【股関節悪い人はココが老化】膝痛・腰痛ある人はマッサージよりもコレやって！足の若返り筋を覚醒させる方法（※足めっちゃ軽くなります）
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- Опубліковано 18 вер 2024
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本日のテーマは、
「膝痛・腰痛ある人は
マッサージ受けるより
”今すぐ”これやって！
このポイントが緩めば
下半身の血流が一気に流れて
足の老化まで防げる方法」
についてお伝えします✨
今回も大人気の、
「〇〇が悪い人はココが動かない」
シリーズですが、
今日は下半身を統制する上で
めちゃくちゃ重要な
〇〇筋を覚醒する方法を
お伝えします♪
・膝痛
・股関節痛
・腰痛
がある人は、
ほとんどの人が
この〇〇筋を使えていません。
そればかりか、
押すと激痛が走るケースも
よくあります💦
今回はセルフチェックを交えながら、
今すぐに足腰の老化を
ストップさせるセルフケアを
収録していますので、
ぜひ日々の習慣に取り入れてみてくださいね♪
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
/ @yamauchi_kakekomidera
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
AKS療法をさらに進化させた最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や公演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
#股関節 #膝 #腰
毎日必ず一つ、山内先生の技伝授ありがとうございます❤
いい感じに仕上がります。全身の機能も高まる感じで腰が安定してきて楽です。ありがとうございました❤
クーラーの中が多いので、これ良いです。頑張って続けたいと思います。有り難う御座います🙇
ですね✨
暑い夏を乗り切りましょう^ ^
とてもやり易いケアですね。続けてみます！
美脚にも良さそうですね。
そうなんですよ〜✨🦵
是非ぜひ^ ^
大変ありがたいアドバイスでした5年間いたかった内側の膝のいたみの悩みが解消しそうです嬉しいです😊😊😊😊
右膝が正座できない状態でした。
まだ、つっぱり感はありますが、随分楽になりました。
続けてみます。感謝です。
変形性膝関節症持ちで朝起きる時とか違う姿勢、動作に移る時膝がなかなか歩き出しに苦労するのですが 昨日動画見ながらやってみて今朝は楽に起きてから歩き出せました。
凄い。先生有難うございます!
とても素晴らしいアドバイスありがとうございますます。
最近、膝の痛みや下半身の血流の悪化等で、膝横や内太もも、足首等がつりやすく激痛が起こります。
筋肉を緩める方法ありがとうございます
クーラーで身体が冷えて血流が悪くなりつりやすくなりました。
痛みが無くなるように毎日頑張ります
クーラーの冷気は下に溜まるため、最近はふくらはぎの下辺りから下が痺れを伴った冷えがあってつらかったのですが、この運動をしてみたら、おっしゃったとおりに冷えが消えて、足先はぽかぽかするほどでした。ぜひ続けたいと思います。どうもありがとうございました。
少し右側が、ましになりました。有り難うございます。
仙腸関節が悪く、滑膜ヒダ障害で膝の内側を触ると痛くて、音が鳴ります。
太ももの内転筋とハムストリングスを使えるようにしようと思っていたところです。
いつもタイムリーな発信ありがとうございます😊
冷房による足先の冷えも悩んでいるのでこれも毎日続けてみます。
初めまして3月に左股関節手術をしました。山内さんの説明分かり易いわ👍
完全回復、応援してます✨📣^ ^
楽になりました。いつも有難う御座います。
足の裏がポカポカしてきました。
足の先が痛かったのに一回で効果を感じました。
あとは自分が継続できるか。。。
母の右膝が右 ( 外側 )に傾いて中心から外れてしまってるのですが、何故でしょうか !?どうしたらよいでしょう?🙏膝を立てて曲げると膝の皿が、中心に戻ります。💜
お皿のことでしょうか？（膝蓋骨）
@@yamauchi_kakekomidera はい、そうです。それと、すねの骨も外側へ向いています！ ( 曲がってるように )、膝を曲げて足をベッドのマットレスに立てると、センターに戻ります。足が変形してきてるみたいで、足の裏も曲がっています。( twisted ) なので、右足が、まっすぐ伸びず、膝で曲がって少し浮いてる状態になってしまいました。 (横になってる、ベッドに寝てる時 )どうすれば良いのでしょうか？🙏
いつもベビーサークルを跨いでるのですが、昨日の夜から左脚を上げると股関節が痛くて困ってました。今朝これをやってみたら、まだ引っ掛かりは感じますが少し楽になりました！
ありがとうございます！
脚を上げて外側に回す時（ちょうどサークルを跨ぐ動作）にまだ痛むのですが、他にもオススメのアプローチあれば教えて下さい！
過去のこれ、というのでも！
