Tenho 57 anos com a testosterona de 1033 natural, comer o mais natural possível e fazer musculação principalmente agachamento treino com carga razoável e uma vez por semana treino de força não consumo óleo de soja , nada de trigo. Estou bem mais estaria melhor se não gostasse de cerveja 🍺 😂😂😂
Ía comentar no vídeo anterior mas vi que esse é mais recente. Solta sim essa série pra gente! Faço 16h de jejum todos os dias, estou sempre pesquisando sobre nutrição e exercícios. Bora buscar a melhor versão de nós mesmos 👊🏻
Caramba..que vídeo bancana. Muito conteudo bom e motivador.. gostei demais das dicas. Esse Tallow é carinho. Faz mal reutilizar o que sobra do preparo ?
Muito bom, Nerd! Seria muito legal um vídeo sobre a manteiga, as gorduras, as marcas, onde encontrar, seria ótimo, pois quero colocar esses alimentos na minha dieta.
Parabéns pela mudanças que você fez, te acompanhei no passado e não achava legal alguns alimentos que você comia (...) Eu já sabia destas informações na época ... Show ...
Cara, cheguei agora por aqui, me identifiquei muuuito com você. Estou passando pelo mesmo processo, retirar gluten e leite... Focando na minha saude interna, intestino e mais... Valeu por compartilhar, isso nos dá um ânimo para continuar e fazer mais e melhor.
Interessante, irei adotar muito desses hábitos, até pq já vi isso em outras fontes como Andrew Huberman, What i've learned, Peter Attia etc. Tenho algumas perguntas p vc: 1- Vc tem o histórico da sua TESTO antes dessas mudanças? 2- Como vc lida com derivados de leite, manteiga já vi q vc come mas alimentos como Queijo, iogurte natural coalhada? 3- Sobre a manteiga ghee e talow vc usa p preparar o alimento ou usa tipo como molho? 4- Quantas refeições em media por dia e se faz déficit calórico constante 5- Comenta sobre o café
cara que surpresa boa! eu não conhecia esse seu canal, conhecia o canal de filmes e fiquei surpreso quando vi a thumb kkkkk irmão, eu adorei esse seu vídeo, tava querendo seguir esse caminho tem um tempo já muito por conta que está aparecendo mais gente comentando sobre, tem um cara chamado Gabriel Egg que também fala muito sobre esse estilo mais primitivo e tals, recomendo... e ver você falando da sua experiência e das coisas que você acredita de maneira super honesta me motivou bastante!! continue com esse tipo de conteúdo é muito legal e necessário. muito sucesso pra você e não esquece de trazer quais os produtos ou marcas que você usa/indica, valeuu
Legal Bruno muito ou praticamente tudo que vc falou no vídeo eu já faço na minha vida, tenho 51 anos e comecei minha jornada umbpouco mais cedo e por isso estudei e vi muitos conteúdos sobre esse assunto. Concordo e atesto que quem dúvida não precisa acreditar em você ou em mim. Basta tirar leite e gluten por um tempo e perceber as mudanças. O que eu posso acrescentar para aqueles que estão nessa mesma sintonia é: antes de se hidratar crie o hábito de raspar a língua. Tenha bons sentimentos e não desista até estar como vc quer. Gratidão pelo conteúdo e parabéns pelo canal
Muito bom Bruno, sempre fui um cara nerd e inquieto, com dieta nao foi diferente, comecei a descobrir mais ou menos isso que voce esta falando hoje, so falta tomar vergonha e começar a implementar, mas voce postando esses video vai incentivar a galera a mudar tambem, inclusive eu.
Top o vídeo. Sugestão, grave sem música de fundo e faça um roteiro para o vídeo ficar mais organizado, pois você fala de um coisa e de repente fala de outra e depois fala novamente o que você já tinha falado.
Tome cuidado em confiar no dr. Barakat, pois o mesmo ja passou varias informações erradas pela internet, entao sempre tenha um pé atras e va checar as informações antes de qualquer coisa
Vcs querem idolatrar pra obedecer ? Qndo vejo uma informação vou pesquisar artigos para saber se procede.O povo quer tudo de mão beijada e outra nem se dão o trabalho de pesquisar e porque ouviu de alguém já saem difamando o outro
Pois é. Pior que ele divulga jejum intermitente como se fosse algo bom, mas não é bem assim. O corpo precisa de nutrientes em vários momentos do dia. A proteina precisa ser resposta para que não tenha perda de massa muscular. O que o Dr. Barakat não fala constantemente é que faz uso de reposição hormonal. Assim é facil evitar o catabolismo. Jejum é pra fazer as vezes, dando um susto no organismo quando o resultados estagnam. Uma pessoa natural não tem 1000 de testo! Ela pode ficar com 1000 de testo pela manhã, no horário de pico e vai perdendo ao longo do dia. Só hormonizados, como o Barakat, mantem a testo estável. É por esse motivo que testo alta, mesmo natural, te faz acordar com ereção. Ser por causa da vontade de urinar é mito.
