15歳からイギリスに留学して6年目で初めてyogaに出会いました。 考えすぎで寝つきが悪かったり、イライラしやすかったのもArisaさんがアップしてくれた呼吸法や寝る前のyogaを始めてからだいぶ楽になりました。今は芸大生でイギリスではずっと絵を描いたりアーティストになるために日々勉強しています。平和に対する思いなどを込めて作品を作ることが多いため感情的になったりストレスも溜まったりするので、スポーツはやるのですが空手やランニングなどハードな運動が基本的でした. なのでarisaさんのページを見つけた時とても嬉しかったです♡ 芸術やアーティストも人とのつながりだったり思いやりだったり、、平和を想う気持ちをエネルギーとして出すものなので、yogaで違う形の自分との向き合い方を学べました。yogaに出会えて本当によかったと思っています。いつもありがとうございます。 これからもwellness to go のビデオを心待ちにしています♡
+Wellness To Go ご兄弟がそうだったのですね。私も中高イギリスです、、とても親近感を感じます。。 そして暖かい返信をわざわざありがとうございます。空手には形というものがあって主にカタチをメインにしたものなのですが、私はずっと形選手のも有ってか、ヨガにすごく親近感を感じました。バンクーバーに行く機会があればarisaさんのyogaをしに行きたいです！ロンドンに遊びに来る機会があれば一度お会いしたいですね。arisaさんは心の修復家、soul repaiere という感じがします。とても素敵です。今日も落ち着いて絵を描くことができましたしyogaはエネルギーチャージに最適ですね。 ロンドンからarisaさんの幸せな毎日を願っています！
+リステリン こんばんは。コメントありがとうございます！パリで起こったことが、毎日起きている国もあったり。そんなことを思うと心が痛いですよね。。。 本のことですが、私もあまり詳しくなくて、特に経絡はあんまりしらなくて。。経絡は陰ヨガとの関係が深いのでそれで探してみたり、チャイニーズメディスンは内蔵と経絡と大きく関係があるので、それもいいかもしれません。 感情と身体の関係で私が一番最初に読んだのは”Anatomy of the spirit" by Caroline Myss日本語では『７つのチャクラ』って訳されてて、こっちではヨガインストラクターやボディワーカーには必須の本と言われています。英語のほうが読みやすかったかも。。 "Yoga for emotional balance" Bo Forbes "When the body says no" Gabor Mate は私がこれから読もうとしている２冊で、私の好きな先生のリコメンデーションです。 日本人の本がわからないのだけど、綿本彰先生の本はお薦めです。私は読んだことがないのですが、先生のワークショップをバンクーバーでうけたことがあって、考えにとっても共感しました。 またなにか良い本あれば紹介しますねーー！
![自律神経を整えるヨガ [ヨガ初心者むけヨガレッスン] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/1iccit8HZXA/mqdefault.jpg)
![自律神経を整えるヨガ [ヨガ初心者むけヨガレッスン] | Wellness To Go by Arisa](/img/tr.png)
新しい動画もチェックしてね…
❤️
bit.ly/WTGnewVideo
ありささんこんにちは☺️
胸だけじゃなく全身気持ちよく動かせました
ヨガ＝繋がる✨
日本時間、毎週水曜夜と土曜朝、無料ライブヨガ配信を行なっています。
参加方法はこちらをご参照ください。bit.ly/LiveYogaWTG
＜時間＞毎週水曜 22:15~22:45pm, 毎週土曜9:15~9:45am
とっても気持ちいいです。ありがとうございます。
+sora umi ありがとうございます。心から感謝。
ありささんのタイトルを見ながら
１日の疲れをとるヨガを毎晩決めています
今日はちょっと心にモヤモヤができていていたので
このヨガにしました
汗をかいて体がポカポカして
心が少し楽になりました
(^-^)
また明日もがんばります
ありささんのいろんな言葉が響きます
ありがとうございます
