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半年后我也痊愈了。记得在最初期你的视频中有任何敏感词我都会看不下去，之后只有看你的视频会感到平静，很感谢你的陪伴。 我是看了焦虑症的自救后开始认识到是心理反应后就开始慢慢惊恐发作就减少，然后一步一步战胜恐惧，最后剩下一个人独处这个最后的恐惧感 战胜了 第二天就感觉变了一个人 也认定 这就是康复了的感觉。 焦虑症对于我人生来说是一个救赎，我很感激它。
謝謝你的分享，我一直飽受焦慮症所苦，父母也不理解，只覺得我是想太多、罵我浪費時間。但看了你的分享後，我有試著照著你的建議去調整心態，久了真的有所改善，以前那麼痛苦的狀況也比較少發作了
真的得過才知苦
那種痛苦是沒有經歷過的人，不能想像及理解
睇完真係喊了出來，完全講中我近來心聲
家人和朋友，没有任何人可以理解，因为没有办法感同身受
確實是這樣的，沒有親身體會，無法想像的，感謝大雄
大家都只會說想太多 沒有人能夠理解的 只有真的得到的人知道感受
真的是，為什麼世界上會有這麼痛苦的事情😢
希望各位病友快啲好起來、一齊努力打敗這個地獄來的魔鬼👹
能分享自己的經驗值是最好的幫助
真的很感謝大雄，做了這類型的影片，讓深陷不知所措又不想拖累愛人的恐慌症患者，聞到一絲痊癒可能的氣息。你所說的觀點我完全認同，所有感受的紊亂也有了梳理，希望跟隨你的步伐，重回健康人生，再次找回自信❤
說得好。。一定會好起來的！
謝謝安大雄先生分享正能量視頻🌹🙏🙏一切都會好起來的🙏祝福特別的朋友們🙏💪💪
謝謝你！一定會痊癒的對不對
會的 一起加油
大家一齊努力，希望會好起來
会的，而且是一定会的
多谢你的分享， 我的焦虑症是因为事由无法解决，而一直在折磨着我，我知道每次事情解决后都可以得到很大程度的缓解，可是每次有事情发生，还是会去挑起焦虑症的发作，无法解决。久而久之，我变得特别怕事，每天都生活在惊恐中，生怕有任何改变，任何事的发生。肩上还担着家庭的重任，真的很痛苦。
去年就经历了人生第一次惊恐发作，当时真的很慌，以为自己得了绝症，那种感觉真的很可怕，再也不想经历了。
你所講的症狀我全部都有
非常謝謝你 我在去年得到恐慌症剛開始非常痛苦 每天發作4、5次覺得害怕 我也特別容易擔心自己生病可能也有慮病症吧 父母覺得我想太多 胡思亂想 我也變得不喜歡出門 我有去看身心科 有慢慢的減輕症狀 看到你的影片之後 讓我覺得不孤單 謝謝你
一切都会好起来的(这句话给我很大的力量)
謝謝分享現在我也是一樣抑鬱朋友帶來這個朋友發病時很辛苦但好一邊想，不發病時更感感恩
有時候自己無明給自己的才是可怕，因為框住了。天助自助者，相信自己會好的，可以更好的，會好的信念要堅持。有時候偶爾還是會有感覺的不安，但真的有時候會陷下去。環境不是所有的時候都是自己喜歡與接受的，所以真的自己要堅持
谢谢你的这些话。90% 说中了我的所有感受，觉得被理解。谢谢。
非常非常謝謝你，你的影片救了我
你说的很好 很多患者说不出 道不明 自己的感受。
说得太准确了。
謝謝分享🙏辛苦了 祝福安好😁
謝謝你 安大雄 最近正為身體的長期失眠和病痛難受 困擾 由於疫情不敢去醫院 整天痛的吃中西醫開的藥都沒用 懷疑自己得了？？今天早上無意中點了你的視訊看 才了解我已得了焦慮症 恐慌症 憂鬱症和失眠症20多年 是因自小所受的創傷和後天空環境的影響 難怪家醫和去急診多年 都無法找出病因想到以前先生在世時 說過我老是對號入座 以後不是病死是被自己嚇死的 謝謝你的經驗分享 讓我今天邁向人生七十才開始 迎向健康 美好的未來你的每一個視頻講的都很有道理 俱有效果 這個時代太需要了
冥想 非常能幫助你。我發現所有有精神疾病痊癒的朋友都會冥想。我也焦慮症七年了 靠冥想好了一些。我相信我快痊癒了 持之以恆。冥想每天20分 一到兩次。你可以的❤️👍
@@b.g8191 最近好吗?
Max Ng 越來越好唷 雖然進步的很慢 但是是在進步 朝對的方向前進 冥想對我也很困難 覺得很難靜下來 且會想控制它 但多練習 它不是你坐在那就會有一個什麼 是坐的過程體驗到的東西 你會學到領悟一些東西 幫助自己好起來 漫長但絕對有效 加油各位
謝謝你🙏大家一起加油！
感恩大雄，大雄好智慧！
谢谢你的分享，喜欢你的笑容
謝謝您的視頻幫助了我許多
感恩遇见安大雄♥️ 谢谢你每次用心的分享，非常的受用！一切都会好起来的！🙌🏻🙌🏻🙌🏻
謝謝您的分享˙˙˙非常感謝您
谢谢安大雄老師 ! 看了您的视频的分享受益良多, 感恩有您! 感恩 ! 感恩!😍👍👍
謝謝你的分享，可是最近發現自己經常焦慮，身體也出現很多問題，不知如何面對，聽了你的分享，對我幫助很大，也讓我知道如何正面面對，真是感激。也想稱讚一下你的表達能力很好，讓人容易理解，聽起來也舒服🙏
真的感謝安大雄，我好像找到救生圈
Bella chan你的名字跟我女兒一樣,希望你不是,因我有抑鬱焦慮症很痛苦!