@@keilaferreira591 essa seria a conduta padrão para tudo moça. Porém estamos num país afundado por apostas e jogo do tigrinho, então qualquer video que passe desinformação a grande maioria das pessoas só acreditam e implementam na vida delas. Minha intenção não foi difamar ninguém e sim alertar pra que ele vá a fundo pesquisar a respeito do que está fazendo, pois mesmo ele mostrando que tem um conhecimento mais avançado em relação as pessoas no geral, está acreditando e caindo em desinformação
Amanhã é minha última dose de whey kkk eu sou tu de um tempo atrás cara... Mas vou passar pra proteína do ovo (albumina) e não do arroz Ansioso pelos próximos vídeos 👊🏻
Bom dia! Te achei muito honesto, gostei. Diz ae....como foi pra começar a por o sal na água? E sua pressão não subiu, não deu dor de cabeça. Tenho visto uns vídeos de uso de sal pre treino, mas não tive coragem de usar. Creatina pra mim apenas me deixa mais pobre, não cumpre o que promete. Obrigado Vila longa ao seu projeto.
e o cara que toma 10 picadas experimentais é oque? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, rato de laboratório.? a próxima picada devia ter sabor de capim, vcs iam adorar.
Місяць тому+2
@@celsosanches100 bem melhor que seu guru Olavo de Cadáver que morreu de uma doença que falou que não existia. Gado sendo gado
eu tb estou com 46 nunca medi minha testo, mas nao sinto nada , nunca tomei remedio pra nada , porem eu fumava e senti q uma hora o preço seria cobrado , entao eu parei de fumar , bebida eu tenho conseguido ficar 20 dias sem beber , ai as vezes tenho uma recaida no gole, e ele me desorganiza muito , alimentação estou estudando bastante pra melhorar cada vez mais , nao é facil criar habitos , eu gostei do video, irei pegar algumas dicas sim, obrigado
Quanto ao leite, tirei e voltei. Vi outros médicos defendendo e isso me convenceu. No mais, ótimas dicas. Também almejo ficar velho praticando esporte, sem auxiliares pra nada. Mais suplemento, comida boa e exercícios, menos remédio.
Sugestão pra você experimentar: um avocado (100g), whey (30g), creatina (uma 5g) e 30ml de leite (utilize um equivalente se quiser evitar o leite como o Bruno) e mistura num bowl com um mixer. Whey e um pouquinho de leite eu ainda consumo. Essa mistura é fantástica, fica uma pasta muito gostosa. Se quiser, acrescenta mirtilo. Ainda vou manter o leite por um tempo, realmente não quero parar com o leite, mas evitar o glúten é legal.
Se vc conseguir, substitua pelo leite in natura, ou então adicione manteiga nesse mix. Pq nosso corpo só associa a proteína animal com a gordura e o whey n tem
Meu pai fez o exame com 70 anos e deu 736 de Testo, mas ele trabalha na roça e a alimentação é ótima natural. Eu com 45 anos tenho 900 de testo e também tenho uma alimentação muito balanceada e sempre pratiquei esportes. Eu mesmo faço toda minha alimentação com pouco sal(sal do himalaia ou marinho) e uso só açúcar mascavo ou de coco. Inclusive não tomo refrigerante há 23 anos. Também evito ao máximo comer algo com glúten ou lactose. Também dou preferência a carboidratos complexos. E também muito importante são os ovos. Como na média 8 por dia. Para quem não sabe, a testosterona é sintetizada pela molécula do colesterol, e a gema é rica nessa gordura. Então, os ovos são fundamentais! O básico é comer alimentos que a natureza produz em natura. Não usar nada industrializado. Abraço!
Mas não se resume à isso, sua estrutura óssea vai ser eterna assim, porém sua vida vai ser outra, mas pelo desenho na foto do perfil e o palavreado acredito estar digitando para uma criança que mal sabe o que é testosterona.
É isso a dieta que estou praticando a muito tempo a dieta da roça sem glútem leite... Estou com 40 anos sem dores sem remédios alguns. So alimentos saudáveis da roça e proteína e frutas,sem açúcar e álcool. Tudo está fluindo muito bem.
Parei com glúten parei com leite e não senti nada muito pelo contrário quando votei o leite até meu cabelo melhorou, isso não é regra cara tudo depende da composição metabólica de cada indivíduo, cuidado tem muita gente ditando regras como solução para tudo não tomem decisões sem buscar informações adequadas para seu metabolismo pois é único.
