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上半身前傾是正確的嗎?
🔯1:25 文字摘要說明
同樣聽說下樓梯時,腳尖先著地,可降低膝蓋傷害。因我住在4樓,每天累積應有20層上下樓梯。所以幾年前我就開始採用這方法,感覺是有效果的,給大家參考~
越野跑的下坡 本來就是用腳尖著地,但會不會傷膝蓋 我就不知道了
跑10k以上時總覺得膝蓋會微痛, 但以下就不會~ 有方法可解決?
0:35
紅豆泥?
+Boer Cheng 係金ㄟ!想跑嗎?更多跑步資訊可參考 【大人の跑步同學會】 club.commonhealth.com.tw/event/2016/04/running.html
2什麼意思
教练,请问您是脚尖还是脚后跟着地呢?
肯定是脚跟啊,脚尖着地不累死你?
慢跑一瞬間應該是腳底掌中段先著地,再腳跟(當然要衝刺時,一定是前段先著地)....不可能是腳跟先著地
全腳掌。腳跟是煞車。
@@隨意走走 thank you
能學得會才有鬼
上半身前傾是正確的嗎?
🔯1:25 文字摘要說明
同樣聽說下樓梯時,腳尖先著地,可降低膝蓋傷害。因我住在4樓,每天累積應有20層上下樓梯。所以幾年前我就開始採用這方法,感覺是有效果的,給大家參考~
越野跑的下坡 本來就是用腳尖著地,但會不會傷膝蓋 我就不知道了
跑10k以上時總覺得膝蓋會微痛, 但以下就不會~ 有方法可解決?
0:35
紅豆泥?
+Boer Cheng 係金ㄟ!想跑嗎?更多跑步資訊可參考
【大人の跑步同學會】 club.commonhealth.com.tw/event/2016/04/running.html
2什麼意思
教练,请问您是脚尖还是脚后跟着地呢?
肯定是脚跟啊,脚尖着地不累死你?
慢跑一瞬間應該是腳底掌中段先著地,再腳跟(當然要衝刺時,一定是前段先著地)....不可能是腳跟先著地
全腳掌。腳跟是煞車。
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