Si te cuento una historia de Tailandeses ... No se puede generalizar pero para ellos el deporte de contacto es cómo para el resto del mundo el fútbol, personalmente prefiero las artes marciales pero sin yegar a perder el norte y la humildad, la vida te aprende que siempre ahy uno más chulo que tú
UFF con unos codos asi, de seguro en vez que te duela a ti pegar los nervios contra la esquina de la mesa, la mesa sea a la que le duela el codazo accidental xD
A mi lo mejor que me ha ido ha sido saltar a la comba y subir montañas con la bicicleta. También me hice un mini-saco con unos pantalones tejanos viejos y los rellené de arena dejando margen para que no sea tan duro y se aparte la arena al golpear, contra menos espacio más duro y me sirvió porque encontré la dureza correcta para mí. Sobre el tema tradicional es lo de siempre, las vasijas y otros ejercicios con peso son el método tradicional, lo que ocurre es que mucha gente cree que es golpear el makiwara solamente y eso es una pequeña parte y siempre hay que ir adaptando a cada persona la dureza del objeto, el secreto del makiwara es que es flexible y por lo tanto no es un impacto tan duro y hay diferentes maderas y diferentes recubrimientos que hay que ir eligiendo según nuestro nivel. Yo no recomiendo golpear ningún objeto duro que nos duela al hacerlo, ni tampoco "restregar" un palo, botella etc...por la tibia, es más probable que mates nervios que no endurezcas la tibia y si no sientes dolor es cuando vienen las lesiones por propasarse.
Yo creo que el entrenamiento tradicional va de la mano más bien con la cuestión de mejorar la resistencia al dolor, más que con el incremento de la masa ósea de la parte física entrenada.
Mi abuelita de 72 años se caía tres veces por semana por la deficiencia en sus rodillas. Pero nunca se rompió un hueso, yo llegue a tocar sus piernas y parecían hierros. Cabe recalcar que nunca fue deportista. Yo toda la vida he entrenado TKD y tengo pantorrillas fuertes, pero mis huesos sson débiles
cualquier pensario que alberto es un loco que se sienta a hablar estupideses y que no sabe lo que dice pero yo veo sabiduria pura y dura en este hombre tiene demaciados conocimiento marcial y fisico este hombre es simplemente mi idolo
Nunca he endurecido los puños ni las tibias porque tengo buena condición física y nunca me hice ninguna lesión sin endurecer, pero con este video vi la importancia que tiene aumentar la densidad osea a la hora de combatir sin ningún tipo de protección por cualquier situación callejera, iré endureciendo las manos y las tibias con tu método y si veo un buen cambio volveré a comentar este video, Alberto grande un abrazo ❤💣
Realmente un vídeo con criterio Mi experiencia como practicante es q Vi muchos practicantes con reuma incluso artritis Seguramente está relacionado a factores géneticos y nutricionales
Tuve una calcificación en la rótula de los 12 a los 14 años y el médico que me atendió me explicó que coincidió mi mayor actividad de crecimiento con una gran cantidad de actividad física... Loq resultó en una calcificación en la rótula justo dentro del tendón rotuliano, de 5 cm nada menos. Saludos cordiales y muy buen canal
Que buena , saludos desde Chile , yo he endurecido las partes de mi cuerpo llevando al límite mi dolor , vale decir , si me duele , le bajo intensidad hasta que no me duela y continuó ahí hasta que ya no siento nada , y así subo un poquito cada vez , pero escuchando la respuesta de mi cuerpo. Buen video
Alberto te felicito por la calidad en tu video, con un montón de respaldo científico y abarcando distintos puntos de vista. Seguí así! Saludos desde Argentina
Muy buena explicación Alberto!!! hay que usar el sentido común; en lo personal me manejo con un criterio moderado y si siento que mi cuerpo resiste más golpe o que estoy apto para más intensidad ahí voy... hay veces que no siento ganas, que no estoy apto para recibir golpes en talo cual parte del cuerpo, no fuerzo nada, sino como ya expresé, le doy al cuerpo lo que este me pide... cómo dicen ·"hay que saber escuchar y entender al cuerpo". Saludos desde Argentina!!!
Muy buen video , bien detallado , explicas muy bien !! muchas gracias y esa frase : ' somos iguales y a la vez diferentes ' , me gusto mucho ... !! Cuídate un abrazo desde Perú !!
Alberto gracias por recomendarnos que entrenemos de la forma más inteligente 10:07 No nos dejemos llevar por videos en internet que parecen asambroso pero algunos talvez son falsos o muy peligrosos.