Excelente conteúdo, Bruno! Parabéns pela dedicação, não é nada fácil chegar nesse físico, tem que abrir mão de muita coisa pelo caminho. Aproveitando, queria compartilhar minha opinião sobre os temas que você abordou. Pesquiso bastante sobre isso, e vejo que a internet tá cheia de informação, o que é bom, mas também confunde, já que cada um fala uma coisa diferente. Então vou contar um pouco do que funciona pra mim e do que aprendi em vídeos, livros e artigos. Sobre alimentação, acho que é consenso que a qualidade deve vir em primeiro lugar. Fuja dos industrializados, prefira o que a natureza oferece de forma simples, como arroz, feijão, carnes, frutas, etc. Mesmo que alguns influenciadores aceitem exceções como refrigerante zero e "refeição livre", é importante lembrar que, quanto mais você abrir mão da saúde, mais vai impactar seus resultados. Em relação à divisão de refeições, tem quem prefira uma abordagem e quem defenda outra. Pelo que vejo nas pesquisas (com as quais concordo mais), dividir em 4 ou 5 refeições por dia ajuda a controlar a fome, evitar picos de insulina e melhorar a síntese proteica. Mas no final, o que importa mesmo é o balanço energético: quanto você come x quanto gasta. Eu, particularmente, curto fazer 4 refeições. Agora, jejum intermitente é sempre um assunto que gera debate. Eu acho que é uma ferramenta útil, tanto pra quem quer emagrecer quanto pra saúde geral, já que o corpo acaba “limpando” células e queimando mais gordura em períodos de jejum. Mas, claro, não é pra todo mundo. Já tentei jejuns de 12, 14, 16, 18 e 24 horas, e pra mim, o que mais funciona é jejum de 12 a 14 horas com jantar mais cedo. Jantar tarde só estraga o sono e aumenta a fome no outro dia. Pra fechar, exercício físico, suplementação e descanso são essenciais pra qualquer pessoa. Mover o corpo traz uma lista infinita de benefícios, desde reduzir o estresse até melhorar o humor e a estética. Suplementos são legais, mas só fazem diferença quando a alimentação, treino e sono estão em dia. E falando em sono, sem dormir direito, de nada adianta fazer todo o resto. Dormir menos de 6h30min ferraria minha saúde física e mental. Enfim, essa é só a minha opinião baseada em pesquisas que fiz por conta própria. Não sou especialista, só alguém tentando ser mais saudável. Cada um tem sua rotina e estilo de vida, mas no fim das contas, o que a gente planta, acaba colhendo. Abraço!
Muitos aqui criticando e duvidando do rapaz. É simples, dêem uma oportunidade pra vcs mesmo, faça essa mudança por pelo menos 4 meses e vejam o resultado. Não custa nada tentar ou alguém tem medo de cair por terra tudo que acreditavam?
Top, parabéns pelas escolhas, tenho praticado as indicações do Dr Barakat ede outros médicos integrativos, e também notei os benefícios desse estilo de vida.
Uma dica, troca essa garrafa de plástico por uma de alumínio, inox ou vidro. Mesmo os plásticos classificados como livres de bisfenol BIA (BPA free) podem liberar substâncias danosas, disruptores endócrinos, alguns que inclusive prejudicam a testo.
E sobre os problemas do micro plástico? Vi estudos que eles reagem no corpo como se fosse estrogênio "hormônio feminino" assim diminuindo a testosterona.
Sou inscrito no canal, mas quando cita alguns médicos famosos youtuber's, fico com um pé atrás. Propague informações precisas, deixo como dica Dudu Haluch.
esses picos entre 100-130 que rapidamente se estabilizam, não me soam como negativos, seu corpo evoluiu nisso, existem ate beneficios nisso. Agora o estranho é o pico se estender, ficar cronico.
Áudio quase q chega a incomodar e perdemos o Tesão de assistir ...pq desfoca no que vc quer explicar. Seu conteúdo é muito bom Boa sorte no seu canal . Perdão a sinceridade. Abç
Mas em relação a banha de porco, como foi falado no vídeo. Inicialmente, comprar o do mercado é melhor do que nada né? Só para confirmar. Desde já, forte abraço.
Jejum intermitente é apenas mais uma forma de dieta, porem nao é recomendado para todo mundo, pois dependendo da pessoa pode desenvolver episodios de compulsão alimentar. O correto é uma dieta no qual a pessoa tenha aderencia e que seja facil de ela manter pro resto da vida
Se vc quiser potencializar os efeitos positivos na sua saúde, seria interessante vc focar nos macro e micronutrientes. Ferro, zinco. cobre, selenio, glicina, calcio, vitamina D, magnesio, vitamina K, complexo B, omega 3, silicio e todos os outros. Percebe que a sua alimentação não supre essa necessidade? Pra ingerir essa necessidade diária requer uma alimentação muito complexa porem super possivel!
1000 de testo natural? É muito raro, independente de quão saudáveis são teus métodos, é mais uma condição genética. Mas mostra os exames assim dará mais credibilidade. Fiquei curioso.
