5 Простых Постных ЗОЖ Обедов (заготовка еды на неделю meal prep)
Вставка
- Опубліковано 11 бер 2020
- Постная заготовка еды на неделю! ЗОЖ, ПП и веган и очень вкусно! Сегодня на канале я покажу вам заготовку вкусной и полезной еды на неделю! Я стараюсь есть цельнорастительные продукты по будням и немного отступать от этого правила по выходным! Поэтому эта простая и быстрая заготовка обедов - полностью ЗОЖ и ПП. Я надеюсь она вас вдохновит есть более здоровую пищу! Заготавливать продукты на неделю - это хорошая привычка. Она экономит время, усилия и помогает вам заниматься тем, чем вам на самом деле нравится, но при этом быть увереным, что в ваш организм попадут все нужные нутриенты!
Что Я Ем в Пост??? Вот ответ:
🌱 • Что Я Ем В Течение Дня...
🌱 • VEGAN: Что Я Ем За Ден...
🌱 • Что Я Ем За День Во Вр...
🌱Скидка на на iHerb: NVH139;
🌱Cписок моих любимых товаров с iHerb веганскаядомохозяйка.рф/iherb/
🌱БЛЕНДЕР: Я использую блендер Vitamix, но в Росии он стоит очень дорого. Несколько лет назад я купила в подарок моим родителям блендер RAWMID - он тоже очень мощный, с толкателем и, на мой взгляд, не уступает моему. По коду «ВЕГАН» вы получите 5% скидку (суммируется с любыми другими скидками!) А вот ссылка на сайт RAWMID: spb.madeindream.com/blendery/...
🌱Советы начинающим веганам: • Как Стать Веганом?! 10...
🌱Моя история перехода на веганство веганскаядомохозяйка.рф/почему...
🌱Хотите узнать больше информации о веганстве? Вот ссылка на книги и фильмы, которые я часто упоминаю в видео: веганскаядомохозяйка.рф/информ...
🌱Лучшая книга о том как веганить правильно (скидка 10%): www.litres.ru/maykl-greger/ne...
____________________________________________________________________
Music: www.purple-planet.com
Title: "Okay"
Music by / ikson
Title: "Utopia"
Music by / ikson
Какая вы умница, конечно все здорово, теперь ждём топ 5 ужинов
Я уж точно жду такие видео. Спасибо за идеи с соусами.
Все дуже просто і доступно. Велике Вам дякую.
Вы прекрасно выглядите! Платье супер и подходит вам. Такая светящаяся и приятная молодая женщина🌹🌹🌹
Умничка! Так всё вкусно выглядит! Я с вами ! Вы лучшая!💪💪💪🥰🥰🥰👍👍👍
Классный формат видео! 👍 Жду продолжения)))
Очень крутые идеи, вкусно и полезно! Спасибо!
Благодарю! Какая крутая рубрика!!!!
Прелесть!💜💜💜👏
Вкусно! Благодарю, Маша! 😊
Очень нравятся такие видео!
Очень очень нравятся подобные видео!
Как всегда быстро вкусно выполнимо!!!!! Удачи!
Огонь, очень крутое видео!
Спасибо! Как всегда интересно!
большое спасибо за видео! оно очень полезное) Обязательно приготовлю все, что Вы показали. И буду рада новым идеям)
Умничка! Спасибо за классные рецепты!
Мне очень понравился такой формат! 🙏🏻 Продолжайте снимать такие видео. Спасибо за рецепты🌹
Отличные рецепты, спасибо Маша!
Класс! Обожаю такие видео! Здорово, всё легко и просто супер!
Вкуснятина! Спасибо за идеи, Обязательно повторю 😘
кушать захотелось)))
конечно мы всегда ждем ваши рецепты!)
Подробно объясняешь - молодец:😊
Аппетитьненько то как 🤤 такие видео не просто нужны, они необходимы! Спасибо за старания и идеи😘
Супер! Спасибо 💜
Я вас так люблю!) вы такая светлая и позитивная, спасибо
Вы умничка. Люблю вас!
Классные рецепты💜Конечно хочу больше таких🥰
Супер идея😊🌹
Какая умничка! Вас приятно смотреть! Заготовки на неделю из простых и доступных продуктов именно то, что нужно 🥰
Супер блюда! И довольно бюджетные. Буду ждать ещё ваших рецептов!
спасибо Мария, очень классное и полезное видео. Конечно же снимайте большего видео такого формата 👌👌👌
Очень классные идеи на обед, спасибо за рецепты)
Жду следующее видео подобного или любого другого формата😊
потрясающие рецепты, спасибо! будет чем заняться на карантине)
Очень полезно! Прям слюнки потекли!
Да, вы такая умничка! Спасибо вам за такие замечательные рецепты
Молодец, как всегда все чётко быстро и понятно
Спасибо за рецепты! Всегда с нетерпением жду видео! С прошедшим праздником Международным женским днём!))
