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我167/45 有自主重訓約兩年了，肌肉都還算結實，但永遠不會長肉或是變大，所以整體看起來還是很單薄，知道自己消化不良，所以三個月前也去買乳清蛋白但都沒有長肉或是明顯的效果，看了影片受益良多，我真的是每餐正常吃還是不會胖，有時候因為工作又少吃幾餐，加上睡眠又短，難怪練了這麼久加吃蛋白質都沒什麼長肉，只有肌肉線條，網路上很多健身資訊都講得模模糊糊，感謝館主有這樣詳細的說明!
其實會怕詐欺的還是很正常的~但是真的像館長一樣的~還有免費影片教學的~沒有@@~至少到現在小弟我還沒看過=3=~館長說話很直~但是我覺得很真~ 重點是@@館長啥時台中會有館ˊ 0 ˋ ~
這就是專業 ... 許多地方都突破盲點 看來要努力並且徹底實施 努力加油 不要再被別人說是弱雞了~"~
就是喜歡館長這種直接的硬漢風格啦ˊ!! 講的內容也都很正確，也願意分享給大眾! 真的是太愛館長啦!
謝謝解說!很實用
看了很多館主的影片，館主做事的態度與堅持真的很棒，現在各行各業這樣的態度的人很少了..希望台南也能有一間!
谢谢馆长的指导 ！！
謝謝館長~熱心提供的知識~學到很多~很棒
默默看了館長很多影片~ 支持館長的理念~ 台中不管在哪絕對支持~~~ 買了會員沒空上我也覺得值得
很實用~謝謝館長
受益良多~謝謝館長~我也很想學綜合格鬥 不過住在嘉義~都沒武館 只能看館長的影片自己學~
希望全台各縣市都能夠有這麼棒又專業的健身格鬥館連署啦!!!!!!(底下+1)
謝謝館長 教大家正規的防鎖頸的方法,以前讀書跟同學常玩鎖頸都用抓鳥插屁股跟縮下巴來破解和防鎖頸,雖然滿掉漆的作法,但也是個方法
真希望館長在台南也能開阿~~現在能有這麼有質量跟為會員著想的健身房真的很少了
也來香港開吧，香港也需要素質好的健身房，不是一堆一直叫人付費參加私人教練課程
很有道理
8:07 謎之運鏡，我不爭氣的笑了
谢谢
陈馆长话虽然糙，但是理不糙。挺你。
建議館長用指紋辨識系統.可有效管制.也可精簡人力.
棒
有實力的館 讚
哈哈~我一天喝五六杯才長這樣,有笑點
超讚的啦！ 桃園 中壢地區有分店嗎？
還可以跑步 真的好大間喔 ^^ 真希望台中也有.
防禦的動作都有在職業賽看過耶...真標準
館長大哥，考慮在新竹開店否？格鬥荒漠需要您~希望園區的經濟能力可以有些吸引力...
哈 這時期的館長 講話有點靦腆 不過有點 悲哀的是 現在2018年了 館長還得重複宣傳2014講的話 QQ
館長講的很實在也很真實!! 這就是我喜歡成吉思汗的原因 😄
馆长是国际商务管理专业的，其次我也是健身爱好者，我很崇拜您，想去你那里做实习学习健身房管理经验可以吗？
7:28
請問在新竹市有館嗎?
馆长来内地开吧 非常期待内地有馆长的店
馆长帅气
請問館長是巴西柔術幾級?
看過後，要練熟悉才好用
7:28 抱頭摔
7:04 我有點擔心館長小時候經歷了什麼😅
他小時候被霸凌阿 詳情可見他的專訪喔
9:15巨人
可以教練腹肌嗎？
張宏 館長有說:腹肌屬於核心肌群，你只要有在動就會練到，儘管只是走路，不應該分出來特別教導
恩恩 謝謝你的指教
很實用~謝謝館長
我167/45 有自主重訓約兩年了，肌肉都還算結實，但永遠不會長肉或是變大，所以整體看起來還是很單薄，知道自己消化不良，所以三個月前也去買乳清蛋白但都沒有長肉或是明顯的效果，看了影片受益良多，我真的是每餐正常吃還是不會胖，有時候因為工作又少吃幾餐，加上睡眠又短，難怪練了這麼久加吃蛋白質都沒什麼長肉，只有肌肉線條，網路上很多健身資訊都講得模模糊糊，感謝館主有這樣詳細的說明!
其實會怕詐欺的還是很正常的~但是真的像館長一樣的~還有免費影片教學的~沒有@@~至少到現在小弟我還沒看過=3=~館長說話很直~但是我覺得很真~ 重點是@@館長啥時台中會有館ˊ 0 ˋ ~
這就是專業 ... 許多地方都突破盲點 看來要努力並且徹底實施 努力加油
不要再被別人說是弱雞了~"~
就是喜歡館長這種直接的硬漢風格啦ˊ!! 講的內容也都很正確，也願意分享給大眾! 真的是太愛館長啦!
謝謝解說!很實用
看了很多館主的影片，館主做事的態度與堅持真的很棒，現在各行各業這樣的態度的人很少了..希望台南也能有一間!
谢谢馆长的指导 ！！
謝謝館長~熱心提供的知識~學到很多~很棒
默默看了館長很多影片~ 支持館長的理念~ 台中不管在哪絕對支持~~~ 買了會員沒空上我也覺得值得
很實用~謝謝館長
受益良多~謝謝館長~我也很想學綜合格鬥 不過住在嘉義~都沒武館 只能看館長的影片自己學~
希望全台各縣市都能夠有這麼棒又專業的健身格鬥館
連署啦!!!!!!(底下+1)
謝謝館長 教大家正規的防鎖頸的方法,以前讀書跟同學常玩鎖頸都用抓鳥插屁股跟縮下巴來破解和防鎖頸,雖然滿掉漆的作法,但也是個方法
真希望館長在台南也能開阿~~現在能有這麼有質量跟為會員著想的健身房真的很少了
也來香港開吧，香港也需要素質好的健身房，不是一堆一直叫人付費參加私人教練課程
很有道理
8:07 謎之運鏡，我不爭氣的笑了
谢谢
陈馆长话虽然糙，但是理不糙。挺你。
建議館長用指紋辨識系統.可有效管制.也可精簡人力.
棒
有實力的館 讚
哈哈~我一天喝五六杯才長這樣,有笑點
超讚的啦！ 桃園 中壢地區有分店嗎？
還可以跑步 真的好大間喔 ^^ 真希望台中也有.
防禦的動作都有在職業賽看過耶...真標準
館長大哥，考慮在新竹開店否？格鬥荒漠需要您~希望園區的經濟能力可以有些吸引力...
哈 這時期的館長 講話有點靦腆 不過有點 悲哀的是 現在2018年了 館長還得重複宣傳2014講的話 QQ
館長講的很實在也很真實!! 這就是我喜歡成吉思汗的原因 😄
馆长是国际商务管理专业的，其次我也是健身爱好者，我很崇拜您，想去你那里做实习学习健身房管理经验可以吗？
7:28
請問在新竹市有館嗎?
馆长来内地开吧 非常期待内地有馆长的店
馆长帅气
請問館長是巴西柔術幾級?
看過後，要練熟悉才好用
7:28 抱頭摔
7:04 我有點擔心館長小時候經歷了什麼😅
他小時候被霸凌阿 詳情可見他的專訪喔
9:15巨人
可以教練腹肌嗎？
張宏 館長有說:腹肌屬於核心肌群，你只要有在動就會練到，儘管只是走路，不應該分出來特別教導
恩恩 謝謝你的指教
很實用~謝謝館長