【樂活小學堂】跑步需學習,正確跑姿不傷膝

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 15

  • @李伊軍
    @李伊軍 6 років тому +4

    上半身前傾是正確的嗎?

  • @Weiyang5268
    @Weiyang5268 2 роки тому

    🔯1:25 文字摘要說明

  • @ganve6053
    @ganve6053 6 років тому +2

    同樣聽說下樓梯時,腳尖先著地,可降低膝蓋傷害。因我住在4樓,每天累積應有20層上下樓梯。所以幾年前我就開始採用這方法,感覺是有效果的,給大家參考~

    • @mike1232039
      @mike1232039 5 років тому

      越野跑的下坡 本來就是用腳尖著地,但會不會傷膝蓋 我就不知道了

  • @黃リュウウウジ
    @黃リュウウウジ 5 років тому +2

    跑10k以上時總覺得膝蓋會微痛, 但以下就不會~ 有方法可解決?

  • @junewei2021
    @junewei2021 5 років тому +3

    0:35

  • @bchange2996
    @bchange2996 8 років тому +3

    紅豆泥?

    • @CommonHealthTV
      @CommonHealthTV  8 років тому +1

      +Boer Cheng 係金ㄟ!想跑嗎?更多跑步資訊可參考
      【大人の跑步同學會】 club.commonhealth.com.tw/event/2016/04/running.html

  • @18ytgfdxhzdj
    @18ytgfdxhzdj 4 роки тому

    2什麼意思

  • @automaticweldingsystems116
    @automaticweldingsystems116 5 років тому

    教练,请问您是脚尖还是脚后跟着地呢?

    • @xiaoshengdrive795
      @xiaoshengdrive795 5 років тому

      肯定是脚跟啊,脚尖着地不累死你?

    • @黃リュウウウジ
      @黃リュウウウジ 5 років тому +3

      慢跑一瞬間應該是腳底掌中段先著地,再腳跟(當然要衝刺時,一定是前段先著地)....不可能是腳跟先著地

    • @隨意走走
      @隨意走走 4 роки тому

      全腳掌。腳跟是煞車。

    • @automaticweldingsystems116
      @automaticweldingsystems116 4 роки тому

      @@隨意走走 thank you

  • @aazheng1980
    @aazheng1980 6 років тому +1

    能學得會才有鬼