@@cindychow6728 我最終還是睇醫生食抗抑鬱藥，現在好多了，沒有焦慮，多咗運動，開心很多了，抑鬱只是病，可以醫治的，我最喜歡聽到安大雄結尾的一句：一切都會好起來。希望你早日康復❤️
一切都会好起来的👍
你很棒！谢谢分享。我已经惊恐发作两个多月了 痛苦到爆炸…😭
加油啊!! 大家一起好起来!!!
你試吓食天王補心丹，對心悸有幫助，蘭州佛慈幾好
祝福你💖發作時我會去聽雙生紫焰 莫子的能量療癒視頻很有效
你的分享真的很有帮助
谢谢你的分享，让我看到了希望！
谢谢你的分享！
感謝有你
哇，完全说到我心里了
支持你
恩恩
謝謝分享
天啊 很准啊
謝謝你
謝謝分享❤
感些你的分享 都说对了 期望大家也趕快走出这病 要相信一切会好起来的!
helen t ！！！
加油！！
謝謝你❤
聽你說的這些，讓我安心很多
谢谢了，大熊。我现在客服了对外面事物的恐惧，开始对自己的想法感到恐惧，哎，也觉得自己得了抑郁症。
我也好几年 了 直到看精神科医生开葯給我 才好多了 心理科不开葯的 吃了兩年有進步 开始減量 告訴自已要战勝 想开 找事做 逛街 不要胡思乱想 我们一起加油 一定要看精神 科 不要不好意思 我天天告訴自己要克服 決不能讓焦慮戰勝我 跟一些正能量的人一起 加油！？
请问你吃药多长时间才好起来？你的药是不是SSRI?
@@koliver3511 吃了快三年 现在减量 药名是 sertaline 足治疗焦虑症 请不要乱吃 一定要医生 开處方每三个月要復診
@@sallychen3939 我醫生刚開这个药给我。开始25mg, 2 周后50， 再下周75mg，请问一开始你吃几 mg? 有什麼副作用？现在減量到多小mg?
@@koliver3511 开始就100 又加50 没多久就每晚恶夢 我告诉医生 他不信 後来我自主減了 一天100 第二天50 我觉得你医生是对的 從少至多 因為我是相当嚴重 会晕 心跳 沮喪 心慌 现在好多了 要保持冷静 不能受氣及刺激 很容易再犯 这辈子 我是完蛋了 你加油吧！
@@sallychen3939 謝謝您的分享，请问你现在己好了吗？现在減少药多少mgs.？
可笑的是一切都是自己想象出来的。😄
过来人 很了解这病呢
@Hood Robin 你怎么知道的 ？你不知道全由的精神疾病都是大脑的神经的问题？
@Hood Robin 别骂我我怕我骂你到你忘记你姓啥 我草泥马
境由心生
谢谢你！！
各位加油 积极power
谢谢分享，我是过来学习的，我老公也有点焦虑症，希望我可以帮助到他
謝謝大家分享自己的狀態我以前還不敢提恐慌症這次疫情大家辛苦了祝福大家平安💖發作時我會去聽雙生紫焰 莫子的能量療癒視頻很有效特推還有亞蒂絲的影片
谢谢你！
中度焦虑和疑病症，在毕业前夕一起发生了，医生开了一周的赞安诺，平稳度过了一周以后又开始了
建議不要吃苯二氮平類藥物（BZD drugs），這個藥是藉由增強GABA-A receptor，增加此抑制性神經傳遞物質的受體對GABA的親和性，來增加接收GABA的頻率，增加讓氯離子進入後突觸神經元（postsynaptic nerve）的機會，讓人神經元過極化，降低神經元釋放化學物質的衝動，也就讓人鎮靜了。但是這個藥有很大的副作用，可能會導致GABA-A受體數量減少，當停藥時，神經會更難以抑制衝動，導致比以前更焦慮、不安。所以建議還是靠中醫學和佛法來根治這個問題比較好！以下我也跟你分享我的方法，我是之前自律神經失調有導致好幾次恐慌發作，有這種恐慌發作症候群的狀況。然後我是「沒有靠吃藥」大概花6個月好的，我是靠自己幫自己做「認知行為療法」，有讀相關的文章、書籍，還有用Excel來追蹤自己的焦慮分數和原因。藉由「理性、邏輯的道理」，讓自己用理性的大腦（前額葉）控制情緒的大腦（杏仁體）的活躍度。下面是我之前會寫給別人紀錄下來的主要方法，希望不要受到「所知障」障礙，這些都是非常有效的東西，想說可以分享給妳，讓妳以後更有雙重保障！========================心理問題，嘗適學習「佛法的智慧」，學「境隨心轉，隨緣自在，看破放下」，才能解除你「特定的執著」造成的心理問題，不過這個是一生要學習的課題，要慢慢調整。有執著，才有煩惱；沒有執著，怎麼會有煩惱。「佛法」就是專治「心病」的！而且是從「根本」上治，就像「中醫學」一樣，都是從根本上來治療。