Tem que “abdicar” de uma série de coisas. Mas na verdade o que deveria ser estranho é homens estarem abaixo de 900 antes dos 40. Tenho 48 anos, faço exames 2 vezes por ano e ficam entre 950 a 980 nos últimos 24 meses. Não bebo nem socialmente, não fumo e não faço uso de substâncias alternativas. Se fosse regrado como ele e não tivesse tantos problemas com sono acredito que estaria batendo mais de 1000.
@@Satirus000Só no teu fantástico mundo de Bobby... Andropausa, hipogonadismo... Mostra teu exame aí pra nós com pelo menos 800 de testo depois dos 40 sem estar com eixo inibido.
Parabéns pelo conteúdo
Bruno, uma sugestão, deixa a música do vídeo um pouco mais baixa, pra escutar melhor oq tá falando
Ou escolhe alguma coisa mais leve né tipo um Jazz alguma coisa porque heavy metal de fundo de vídeo é foda
Melhor deixar sem música.
Não sei nem pra que colcoar uma musica....Ainda mais num vídeo de 40 minutos...E realmente, esse rock irrita demais...
@@Marcos-su6nz kkkkkkk vdd.. fato de ser gigante o vídeo com o metal pesado de fundo realmente incomoda
Eu fiquei imaginando esse pessoal que se incomoda com a música, tomando vinagre. 😂😂😂😂😂
Que bom que voltaram os vídeos no Canal.Continue publicando chará!Os seus vídeos são muito bons!!👏👏👏
Caramba voce voltou! Top ! Melhor canal... Nostálgico seus vídeos. Acompanhava muito
Adorei o conteúdo. A música precisa baixar um pouco. Obrigado por compartilhar
O Nerd Fitness tá voando baixo, corpo legal, na medida certa, parabéns pela jornada.
Parabéns pelo vídeo. Essa fala sua ajuda muitas pessoas. Desejo muito sucesso a você e seu canal.👏👏👏👊
to gostando muito desse assunto. good vibes!
Estou maratonando nestes vídeos fantásticos. Já esperando o próximo.
Graças a Deus você voltou!!! Voce me inspirou.. mas tive problemas emocional. Perdi o foco e engordei o dobro ..
Da hora conteúdo!
Mostra um dia a suas refeições
nice video congrats
Bacana! Obrigado por compartilhar a experiência e os resultados, estão acompanhando! 💪
Tenho 57 anos com a testosterona de 1033 natural, comer o mais natural possível e fazer musculação principalmente agachamento treino com carga razoável e uma vez por semana treino de força não consumo óleo de soja , nada de trigo.
Estou bem mais estaria melhor se não gostasse de cerveja 🍺
😂😂😂
💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Parabéns felicidades
do que adianta nao consumir farinha branca, mas encher a cara...
Alivia a concorrência kkkkkkkkkk
Dá a sensação de estar fazendo a coisa certa 😜
Ainda bem que vc voltou
Ía comentar no vídeo anterior mas vi que esse é mais recente. Solta sim essa série pra gente! Faço 16h de jejum todos os dias, estou sempre pesquisando sobre nutrição e exercícios.
Bora buscar a melhor versão de nós mesmos 👊🏻
Caramba..que vídeo bancana. Muito conteudo bom e motivador.. gostei demais das dicas. Esse Tallow é carinho. Faz mal reutilizar o que sobra do preparo ?
Muito bom, Nerd! Seria muito legal um vídeo sobre a manteiga, as gorduras, as marcas, onde encontrar, seria ótimo, pois quero colocar esses alimentos na minha dieta.
venho em uma linha de raciocinio muito parecido ja a um tempo seu video apareceu justamente pra me dar mais disciplina obrigado
Que vídeo legal, ótima aula, vlw mestre
Parabéns pela mudanças que você fez, te acompanhei no passado e não achava legal alguns alimentos que você comia (...) Eu já sabia destas informações na época ... Show ...
Bom demais ver seus vídeos, inspirador!
Bruno, obrigado pelo vídeo! Você poderia informar o local onde você compra Tallow e manteiga Ghee?
Cara, cheguei agora por aqui, me identifiquei muuuito com você. Estou passando pelo mesmo processo, retirar gluten e leite... Focando na minha saude interna, intestino e mais... Valeu por compartilhar, isso nos dá um ânimo para continuar e fazer mais e melhor.
Excelente video parceiro! Continua ai! Fala de tudo!
Interessante, irei adotar muito desses hábitos, até pq já vi isso em outras fontes como Andrew Huberman, What i've learned, Peter Attia etc. Tenho algumas perguntas p vc:
1- Vc tem o histórico da sua TESTO antes dessas mudanças?
2- Como vc lida com derivados de leite, manteiga já vi q vc come mas alimentos como Queijo, iogurte natural coalhada?
3- Sobre a manteiga ghee e talow vc usa p preparar o alimento ou usa tipo como molho?