エイヤァ～！じゃなかった、よっこらしょっ！と立ち上がります。
掛け声無いと立てません！膝に手を置いてです。
これはやってみます！すっくり立てると気持ち良いでしょうね！頑張らなくっちゃ！
有難うございます❤❤❤
楽になりました！つづけようと思います😊
良かった✨
ズボンなので膝の様子が分かりにくいのですが、
膝が見える短パンですと具体的な位置が分かりやすいのですが😢
足のつま先温かくなりました！
ナイスアプローチ✨🎉^ ^
体調が悪く動画が見られませんでした😢少し良くなってきたので見られて嬉しいです😊今日の運動は出来ます！とても大切な運動ですね👍母と一緒に毎日やります😊ありがとうございます。
良かったです✨
@@yamauchi_kakekomidera
山内先生ありがとうございます😊
動画いつもありがとうございます。
以前スポーツで外側の膝半月板（下腿側、下側）を損傷しました。
もしケアでよい方法ありましたら教えていただけるとありがたいです。
膝窩筋 山内義弘で
調べてみてください^ ^
@@yamauchi_kakekomidera 承知いたしました。拝見させていただきたく思います。
やってみます！感謝🎉
先生、膠原病について教えて下さい。私は子供の頃から甲状腺の病気で62歳なんですが足がつる、股関節が、腰も❗️
深謝です
ありがとうございます😊
LINEから、お願いした点についての解答動画ですね！ありがとうございます！コレは効果抜群です！
しかも 解説が凄く解りやすかったです！
それもお願いした通りでした！
大内転筋コソが、股関節、腰、と連動させている筋肉で、古武道でも言われている自由自在に反応できて、通常の数倍の力、スピードを、はっきでき、病気とは無縁になる体幹作り！に近づいて行ける筋肉科学だと思います！
もっとこの腰と連動している様々な筋肉を動かせる動画を作ってくださいね！江戸時代の日本人は今の5倍働けていたそうです！イギリスの艦長が女王陛下に報告した文書が残っています！
薩英戦争の時です！
戦争中とGHQによって、
無くしてしまった日常生活における動きを復活できたら、オリンピックでも全種目金メダル間違い無しになることでしょう
ここかと思うところ周辺を押してみましたが激痛はありませんでした。
これをやったあと右脚の内側がしっかり伸びて立ちやすくなり片足立ちもより安定してできるようになりました。
的外れなコメントでしたらすみません🙇♀️これが率直な感想です。
痛みない方も見えますからね^ ^
立ちやすくなったのは大内転筋が改善した効果です✨👏
今日も素晴らしかったです😭膝の痛みがとれるだけではなく股関節の可動域が増え先生は魔法使いですね🧙♀️
82歳ですが、フレイルと戦っている真っ最中です
今一番困っているのが階段の上り下りです。何かアドバイスがあったら教えて下さい。いや、駆け込み寺が私の頼りです。
まずはバランス良い食事🍽
そして、最近の股関節、膝関節系の動画をぜひ^ - ^
ありがとうございます❤
これが求めていたものだと わかりました！
左股関節治りそうです❤
頑張ります
足のストレッチありがとうございます。下半身の痛みは､山内流のストレッチが少ないと､出てきます。どちらかというと下半身硬いから、可動域広げるためにも頑張ります。生菊芋生活出来ていないから、血圧が少し上がっていましたが、この前の朝飲み物の動画で豆乳を継続して飲んでいますが､薬を飲んでいないで､血圧が160台でおさまっています。もちろん他の飲み物も飲んでいますが､血圧に関して山内流のストレッチと豆乳が合っているみたいです。ここのところ暑いけど､調子のいい状態を保てています。いつもありがとうございます☺️
菊芋、あと3ヶ月くらいですかね？💦
血圧、薬なしでそれは凄い👏✨
更に良い運動、企画しますね🫡
激痛だったのに和らぎました😂
凄い👏✨
下半身が一気に血流が流れて暑くなりました😊
クーラーで冷えるので凄く良いです🥲
ありがとうございます🙇♀️
先生の動画を色々と毎日欠かさず行っているのですが、あまりにも爆速で痩せていくのでこの時期もあり、心配されました😂笑
冷えてると特に実感できますよね♨️
ここまで暑いとクーラーは必須ですが、色々ケアしていきましょうね^ ^
今晩は！
先生にリクエスト宜しくお願いします。
側弯症に良い体操があればご紹介してください。
また企画して頂けると嬉しいです。
毎日の動画楽しみにしています。
承知しました🫡^ - ^
有り難うございますm(_ _)m
まさに今日、職場で足が冷え切ってました🥶
早速職場でもやりたいと思います🙋♀️
やる前→激痛😱
やった後→ちょい痛😳
今、足がポカポカしてます！😆
血流。大事ですね✨
今日もありがとうございました😊
職場でも簡単なので是非^ ^
毎日継続しております。
腸腰筋についても 緩める方法をお教え頂けると有り難いです。
2ヶ月、3ヶ月前の股関節痛の動画を実行してみます。
ありがとうございました。
『緩みなさいよ🎉』 😮
簡単なんですね。繰り返してみます。変形性股関節症で、大転子が、少し外側にずれているせいで、内転筋が突っ張って(?)しまい、痛い状態なのですが、この運動、そういう痛みにも効きますか?