現在人以為藥物才是治心理問題的方法，其實這真的是想錯了。我們完全有能力「不靠藥物」，完全根治心理問題，方法就是要靠「智慧」和「信心」。會有心理問題，就是對於「自我控制念頭的能力」丟失了信心，造成負面的想法一直跑出來。而增加信心的方法，要從對於一切人事物用「真誠心」、「恭敬心」，這樣你才有辦法契入佛法。當妳真正契入佛法的智慧，那妳的煩惱就能得到解決，因為妳真的看破了，所以放得下執著，也找回了自己的念頭控制能力。=======================另外，也可以嘗試用「Self-Identity through Ho'oponopono 荷歐波諾波諾回歸自性法」，用懺悔、請求原諒的心對潛意識（內在小孩）念四句話：「謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你。」清理潛意識當中不好的記憶，能對憂鬱症有所改善。截圖出自修 • 藍博士寫的《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》：www.books.com.tw/products/0010534871i.imgur.com/bCQljJ2.jpgi.imgur.com/YNX5CgQ.jpg推薦這本對於改善焦慮症很有幫助的書《焦慮恐慌自救手冊》：www.books.com.tw/products/0010911056?gclid=Cj0KCQjwl92XBhC7ARIsAHLl9alAjfiy2BzX0lAggWCPz1vuFAZwLd4uwYmEcdDFtNmzOpkGhqBa3WYaAiH6EALw_wcB家裡沒人的時候，可以聽聞佛法，聽「淨空老法師」講經說法，就像是他在你旁邊說話一般，越聽就越不焦慮了。淨空法師：如何能於世間雜染中得清淨心？（聽淨空老法師講話，很有助眠的效果，睡前很適合聽！）ua-cam.com/video/2iI7Q7RisVk/v-deo.html
天堂电影院的配乐，好评
大雄好瘦啊 那时候。呵呵
謝謝分享。可以分享一下焦慮症患者如何排解壓力嗎？
1勇敢2运动 ，不是劳动，是运动。
我现在才看到这个影片我现在每一分每一秒都在焦虑心跳很快而且我焦虑还会用手去抓墙壁或者是拿刀片割手发泄而且焦虑到我好像吐我整个人会缩起来手和身体都会发抖然后就会开始极端的丢东西或者是生气 发脾气但是我不知道我的重度抑郁症有没有和焦虑有关系我是2013年开始这种情绪而且我吃饭都焦虑上厕所也焦虑玩手机也焦虑我真的很讨厌这种情绪就很疯子那样
要接受不要排斥，就会战胜它。
大雄我以前脹氣胃食道逆流有一次自己在家又剛吃飽脹到呼吸困難，又緊張心跳加快家裡沒有人，結果脹氣跟呼吸困難變成我的一種陰影，我頂多敢快走運動會喘的運動我會敏感害怕，可是當初默默的控制飲食很常一段時間也慢慢的好轉了，但是從小我就是身上有那裡不對勁就會神經質放大的去看待，一直想著自己是不是怎麼了，我的工作是保全一開始早班，後來公司要求要日夜輪班，因為夜班只有一個人我就晚上不敢吃深怕吃了脹氣的話就慘了，結果每次夜班都是神經緊繃的上完，直到最近腸胃脹氣更嚴重，加上心悸變成我要有媽媽在我才有安全感，害怕心跳太快不舒服怎麼了，最近我更清楚了解我以前的胃食道逆流不舒服，其實也是跟心裡因素有關，那現在的問題是我希望能改善，我的恐慌緊張肌肉緊繃心跳加快害怕的問題，因為我身體從沒問題，可是我頭腦亂想，緊張到更多地方的不舒服變成一個惡性循環，縱使我知道是我的想法影響的，我總是很難控制，因為我工作先辭掉了，但是希望至少我可以進步到像原本那樣白天只要有人我就不會胡思亂想，因為我不想靠藥物
你所分析的焦虑症原因我都有
感谢
感谢分享，每个人思维都有思维盲点的的
謝謝安大雄
谢谢
Be Strong
yes,come on.
的確驚恐發作最嚴重是前幾年, 我都8年了, 一開始很頻密, 中間很輕微, 現在又發作, 但都能控制
我每天都焦慮，所有症狀都有，ㄧ定要吃藥，不然會想尋死，現仍奮戰中。
我都是
我5年好起来了，敢敢去克服它。不要害怕它！
请问一下有翻译印尼文吗？谢谢
主要是當發作起來不知如何是好只是覺得很痛苦不能呼吸在家待不住一直想往外面跑
你好！完全是一樣！我這星期每晚睡不到時就這樣，凌晨自己一個都要住外跑！
我也是 想出去透透氣！
我跑到英國養病6個月,一直都未好過,每天一早醒了就恐慌焦慮發作,要逃到街外才好一點!