Excelente aporte! Coincido con Ud.! Es muy difícil discernir si se trata de una Virtud genética, se debe al Entrenamiento o es la resultante de una fusión de ambos. Soy Miembro Retirado de Fuerzas Especiales de la Infantería de Marina de mi País y tb Practiqué Muay Borán por muchos años Entrenaba en esta disciplina, al mismo tiempo que por supuesto me sometía al durísimo Entrenamiento de un Operador, nunca me lastimé un hueso ni en Muay ni tampoco en mis activides profesionales. Al igual que Ud., estaba convencido que era mi constitución Osea natural pero ahora que lo analizo bien, No sabría a qué atribuírselo. Tengo 50 años y aún continúo Entrenando mis tibias y mis nudillos del modo tradicional - Garrote en las Tibias / Botella/ y Makiwuara a tabla pelada para mis nudillos han pasado más de 35 años de ese modo de Endurecer y Nunca he tenido problemas al respecto. Un fuerte abrazo!! Felicitaciones por su canal.
Estoy de acuerdo contigo, cada persona tiene un cuerpo y lo que le va bien a uno puede que no le valla bien a otro, desgraciadamente he conocido a profesores de artes marciales que con 37 tenían patologías en los huesos, particularmente a la persona que le pregunté, lo atribuía al entrenamiento tradicional al cual se había sometido desde pequeño, aunque esto obviamente no está demostrado.🤔💼
Yo endurezco la tibia con palos y me funciona, el truco está en empezar con muchos golpes suaves y subir de intensidad progresivamente. De que llegues a tu límite de dolor te las acaricias presionando con el palo a un ritmo rápido, así deja de doler. Esto va a dañar el hueso y al regenerarse crecerá mas, como si se fueran añadiendo capas, por eso le tenéis que dejar un tiempo de recuperación y no machacaros todos los días, conforme vaya cogiendo grosor lo vais a poder hacer más. Así también con los huesos del antebrazo, los nudillos, los pies y la cara, todos se pueden endurecer a base de palos
@@gianchente7531 no soy un experto en nutrición pero lo mejor es dieta variada con los menos químicos posibles, productos naturales si están a su disponibilidad, infusiones ajo jengibre en vez de pastillas y medicamentos, duchas de agua fría todo eso estimula el sistema inmune y el metabolismo
Aumentar la densidad ósea es vital, pero a la hora de sentir menos dolor la única manera que hay es golpeando de forma repetitiva y MUY CONTROLADA para insensibilizar las terminaciones nerviosas.
Buen vídeo. Hace años hacía kárate y por mi cuenta entrené los rompimientos. Piedras, madera, mármol y los ladrillos no los menciono porque ni me enteraba al romperlos, tengo un trozo de mármol guardado como trofeo que es lo más duro que partí. Lo dejé y ahora parto un ladrillo y no pidas más. La base del entrenamiento era makiwara , golpear madera pero sin excesiva fuerza y mucho fortalecimiento con arena, agarre, tensor de mano y subrayo lo que dices. Un saludo.
Ya despues de ver tantos videazos tuyos, me pregunto si tendras listas de reproducciones con todos los metodos de entrenamientos que habras ya explicado antes. Dejando de lado la duda diaria, si que se agradece como siempre termino aprendiendo algo nuevo de tus videos (aun cuando muchos de estos, no creo que los vaya a usar de aqui a largo plazo xD)
Muchas gracias Kurama. Tengo varias listas de reproducción, pero estoy pensando en actualizarlas. O sea: -Métodos de entrenamiento -Desafíos -Entrenos duros -Análisis y reacción -Bruce Lee etc.
Saludos bendiciones yo toda mi vida he trabajado de construcción y práctico ciclismo de montaña y artes marciales y cuando fuy al ejército con esos ejercicios de puño unos para los nudillos y dedos en el asfalto caliente o en piedra suelta me forjaron unos puños de hierro pego como una mula y no me duela los puños pero si es como tu dices la alimentación y el tipo de vida y de entrenamiento tienen mucho que ver
Practique varios años Goyu Ruyu, y mi Sensei(QEPD) siempre nos dijo que las paredes eran mas duras que nuestro puño o pie, por lo que no recomendaba golpear nada duro. Nos enseño a fortalecer las manos con el uso de objetos propios del arte. Todo estaba enfocado a fortalecer las manos como recomiendas. Saludos
Hay que conocer y estudiar tu propio cuerpo ya que cada cuerpo es un mundo diferente al de los demás. Igual pasa en los estudios. Una persona memoriza y se les queda las cosas más rápidamente y enseguida que a otras personas. Hay que saber tus límites también y de ahí intentar darle un poco de más pero sin llegar a abusar.
Yo cuando estuve entrenando mas o menos una o dos veces al mes haciamos fortalecimiento que consistia en choques canilla con canilla no muy fuertes obviamente y cosas asi y al final se bajaban los huevos que salian haciendo rodillo con el palo y la verdad siento que me sirvio y nunca nadie se lesionó. Sin embargo pienso que hay limites y eso de ir por ahí haciendose el macho pateando de todo a full sin dar siquiera tiempo de recuperación pasa factura si o sí.