4- Quantas refeições em media por dia e se faz déficit calórico constante
5- Comenta sobre o café
Acho que o déficit calórico constante é facilitado pelo jejum. Manter a insulina baixa é muito positivo para o organismo.
Esse canal é top que bom que voltou ajuda demais Bruno não pare mais obg
cara que surpresa boa! eu não conhecia esse seu canal, conhecia o canal de filmes e fiquei surpreso quando vi a thumb kkkkk
irmão, eu adorei esse seu vídeo, tava querendo seguir esse caminho tem um tempo já muito por conta que está aparecendo mais gente comentando sobre, tem um cara chamado Gabriel Egg que também fala muito sobre esse estilo mais primitivo e tals, recomendo...
e ver você falando da sua experiência e das coisas que você acredita de maneira super honesta me motivou bastante!! continue com esse tipo de conteúdo é muito legal e necessário.
muito sucesso pra você e não esquece de trazer quais os produtos ou marcas que você usa/indica, valeuu
Aí, brother! Voltou com os vídeos haha era fã desse canal
To maratonando os vídeos motivacionais do canal dele. Facam isso
Sim queremos saber das marcas ! Faz um vídeo só falando das marcas ! Parabéns pelo shape , tá irreconhecível 👊🏻
Já fiz o jejum de tres dias... Treinando na bike e na academia normalmente kk. Foi muito bom... Preciso voltar ao foco!
Legal Bruno muito ou praticamente tudo que vc falou no vídeo eu já faço na minha vida, tenho 51 anos e comecei minha jornada umbpouco mais cedo e por isso estudei e vi muitos conteúdos sobre esse assunto.
Concordo e atesto que quem dúvida não precisa acreditar em você ou em mim. Basta tirar leite e gluten por um tempo e perceber as mudanças.
O que eu posso acrescentar para aqueles que estão nessa mesma sintonia é: antes de se hidratar crie o hábito de raspar a língua. Tenha bons sentimentos e não desista até estar como vc quer. Gratidão pelo conteúdo e parabéns pelo canal
Voltou seus vídeos sempre foram referência para minha esposa
Muito bom Bruno, sempre fui um cara nerd e inquieto, com dieta nao foi diferente, comecei a descobrir mais ou menos isso que voce esta falando hoje, so falta tomar vergonha e começar a implementar, mas voce postando esses video vai incentivar a galera a mudar tambem, inclusive eu.
Bruno, quanto ao sal sugiro que você compre flor de sal à granel em casas de produtos naturais. Parabéns pelo ótimo vídeo!
Excelente conteúdo, valeu!
Uma dúvida, você toma café ?
Até demais 😂
Top o vídeo. Sugestão, grave sem música de fundo e faça um roteiro para o vídeo ficar mais organizado, pois você fala de um coisa e de repente fala de outra e depois fala novamente o que você já tinha falado.
Tome cuidado em confiar no dr. Barakat, pois o mesmo ja passou varias informações erradas pela internet, entao sempre tenha um pé atras e va checar as informações antes de qualquer coisa
@@Brunorodriguesssssss esse dr aí é uma fraude. Tem que ter muito cuidado mesmo
Vcs querem idolatrar pra obedecer ?
Qndo vejo uma informação vou pesquisar artigos para saber se procede.O povo quer tudo de mão beijada e outra nem se dão o trabalho de pesquisar e porque ouviu de alguém já saem difamando o outro
Pois é. Pior que ele divulga jejum intermitente como se fosse algo bom, mas não é bem assim. O corpo precisa de nutrientes em vários momentos do dia. A proteina precisa ser resposta para que não tenha perda de massa muscular. O que o Dr. Barakat não fala constantemente é que faz uso de reposição hormonal. Assim é facil evitar o catabolismo. Jejum é pra fazer as vezes, dando um susto no organismo quando o resultados estagnam. Uma pessoa natural não tem 1000 de testo! Ela pode ficar com 1000 de testo pela manhã, no horário de pico e vai perdendo ao longo do dia. Só hormonizados, como o Barakat, mantem a testo estável. É por esse motivo que testo alta, mesmo natural, te faz acordar com ereção. Ser por causa da vontade de urinar é mito.
@@keilaferreira591 essa seria a conduta padrão para tudo moça. Porém estamos num país afundado por apostas e jogo do tigrinho, então qualquer video que passe desinformação a grande maioria das pessoas só acreditam e implementam na vida delas. Minha intenção não foi difamar ninguém e sim alertar pra que ele vá a fundo pesquisar a respeito do que está fazendo, pois mesmo ele mostrando que tem um conhecimento mais avançado em relação as pessoas no geral, está acreditando e caindo em desinformação
Barakat fudeu com a saúde do cantor bahiano netinho
Muito top conteúdo.
Tmj gostei do canal
Se for pra deixar uma instrumental de fundo, deixe a men in the mirror que fica top, confia!