❤
确实是
真的很痛苦不知該如何
可以念经
我國一就發病了，現在國三😢最近好點了，過去沒想過會發生這種事
以前身体不舒服因为长期的压抑和焦虑一下病倒了，后来各种查医生说没病，后来看了神经内科医生说我焦虑症，叫我看心理医生。我得了焦虑症第三年了真的很痛苦以前开车发病过一次，从那之后我就没有远途过，因为害怕下次的到来我也尝试克服真的很难，现在经常会突然的心跳加快或者惊恐或者不适甚至呼吸困难手脚发麻脸上苍白，有时候在一些封闭的环境或者人群多的地方会发晕紧张害怕，而这些往往让我呆在安全感的地方睡一觉或者慢走会会好很多，可是心真的好累这样生活着，总是感觉生活工作压力很大，其实没那么大，总是无形的强迫自己无形的给自己压力。请问博主我该先做怎样的改变！要不要辞掉工作
不要辭職 , 多做有氧運動 , 唔好時常關注症狀........時間過去,症狀都慢慢變好
惊恐发作应该是肾上腺素分泌多了，我有事凌晨想一件没做，突然惊了，睡意全无，反应过激了，现在没调节好
很感激你大雄，但是我的状况...偶尔也有好的时候， 但就像此刻，就很低很低，没有任何办法让自己乐观起来，就算听上万遍你说的“一切都会好起来的”还是觉得不可能，失眠太久太久了，人很累很累，功课，工作都很繁重，最近尝试开始吃抗焦虑药了，还是好像更严重，看着头发一把一把的掉就越发恐惧，怎么才能让自己睡一觉呢，这好像成了世纪难题
我在积累阶段，我在想办法调节
焦慮症不吃藥會好嗎？
和大家分享一个我得案例。上周有天晚上躺下睡觉，突然感觉不能自主呼吸，然后到凌晨三点惊恐发作，但当时以为自己低血糖或者不知道哪里难受非常恐惧，给男朋友打电话问他能不能来我家，男朋友当时睡得迷迷糊糊的说去不了，然后我开始惊恐达到最高点，手脚冰凉，脸色苍白，腿上的神经不受控制的抖动，濒死感。最终打了120急救，在车上听到医生说血糖血压什么都正常，惊恐症状很快就缓解了。惊恐发作大概持续1小时。到现在还是每天不间断的会有短暂的惊恐发作，但是会自卑不太愿意和周边人讲，因为很多什么没有经历过的人是无法共感的。我目前有在看精神科医生，每次发病真的很痛苦绝望，但希望大家积极面对，如果觉得自己无法解决，积极去看医生寻求专家的帮助。相信我们一定可以战胜病魔的！
我相信你,因在三年前我也好像你一樣在半夜忽然覺得心痛到好像會死一樣手腳抽搐,很多人不明白我們,但我們並不孤單,一起努力戰勝病魔吧！
我的症状是爆痩、无力、头晕，医生都认为是精神问题，只能解释为焦虑。
請問如果胃痛很劇烈，卻又檢查後醫生只說是一些輕微胃炎，另外筋胳也有痛，頭也痛，也是檢查後說沒事，看了醫生説焦慮症，但看見藥又唔敢食，因為驚窒息，而身體的問題令到自己好想死了便算，但其實又怕死... 怎辦？！以上所講似焦慮症嗎？以上是我家人的情況，我們束手無策，因為他很有強烈感認為這個不會醫得好...有冇一些止痛針藥可以輔助他舒緩痛楚？
試試推拿按摩作舒緩,再在背拔罐試試看,可以舒緩一下他的痛症
那你有否看心理医生，我仔好似有你講一半样怎样医呢？
退休前星期五下班，馬上就車子開著往北橫跑，半路都三更半夜了，累了一躺車上睡著了，幾乎每個禮拜五都這樣，一個人北宜，北橫，中橫，南橫，就是我的最佳去處，南湖大山，奇萊合歡群峰一個人摸黑睡山上，退休後的今天大白天龜山都不敢去，林口泰山一樣不去了，怎麼辦，膽子用完了嗎，之前一個人腳踏車環島每年都會繞一圈，現在新莊到桃園都不敢路過，請問怎么辦啦，天啊！救救我好嗎？
你恐怕是有焦慮症了,試試一些簡單的散步開始吧!
我有強迫症，真心覺得自己好不起來了。不知該不該自我了結算了
请问有什么药物推荐吗
大麻
天王補心丹，可以食蘭州佛慈有92年歷史，好平有效果，華潤堂有得買，植物血清素5-HTP自從食了，已經冇睇精神科醫生，悭好多
@@oingortin3850 是在香港買的嗎?
從頭到尾都沒有説岀治愈的方法？
大雄，我最怕的是情绪低落。有时候躯体症状的难受并不会让我很痛苦（我可以忍受），但有时候心口堵得慌 就是让我非常想哭，我就很痛苦。是有伴随抑郁症还是焦虑症就是会这样想哭？
我朋友跟你一樣，本來以為心臟有問題，聽了我的建議看了經神科，吃了一星期的藥就好了，您可以試看看加油！
请问焦虑会手脚肌肉紧绷吗？站着也会晕吗？身体里面会冷冷吗？
起看医生了吗? 他说什么?
