Jak užívat kreatin během roku? Otázky & Odpovědi
Вставка
- Опубліковано 30 чер 2024
- V dnešním vzdělávacím videu zodpovíme otázky, na které se ptali naši diváci a fanoušci. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz!
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 0:58
● Je dobré jíst sacharidy před spaním? 0:59 - 4:46
● Náhrada jídla za burákové máslo. 4:47 - 8:52
● Jak užívat kreatin během roku? 8:53 - 10:48
● Lze vybudovat svaly bez doplňků výživy? 10:49 - konec
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz - Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Super kluci, je na vás radost koukat a hlavně vás poslouchat. Díky moc, skvělá práce 👍👍👍👍
Nejlepsi videa, vzdycky se tesim na ctvrtek :)
Paráda borci 👍🏻👍🏻👍🏻
Skvělé video chlapy mějte se a drž te se ooooossssss
Super video ste super
Děkujeme vám🙏🏻
tip protein pro starší rodiče je super (že mě to nenapadlo?) dík!
Čau supertrenere, rád vás pozerám, vždy ma perfektne nakopnete 👍 Jednu nejasnosť, ak môžeš .. v jednom videjku si ako taký dostačujúci základ suplementace spomínal proteín+glutamin a v nejakom inom proteín+leucin .. do čoho podľa teba najlepšie investovať, dikes. Držím palce 👍
Ahoj, zkus se obrátit přímo na Roberta na sociálních sítích, třeba ti to vysvětlí. Děkujeme!
Jo to je jak jsem řešil s manželkou a pak vysvětloval kamošce že neexistuje protein zvlášť na svaly a na hubnutí.Protože ony chcou hubnout a ne nabírat svaly.😂
Opět čupr video kluci, díky za něj. Chtěl jsem se zeptat. Každej jako zdroj tuku uvadí másla, oleje, avokádo atd, což je určitě dobré, ale já se nevyhýbám kontroverznímu MCT tuku ( těch relevantních studií pro/proti je hafo )=), i okolo gymu z něj profituji, prostě na tucích frčím líp. Je z vašeho pohledu zdroj MCT v rozumné míře dobré zařadit jako zdroj tuku během dne? jestli se chápem teda :) Budu se na vás těšit zase na kukaní za tejden!
Taky jsem zkoušel a skvělá věc. Jen to s tím nepřehánět. V rozumném množství super! RK
Jak to vlastně je s úpravou vlocek? Někdo říká tepelně upravit někdo klidně syrové. Zkoušel jsem obě varianty a nepoznal jsem rozdíl že bych syrové netravil dobře. Prý v syrových se uvolňují fyliaty nebo jak se to jmenuje
Taky by mi zajimalo ;)
sakra já pořád cykluju ten kreatin :D
Nevadí! :D
Ahoj..Předně díky za super videa💪..Mám otázku,proč má creatin hcl od prom-in,dávkování jen 2 tbl což je 1,4g creatinu jen v tréninkový den po tréninku?Není to chyba?Přijde mi to dost málo..Nebo jestli má hcl o tolik lepší vstřebatelnost a stačí to?Díky za odpověď
Hcl má lepší vstřebatelnost, ovšem to dávkování je doporučená dávka od výrobce, my bychom doporučili aspoň 4 tab.
@@Kulturistika-com Díky za odpověď👍..Větším množstvím creatinu se nic nezkazí💪😄
Dobrý deň chcel by som sa spýtať či by som mohol pred spaním dávať proteín spolu s kefirom ? Ďakujem za odpoveď.
Jistě to není problém.
No protein je jedna vec, ale keď mamke musím vysvelovať že kĺbovka alavis nieje len pre kone je vec druhá :DDD
Dobry den chlaci mam 60 rokov pocuvam vas dakujem a mohli by ste nieco napisat aj nieco pre zrele damy???
Děkujeme Vám za komentář, máme v plánu natočit opět díl pro ženy.
obzvlášť chlapi by mali konzumovať tekvicový olej je dobrý na prostatu aj ako prevencia :)
Co když mi po kreatinu vychází vyšší kreatinin na krevních testech a doktorka vyšiluje, že mám problém s ledvinama, které ten kreatinin nestíhají zpracovávat ?
Z dlouhodobého hlediska to není nic dobrého, možná berete moc velkou dávku kreatinu.
@@Kulturistika-com Beru okolo 5 g. Kreatinin byl 123, maximum v toleranci mohlo být 106 tuším. Po vysazení se to vrátilo zpátky do normálu (99 ).
Možná by si supertrenér měl udělat krevní testy na kreatinin, když doporučuje kreatin nevysazovat.
@@lukasfojtik3134 ja beru taky 5,kazdopadne doporucena davka na pixle je 3g denne :D
Je kasein bezlaktozovy pripadne existuje taký?
Spíš bych řekl že není.
Kreatin už bohužel babku nestojí. Ještě před půl rokem jsem kupoval půlkilovku HPCL od Prominu za 4 stovky, teď už stojí stovek 7... Strašně to jde všechno nahoru... :(
Bohužel, šla cena ve světe nahoru a bojíme se dalšího zdražování.
Není problém koupit kreatin do petistovky pak se to liší akorát značkou nebo se pletu.?
Konečne ma to utvrdilo vtom co som si aj myslel ohladom kreatinu ze sa moze uzivat celorocne bez prestávky konecne sa tieto mýty vyvracajú. Inak čo sa týka ochutených tvarohov tak neviem prečo velke zlo ja si ho dávam na olovrant s ovocim nie každý deň samozrejme ale uplne mi chuti a nejsom z neho prejedeny vôbec kdežto z bieleho ktorý som si aj mixoval s protakom a medom som bol a prestal mi chutit
Ahojte som začiatočník a čítal som ze kreatín monohydrat by som mal brať až po pol roku cvičenie je to mýtus alebo pravda mam 39 rokov ďakujem
Dobrý den, není nikde dáno kdy jej můžete až brát, ale nejdříve vyzkoušejte cvičit bez a pak o něčem přemýšlet. S pozdravem, Radim Koudelka
Uz cvičím 3 mesiace preto sa pýtam
Nechcete natočit video s babičkou a Robertovo mamkou. Když to poslouchám mohla by to být sranda. Jiný pohledn na cvičení a stravu.
Byla bych opatrna s tvrzenim, ze mlecne vyrobky jsou zdrave. Pro spoustu lidi funguji prozanetlive, ani o tom nevedi. Pak se divi, ze je boli klouby a svadeji to cviceni. Taky by bylo uzitecne mluvit o anabolicke rezistenci v dusledku vyssiho veku.
Nějaký důkaz vašeho tvrzení? A ne, nechci si to vyhledat sama...děkuji.
Ženský protein to bych si jako feminista dal😂😂...a hned potom tu fázi s creatinem😉😉 ať je to nasyceny...a dorazil bych to tím že bych vsude prohlašoval už nikdy žádná chemie😂😂
Kreatin užívať 5 g denne alebo 5 ráno a 5 večer.
Ideal
@@Kulturistika-com dal som 2 možnosti tak ktorá 😅
Ta závěrečná myšlenka, ze kdo cvičí ten nemůže byt nemocný je dobrý bullshit.
Berte to s nadhledem💪🏻😊