RYOさん、ありがとうございます！嬉しいな。最近本で読んだのですが、自己認知と共感は脳の同じ場所が司っているそうです。ヨガをやることで自分の体と心の感覚を深く知っていく、つまり自己認知が高くなっていくと、共感できたり、他人を思いやる気持ちが出たり、あったかい気持ちになったり。そんなことを体験しながら不思議だなぁって思っていたので、読んで納得でした。
今日も1日お疲れ様です。こちらこそありがとうございます！
15歳からイギリスに留学して6年目で初めてyogaに出会いました。
考えすぎで寝つきが悪かったり、イライラしやすかったのもArisaさんがアップしてくれた呼吸法や寝る前のyogaを始めてからだいぶ楽になりました。今は芸大生でイギリスではずっと絵を描いたりアーティストになるために日々勉強しています。平和に対する思いなどを込めて作品を作ることが多いため感情的になったりストレスも溜まったりするので、スポーツはやるのですが空手やランニングなどハードな運動が基本的でした. なのでarisaさんのページを見つけた時とても嬉しかったです♡
芸術やアーティストも人とのつながりだったり思いやりだったり、、平和を想う気持ちをエネルギーとして出すものなので、yogaで違う形の自分との向き合い方を学べました。yogaに出会えて本当によかったと思っています。いつもありがとうございます。
これからもwellness to go のビデオを心待ちにしています♡
+Noe Iwai はじめまして！チャンネルみつけてくださって本当に嬉しいです。ありがとうございます。15歳からイギリスなのですね。若い時から異国の地で夢を実現している、その行動力に頭が下がります。空手もランニングもとてもいいですね！特に空手などのマーシャルアーツはヨガにも繋がるものがあると思います。ヨガはまず自分と繋がることで、他との境界線をとりのぞいていく。そんなことがベースにあります。私もその考えが大好きで。ヨガで自分の時間を作ったり、行き詰まっている時にリセットできたりすると、Creativityにも大きく影響する気がします。
私は絵心が全くないのですが、絵画やアートを見るのはとっても好きです。実は私の従兄弟が中、高校とイギリス、そしてロンドンで芸大を卒業しているのです。（今は日本なのですが）昔ですが、ロンドンに彼女を訪ねて遊びにいった覚えがあります。だからなんだか勝手にNoeさんと親近感を感じてしまっています。笑
イギリスでのますますのご活躍をバンクーバーからお祈りしています！頑張ってくださいね☆
温かいコメントを本当にありがとう！
+Wellness To Go ご兄弟がそうだったのですね。私も中高イギリスです、、とても親近感を感じます。。
そして暖かい返信をわざわざありがとうございます。空手には形というものがあって主にカタチをメインにしたものなのですが、私はずっと形選手のも有ってか、ヨガにすごく親近感を感じました。バンクーバーに行く機会があればarisaさんのyogaをしに行きたいです！ロンドンに遊びに来る機会があれば一度お会いしたいですね。arisaさんは心の修復家、soul repaiere という感じがします。とても素敵です。今日も落ち着いて絵を描くことができましたしyogaはエネルギーチャージに最適ですね。
ロンドンからarisaさんの幸せな毎日を願っています！
+Noe Iwai 心の修復家！！！！もう感激のお言葉です！！ありがとうございます。
私のNoeさんの幸せを願っていますねー！ロンドンに行くことがあればぜひ連絡させてください！
ありささんこんばんわ🎵
もう毎日ありささんの動画で
ヨガしてます(^^)
他の方にはない、
声だったり、しゃべり方だったり
優しい気持ちになれます！
体も少しずつ柔らかくなって
できるポーズが少しふえました！
腰痛ではなく、背中の痛み。
あと寝る前にできるヨガを
もう少し長めで増やしてほしいです！
いつもありがとうございます
こんばんは。なんて嬉しい！毎日自分の時間を作ってくれてありがとうございます。
背中の痛みは背中のどの辺りですか？肩甲骨周り、それとも背中中央？このヨガ を痛みにフォーカスするのではなく、呼吸にフォーカスしながらやると良いかもしれません。ua-cam.com/video/LTh-Jd0ybMM/v-deo.html
新しいものも、少し長めの寝る前ヨガも作りますね。これからもどうぞ宜しくお願いします。
+Wellness To Go お返事ありがとうございます！