Me encantaría verte en algún evento de boxeo como los que organizan los hermanos paul , sería brutal verte pelear contra algún youtuber o algo. Tú qué opinas Alberto? Si te invitaran participarías?
nunca hice ninguna arte marcial pero aun asi miro tus videos con la intencion de preguntarte. Como puedo endurecer el pie (empeine) y tobillo. la realidad es que lo que hago es jugar al futbol y eso si me interesa. buen video crack
Yo suelo andar en monociclo, mi mejor técnica de endurecimiento son los canillasos en monocilo... Esas micrfracturas ya me tienen la tibia como con 'burbujas'
Como siempre, un excelente video. Una pregunta ¿Cuánto seria el tiempo promedio para que se recuperen los puños, tibias ,la zona del humero o huesos en general? ¿Serviría tomar pastillas de calcio? Mi hermano tomo calcio de niño y cuando teníamos 15 sus golpes eran de piedra, en el cole también decían que era muy duro. Cuando corríamos y chocábamos contra el otro(era un juego) , con el mismo peso yo me fisuraba algo, el hombro o mínimo me lesionaba algo. Pero también paso algo muy raro, cuando íbamos en bicicleta, se cayo y se fracturo los 2 brazos. No entendí nada de nada. Por eso pregunto, seria bueno? Saludos desde Perú.
Siempre y cuando sea en la dosis indicada, el calcio ayudará a la recuperación y mantener la densidad mineral ósea. Sin embargo, el exceso de calcio en la dieta puede incluso disminuir la densidad mineral ósea de los huesos (incluso causar osteoporosis) y aumentar el riesgo de fracturas (que tal vez le pasó a tu hermano). Además de que trae otros problemas, como problemas colorectales, infartos al míocardio, constipación, formación de cálculos renales, etc. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6276611/ No digo que esa sea la razón de que se haya fracturado, pero es interesante considerar como el exceso de calcio puede perjudicar al cuerpo.
7:42 Jeje de este Storytime si que me acuerdo, recuerdo ese video de las muñecas que vi el año pasado cuando me dedique por un rato a entrenar mis muñecas (por como la minima presion en mi muñeca Izquierda, provocaba que me sonara el hueso y vaya que dolia xD)
El problema de algunos que siguen entrenamientos "tradicionales" es que reinterpretan a su gusto los métodos para endurecer. Se requiere un maestro calificado y una instrucción seria, para sacar provecho de ese ámbito de la preparación para el combate.
Alberto, A mi punto de vista la gente confunde el termino "endurecer" con el de "desinsibilizar" ya que por ejemplo el del palito frotarlo contra la tibia está echo principalmente para perder sensibilidad, y creo que la gente suele confundirse,buen video
Alberto para hacer esto hay que tomar mucha leche mucho calcio para que se recalcifique tus huesos cuando los llevas al limite yo me rompi todo mi pierna hace 10 años y me sigue doliendo mucho 🥲 yo pienso que debemos de cuidar nuestros huesos y articulaciones para no lastimarnos, buen video amigo como siempre
Alberto podrias hacer ejercicios de endurecimiento para el pie (el pie aparte no la tibia) como que te enfocas un poco al tkd Gracias por brindar tu conocimiento!
Ya lo dijo en el video, mejorar la fuerza de tus piernas en ejercicios donde puedas cargar mucho mejora la densidad osea, y los ejercicios aerobico de impacto ayudan(aunque no deberias añadir si ya haces lo suficiente para estar acondicionado), para matar los nervios sino queda mas que patear sin protecciones en bolsas pesadas(haslo con mucha moderacion y poco a poco)
Hubiese este video en 1992, ni internet había, mis tibias lo agradecerían. Cuando eso creía que la saga Kickboxer de Van Damme, era real, un documental. Y viendo a Tong por golpeando una columna. Pero, un amigo terco, contra un poste de cemento... Mmm. Me duele de acordarme. Como bajar escaleras con pesas de tobillos. Escaleras de chota en Bucaramanga. No buena experiencia con los años. Y fuera de mito al maestro de karate kyokunshinkay Más Oyama, cuánto se lesionó y deformó sus manos. Tema interesante.
Alberto yo se que te gusta el anime, hay uno que te recomiendo que veas se llama "récord of the ragnarok" ahí luchan 13 dioses vs 13 humanos, mi pregunta sería ¿quiénes serían tus 13 humanos?
-Adán -Leónidas -Muhammed Ali -Barbanegra -Buda -Williams James Sidis -Sócrates -Leonardo Da Vinci -Jack el Desptripador -Genghis Khan -Vlad -Isaac Newton -Juana de Arco :7
lo primero en todo ejercicio, entrenamiento,es conocer nuestro cuerpo,y absolutamente nada pero nada nuevo,si quieres tener un cuerpo saludable,es ali.saludable+ejercicios f.+descanso,alimenta bien tus musculitos,cerebro,corazón,huesitos,haced ejercicios que puedas mantener y lo más importante aunque no lo creas, descansar de echo es lo fundamental,si sobre entrenas o sobre alimentas,tu cuerpo no tendrá los resultados que quieres,el tiempo de recuperación varia según el ejercicio al cual has sometido tu cuerpo y lo que haz hecho,así que siempre hacer tu deporte o si eres aficionado con el cerebro y descansa ,tu cuerpo te lo agradecerá y conócelo también (de hay varía tu tiempo de recuperación).