Спасибо. Очень интересные идеи
Отличные рецепты! Благодарю 😘
Супер!!! Спасибо вам!!!! 😃😋
Спасибо за эти прекрасные заготовки! Очень полезное видео с не менее полезными рецептами! 😊
Вы моя находка
Вас очень приятно смотреть
Всё чётко, коротко и понятно
У меня уже слюньки потекли😋😋 ,как вкусно всё !!
Очень понравилось видео. Давайте ещё
Большое спасибо! Очень помогли понять, что всё не так уж и сложно))) буду пробовать
Благодарю 🙏🏻
Прекрасно!
Вау, класс!) рубрика супер
Очень хороший формат; быстро, просто,вкусно!!!!🌹
Спасибо Лариса!
Спасибо, очень хорошее меню! Давно не ем мяса. Паста и зелёные макароны супер!
Отличное видео, Маша! Ещё!)))
Спасибо вам огромное за видио, много интересного и аппетитного особенно для начинающих 😊
Спасибо Огромное! Сегодня на Ужин приготовлю обед на понидельник! Как раз все дома есть! Спасибо Огромное! Вы прямо Солнышко! Очень приятно Вас смотреть! Всегда радаюсь!
Ваши соусы - просто бомба!
Спасибо за видео, особенно понравились заправки на основе хумуса
Огромное Вам спасибо за идею заправки из хумуса и горчицы. Эти "товарищи" всегда есть у меня в холодильнике. Очень понравился пятничный рецепт. Будет что завтра приготовить на работу. Формат классный - сразу пять рецептов в одном видео. Благодарю, что помогаете нам веганить с удовольствием. Здоровья Вашей семье!
Отлично! Я как раз читаю Грегера))
Маша, видео ну просто бомба! 👍👍👍
Однозначно -ждём новых рецептов!
Очень позитивный и качественный контент -бальзам на душу в мире рекламы и маркетинга:)
Творческих успехов и новых открытий!
Чем сильнее вы верите в то, что на вас не влияет реклама,...
тем лучше рекламщики выполнили свою работу :)
Хорошая идея список из десяти продуктов, очень удобно
Очень интересно!
Хорошие рецепты. Снимайте больше всяких заготовок.
Отличные рецепты - непременно попробую такую заготовку. Хуммус - действительно крайне универсален, я если он остается использую его как сливочный соус для макарон.
Спасибо огромное за ваш канал. Дочь стала веганов и я теперь изучаю тему. Из всех каналов только у вас нашла рецепты без масла. Благодарю за вашу работу. С нетерпением жду ваши выпуски.
Мне нравятся все видео 👍
Спасибо за интересные свеженеькие идеи! Я понимаю, что это огромный труд и время!!! Но очееень хочется побольше таких видео. Вы вдохновили меня вернуться на веганство. Спасибо Вам!
Вы такая жизнерадостная!😊🤗💗❤️ Обожаю смотреть ваши видео, всегда их жду, очень много взяла для себя!🍌🍓💞
Наконец-то я освою новые рецепты)
Огромное Вам спасибо за ваш канал и это видео! С сегодняшнего дня я Ваш новый постоянный подписчик)
Спасибо и добро пожаловать на канал 😘
Спасибо вам большое,ценю ваш труд;пойду готовить сейчас)Очень нравится,что все сбалансировано и вкусно,а главное просто,и самой не приходится париться.
Физическая работа важна тем, что она мешает уму праздно и бесцельно работать.
Как мне нравится ваша подача!) Спасибо, заготовки интересно! Ещё, ещё!)))
Спасибо большое 😀
В России аругулу (arugula) обычно называют руккола.
Спасибо Мила! Я почему-то думала тоже аругала! Теперь буду знать!
@@user-ee4fl6ff4j Я сама только как пару лет узнала, когда в российском сериале "Кухня" услышала руккала, посмотрела что это и узнала ))
🙊🙊🙊 Жизнь за границей!
@@user-ee4fl6ff4j Мда, и плюсы и минусы, впрочем как и во всем 😊
Супер видео и супер материал! Спасибо! Снимайте ещё подобные варианты заготовок с перечнем продуктов. Супер идея!
На самом деле вы такая молодчина, очень все динамично, разнообразно и неожиданно!
💚💚💚
Супер! Как разнообразно! Я бы еще гречку добавила и яблоки. :*
Кстати, да! Надо сделать заготовку с этими ингредиентами тоже!
Вау, вот что я так долго искала, Ваш канал просто супер 😍. Посмотрев пару видео, я сразу подписалась. Спасибо за полезную информацию, крутые рецепты. А то я уже голову сломала, чем кормить мужа, если мы не едим мясо)))
Спасибо и добро пождаловать на канал!
Пожалуйста, покажите еще заготовки!
Спасибо за видео.
Попробуйте в классический хумус добавить листья кинзы (кориандр). По мне это самое идеальное сочетание 😋.