现在每天到下午四五点就开始巨焦虑，明明已经努力，但项目的进展极度缓慢，随着我爱您的天空越来越黑，心脏也越跳越快，呼吸越来越浅。
💪前期的过程或许会很难熬 但是也要坚持，试试放松冥想什么的一些方法 改变自己！
我呢一刻都系，越夜越驚怕獨居暈低失救
睇完我喊了出來完全系我近日心聲。孤獨感揮之不去再加上疑病症。隔日睇醫生睇到我窮
我都係不停疑病已經好多年長期焦慮恐懼
我都係，成日睇醫生，但都找不到原因
容易緊張 心悸 害怕.厭倦.算焦慮嗎
你試吓食天王補心丹，朋友介紹我食佛慈這牌子，食了已經減食安眠藥個鎮定劑，如果你嚴重的話，晚上食一種植物提煉的血清素5-HTP，兩樣價錢都好平。
每天呼吸困难是焦虑症的症状吗？
我有，呼吸困难容易紧张
我最初長期都係窒息感覺 .... 多有氧運動 盡量唔好理會症狀 , 時間過去就轉好
我之前有
我不知是不是有焦慮，就是人事生活上壓力以至常不開心又緊張，影響社交😮
我是在19年11月爆发的，真的很苦。父母不理解我，我爸妈还说我为什么不能正常点...从那以后我就开始压抑自己什么都不说，把自己搞得累得喘不过气。上了中一后我交了些朋友，自己也开始变得开朗起来。但是现在因为疫情的关系又发作了，失眠到早上才能睡着。真不知道这种日子什么时候才是个头...
給你秀秀抱抱🤗祝福你💖發作時我會去聽雙生紫焰 莫子的能量療癒視頻很有效
我也替你加油打打氣！一起都會好起來的！
最早UA-cam上发现了安大雄老师的视频，在第一时间就订阅了，成为你的忠实粉丝，并发现了安大雄老师在各个视频网站上，上传视频的先后顺序1在19年3月12在B站上传了第一个视频2 4月7在UA-cam上传第一个视频3 4月11在优酷上传第一个视频4 4月15在腾讯视频上传第一个视频5 6月8在爱奇艺上传第一个视频6 7月12在西瓜视频上传第一条视频7 7月12在好看视频上传第一条视频8 9月4在快手上传了第一条视频9 2020年1月10日在抖音上传第一条视频其它网站就没有接触了，不做统计安大雄老师最早在2019年4月5日就在UA-cam上注册了帐号[给我打榜]
很感动~/(ㄒoㄒ)/~~，您太有心了，我自己都注意过，非常感谢您的关注与支持！🤝
我也是焦虑症很严重。准备看心理医生
活著只是遊戲，放鬆
所以我死了就不会焦虑也不会有这东西的困扰…
半年后我也痊愈了。记得在最初期你的视频中有任何敏感词我都会看不下去，之后只有看你的视频会感到平静，很感谢你的陪伴。 我是看了焦虑症的自救后开始认识到是心理反应后就开始慢慢惊恐发作就减少，然后一步一步战胜恐惧，最后剩下一个人独处这个最后的恐惧感 战胜了 第二天就感觉变了一个人 也认定 这就是康复了的感觉。 焦虑症对于我人生来说是一个救赎，我很感激它。
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那種痛苦是沒有經歷過的人，不能想像及理解
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家人和朋友，没有任何人可以理解，因为没有办法感同身受
確實是這樣的，沒有親身體會，無法想像的，感謝大雄
大家都只會說想太多 沒有人能夠理解的 只有真的得到的人知道感受
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希望各位病友快啲好起來、一齊努力打敗這個地獄來的魔鬼👹
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真的很感謝大雄，做了這類型的影片，讓深陷不知所措又不想拖累愛人的恐慌症患者，聞到一絲痊癒可能的氣息。你所說的觀點我完全認同，所有感受的紊亂也有了梳理，希望跟隨你的步伐，重回健康人生，再次找回自信❤
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謝謝安大雄先生分享正能量視頻🌹🙏🙏
一切都會好起來的🙏祝福特別的朋友們🙏💪💪
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一定會痊癒的對不對
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大家一齊努力，希望會好起來
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多谢你的分享， 我的焦虑症是因为事由无法解决，而一直在折磨着我，我知道每次事情解决后都可以得到很大程度的缓解，可是每次有事情发生，还是会去挑起焦虑症的发作，无法解决。久而久之，我变得特别怕事，每天都生活在惊恐中，生怕有任何改变，任何事的发生。肩上还担着家庭的重任，真的很痛苦。
去年就经历了人生第一次惊恐发作，当时真的很慌，以为自己得了绝症，那种感觉真的很可怕，再也不想经历了。
你所講的症狀我全部都有
非常謝謝你 我在去年得到恐慌症
剛開始非常痛苦 每天發作4、5次
覺得害怕 我也特別容易擔心自己生病
可能也有慮病症吧 父母覺得我想太多 胡思亂想 我也變得不喜歡出門 我有去看身心科 有慢慢的減輕症狀 看到你的影片之後 讓我覺得不孤單 謝謝你
一切都会好起来的(这句话给我很大的力量)
謝謝分享
現在我也是一樣
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發病時很辛苦
但好一邊想，不發病時更感感恩
有時候自己無明給自己的才是可怕，因為框住了。
天助自助者，相信自己會好的，可以更好的，會好的信念要堅持。
有時候偶爾還是會有感覺的不安，但真的有時候會陷下去。環境不是所有的時候都是自己喜歡與接受的，所以真的自己要堅持
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非常非常謝謝你，你的影片救了我
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謝謝你 安大雄 最近正為身體的長期失眠和病痛難受 困擾 由於疫情不敢去醫院 整天痛的吃中西醫開的藥都沒用 懷疑自己得了？？
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祝福你💖
發作時我會去聽
雙生紫焰 莫子的
能量療癒視頻很有效
你的分享真的很有帮助
谢谢你的分享，让我看到了希望！
谢谢你的分享！
感謝有你
哇，完全说到我心里了
支持你
恩恩
謝謝分享
天啊 很准啊
謝謝你
謝謝分享❤
感些你的分享 都说对了 期望大家也趕快走出这病 要相信一切会好起来的!