Tony ferguson: que patee vigas metálicas dice
@@alberbarbera 😎🔥
Felicitaciones!!! Que buenas guías y consejos para entrenar. Muy bien argumentado y con fe de conocimiento!! Excelente!!! Un abrazo desde Colombia!!🇨🇴
Es por que se pone plomo en las tibias se inyectan
@@berserker8651 siempre pasa
Que bestia ese cucuy
5:21 Mientras que el cuerpo de cada uno es un mundo.. los Tailandeses son un universo
Si te cuento una historia de Tailandeses ...
No se puede generalizar pero para ellos el deporte de contacto es cómo para el resto del mundo el fútbol, personalmente prefiero las artes marciales pero sin yegar a perder el norte y la humildad, la vida te aprende que siempre ahy uno más chulo que tú
@@rafaelivanfranco8511 buen mensaje hno Dios te bendiga
@@cristopheradams2796 Gracias igualmente 🤠
Alberto yo llevo como un año "endureciendo" los codos, y es re épico, no se si se endurece o simplemente estoy matando nervios, pero me gusta
jajajajajja dale ahí
Por cierto me podrías dar algún consejo para endurecer los codos de mejor manera
UFF con unos codos asi, de seguro en vez que te duela a ti pegar los nervios contra la esquina de la mesa, la mesa sea a la que le duela el codazo accidental xD
Ed Parker por favor
@@kuramamastah5270 a las paredes les duele cuando les doy un codazo, eso sí lo del nervio sigue siendo la misma mierda 🤣
Conor McGregor: “Llegas tarde... dos semanas tarde”.
Jajajajaja si
McGregor no se lesionó la tibia ._.
Mcgregor se lesiono el tobillo no la tibia
Creo que algunos no entienden el término "broma".
@@juanleon878 tobillo tibia y peroné.... tiene un gran mérito digan lo que digan ya quisieran parecerse a Mcgregor
A mi lo mejor que me ha ido ha sido saltar a la comba y subir montañas con la bicicleta.
También me hice un mini-saco con unos pantalones tejanos viejos y los rellené de arena dejando margen para que no sea tan duro y se aparte la arena al golpear, contra menos espacio más duro y me sirvió porque encontré la dureza correcta para mí.
Sobre el tema tradicional es lo de siempre, las vasijas y otros ejercicios con peso son el método tradicional, lo que ocurre es que mucha gente cree que es golpear el makiwara solamente y eso es una pequeña parte y siempre hay que ir adaptando a cada persona la dureza del objeto, el secreto del makiwara es que es flexible y por lo tanto no es un impacto tan duro y hay diferentes maderas y diferentes recubrimientos que hay que ir eligiendo según nuestro nivel.
Yo no recomiendo golpear ningún objeto duro que nos duela al hacerlo, ni tampoco "restregar" un palo, botella etc...por la tibia, es más probable que mates nervios que no endurezcas la tibia y si no sientes dolor es cuando vienen las lesiones por propasarse.
Yo creo que el entrenamiento tradicional va de la mano más bien con la cuestión de mejorar la resistencia al dolor, más que con el incremento de la masa ósea de la parte física entrenada.
Exelente. Saludos de Argentina. Muy buena explicación yo pienso igual... Todo depende del cuerpo de cada uno y hay que ser progresivo...
Hay que probar de todo, la variedad es buena.
En la variedad, esta el gusto.
Se viene nueva temporada de baki bro💪
ES CIERTO BAKI!!
@@leonardoanaya5108 No puedo esperar.... Padre vs hijo 🤩
Preparate para la pelea con Yujiro
eso es lo q me gusta de ti alberto siempre tienes buenos argumentos,investigaciones y rasonamientos q son muy claros y entendibles al 100%
Mi abuelita de 72 años se caía tres veces por semana por la deficiencia en sus rodillas. Pero nunca se rompió un hueso, yo llegue a tocar sus piernas y parecían hierros. Cabe recalcar que nunca fue deportista. Yo toda la vida he entrenado TKD y tengo pantorrillas fuertes, pero mis huesos sson débiles
Esq entrenas tkd
Antes la gente se alimentaba mejor y no perdían el tiempo en el internet por que no había
@@jjjccc5665Lo dices porque en el taekwondo se pega con los pies (Mertatazo) o lo dices porque subestimado el taekwondo
Metatarso*@@nievecero
Un tema oscuro ante creencias. Pero más allá hay ciencia y genética. Me a gustado tus observaciones
cualquier pensario que alberto es un loco que se sienta a hablar estupideses y que no sabe lo que dice
pero yo veo sabiduria pura y dura en este hombre tiene demaciados conocimiento marcial y fisico este hombre es simplemente mi idolo
práctico artes marciales desde hace 8 años y tengo varios siguiéndote, tus consejos me han servido mucho y lo agradezco ,🙌🙇🙇 saludos!