Faz o vídeo pra gente sobre o jejum de três dias por favor 😊😊
Parabéns, tá praticamente um X-Man, deve estar conseguindo fazer o PLÉC na pele do bíceps , eu conseguia.
Fera demais
Verdade tambem estou nessa pegada
Amanhã é minha última dose de whey kkk eu sou tu de um tempo atrás cara... Mas vou passar pra proteína do ovo (albumina) e não do arroz
Ansioso pelos próximos vídeos 👊🏻
Bom dia...me escrevi no seu canal no vídeo anterior a esse...então você não usa nenhum tipo de adoçante em bebidas..
Tipo o café ?
Depois que me acostumei a tomar café puro, se colocar açúcar ou adoçante eu nem consigo tomar...
Abacaxi é ótimo, mas dependendo da estação é difícil achar uma fruta boa.
Sensacional 🎉
o melhor é o Dr Lair Ribeiro
Bom dia! Te achei muito honesto, gostei.
Diz ae....como foi pra começar a por o sal na água? E sua pressão não subiu, não deu dor de cabeça.
Tenho visto uns vídeos de uso de sal pre treino, mas não tive coragem de usar.
Creatina pra mim apenas me deixa mais pobre, não cumpre o que promete.
Obrigado
Vila longa ao seu projeto.
Vídeo sobre sal e água
Belo vídeo.
O conteúdo do vídeo é incrível. A música de fundi ficou muito alta.
Faz um videi só falando de jejum intermitente, Fala dos prós e contras.
Se tomou a picada mortal nada disso adianta e no Brasil somente 5% das pessoas não se renderam ao veneno.
Que dó. O gado não pode tomar vacina 😊
@@celsosanches100 Se eu fosse você não falaria isso na internet, pois o Faustão pode precisar de algum pedaço seu.
@@CORDEIROMAT apaguei kkkkkkkk
e o cara que toma 10 picadas experimentais é oque? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, rato de laboratório.? a próxima picada devia ter sabor de capim, vcs iam adorar.
@@celsosanches100 bem melhor que seu guru Olavo de Cadáver que morreu de uma doença que falou que não existia. Gado sendo gado
eu tb estou com 46 nunca medi minha testo, mas nao sinto nada , nunca tomei remedio pra nada , porem eu fumava e senti q uma hora o preço seria cobrado , entao eu parei de fumar , bebida eu tenho conseguido ficar 20 dias sem beber , ai as vezes tenho uma recaida no gole, e ele me desorganiza muito , alimentação estou estudando bastante pra melhorar cada vez mais , nao é facil criar habitos , eu gostei do video, irei pegar algumas dicas sim, obrigado
Não ingerir lactose e glutem realmente funciona para melhorar os problemas respiratórios. Sou testemunha.
Parabéns pelo trabalho. Abraço
Quanto ao leite, tirei e voltei. Vi outros médicos defendendo e isso me convenceu. No mais, ótimas dicas. Também almejo ficar velho praticando esporte, sem auxiliares pra nada. Mais suplemento, comida boa e exercícios, menos remédio.
Sugestão pra você experimentar: um avocado (100g), whey (30g), creatina (uma 5g) e 30ml de leite (utilize um equivalente se quiser evitar o leite como o Bruno) e mistura num bowl com um mixer. Whey e um pouquinho de leite eu ainda consumo. Essa mistura é fantástica, fica uma pasta muito gostosa. Se quiser, acrescenta mirtilo.
Ainda vou manter o leite por um tempo, realmente não quero parar com o leite, mas evitar o glúten é legal.
Se vc conseguir, substitua pelo leite in natura, ou então adicione manteiga nesse mix. Pq nosso corpo só associa a proteína animal com a gordura e o whey n tem
Meu pai fez o exame com 70 anos e deu 736 de Testo, mas ele trabalha na roça e a alimentação é ótima natural. Eu com 45 anos tenho 900 de testo e também tenho uma alimentação muito balanceada e sempre pratiquei esportes. Eu mesmo faço toda minha alimentação com pouco sal(sal do himalaia ou marinho) e uso só açúcar mascavo ou de coco. Inclusive não tomo refrigerante há 23 anos. Também evito ao máximo comer algo com glúten ou lactose. Também dou preferência a carboidratos complexos. E também muito importante são os ovos. Como na média 8 por dia. Para quem não sabe, a testosterona é sintetizada pela molécula do colesterol, e a gema é rica nessa gordura. Então, os ovos são fundamentais! O básico é comer alimentos que a natureza produz em natura. Não usar nada industrializado. Abraço!
Esse é o flow, descacar mais (lá ele), do que desembrulhar !!!!
Mas já vi um cara da internet falar bem do queijo. Aquele canal, neantropia.
@@MADMANMADZIMqueijos gordurosos são alimentos ancestrais e saudáveis
Esse comentário é uma aula do que a juventude precisa. Parabéns pela saúde.