病院に行ってきました！
背筋が異常に少ないと言われました(。´Д⊂)
あとは少し背骨が右に湾曲しているようです。
そこに猫背のトリプルパンチだったんですね～
背筋つけないと。。
ありささん。こんにちは(^o^)/
Yogaって。こころが暖かくて大好きで(^人^Namasty
+Kenichi Kinoshita ほんとですよね。ありがとうございます！
Arisaさん、こんにちは。足指が開けないmayaです。
今回のヨガ、片足で立つのが私にはとても難しくてヨロヨロどころかもうグラングランでした。
世界中の人の悩みや心配事がヨガのポーズがうまくできないとか、その程度のことになったらきっと、皆幸せになれると思う。たぶん。
例の足指ですが、足を鍛えるヨガとかArisaさんに教えてもらったことを全部チョコチョコやっています。裸足で歩くのだけはやっていませんけれど。床暖を入れていないので、最近床が冷たいです(汗。
同じヨガばかりやっていたらすぐに飽きるかと思っていましたが、驚いたことにやればやる程楽しくなります。できなかった事が出来るようになったり、見過ごしていた些細な事を発見したり。ヨガって不思議。
で、肝心の足指は、ハンカチを掴んでぶんぶん振れるようになりました。もう勝手に落ちたりしません。でも開く気配は全くありません。気長に頑張ります。
+manac Mayaさん、こんばんは。ぐらんぐらんでも大丈夫です！バランス崩してもまたたちあがって。そうすると、足の筋肉絶対についてきます！裸足であるくのは、確かに床暖ないと冷たすぎですよね。バンクーバーも毎日とってもいい天気だけど、寒いです。やればやるほど楽しくなるなんて、もう、とっても嬉しいです。そうやって、出来なかったことができるようになったりする過程も楽しいし、自分の体に意識がいくほど、ヨガ後はいろんな感覚がするどくなって、まわりのものが鮮やかにみえたり、いろんなことに気づいたり。ヨガの楽しさ、そうやって広がっているだけですっごく嬉しい！
ハンカチつかんでぶんぶん振れるなんて！！拍手！！指が開くのは、Be patient.ですね☆
素敵なヨガですね。本当に毎晩のニュースで動揺して動悸がしてしまう今日このごろですが、こちらのヨガで落ち着いています。ありがとうございます。私事ですが、眼の奥の痛み（多分、頸椎や自律神経の乱れからくる）に効くヨガがあれば、教えて頂ければと思います。
+Buuta Kumi こんばんは。お身体の調子はどうですか？ヨガしてくださっていて嬉しいです。ありがとうございます。眼の奥の痛みですか。直接その痛みを和らげるヨガができるかはわかりませんが、神経を安定させていくことは関係していきそうですよね。考えてみます！いつもありがとうございます。
アリサさんこんにちは！パリでのテロのニュースは私もショックでした。平和な世の中になりますようにを最近、ヨガの事（特に経絡とか内臓とか感情とポーズの関係とかです。）をより深く知りたいなーとおもっています。日本語でも洋書でもどちらでも構わないのでオススメの書籍を教えて頂きたいです（あれ？前にも同じこと聞いていたらゴメンナサイ！！）
+リステリン こんばんは。コメントありがとうございます！パリで起こったことが、毎日起きている国もあったり。そんなことを思うと心が痛いですよね。。。
本のことですが、私もあまり詳しくなくて、特に経絡はあんまりしらなくて。。経絡は陰ヨガとの関係が深いのでそれで探してみたり、チャイニーズメディスンは内蔵と経絡と大きく関係があるので、それもいいかもしれません。
感情と身体の関係で私が一番最初に読んだのは”Anatomy of the spirit" by Caroline Myss日本語では『７つのチャクラ』って訳されてて、こっちではヨガインストラクターやボディワーカーには必須の本と言われています。英語のほうが読みやすかったかも。。
"Yoga for emotional balance" Bo Forbes
"When the body says no" Gabor Mate
は私がこれから読もうとしている２冊で、私の好きな先生のリコメンデーションです。
日本人の本がわからないのだけど、綿本彰先生の本はお薦めです。私は読んだことがないのですが、先生のワークショップをバンクーバーでうけたことがあって、考えにとっても共感しました。
またなにか良い本あれば紹介しますねーー！
ここは家？