Nunca he endurecido los puños ni las tibias porque tengo buena condición física y nunca me hice ninguna lesión sin endurecer, pero con este video vi la importancia que tiene aumentar la densidad osea a la hora de combatir sin ningún tipo de protección por cualquier situación callejera, iré endureciendo las manos y las tibias con tu método y si veo un buen cambio volveré a comentar este video, Alberto grande un abrazo ❤💣
ward para ver los resultados en algunos meses
@@eltiokenshi9474 x2
Ward
Voy por el segundo dia
A ver cómo te va crack, igual yo empezaré
Realmente un vídeo con criterio
Mi experiencia como practicante es q Vi muchos practicantes con reuma incluso artritis
Seguramente está relacionado a factores géneticos y nutricionales
Tuve una calcificación en la rótula de los 12 a los 14 años y el médico que me atendió me explicó que coincidió mi mayor actividad de crecimiento con una gran cantidad de actividad física... Loq resultó en una calcificación en la rótula justo dentro del tendón rotuliano, de 5 cm nada menos. Saludos cordiales y muy buen canal
El endurecimiento más rápido y seguro es ir a un cirujano y ponerse titanio en tibias y antebrazos
Jajaja "200 de IQ" 🤣🤣
Se creía el Wolverine
Con eso te rompería hasta tu casa
@@themagiciannnnnnn
La revivís Scooby 😎
Y como crees que hicieron a WOLVERINE???
Últimamente he visto que varios deportistas se han lastimado esa parte de la pierna y es algo que se ve muy brutal y doloroso
Que buena , saludos desde Chile , yo he endurecido las partes de mi cuerpo llevando al límite mi dolor , vale decir , si me duele , le bajo intensidad hasta que no me duela y continuó ahí hasta que ya no siento nada , y así subo un poquito cada vez , pero escuchando la respuesta de mi cuerpo. Buen video
Hago lo mismo, saludos desde Chile igualmente.
Alberto te felicito por la calidad en tu video, con un montón de respaldo científico y abarcando distintos puntos de vista. Seguí así! Saludos desde Argentina
Muy buena explicación Alberto!!! hay que usar el sentido común; en lo personal me manejo con un criterio moderado y si siento que mi cuerpo resiste más golpe o que estoy apto para más intensidad ahí voy... hay veces que no siento ganas, que no estoy apto para recibir golpes en talo cual parte del cuerpo, no fuerzo nada, sino como ya expresé, le doy al cuerpo lo que este me pide... cómo dicen ·"hay que saber escuchar y entender al cuerpo". Saludos desde Argentina!!!
Muy buen video , bien detallado , explicas muy bien !! muchas gracias y esa frase : ' somos iguales y a la vez diferentes ' , me gusto mucho ... !! Cuídate un abrazo desde Perú !!
Alberto gracias por recomendarnos que entrenemos de la forma más inteligente 10:07
No nos dejemos llevar por videos en internet que parecen asambroso pero algunos talvez son falsos o muy peligrosos.
Gracias por ponerme los pies en tierra, me has hecho más fácil quizás el llegar a un punto de entendimiento más certero a través de tu perspectiva.
Excelente aporte! Coincido con Ud.! Es muy difícil discernir si se trata de una Virtud genética, se debe al Entrenamiento o es la resultante de una fusión de ambos. Soy Miembro Retirado de Fuerzas Especiales de la Infantería de Marina de mi País y tb Practiqué Muay Borán por muchos años Entrenaba en esta disciplina, al mismo tiempo que por supuesto me sometía al durísimo Entrenamiento de un Operador, nunca me lastimé un hueso ni en Muay ni tampoco en mis activides profesionales. Al igual que Ud., estaba convencido que era mi constitución Osea natural pero ahora que lo analizo bien, No sabría a qué atribuírselo. Tengo 50 años y aún continúo Entrenando mis tibias y mis nudillos del modo tradicional - Garrote en las Tibias / Botella/ y Makiwuara a tabla pelada para mis nudillos han pasado más de 35 años de ese modo de Endurecer y Nunca he tenido problemas al respecto. Un fuerte abrazo!! Felicitaciones por su canal.
Ya he hecho entrenamiento tradicional para endurecer las tibias y me he funcionado. Hay que tomar en cuenta, que empecé a entrenar muay thai en 1998
5:53 Storytime, un grande este Paco el Juggernaut por default
Gracias Alberto por todo lo q nos enseñas y aconsejas! Saludo d Córdoba, Argentina!