Ура, наконец-то тоже сделаю заготовочки ) Спасибо за идеи, теперь будет проще организовывать питание) очень не помешало бы также узнать, как накормить голодного мужа по вегану, чтобы он не просил рыбы)
Веганская рыбка))
Не-рыба в кляре ua-cam.com/video/U_e6weWyr_0/v-deo.html
Я люблю хлебушек поджаривать без масла на сковородке, когда есть эта тонкая корочка в сэндвиче с нежным авокадо это 🔝, но конечно же для заготовки не подойдёт, он размякнет
Обожаю хумус !!!
можно 5 завтраков еще? обожаю ваши видео
Спасибо большое 😀
Очень все аппетитно! Ням-ням! Только вот думаю а если готовить все заранее, как есть? Холодным? Потомучто все соусы, овощи разве их можно подогревать??
Спасибо Маша за чудесные и простые идеи. Насчёт песто для заправки пасты , тут можно экспериментировать. Мы в Италии делаем песто из цукини, руколы , красного перца, базилика ... 😊
Вопрос не по теме, вы на севере живёте? Как у вас там настроение?🙄
Julik 04 Настроение На Севере. Настроение нормальное. Карантин принят как единственно необходимая мера, чтобы сократить дальнейшее распространение вируса. Народ дисциплинированно выходит их дома только по необходимости( работа, продукты, здоровье) . Привыкаем к новому образу жизни ( временному)
@@galanatru5937 Держитесь! У меня тоже подруга в "красной зоне" живет.... Здороаья Вам!
👍👍👍💕💕💕
хотим.
Я только соусы заготавливаю.. Кешью мазик и свежий песто из шпината, грецких орехов и тыквенных семек:)
Regina Wagner Bio Life Регина, могли бы Вы рецептик соуса из шпината написать? Заранее благодарю!
@@elenaabramova7002 Здравствуйте! я поделюсь рецептом, как только дома буду. Выложу даже на свой канал!
Regina Wagner Bio Life Благодарю!
Маш, отличное видео, как всегда) Тоже стараюсь в каждый обед и ужин поместить сразу все: и злаки, и бобовые, и овощи.. Только зелень так исправно есть не всегда получается
И у меня тоже🙊 Поэтому делай как я показываю, а не так как я сама иногда ем!
@@user-ee4fl6ff4j , 😂🤝
А я пучками ем ))
@@user-dd3cd9rv4e , я тоже люблю, но в больших количествах свежую зелень мне покупать довольно дорого и неудобно в несезон
Большую пользу для меня принесли ваши видео! Спасибо!
Но "Каланамак", "Колонамак", Colonomac, Kolanamac? Я, конечно, нашла с третьей попытки в русскоязычном гугле название этой соли, но было сложно.
Это круто, смотреть, как можно легко сделать веганские полноценные здоровые блюда. Хорошо, что во время готовки говорите, что с чем лучше сочетать, достаточно полезная информация. Спасибо за ваши видео) всегда интересно смотреть.✨
Благодарю за блюда. Напишите название растения крестоцветных, я не поняла.
Понравилось всё. Заправку для салата и сэндвичи возьму на заметку, буду брать с собой на работу. Вы рукколу как называете, аруггола? Или мне слышится так.🤔
Не слышится, arugula.
Спасибо за видео!!! Как называется соль ваша, каламач?
кала-намак(черная соль)
Все очень полезно ,но как вы справляетесь с газами,ведь нут и фасоль делают много газов?
Супер, позитивно и очень полезно🤩👍У меня два вопроса: вы зелень, которую кладете со шпинатом называете "оругола", так по крайней мере мне слышится. Это же руккола, правильно? И чем вы счищаете цедру с лимона?
Вы правы это руккола, я почему-то думала она аругала называется 🤦 Для цедры - это специальная терочка такая, я видела, в России она продаётся, вы просто не обращали внимания. Кажется я ее маме купила в фикс прайсе, но во многих магазинах есть
@@user-ee4fl6ff4j Спасибо🏵️Шпинат и руккола мои две любимые зеленушки)) Попробую посоставлять такие наборы еды, чтобы сэкономить время😉
Учёные изучили группу бывших вегетарианцев, чтобы понять, как увеличение потребления мяса влияет на показатель заболеваемости.
Для людей, отказавшихся от вегетарианства и начавших есть мясо минимум раз в неделю, существенно повышается риск получить болезнь сердца (на 146 %), инсульт (на 152 %), диабет на (166 %) и ожирение (на 231 %).
Доктор Майкл Грегер
Я хочу побольше заготовок еды на неделю или видео этого типа
Скоро будет, уже готовлю одно
@@user-ee4fl6ff4j , спасибо большое!
В прошлый раз нарезанный авокадо потемнел в холодильнике ( попробовала с луком, действительно не потемнел!! Спасибо за совет!!
Рада что сработало 😀
А авокадо не начинает луком пахнуть?
@@user-yc8su9pq6u от красного лука не особо, от обычного наверно будет пахнуть. но для меня это было не критично
@@user-eh2gv9cw5b Спасибо за ответ! Для меня - критично. Лучше тёмный авокадо! 😂
Здравствуйте, у меня вопросик,вы это замораживаете потом ?
Если да ,то как потом зелень после размораживания ?