It's over. 1000 de testosterona não vai mudar a minha estrutura óssea. O mundo é o harem dos pretty boys e slayers.
Bonesmash 💀
Mas não se resume à isso, sua estrutura óssea vai ser eterna assim, porém sua vida vai ser outra, mas pelo desenho na foto do perfil e o palavreado acredito estar digitando para uma criança que mal sabe o que é testosterona.
É isso a dieta que estou praticando a muito tempo a dieta da roça sem glútem leite...
Estou com 40 anos sem dores sem remédios alguns.
So alimentos saudáveis da roça e proteína e frutas,sem açúcar e álcool.
Tudo está fluindo muito bem.
Parei com glúten parei com leite e não senti nada muito pelo contrário quando votei o leite até meu cabelo melhorou, isso não é regra cara tudo depende da composição metabólica de cada indivíduo, cuidado tem muita gente ditando regras como solução para tudo não tomem decisões sem buscar informações adequadas para seu metabolismo pois é único.
Já fiz a dieta paleo por um tempo eu gostei bastante
Excelente conteúdo, Bruno! Parabéns pela dedicação, não é nada fácil chegar nesse físico, tem que abrir mão de muita coisa pelo caminho.
Aproveitando, queria compartilhar minha opinião sobre os temas que você abordou. Pesquiso bastante sobre isso, e vejo que a internet tá cheia de informação, o que é bom, mas também confunde, já que cada um fala uma coisa diferente. Então vou contar um pouco do que funciona pra mim e do que aprendi em vídeos, livros e artigos.
Sobre alimentação, acho que é consenso que a qualidade deve vir em primeiro lugar. Fuja dos industrializados, prefira o que a natureza oferece de forma simples, como arroz, feijão, carnes, frutas, etc. Mesmo que alguns influenciadores aceitem exceções como refrigerante zero e "refeição livre", é importante lembrar que, quanto mais você abrir mão da saúde, mais vai impactar seus resultados.
Em relação à divisão de refeições, tem quem prefira uma abordagem e quem defenda outra. Pelo que vejo nas pesquisas (com as quais concordo mais), dividir em 4 ou 5 refeições por dia ajuda a controlar a fome, evitar picos de insulina e melhorar a síntese proteica. Mas no final, o que importa mesmo é o balanço energético: quanto você come x quanto gasta. Eu, particularmente, curto fazer 4 refeições.
Agora, jejum intermitente é sempre um assunto que gera debate. Eu acho que é uma ferramenta útil, tanto pra quem quer emagrecer quanto pra saúde geral, já que o corpo acaba “limpando” células e queimando mais gordura em períodos de jejum. Mas, claro, não é pra todo mundo. Já tentei jejuns de 12, 14, 16, 18 e 24 horas, e pra mim, o que mais funciona é jejum de 12 a 14 horas com jantar mais cedo. Jantar tarde só estraga o sono e aumenta a fome no outro dia.
Pra fechar, exercício físico, suplementação e descanso são essenciais pra qualquer pessoa. Mover o corpo traz uma lista infinita de benefícios, desde reduzir o estresse até melhorar o humor e a estética. Suplementos são legais, mas só fazem diferença quando a alimentação, treino e sono estão em dia. E falando em sono, sem dormir direito, de nada adianta fazer todo o resto. Dormir menos de 6h30min ferraria minha saúde física e mental.
Enfim, essa é só a minha opinião baseada em pesquisas que fiz por conta própria. Não sou especialista, só alguém tentando ser mais saudável. Cada um tem sua rotina e estilo de vida, mas no fim das contas, o que a gente planta, acaba colhendo. Abraço!
Muitos aqui criticando e duvidando do rapaz. É simples, dêem uma oportunidade pra vcs mesmo, faça essa mudança por pelo menos 4 meses e vejam o resultado. Não custa nada tentar ou alguém tem medo de cair por terra tudo que acreditavam?
Top, parabéns pelas escolhas, tenho praticado as indicações do Dr Barakat ede outros médicos integrativos, e também notei os benefícios desse estilo de vida.
Uma dica, troca essa garrafa de plástico por uma de alumínio, inox ou vidro. Mesmo os plásticos classificados como livres de bisfenol BIA (BPA free) podem liberar substâncias danosas, disruptores endócrinos, alguns que inclusive prejudicam a testo.
Pois é, vou trocar sim
Obrigado
Quantos menos ingredientes no rótulo dos produtos melhor, mas o segredo é cortar tudo mesmo. As indústrias não estão nem aí para vc
Comer um lanche por semana, uma torrada especificamente, vai domuir muito minha testosterona? Desde já, forte abraço.
Faz todo sentido uma vida natural. A indústria farmacêutica, parece, que quer que a gente esteja totalmente dependente dela.
Você defendia jejum intermitente?Ou estou enganado?