Siii, nos encantaria que traigas un video sobre endurecimiento de tibias, seria de mucha utilidad para muchos de nosotros. Un saludo alberto
X2
Estoy de acuerdo contigo, cada persona tiene un cuerpo y lo que le va bien a uno puede que no le valla bien a otro, desgraciadamente he conocido a profesores de artes marciales que con 37 tenían patologías en los huesos, particularmente a la persona que le pregunté, lo atribuía al entrenamiento tradicional al cual se había sometido desde pequeño, aunque esto obviamente no está demostrado.🤔💼
Yo endurezco la tibia con palos y me funciona, el truco está en empezar con muchos golpes suaves y subir de intensidad progresivamente. De que llegues a tu límite de dolor te las acaricias presionando con el palo a un ritmo rápido, así deja de doler. Esto va a dañar el hueso y al regenerarse crecerá mas, como si se fueran añadiendo capas, por eso le tenéis que dejar un tiempo de recuperación y no machacaros todos los días, conforme vaya cogiendo grosor lo vais a poder hacer más. Así también con los huesos del antebrazo, los nudillos, los pies y la cara, todos se pueden endurecer a base de palos
Si. Se van comprimiendo los huecos de las fibras óseas haciéndose más denso y tomar leche ayuda mucho para que recupere más rápido
@@adrianwhite555 la leche hoy día no es muy sana ni la mejor fuente de calcio... ah no ser que sea de animales propios
@@boni_ruizque se podría consumir alternativativamente? Osea en vez de la leche por que en si hoy en día no es natural ni pura
@@gianchente7531 no soy un experto en nutrición pero lo mejor es dieta variada con los menos químicos posibles, productos naturales si están a su disponibilidad, infusiones ajo jengibre en vez de pastillas y medicamentos, duchas de agua fría todo eso estimula el sistema inmune y el metabolismo
Esto lo puede hacer un chico de 12 años por su cuenta? Mi hijo lo empezó a hacer y me sa miedo
Wow man, has disipado muchas dudas que he tenido por toda mi vida, saludos Alberto desde El Salvador
Alberto seguramente viste ese vídeo de los karatekas en el canal de kuro obi Word, yo lo ví ahí jajaja
Saludos hermano, SOS grande, eres mi ídolo
Grande es tu aportación al mundo de las Artes Marciales Gracias
Muy interesante esto puede evitar sobrecarga y roturas .
Aumentar la densidad ósea es vital, pero a la hora de sentir menos dolor la única manera que hay es golpeando de forma repetitiva y MUY CONTROLADA para insensibilizar las terminaciones nerviosas.
Jajaja este carnal me cae bien. Espero que siga subiendo más vídeos así de bien explicados
Buen vídeo. Hace años hacía kárate y por mi cuenta entrené los rompimientos. Piedras, madera, mármol y los ladrillos no los menciono porque ni me enteraba al romperlos, tengo un trozo de mármol guardado como trofeo que es lo más duro que partí. Lo dejé y ahora parto un ladrillo y no pidas más. La base del entrenamiento era makiwara , golpear madera pero sin excesiva fuerza y mucho fortalecimiento con arena, agarre, tensor de mano y subrayo lo que dices. Un saludo.
Alberto soy de Argentina, hace un video sobre nicolino loche en algun momento
Me encanta este arco de la tibia 🤟, gracias Alberto, valiosisimos estos videos.
Muchas gracias por apreciarlo Reiner ;)
@@alberbarbera ❤ a ti Alberto.
Ya despues de ver tantos videazos tuyos, me pregunto si tendras listas de reproducciones con todos los metodos de entrenamientos que habras ya explicado antes. Dejando de lado la duda diaria, si que se agradece como siempre termino aprendiendo algo nuevo de tus videos (aun cuando muchos de estos, no creo que los vaya a usar de aqui a largo plazo xD)
Muchas gracias Kurama. Tengo varias listas de reproducción, pero estoy pensando en actualizarlas.
O sea:
-Métodos de entrenamiento
-Desafíos
-Entrenos duros
-Análisis y reacción
-Bruce Lee
etc.
Saludos bendiciones yo toda mi vida he trabajado de construcción y práctico ciclismo de montaña y artes marciales y cuando fuy al ejército con esos ejercicios de puño unos para los nudillos y dedos en el asfalto caliente o en piedra suelta me forjaron unos puños de hierro pego como una mula y no me duela los puños pero si es como tu dices la alimentación y el tipo de vida y de entrenamiento tienen mucho que ver
No sé que haría sin tus videos
Practique varios años Goyu Ruyu, y mi Sensei(QEPD) siempre nos dijo que las paredes eran mas duras que nuestro puño o pie, por lo que no recomendaba golpear nada duro. Nos enseño a fortalecer las manos con el uso de objetos propios del arte. Todo estaba enfocado a fortalecer las manos como recomiendas. Saludos
Excelente video Alberto!!! Desde aquí vamos a seguir este consejo
Tengo periostitis tibial y busque esto si en verdad me ayudaría al dolor hacer esos ejercicios
Excelente la conclusion final, cada persona es un mundo, saludos
Muy buen video alberto segui asi
Oss
Hay que conocer y estudiar tu propio cuerpo ya que cada cuerpo es un mundo diferente al de los demás. Igual pasa en los estudios. Una persona memoriza y se les queda las cosas más rápidamente y enseguida que a otras personas. Hay que saber tus límites también y de ahí intentar darle un poco de más pero sin llegar a abusar.
