Totálně skvělý video! Díky ✊ Chci začít makat, ale jde mi hlavně o to abych se cítil co nejlíp, abych měl sílu a taky abych měl to tělo zpevněné.(především ten core že 🤜🤛😁)
Jasná věc. Začni třeba třeba 2-3x týdně tréninkem celého těla. Zařazuj komplexní cviky jako jsou kliky nebo dřepy a budu držet palce aby tě to chytlo. Moc děkuju za podporu 🤟🏽💪🏽
@@SVALYDOMA Dneska už mám za sebou první cvičení (všechny cviky) + budu chodit jako dnes před cvičením běhat. Chci se k tomu dostat nějakým způsobem i do kondice. 😁
Čao, chci se zeptat... Jak to máš s potréninkovým jídlem? Řešíš nějaké "anabolické okno", nebo na to sereš? Konkrétně mě zajímá, za jak dlouho po vypití proteiňáku po cvičení zbaštíš pevné jídlo v podobě masa + přílohy. Díky a ať se daří. :)
Tak já žádný doplňky stravy neberu, takže proteiňák po tréninku nedávám. Hned po tréninku dávám většinou nějakej banán nebo něco podobně sladkýho a jídlo cca hodinu po tréninku.
Jsou taky takový ty kleště nebo kroužky na mačkání. Potom taky předloktí posiluje například visení na hrazdě nebo namotávání provázku se závažím na tyč.
Pravidelné cvičení může průběh této nemoci zlepšovat. Takže za mě ano. Ale vždy záleží na vašem aktuálním stavu a fázi onemocnění. Proto je toto potřeba konzultovat s vaším lékařem.
Jsi hustej. Moc ti fandím. Cvičení s vlastní váhou je taky super a na začátku činky ani nepotřebuješ. Pokud si začal takhle brzy, tak až budeš v pubertě a začnou se ti produkovat víc mužské hormony, tak budeš mít oproti ostatním velký náskok. Minimálně v té vůli a zaběhlé rutině. Moc ti fandím ať se daří a děkuju za super komentář.
Děkuji za tolik cenných informací. Super video pro začátečníka.
Mám radost. Ať se daří a děkuju za podporu 🤟🏽
Děkuju, konečně někdo, kdo to umí srozumitelně vysvětlit. Jen tak dál..
Moc děkuju za podporu.
Děkuji moc za tolik informací moc mi to pomohl jako začátečníkovy
Ten úvod byl nejlepší:)
Pravdivej 🤐😀💪🏽
Super projev! Vážně jsem se smál :)
Tak to mám radost. Má to bejt hlavně zábava. Děkuju za komentář !
Je to perfektní video děkuji za návrh
Rádo se stalo 💪🏽
Díky
Totálně skvělý video! Díky ✊ Chci začít makat, ale jde mi hlavně o to abych se cítil co nejlíp, abych měl sílu a taky abych měl to tělo zpevněné.(především ten core že 🤜🤛😁)
Jasná věc. Začni třeba třeba 2-3x týdně tréninkem celého těla. Zařazuj komplexní cviky jako jsou kliky nebo dřepy a budu držet palce aby tě to chytlo. Moc děkuju za podporu 🤟🏽💪🏽
@@SVALYDOMA Dneska už mám za sebou první cvičení (všechny cviky) + budu chodit jako dnes před cvičením běhat. Chci se k tomu dostat nějakým způsobem i do kondice. 😁
8:50 pozor na "remena"! :)) inak samozrejme super a poucne video ako vzdy👌
Já prostě melu a občas mám mozek rychlejší než hubu. Nebo naopak pomalejší mozek .... ? Radši to nebudu řešit 😀🤐 Děkuju za koment !
Čao, chci se zeptat... Jak to máš s potréninkovým jídlem? Řešíš nějaké "anabolické okno", nebo na to sereš? Konkrétně mě zajímá, za jak dlouho po vypití proteiňáku po cvičení zbaštíš pevné jídlo v podobě masa + přílohy. Díky a ať se daří. :)
Tak já žádný doplňky stravy neberu, takže proteiňák po tréninku nedávám. Hned po tréninku dávám většinou nějakej banán nebo něco podobně sladkýho a jídlo cca hodinu po tréninku.
Když budu dělat třeba ty kliky každý den, bude to lepší na růst svalů než když bych to dělal třeba jen 2x - 3x do týdne? :D
Jsou nějaké cviky na předloktí nebo se to dá cvičit jen pomocí činek?
Jsou taky takový ty kleště nebo kroužky na mačkání. Potom taky předloktí posiluje například visení na hrazdě nebo namotávání provázku se závažím na tyč.
Štaflík a Špagetka jsou narážka na tvoje nohy? :-D
Chaaaa. Výborně. Nejlepší komentář. Tak tuhle hlášku budu rozhodně používat !!!!
Hrozně mě bolí někdy koleno,tak je dřep pro mě skoro nemožný,co místo toho...?
Doporučil bych třeba Výpad dozadu a zpevnit kolena posílením hamstringů třeba Rumunským mrtvým tahem.
A je špatně takhle cvičit každý den ?
Jsem Bechtěrevik😢😢😢 jsou tyto cviky vhodné i pro někoho s mým onemocněním?
Pravidelné cvičení může průběh této nemoci zlepšovat. Takže za mě ano. Ale vždy záleží na vašem aktuálním stavu a fázi onemocnění. Proto je toto potřeba konzultovat s vaším lékařem.
Dík je mi sedm a cvičim bez Činek protože mi to máma nedovolí ale břišaky celkem mám takže dík
Jsi hustej. Moc ti fandím. Cvičení s vlastní váhou je taky super a na začátku činky ani nepotřebuješ. Pokud si začal takhle brzy, tak až budeš v pubertě a začnou se ti produkovat víc mužské hormony, tak budeš mít oproti ostatním velký náskok. Minimálně v té vůli a zaběhlé rutině. Moc ti fandím ať se daří a děkuju za super komentář.