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レイズ系を薊さんのやり方に変えたら、肩が劇的にデカくなりました。筋肉への強度は高いのに、関節には優しい。感謝しかないです。
今日肩トレの日で試してきました。レイズのトレーニングめちゃくちゃ効きました。今まで僧帽筋に入ってる感じがしてたんですが、サイドを使ってる感覚がありました。 ありがとうございました🙏
後ろに映ってる人の肩もカッコいい
ちょうど肩の種目に困ってたんだよな〜助かる、やってみよ🐒
肩キタ‼️アクトレでもやってたやつや‼️👍👍
めっちゃ良いです♫こういうシリーズ嬉しいです☆
ためになるの動画は嬉しいです！
裏拳サイドレイズとバーベルフロントレイズ（サイド）明日やってみます。
最後の種目めっちゃ良かったです
このシリーズいい！！分かりやすいし腕も楽しみにしてます！！
スマイルさんダンベルショルダープレス30kg普通にできるの強っ
薊さんの講座タメになるからいいんだよなぁ
マッチョなメガネの人かっこいいですわ
サイドレイズは腕が先に疲れてしまい、肩に効きにくい。しかし薊式裏拳だと、すぐに肩が焼けつきます。ダンベル、ケーブルどちらでもok。
リアローイングめっちゃ入りますわ。焼けそう
明日肩なんで助かります！！
タメになりますね、本当。ありがとうございます😀
肩脱臼後のトレーニングで痛くなくて効きます❗️
前のダンベル肩はフロントなかったのでありがたいです
11:30 これ徒手でやってみたらめっちゃ効きました！！でも動き見てたらガキ使の「しっこくしっこく！」思い出しましたw
なんかに似てると思ったら、それかｗ
サイドレイズしたいけど左手が弱いみたいで尺骨にすぐ痛みがでて出来ない...
ショルダープレスとアーノルドは重量一緒の方がいい？
Lets get it 🏋♂️
これめっちゃ効きました😆
レイズは肩痛めてから、痛く無いやり方を模索してたら同じ様なやり方になってました。プレスはやってみます。アップライトロウはウェイトリフティングのハイプルに近いですね。リアはいつも思うのは、背中の日にデッドで合戸式やる時、肩のリアにも効いてるなぁなんて思ってます。
スパイスボックスの新作いつ出ますか！？
ショルダーレイズやる時少しバカにされた感じで見られてたけどこの動画みて合ってるんだと自信つきました笑笑
リアレイズ11:10
永久機関ww 薊さん、物理系ご出身ですか？すごいわかりやすい説明が盛りだくさんで助かります🙏
終盤は、リアるトレーニング。
ちょいちょい私の肩トレも写っていて､次回トレーニングの参考になりました(笑)
僕は地道に抜刀レイズしてます
初心者には近道の様で遠回り。自身で気付く事が最重要。ヒントを見れるってステキ^ ^
ポパイさんに似てるぞ！
正しいかわかんない多用し過ぎです笑
永久機関w
クロックスで筋トレしてる人気になる
伝統フォーム正義マンが色々言うから、薊さんも断定的な言葉を避けるようになっちゃったのかな…
なんかそーっぽいですよね！自分も思ってました！少し変わりましたよねこの頃😮
いや、このアップライトロウ、かなり腰に来ると思うんだが……
私もそう思います。
肩トレで取り入れてますが、ボトムで腰にくる負荷は膝曲げることと腰引くことで逃がしてます。それができると腰痛くならなかったです。身体の連動性がかなり必要になると思うので練習が必要だと思います。
げんきさんと言ってること真逆なんだけど、肩発達してるげんきさんの方を信じようかな
後ろの方でディーさんっぽい人いた？
素人の俺が言うのもなんだかサムネの左右の筋肉のつき方が大分違うので整体とかをもっと行ったほうが良いのかも？知らんけど？
レイズ系を薊さんのやり方に変えたら、肩が劇的にデカくなりました。筋肉への強度は高いのに、関節には優しい。感謝しかないです。
今日肩トレの日で試してきました。レイズのトレーニングめちゃくちゃ効きました。
今まで僧帽筋に入ってる感じがしてたんですが、サイドを使ってる感覚がありました。
ありがとうございました🙏
後ろに映ってる人の肩もカッコいい
ちょうど肩の種目に困ってたんだよな〜
助かる、やってみよ🐒
肩キタ‼️
アクトレでもやってたやつや‼️👍👍
めっちゃ良いです♫
こういうシリーズ嬉しいです☆
ためになるの動画は嬉しいです！
裏拳サイドレイズとバーベルフロントレイズ（サイド）明日やってみます。
最後の種目めっちゃ良かったです
このシリーズいい！！分かりやすいし腕も楽しみにしてます！！
スマイルさんダンベルショルダープレス30kg普通にできるの強っ
薊さんの講座
タメになるからいいんだよなぁ
マッチョなメガネの人かっこいいですわ
サイドレイズは腕が先に疲れてしまい、肩に効きにくい。しかし薊式裏拳だと、すぐに肩が焼けつきます。ダンベル、ケーブルどちらでもok。
リアローイングめっちゃ入りますわ。焼けそう
明日肩なんで助かります！！
タメになりますね、本当。
ありがとうございます😀
肩脱臼後のトレーニングで痛くなくて効きます❗️
前のダンベル肩はフロントなかったのでありがたいです
11:30 これ徒手でやってみたらめっちゃ効きました！！でも動き見てたらガキ使の「しっこくしっこく！」思い出しましたw
なんかに似てると思ったら、それかｗ
サイドレイズしたいけど左手が弱いみたいで尺骨にすぐ痛みがでて出来ない...
ショルダープレスとアーノルドは重量一緒の方がいい？
Lets get it 🏋♂️
これめっちゃ効きました😆
レイズは肩痛めてから、痛く無いやり方を模索してたら同じ様なやり方になってました。プレスはやってみます。アップライトロウはウェイトリフティングのハイプルに近いですね。リアはいつも思うのは、背中の日にデッドで合戸式やる時、肩のリアにも効いてるなぁなんて思ってます。
スパイスボックスの新作いつ出ますか！？
ショルダーレイズやる時少しバカにされた感じで見られてたけどこの動画みて合ってるんだと自信つきました笑笑
リアレイズ11:10
永久機関ww 薊さん、物理系ご出身ですか？
すごいわかりやすい説明が盛りだくさんで助かります🙏
終盤は、リアるトレーニング。
ちょいちょい私の肩トレも写っていて､次回トレーニングの参考になりました(笑)
僕は地道に抜刀レイズしてます
初心者には近道の様で遠回り。
自身で気付く事が最重要。
ヒントを見れるってステキ^ ^
ポパイさんに似てるぞ！
正しいかわかんない多用し過ぎです笑
永久機関w
クロックスで筋トレしてる人気になる
伝統フォーム正義マンが色々言うから、薊さんも断定的な言葉を避けるようになっちゃったのかな…
なんかそーっぽいですよね！自分も思ってました！少し変わりましたよねこの頃😮
いや、このアップライトロウ、かなり腰に来ると思うんだが……
私もそう思います。
肩トレで取り入れてますが、ボトムで腰にくる負荷は膝曲げることと腰引くことで逃がしてます。それができると腰痛くならなかったです。
身体の連動性がかなり必要になると思うので練習が必要だと思います。
げんきさんと言ってること真逆なんだけど、肩発達してるげんきさんの方を信じようかな
後ろの方でディーさんっぽい人いた？
素人の俺が言うのもなんだかサムネの左右の筋肉のつき方が大分違うので整体とかをもっと行ったほうが良いのかも？知らんけど？