No en serio Alberto eres de lo mejor 🙌🏽 el yisus de las artes marciales 🥋
grande ya tengo ganas de aprovechar mis vacaciones para entrenar con el nuevo video de tibias
Ejercicios q endurecen las manos los huesos y da elasticidad, es la escalada con el cuerpo alpinismo, eso es impresionante cm deja las manos el cuerpo
Estos Si son argumentos validos.
Yo cuando estuve entrenando mas o menos una o dos veces al mes haciamos fortalecimiento que consistia en choques canilla con canilla no muy fuertes obviamente y cosas asi y al final se bajaban los huevos que salian haciendo rodillo con el palo y la verdad siento que me sirvio y nunca nadie se lesionó. Sin embargo pienso que hay limites y eso de ir por ahí haciendose el macho pateando de todo a full sin dar siquiera tiempo de recuperación pasa factura si o sí.
Me encantaría verte en algún evento de boxeo como los que organizan los hermanos paul , sería brutal verte pelear contra algún youtuber o algo. Tú qué opinas Alberto? Si te invitaran participarías?
Que se de con Yann Lara por qué Yann siempre hace un vídeo criticando a Alberto
@@themagiciannnnnnn ese yan es un pellizcabombillas
Muy interesante el sustento, mis mejores deseos!!
que giro más bueno le has dado a tu canal te mereces el millon de subs sigue dandole
Eres mi ídolo, explicas genial me queda súper claro y eres objetivo siempre 🫡
nunca hice ninguna arte marcial pero aun asi miro tus videos con la intencion de preguntarte.
Como puedo endurecer el pie (empeine) y tobillo. la realidad es que lo que hago es jugar al futbol y eso si me interesa. buen video crack
Yo suelo andar en monociclo, mi mejor técnica de endurecimiento son los canillasos en monocilo... Esas micrfracturas ya me tienen la tibia como con 'burbujas'
Buen video alberto gracias por tus valorosos conocimientos sobre la actividad fisica.Un abrazo❤💪🏿
Como siempre, un excelente video. Una pregunta ¿Cuánto seria el tiempo promedio para que se recuperen los puños, tibias ,la zona del humero o huesos en general? ¿Serviría tomar pastillas de calcio? Mi hermano tomo calcio de niño y cuando teníamos 15 sus golpes eran de piedra, en el cole también decían que era muy duro. Cuando corríamos y chocábamos contra el otro(era un juego) , con el mismo peso yo me fisuraba algo, el hombro o mínimo me lesionaba algo. Pero también paso algo muy raro, cuando íbamos en bicicleta, se cayo y se fracturo los 2 brazos. No entendí nada de nada. Por eso pregunto, seria bueno? Saludos desde Perú.
Siempre y cuando sea en la dosis indicada, el calcio ayudará a la recuperación y mantener la densidad mineral ósea. Sin embargo, el exceso de calcio en la dieta puede incluso disminuir la densidad mineral ósea de los huesos (incluso causar osteoporosis) y aumentar el riesgo de fracturas (que tal vez le pasó a tu hermano). Además de que trae otros problemas, como problemas colorectales, infartos al míocardio, constipación, formación de cálculos renales, etc. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6276611/
No digo que esa sea la razón de que se haya fracturado, pero es interesante considerar como el exceso de calcio puede perjudicar al cuerpo.
@@bastiancardenas5226 y sabes cuánto tiempo deben reposar los huesos?
Justo el vídeo que necesitaba, gracias (aunque sé que lo has hecho por MC Gregor y no por mí)
Excelente Alberto, encuentro que lo has abordado desde todos los ángulos 😉👍!
Dicen "Tibia" y ya me duele..
Muy acertado Alberto, saludos!
Soy aficionado solo busco conocimiento no practico mucho aportas tus conocimientos es bueno siempre es bueno cuidar la salud 😂🧐🤓😎.
Ya quiero ver ese video, esos ejersicios los hare diaro aparte de lo que ya hago por fin videos a la Antigua.😎💪🔥
Y por favor haz un video como endurecer la tibia y las piernas en si. Por favor.
Saludos desde Zaragoza me parece haces muy buenos vídeos eso me recuerda a kick bóxer lo de las tibias
As la parte 2 pero ahora con la información que tienes en 2023 estaría cool
Hola! Puedes hacer un vídeo de entrenamientos para fortalecer el codo?. Te lo agradecería muchísimo 🙏
Echamos de menos los videos entrenando en el patio
Muy buen vídeo albergó ,un gran abrazo
Haci es maestro muchas gracias por tus conocimientos Dios te bendiga
7:42 Jeje de este Storytime si que me acuerdo, recuerdo ese video de las muñecas que vi el año pasado cuando me dedique por un rato a entrenar mis muñecas (por como la minima presion en mi muñeca Izquierda, provocaba que me sonara el hueso y vaya que dolia xD)
Gracias Alberto, me agrada tu perspectiva en general. Saludos y exitos.