helen t ！！！
加油！！
謝謝你❤
聽你說的這些，讓我安心很多
谢谢了，大熊。我现在客服了对外面事物的恐惧，开始对自己的想法感到恐惧，哎，也觉得自己得了抑郁症。
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@@sallychen3939 謝謝您的分享，请问你现在己好了吗？现在減少药多少mgs.？
可笑的是一切都是自己想象出来的。😄
过来人 很了解这病呢
@Hood Robin 你怎么知道的 ？你不知道全由的精神疾病都是大脑的神经的问题？
@Hood Robin 别骂我我怕我骂你到你忘记你姓啥 我草泥马
境由心生
谢谢你！！
各位加油 积极power
谢谢分享，我是过来学习的，我老公也有点焦虑症，希望我可以帮助到他
謝謝大家分享自己
的狀態
我以前還不敢提
恐慌症
這次疫情大家辛苦了
祝福大家平安💖
發作時我會去聽
雙生紫焰 莫子的
能量療癒視頻很有效
特推
還有亞蒂絲的影片
谢谢你！
中度焦虑和疑病症，在毕业前夕一起发生了，医生开了一周的赞安诺，平稳度过了一周以后又开始了
建議不要吃苯二氮平類藥物（BZD drugs），這個藥是藉由增強GABA-A receptor，增加此抑制性神經傳遞物質的受體對GABA的親和性，來增加接收GABA的頻率，增加讓氯離子進入後突觸神經元（postsynaptic nerve）的機會，讓人神經元過極化，降低神經元釋放化學物質的衝動，也就讓人鎮靜了。但是這個藥有很大的副作用，可能會導致GABA-A受體數量減少，當停藥時，神經會更難以抑制衝動，導致比以前更焦慮、不安。所以建議還是靠中醫學和佛法來根治這個問題比較好！
以下我也跟你分享我的方法，我是之前自律神經失調有導致好幾次恐慌發作，有這種恐慌發作症候群的狀況。
然後我是「沒有靠吃藥」大概花6個月好的，我是靠自己幫自己做「認知行為療法」，有讀相關的文章、書籍，還有用Excel來追蹤自己的焦慮分數和原因。藉由「理性、邏輯的道理」，讓自己用理性的大腦（前額葉）控制情緒的大腦（杏仁體）的活躍度。
下面是我之前會寫給別人紀錄下來的主要方法，希望不要受到「所知障」障礙，這些都是非常有效的東西，想說可以分享給妳，讓妳以後更有雙重保障！
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心理問題，嘗適學習「佛法的智慧」，學「境隨心轉，隨緣自在，看破放下」，才能解除你「特定的執著」造成的心理問題，不過這個是一生要學習的課題，要慢慢調整。
有執著，才有煩惱；沒有執著，怎麼會有煩惱。
「佛法」就是專治「心病」的！而且是從「根本」上治，就像「中醫學」一樣，都是從根本上來治療。
現在人以為藥物才是治心理問題的方法，其實這真的是想錯了。我們完全有能力「不靠藥物」，完全根治心理問題，方法就是要靠「智慧」和「信心」。
會有心理問題，就是對於「自我控制念頭的能力」丟失了信心，造成負面的想法一直跑出來。而增加信心的方法，要從對於一切人事物用「真誠心」、「恭敬心」，這樣你才有辦法契入佛法。當妳真正契入佛法的智慧，那妳的煩惱就能得到解決，因為妳真的看破了，所以放得下執著，也找回了自己的念頭控制能力。
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另外，也可以嘗試用「Self-Identity through Ho'oponopono 荷歐波諾波諾回歸自性法」，用懺悔、請求原諒的心對潛意識（內在小孩）念四句話：「謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你。」清理潛意識當中不好的記憶，能對憂鬱症有所改善。
截圖出自修 • 藍博士寫的《荷歐波諾波諾的幸福奇蹟》：
www.books.com.tw/products/0010534871
i.imgur.com/bCQljJ2.jpg
i.imgur.com/YNX5CgQ.jpg
推薦這本對於改善焦慮症很有幫助的書《焦慮恐慌自救手冊》：
www.books.com.tw/products/0010911056?gclid=Cj0KCQjwl92XBhC7ARIsAHLl9alAjfiy2BzX0lAggWCPz1vuFAZwLd4uwYmEcdDFtNmzOpkGhqBa3WYaAiH6EALw_wcB
家裡沒人的時候，可以聽聞佛法，聽「淨空老法師」講經說法，就像是他在你旁邊說話一般，越聽就越不焦慮了。
淨空法師：如何能於世間雜染中得清淨心？