Top demais
Impossível ouvir com essa música de fundo
Onde voce comprou esse tallow?
caramba, quanto tempo não vejo voce por aqui, voltou faz tempo ou nunca saiu e eu que não percebi? kkkkkkkkkkkk
E sobre os problemas do micro plástico? Vi estudos que eles reagem no corpo como se fosse estrogênio "hormônio feminino" assim diminuindo a testosterona.
Sim, preciso trocar minha garrafa por uma de vídro
No tocante ao sal uso de forma moderada
Sou inscrito no canal, mas quando cita alguns médicos famosos youtuber's, fico com um pé atrás. Propague informações precisas, deixo como dica Dudu Haluch.
esses picos entre 100-130 que rapidamente se estabilizam, não me soam como negativos, seu corpo evoluiu nisso, existem ate beneficios nisso. Agora o estranho é o pico se estender, ficar cronico.
Nerd, adoro teu conteúdo mas o som de fundo tá ruim, alto e as vezes atrapalha o entendimento, não é crítica é uma sugestão. Abraço
Sim, tivemos um problema com esse vídeo no som, mas da pra entender, mas no próximo estará corrigido
O conteúdo muito bom. Mas o som de fundo é complicado mesmo =/
Fácil fazer banha, eu apenas cozinho a pele do porco até soltar a gordura. As vezes coloco uma.costelapor cima. Tampa e deixa torar.
Áudio quase q chega a incomodar e perdemos o Tesão de assistir ...pq desfoca no que vc quer explicar.
Seu conteúdo é muito bom
Boa sorte no seu canal .
Perdão a sinceridade. Abç
Música muito alta cara, alem de não te escutar, é mt estressante
Pois é, no próximo vai melhorar
Salve ! Me diz uma coisa, na maioria dos restaurantes e usado muito desses óleos porcarias para fazer comida, vc não almoça em restaurante?
Mas em relação a banha de porco, como foi falado no vídeo. Inicialmente, comprar o do mercado é melhor do que nada né? Só para confirmar. Desde já, forte abraço.
Música alta 🤐 vídeo top
Jejum intermitente é apenas mais uma forma de dieta, porem nao é recomendado para todo mundo, pois dependendo da pessoa pode desenvolver episodios de compulsão alimentar. O correto é uma dieta no qual a pessoa tenha aderencia e que seja facil de ela manter pro resto da vida
Ai no caso é bom buscar um psicólogo
@@cerejovisk exato e um nutricionista que rastreie os hábitos alimentares da pessoa e ajude a regular
cortar leite beleza, mas o whey e iogurte? nao tenho bromquite
irmão, por favor nos informe onde a gente pode comprar essas coisas, na minha região não conheço grass fed
Farei um vídeo
Se vc quiser potencializar os efeitos positivos na sua saúde, seria interessante vc focar nos macro e micronutrientes. Ferro, zinco. cobre, selenio, glicina, calcio, vitamina D, magnesio, vitamina K, complexo B, omega 3, silicio e todos os outros. Percebe que a sua alimentação não supre essa necessidade? Pra ingerir essa necessidade diária requer uma alimentação muito complexa porem super possivel!
A do Nerd???
@@tiagosantiago6220sim, a do Nerd!
Boa noite sou profissional de educação física à 43 anos
Não faço nenhum tipo de jejum. Somente para exame. Jejum me irrita de mais.
1000 de testo natural? É muito raro, independente de quão saudáveis são teus métodos, é mais uma condição genética. Mas mostra os exames assim dará mais credibilidade. Fiquei curioso.
Eu acho isso, impossível,de forma natural,eu não acredito
@@i.m.33 pois é. Cheguei natural aos 700 tenho 41anos e a maioria que conheço chegaram no máximo a ficar ate 800 e poucos.
Negativo. Qualquer homem pode alcançar.
Tem que “abdicar” de uma série de coisas. Mas na verdade o que deveria ser estranho é homens estarem abaixo de 900 antes dos 40.
Tenho 48 anos, faço exames 2 vezes por ano e ficam entre 950 a 980 nos últimos 24 meses.
Não bebo nem socialmente, não fumo e não faço uso de substâncias alternativas.
Se fosse regrado como ele e não tivesse tantos problemas com sono acredito que estaria batendo mais de 1000.
@@Satirus000Só no teu fantástico mundo de Bobby... Andropausa, hipogonadismo... Mostra teu exame aí pra nós com pelo menos 800 de testo depois dos 40 sem estar com eixo inibido.
Qual marca do Tallow?
_Como esta a _*_TESTO LIVRE_*_ e SHBG❓_
LENGA LENGA DO CARAMBA. EM VEZ DE SER ESPECÍFICO. PAREI NO 6 MINUTOS
Já fiz jejum de 1 semana(168hs)
Já ouviu falar do Processo de 21 días?
Tenta trazer a Raquel Terra ou outros da Medicina tradicional Chinesa - tu vai cair de costas!