Yo eh trabajado mi cuerpo y lo dejo reposar mucho tiempo y me sorprende los resultados más que nada por dejarlos reposar
Muy bien explicado y sensato.Yo creo que como en todo en el término medio está lo más correcto.
El problema de algunos que siguen entrenamientos "tradicionales" es que reinterpretan a su gusto los métodos para endurecer. Se requiere un maestro calificado y una instrucción seria, para sacar provecho de ese ámbito de la preparación para el combate.
Buen vídeo Albert 👍👍👍
Por favor un video en el patio diferenciando Karate-Do tradicional y Karate-Do competitivo. Exitos genio
Exelente video...coincido con vos!🇦🇷👌👍
Gran video Alberto
Alberto, A mi punto de vista la gente confunde el termino "endurecer" con el de "desinsibilizar" ya que por ejemplo el del palito frotarlo contra la tibia está echo principalmente para perder sensibilidad, y creo que la gente suele confundirse,buen video
Aaaaalbeeto has un video de ejercicios que puedo hacer en una isla decierta por favor
Alberto para hacer esto hay que tomar mucha leche mucho calcio para que se recalcifique tus huesos cuando los llevas al limite yo me rompi todo mi pierna hace 10 años y me sigue doliendo mucho 🥲 yo pienso que debemos de cuidar nuestros huesos y articulaciones para no lastimarnos, buen video amigo como siempre
Muy bien hablado/pensado! Like directo...
Algunos videos me parecen de repente una perdida de tiempo, pero.creo que tus reflexiones son buenas
Pero para un toque Alberto, ahora hacemos videos diarios 🔥?
@@alberbarbera se vienen cositas 🔥💕🔥💕🔥
me a encantado, gracias por la informacion, se te quiere
Alberto podrias hacer ejercicios de endurecimiento para el pie (el pie aparte no la tibia) como que te enfocas un poco al tkd
Gracias por brindar tu conocimiento!
Ya lo dijo en el video, mejorar la fuerza de tus piernas en ejercicios donde puedas cargar mucho mejora la densidad osea, y los ejercicios aerobico de impacto ayudan(aunque no deberias añadir si ya haces lo suficiente para estar acondicionado), para matar los nervios sino queda mas que patear sin protecciones en bolsas pesadas(haslo con mucha moderacion y poco a poco)
@@juanpablogarcia6293 hablo del pie no de la tibia
@@juanpablogarcia6293 el pie es diferente bro
Hubiese este video en 1992, ni internet había, mis tibias lo agradecerían. Cuando eso creía que la saga Kickboxer de Van Damme, era real, un documental. Y viendo a Tong por golpeando una columna. Pero, un amigo terco, contra un poste de cemento... Mmm. Me duele de acordarme. Como bajar escaleras con pesas de tobillos. Escaleras de chota en Bucaramanga. No buena experiencia con los años. Y fuera de mito al maestro de karate kyokunshinkay Más Oyama, cuánto se lesionó y deformó sus manos. Tema interesante.
esperando el video de endurecimiento
Excelente video y aporte para practicantes de artes marciales 🦾🙌🙏
Justo buscaba un vídeo así
Grande máster 💪🏾🐢
Alberto yo se que te gusta el anime, hay uno que te recomiendo que veas se llama "récord of the ragnarok" ahí luchan 13 dioses vs 13 humanos, mi pregunta sería ¿quiénes serían tus 13 humanos?
Shumatsu no valkyrie hubiera estado mejor sin el power point xd
El virgo ha hablado, es broma, también ya la ví.😅
@@jesusreyes6071 solo en la pelea de adan la fregaron justo en la parte donde mejor animacion debia haber. Se les ocurrio usar powr point :"v
-Adán
-Leónidas
-Muhammed Ali
-Barbanegra
-Buda
-Williams James Sidis
-Sócrates
-Leonardo Da Vinci
-Jack el Desptripador
-Genghis Khan
-Vlad
-Isaac Newton
-Juana de Arco
:7
Pero la idea es que Alberto explique el por qué de su elección 😁, supongo que serian solo artistas marceales
Gracias por el video me ayudo mucho hermano
lo primero en todo ejercicio, entrenamiento,es conocer nuestro cuerpo,y absolutamente nada pero nada nuevo,si quieres tener un cuerpo saludable,es ali.saludable+ejercicios f.+descanso,alimenta bien tus musculitos,cerebro,corazón,huesitos,haced ejercicios que puedas mantener y lo más importante aunque no lo creas, descansar de echo es lo fundamental,si sobre entrenas o sobre alimentas,tu cuerpo no tendrá los resultados que quieres,el tiempo de recuperación varia según el ejercicio al cual has sometido tu cuerpo y lo que haz hecho,así que siempre hacer tu deporte o si eres aficionado con el cerebro y descansa ,tu cuerpo te lo agradecerá y conócelo también (de hay varía tu tiempo de recuperación).