（聽淨空老法師講話，很有助眠的效果，睡前很適合聽！）
ua-cam.com/video/2iI7Q7RisVk/v-deo.html
天堂电影院的配乐，好评
大雄好瘦啊 那时候。呵呵
謝謝分享。可以分享一下焦慮症患者如何排解壓力嗎？
1勇敢
2运动 ，不是劳动，是运动。
我现在才看到这个影片
我现在每一分每一秒都在焦虑
心跳很快
而且我焦虑还会用手去抓墙壁
或者是拿刀片割手发泄
而且焦虑到我好像吐
我整个人会缩起来
手和身体都会发抖
然后就会开始极端的丢东西
或者是生气 发脾气
但是我不知道我的重度抑郁症有没有和焦虑有关系
我是2013年开始这种情绪
而且我吃饭都焦虑
上厕所也焦虑
玩手机也焦虑
我真的很讨厌这种情绪
就很疯子那样
要接受不要排斥，就会战胜它。
大雄我以前脹氣胃食道逆流有一次自己在家又剛吃飽脹到呼吸困難，又緊張心跳加快家裡沒有人，結果脹氣跟呼吸困難變成我的一種陰影，我頂多敢快走運動會喘的運動我會敏感害怕，可是當初默默的控制飲食很常一段時間也慢慢的好轉了，但是從小我就是身上有那裡不對勁就會神經質放大的去看待，一直想著自己是不是怎麼了，我的工作是保全一開始早班，後來公司要求要日夜輪班，因為夜班只有一個人我就晚上不敢吃深怕吃了脹氣的話就慘了，結果每次夜班都是神經緊繃的上完，直到最近腸胃脹氣更嚴重，加上心悸變成我要有媽媽在我才有安全感，害怕心跳太快不舒服怎麼了，最近我更清楚了解我以前的胃食道逆流不舒服，其實也是跟心裡因素有關，那現在的問題是我希望能改善，我的恐慌緊張肌肉緊繃心跳加快害怕的問題，因為我身體從沒問題，可是我頭腦亂想，緊張到更多地方的不舒服變成一個惡性循環，縱使我知道是我的想法影響的，我總是很難控制，因為我工作先辭掉了，但是希望至少我可以進步到像原本那樣白天只要有人我就不會胡思亂想，因為我不想靠藥物
你所分析的焦虑症原因我都有
感谢
感谢分享，每个人思维都有思维盲点的的
謝謝安大雄
谢谢
Be Strong
yes,come on.
的確驚恐發作最嚴重是前幾年, 我都8年了, 一開始很頻密, 中間很輕微, 現在又發作, 但都能控制
我每天都焦慮，所有症狀都有，ㄧ定要吃藥，不然會想尋死，現仍奮戰中。
我都是
我5年好起来了，敢敢去克服它。不要害怕它！
请问一下有翻译印尼文吗？谢谢
主要是當發作起來不知如何是好只是覺得很痛苦不能呼吸在家待不住一直想往外面跑
你好！完全是一樣！我這星期每晚睡不到時就這樣，凌晨自己一個都要住外跑！
我也是 想出去透透氣！
我跑到英國養病6個月,一直都未好過,每天一早醒了就恐慌焦慮發作,要逃到街外才好一點!
❤
确实是
真的很痛苦不知該如何
可以念经
我國一就發病了，現在國三😢最近好點了，過去沒想過會發生這種事
以前身体不舒服因为长期的压抑和焦虑一下病倒了，后来各种查医生说没病，后来看了神经内科医生说我焦虑症，叫我看心理医生。我得了焦虑症第三年了真的很痛苦以前开车发病过一次，从那之后我就没有远途过，因为害怕下次的到来我也尝试克服真的很难，现在经常会突然的心跳加快或者惊恐或者不适甚至呼吸困难手脚发麻脸上苍白，有时候在一些封闭的环境或者人群多的地方会发晕紧张害怕，而这些往往让我呆在安全感的地方睡一觉或者慢走会会好很多，可是心真的好累这样生活着，总是感觉生活工作压力很大，其实没那么大，总是无形的强迫自己无形的给自己压力。请问博主我该先做怎样的改变！要不要辞掉工作
不要辭職 , 多做有氧運動 , 唔好時常關注症狀........時間過去,症狀都慢慢變好
惊恐发作应该是肾上腺素分泌多了，我有事凌晨想一件没做，突然惊了，睡意全无，反应过激了，现在没调节好
很感激你大雄，但是我的状况...偶尔也有好的时候， 但就像此刻，就很低很低，没有任何办法让自己乐观起来，就算听上万遍你说的“一切都会好起来的”还是觉得不可能，失眠太久太久了，人很累很累，功课，工作都很繁重，最近尝试开始吃抗焦虑药了，还是好像更严重，看着头发一把一把的掉就越发恐惧，怎么才能让自己睡一觉呢，这好像成了世纪难题
我在积累阶段，我在想办法调节
焦慮症不吃藥會好嗎？
和大家分享一个我得案例。上周有天晚上躺下睡觉，突然感觉不能自主呼吸，然后到凌晨三点惊恐发作，但当时以为自己低血糖或者不知道哪里难受非常恐惧，给男朋友打电话问他能不能来我家，男朋友当时睡得迷迷糊糊的说去不了，然后我开始惊恐达到最高点，手脚冰凉，脸色苍白，腿上的神经不受控制的抖动，濒死感。最终打了120急救，在车上听到医生说血糖血压什么都正常，惊恐症状很快就缓解了。惊恐发作大概持续1小时。到现在还是每天不间断的会有短暂的惊恐发作，但是会自卑不太愿意和周边人讲，因为很多什么没有经历过的人是无法共感的。我目前有在看精神科医生，每次发病真的很痛苦绝望，但希望大家积极面对，如果觉得自己无法解决，积极去看医生寻求专家的帮助。相信我们一定可以战胜病魔的！
