Desafio de Abdominais para ter o adomen forte! Ballet Power !
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- Опубліковано 19 вер 2024
- Treinar o abdômen é fundamental tanto para bailarinos quanto para atletas. Esses grupos têm demandas específicas em seus respectivos campos, e um core forte e estável desempenha um papel crucial no desempenho e na prevenção de lesões.
Para bailarinos, um abdômen fortalecido é essencial para o controle corporal, equilíbrio e estabilidade durante os movimentos. A dança exige uma postura adequada, rotações do tronco, saltos e giros, e um core forte ajuda a sustentar esses movimentos com eficiência, mantendo o centro de gravidade controlado e proporcionando uma base sólida para a execução de técnicas complexas.
Já para os atletas, o abdômen é o centro de força e estabilidade para praticamente todos os esportes. A potência gerada nos membros inferiores e superiores passa pelo core, e um abdômen forte permite uma transferência eficiente de energia, melhorando o desempenho em sprints, saltos, arremessos e movimentos rotacionais. Além disso, um core estável ajuda a prevenir lesões na coluna e a melhorar a postura, fundamentais para o bom desempenho atlético.
Pensando nisso, preparei um vídeo super desafiador para bailarinos e atletas, focado no fortalecimento do abdômen e do core. Essa rotina intensa e eficaz vai ajudar a desenvolver a força, resistência e estabilidade necessárias para você se destacar em sua área.
No vídeo, você encontrará uma série de exercícios que vão desafiar seu abdômen de maneira progressiva, trabalhando diferentes grupos musculares e testando seus limites. Cada exercício foi selecionado com base na sua relevância para bailarinos e atletas, visando melhorar o desempenho específico e prevenir lesões comuns.
Prepare-se para sentir o burn e elevar seu treinamento a um novo patamar. Estou animado para compartilhar esse desafio com você e ajudá-lo a alcançar um abdômen forte, poderoso e capaz de suportar as demandas físicas da sua prática.
Não perca tempo! Assista ao meu vídeo desafiador e comece a trabalhar o seu abdômen hoje mesmo. Prepare-se para os resultados surpreendentes que estão por vir!
#ballet #abdominais #abdomenforte
Fiz alguns exercícios com facilidade e outros fiz morrendo. Outros não consegui, então substituí por outros, só pra não perder o pique da aula. Acredito que a dificuldade maior é pq estou saindo do sedentarismo. Então no começo é difícil. Mas não vou desistir. Sei que daqui há um mês, vou estar melhor. Obrigada Clary!
Quase morri, mas amanhã estarei aqui para mais uma série hihihi Amo muuito seus vídeos Clary🥰🥰
hiper mega dificil, mas eu ameiii!!!! hahaha
Eu adaptei e achei top
Tive muita dificuldade pq agora que estou começando a fortalecer o abdômen as sequências já são avançadas 😮
Clary estou tentando não vou desistir❤
Eu tenho 9 anos.❤
I love your videos. 🤩
Although I am not a ballet dancer, I find it very interesting. 💃🙂
Of course, your personality also contributes to this. 👌
thankssss
ARRASOU
❤❤❤
Oie amei o vídeo
No segundo exercicio eu ja estava morrendo kkkkk😅
Amei!
Que bom que gostou uhuuk venha sempre!
Amoo
Vou fazer, mas já respondendo a thumb: não aguento. Vou falicê😥
Não desista
Me gustaría tener tu físico 😢
Consegui 😢
ebaa a meta é fazer 3 dias na semana 1!!
Eu morri