К концу 5 минуты уже просто выдыхала «ХА» вместо «хар»😄 Сложно выключить мозг … Но, после медитации ощутила легкость в теле и голове 👍🏼 Спасибо, Натали 🫶🏻
Во благо Лена🙏💚Делай каждый день и отпустит😊 Например после тренировки или на ночь. Всегда найдётся 3 минуты.Только вот почему на 5 минуте, тут мы всего три делали. Или ты 7-ми минутку замахнулась?😂 Ее можно выполнять 3, 7 или 11 минут. Еще такая рекомендация пр произношению звука "хар". Мы касаемся кончиком языка верхнего неба и не совсем звук "р" получается. Он или мягкий или может быть на слух вообще не восприниматься. Так что все правильно ты делаешь. Продолжай😊
К концу 5 минуты уже просто выдыхала «ХА» вместо «хар»😄
Сложно выключить мозг …
Но, после медитации ощутила легкость в теле и голове 👍🏼 Спасибо, Натали 🫶🏻
Во благо Лена🙏💚Делай каждый день и отпустит😊 Например после тренировки или на ночь. Всегда найдётся 3 минуты.Только вот почему на 5 минуте, тут мы всего три делали. Или ты 7-ми минутку замахнулась?😂 Ее можно выполнять 3, 7 или 11 минут. Еще такая рекомендация пр произношению звука "хар". Мы касаемся кончиком языка верхнего неба и не совсем звук "р" получается. Он или мягкий или может быть на слух вообще не восприниматься. Так что все правильно ты делаешь. Продолжай😊
Еще такая рекомендация к произнесению звука "хар". Мы кончиком языка касаемся верхнего неба и не совсем звук "р" получается. Потренируйтесь.
А ведь помогает) спасибо, буду пользоваться этим методом
Спасибо за ваш отзыв. Пользуйтесь во благо 🙏❤
Звук не разберу. Хар? Или просто шумный выдох?
Звук хар, кончик языка в верхнему небу старайтесь при произношении.
Помогает, я пробовала делать 15 мин. Постараюсь делать 20-30 мин. Какой будет эффект ? Это нормально ?
Эта медитация может выполняться, 3,7,11 или 32 минуты. Но если вам хочется больше, то кто вам запретит 😊