我相信你,因在三年前我也好像你一樣在半夜忽然覺得心痛到好像會死一樣手腳抽搐,很多人不明白我們,但我們並不孤單,一起努力戰勝病魔吧！
我的症状是爆痩、无力、头晕，医生都认为是精神问题，只能解释为焦虑。
請問如果胃痛很劇烈，卻又檢查後醫生只說是一些輕微胃炎，另外筋胳也有痛，頭也痛，也是檢查後說沒事，看了醫生説焦慮症，但看見藥又唔敢食，因為驚窒息，而身體的問題令到自己好想死了便算，但其實又怕死... 怎辦？！以上所講似焦慮症嗎？
以上是我家人的情況，我們束手無策，因為他很有強烈感認為這個不會醫得好...有冇一些止痛針藥可以輔助他舒緩痛楚？
試試推拿按摩作舒緩,再在背拔罐試試看,可以舒緩一下他的痛症
那你有否看心理医生，我仔好似有你講一半样怎样医呢？
退休前星期五下班，馬上就車子開著往北橫跑，半路都三更半夜了，累了一躺車上睡著了，幾乎每個禮拜五都這樣，一個人北宜，北橫，中橫，南橫，就是我的最佳去處，南湖大山，奇萊合歡群峰一個人摸黑睡山上，退休後的今天大白天龜山都不敢去，林口泰山一樣不去了，怎麼辦，膽子用完了嗎，之前一個人腳踏車環島每年都會繞一圈，現在新莊到桃園都不敢路過，請問怎么辦啦，天啊！救救我好嗎？
你恐怕是有焦慮症了,試試一些簡單的散步開始吧!
我有強迫症，真心覺得自己好不起來了。不知該不該自我了結算了
请问有什么药物推荐吗
大麻
天王補心丹，可以食蘭州佛慈有92年歷史，好平有效果，華潤堂有得買，植物血清素5-HTP
自從食了，已經冇睇精神科醫生，悭好多
@@oingortin3850 是在香港買的嗎?
從頭到尾都沒有説岀治愈的方法？
大雄，我最怕的是情绪低落。有时候躯体症状的难受并不会让我很痛苦（我可以忍受），但有时候心口堵得慌 就是让我非常想哭，我就很痛苦。是有伴随抑郁症还是焦虑症就是会这样想哭？
我朋友跟你一樣，本來以為心臟有問題，聽了我的建議看了經神科，吃了一星期的藥就好了，您可以試看看加油！
请问焦虑会手脚肌肉紧绷吗？站着也会晕吗？身体里面会冷冷吗？
起看医生了吗? 他说什么?
现在每天到下午四五点就开始巨焦虑，明明已经努力，但项目的进展极度缓慢，随着我爱您的天空越来越黑，心脏也越跳越快，呼吸越来越浅。
💪前期的过程或许会很难熬 但是也要坚持，试试放松冥想什么的一些方法 改变自己！
我呢一刻都系，越夜越驚怕獨居暈低失救
睇完我喊了出來完全系我近日心聲。孤獨感揮之不去再加上疑病症。隔日睇醫生睇到我窮
我都係不停疑病已經好多年
長期焦慮恐懼
我都係，成日睇醫生，但都找不到原因
容易緊張 心悸 害怕.厭倦.算焦慮嗎
你試吓食天王補心丹，朋友介紹我食佛慈這牌子，食了已經減食安眠藥個鎮定劑，如果你嚴重的話，晚上食一種植物提煉的血清素5-HTP，兩樣價錢都好平。
每天呼吸困难是焦虑症的症状吗？
我有，呼吸困难容易紧张
我最初長期都係窒息感覺 .... 多有氧運動 盡量唔好理會症狀 , 時間過去就轉好
我之前有
我不知是不是有焦慮，就是人事生活上壓力以至常不開心又緊張，影響社交😮
我是在19年11月爆发的，真的很苦。父母不理解我，我爸妈还说我为什么不能正常点...从那以后我就开始压抑自己什么都不说，把自己搞得累得喘不过气。上了中一后我交了些朋友，自己也开始变得开朗起来。但是现在因为疫情的关系又发作了，失眠到早上才能睡着。真不知道这种日子什么时候才是个头...
給你秀秀抱抱🤗
祝福你💖
發作時我會去聽
雙生紫焰 莫子的
能量療癒視頻很有效
我也替你加油打打氣！一起都會好起來的！
最早UA-cam上发现了安大雄老师的视频，在第一时间就订阅了，成为你的忠实粉丝，并发现了安大雄老师在各个视频网站上，上传视频的先后顺序
1在19年3月12在B站上传了第一个视频
2 4月7在UA-cam上传第一个视频
3 4月11在优酷上传第一个视频
4 4月15在腾讯视频上传第一个视频
5 6月8在爱奇艺上传第一个视频
6 7月12在西瓜视频上传第一条视频
7 7月12在好看视频上传第一条视频
8 9月4在快手上传了第一条视频
9 2020年1月10日在抖音上传第一条视频
其它网站就没有接触了，不做统计
安大雄老师最早在2019年4月5日就在UA-cam上注册了帐号[给我打榜]
很感动~/(ㄒoㄒ)/~~，您太有心了，我自己都注意过，非常感谢您的关注与支持！🤝
我也是焦虑症很严重。准备看心理医生
活著只是遊戲，放鬆
所以我死了就不会焦虑也不会有这东西的困扰…