膝と腰って関連してると思います。 腰が痛い時、膝を回すストレッチをして左膝がコッキ！って鳴ると腰の痛かったのが治ります。
先日 大雨で裏の小川にドジョウが乱舞 川を跨いで2時間ほどしたんです そしたら 普段の膝の痛みが無いような。毎月 変形性膝痛で注射ぶってます。登録済です。
横向きで寝てて急に反対側に向きながら起きたので、子機を捻り、足が痛かったのが内側は楽になりましたが、あとはまだ突っ張って痛いですがどんなストレッチをすればいいですか？
ランニングで大内定筋よく痛めてしまいます。走るときはサポーターを巻いたほうがいいのか傷めないようにするにはどうしたら良いですか?
いつもありがとうございます。
リクエストなのですが、『喉の痛み、イガイガ』に効くセルフ整体などがあれば教えていただけないでしょうか？
仕事柄、木塵や段ボールの粉塵を吸ってしまうことがしばしばあり、かなり困っています(^_^;)
加えてこの時期はエアコンによる乾燥や夏風邪などもありますので、ぜひ知りたいです。
よろしくお願いします。
今回の動画も非常にためになりました。
やってみると、脚を新しいものに取り替えてもらったかのようにスッキリ。楽になりました👀
工場作業の立ち仕事でよく重いものを持ったりするので、実践していきたいと思います。
今後ともよろしくお願いします。
なるほど〜
風邪対策にもなりますね☝️
企画してみますね^ ^
リクエストありがとうございます😊
最近はコロナも流行しているので喉のイガイガはコロナの可能性もあるかもしれませんね💦私は喉のイガイガがある時は銀翹散で対処してます。
いつもありがとうございます😊本当に痛くなくなりました！私時間のある限り 先生の動画を見せていただいているのですが全て すご！と思うばかりです有難う御座います
後ろが痛い人むけですか？前が痛い人はどうですか？
1日何回やると良いですか
痛かったです
ありがとうございました。
ですよね💦
なりました！
👏
6:25 自分用
また、見つけ☺️ました、ご存知のとうりー、シャルコ、マリー、トース病です、医者から暴言、をー言われ、傷つけられてきました！ありがとうございます🍀ドンピシャーです、ありがたいことです🍀また、コメントします！感謝感激ありがとうございます🍀
😅😅
ドンマイ( T_T)＼(^-^ )✨
がそく炎なので、痛みは、簡単には、取れないです
これは鵞足ではないですよ☝️
@@yamauchi_kakekomidera さん、がそく炎は、また、別のケアですね
先生こんばんは🙇 むっちゃ痛かったと言う事は
チャントポイント押せてるって
事ですよね？！痛かったー
そして体操アラッ不思議痛くない❣
高齢の私もこれはできました❤
先生みたいにいっぱいじゃないけど
少しだけ開きました ホントに毎日楽しいです ありがとうございます でもなぜ(?_?)頭の中❓❓
笑笑笑
そう☝️
押せてる証拠です👏✨^ ^
そして上手く出来ましたね😉
友人が、歩いてダイエットしていたのに、ドクターストップがかかって、ウォーキング👣できなくなってしまって、リハビリしないといけないと言われたそうです💦
共有させて下さい🙇♀️
是非ぜひ^ ^
凄い興味深いトピック❗真剣に見ています‼️(笑)👍👍🖥👀💜🥁🐉🎤🎶💞
いつもありがとうございます😊
@@yamauchi_kakekomidera こちらこそ！🙏🎶💕