα θα εμ βοηθήσεις πολύ!!!
thomaidoulaaa ακόμα πηγαίνω που και που ! Λέγεται Τσιούδας και κάνει συνεδρίες και εδώ στη Θεσσαλονίκη και εξ αποστάσεως! Πάρε ένα τηλ και πες ότι σε στέλνω εγώ και θα σου κάνει δωρεάν την πρώτη επίσκεψη κ τη διατροφη❤️
@@PinelopiAnastasiadouσε ευχαριστώ πολυυ ♥️♥️♥️
Μπραβο Πηνελοπη!! Καλη οργάνωση :)
Θέλω την γνώμη σου για κάτι ❤️...Έχω ακμή και ακολουθώ αγωγή με κρέμες, σαπούνια, μάσκες κτλ εδώ και εναν χρόνο περίπου αλλά δεν έχω δει κάποια τρελή διαφορά.. πιστεύεις ότι αξίζει να δοκιμάσω τα χάπια?btw σε λατρεύω 😍
malena b Αυτό θα το κρίνει ο δερματολόγος σου! Πολλές φορές τα χάπια είναι η μόνη λύση (γνώμη μου)
Too good to be true
Χίλια μπραβο
Basiliki Xilikioti σε ευχαριστώ 🙏🏼
Κάνε και κανά βίντεο με γυμναστική
❤❤❤❤❤😍😍😍😍😍😍
Η κινόα τι γεύση εχει; είναι γλυκια;
Ωραίες ιδέες μας εδωσες αλλά με ενοχλεί αυτη η αμερικανιά, οτι δηλαδή για μεσημεριανό τρώμε σαλάτα αντί για κανονικό φαγητό ( κι ας έχουν οι συγκεκριμένες σαλάτες και πρωτεινη μέσα και υδατάνθρακες).
Γεωργία Μα. Εγώ πολλές φορές έχω όρεξη για κάτι πιο ελαφρύ! Αν δεν σου αρέσει η σαλάτα για κυρίως γεύμα μην φας 😊
@@PinelopiAnastasiadou Βεβαίως τώρα που είσαι φοιτήτρια και μένεις μόνη υποθέτω είναι λογικό να φτιάχνεις τόσο απλά γεύματα. Απλώς όταν έχεις άντρα και παιδιά δυστυχώς δε μπορείς να τους παρουσιάσεις μια σαλάτα για ολοκληρωμένο γεύμα. ;)
Από πού προμηθεύεσαι τα υλικά ; Γιατί πολλά δεν υπάρχουν σε σούπερ μάρκετ.
Lia Athan τα συγκεκριμένα είναι από σούπερ μάρκετ και λαϊκή
Το βρασμένο αυγό ποσες μερες κραταει στο ψυγείο;;
andriannaEVA 7
Δηλαδη μιλαμε για 1 γευμα τη μερα; Εγω θελω 3.
Προφανώς και όχι. Μιλάμε για την προετοιμασία ενός γεύματος για κάθε μέρα. Τα υπόλοιπα τα φτιάχνεις εκείνη τη στιγμή. Έδειξα απλά κάποιες ενδεικτικές ιδέες.
Καλο θα ηταν να ησουν λιγο πιο αναλυτικη ως προς τον τροπο ψησιματος και βρασιματος. Δηλαδη ποσο χρονο θελει το καθ'ενα και πως πχ ετοιμάζουμε το κοτοπουλο. Νομιζω ειναι πολυ σημαντικο κομματι και αυτο για καποιον που δεν ξερει.
io gko Δεν ήθελα να σας πω πως ακριβώς θα τα μαγειρέψετε αρχικά γιατί δεν είναι κανάλι μαγειρικής και δεν έχω την εμπειρία ώστε να ξέρω ότι τα λέω όλα σωστά, και δεύτερον γιατί θα έβγαινε τερααααστιο βίντεο!
Θα κάνω σε ξεχωριστό βίντεο ίσως κάποια βασικά πράγματα και σχετικά με το πως βράζουμε ρύζι κλπ για τους φοιτητές κυρίως
Διατηρουνται αυτα για μια βδομαδα στο ψυγειο ε??!!
Κοίτα για τα φασόλια δε θα σου πρότεινα πχ να τα κρατήσεις τόσο αλλά τα αυγά ας πούμε ναι διατηρούνται μια χαρά! Αν για κάτι δεν είσαι σίγουρη πόσο κρατάει γκουγκλάρε το πρώτα ή δες αν προτιμάς να το βάλεις καταψυξη!
Εμείς που δε τρώμε τροπικά φρούτα... Λόγω αλλεργιών... Εκτός απο αβοκάντο πιο ελληνικό φρούτο ταιριάζει
.