Hola a todos, Mi nombre es Kevin, tengo 24 años, peso 42kg, mido 1.64 y toda mi vida he sido flaco, si, ectomorfo puro y duro (sé que estoy muy bajo de peso). En una ocasión ya intenté esto y no lo conseguí por cuestiones de tiempo, fui al gym por 2 meses y logré subir al menos 2kg y medio en un mes (un logro gigante para mí). Empezaré este lunes de nuevo, lo decidí, sé que soy flaco y no quiero serlo más, además, por problemas a veces me cuesta comer, pero lo haré. Lunes 17 de Julio será mi día 1: Actualización de hoy: Tengo malas noticias, prácticamente fue un golpe directo a la poca motivación que tenía... Desde la primera vez que fui al gym como les mencioné, tuve que dejarlo por cuestiones laborales ya que mi horario no me lo permitía. La cosa es que nunca cancelé mi suscripción y los pagos se acumularon a una tarjeta que cancelé hace tiempo, por esto, me piden el dinero de 4 pagos mensuales para poder ingresar nuevamente, no tengo ese dinero. Lo siento, creo que no podré empezar y tendré que conformarme con hacer algo de ejercicio en casa, me devolví casi llorando cuando me lo dijeron, así que nada, no sé si exista una futura actualización a esto, gracias a cada uno por el apoyo. Siguiente actualización?: Nota: Actualizaré mis datos ese día y les contaré por aquí mi progreso de forma continua. Llevo toda una vida así y estoy cansado al punto que te acostumbras sin más, ni si quiera tengo motivación pero lo haré, gracias si leíste esto.
Mucho éxito Kevin hermano, colega, lo lograrás, solo no te rindas, recuerda que la motivación es lo que nos ayuda a empezar y la disciplina a continuar, yo llevo 1 año entrenando en casa de manera más o menos constante (jamás he ido al gimnasio) y he subido 8 kg. más o menos, tengo 24 años y mido 1.72, actualmente peso 57 kg. y seguimos en esto 💪🏼
Yo ya llevo 7 meses inicie pesando 55.4 Kg y teniendo como meta llegar a los 70Kg de puro musculo, al dia de hoy ya voy en 61.4 Kg y ya me veo bastante bien, donde sea que vaya reconocen que voy al gym, he ganado respeto, confianza, estatus y muchas cosas mas. En resumen *vayan al Gym :)*
Bien ahi crack yo arranca hace 5 meses y tengo de meta llegara a los 60 o pasarlos para Julio, arranque con 53 y ahora estoy pesando 58/59, estoy a nada pero es lindo cuando otros lo reconocen
Perdon por necesitar informarme primero antes de ir a lo loco y hacer todo mal para armar un plan para poder sacarle profit y ganar mis maximas ganancias posibles
Tengo 19 años, peso 52 kg Llevo dos meses haciendo ejercicio en casa, personalmente siento que eh mejorado, pero desde maña iré al gym para poder mejorar mi potencial, se que va a ser difícil pero estoy seguro que lo lograre. Psdta: no se pesen a cada rato eso daña tu mente, solo disfruten el proceso y notara cambios.
Vuelvo en un año, peso 49Kg mido 1.50mts y empecé a ir al gimnasio hace 2 semanas, esto es para mi yo del futuro y espero que sirva a alguien mas tambien: Yo se que se puede, sigue comiendo como lo hiciste en el primer dia que viste este video (literalmente estabas comiendo arroz con pollo) sigue entrenando a muerte, siempre levanta un poco mas de lo que levantaste antes para hacer crecer el musculo y acuestate todos los dias a las 9:40 de la noche sin importar nada mas, para eso el dia es largo y tus deberes los vas a seguir haciendo temprano para poder irte a dormir temprano, vamos por ese cuerpo mamado que eso de ser flaco no nos gustaaaa, tu puedes bobo y espero que estes mas lindo que hace un año, vuelve el siguiente año:ppp
Si lo recuerdo yo también vuelvo Estadísticas actuales 11/agosto 2023 Altura 1.63mts Peso 48kg Edad 15 Genética eemm muy delgada xd Y llevo años sin hacer ejercicio así que haré acondicionamiento o calistenia muy fuerte y constante y cuando trabaje iré al gimnasio Tengo que mejorar mis hábitos y depresión ya voy mejor con el sueño :)
Vuelvo al final de año Llevo desde el 6 de junio de 2023 en el gym, esto lo escribo el día 13 de agosto de 2023 Altura:1.81 Peso: 59 kg Edad: 18 Ectomorfo
Hace dos años media 1,90 y pesaba 60 kilos, ahora estoy en 82 y subiendo. Todo lo que he conseguido ha sido entrenando como un loco y comiendo hasta no poder más. La clave está en la constancia y como dice Uri en obsesionarse con ello, porque el primer mes estás motivado y es sencillo pero cuando eso no te sirva, vas a necesitar algo que te motive diariamente y en mi caso ha sido pura obsesión por el Objetivo. La clave de todo está en cuanto lo deseas y a cuanto estás dispuesto a renunciar por ello y creedme que ahora tengo un cuerpo brutal vaya si compensa.
22/09/23 Empiezo con calistenia mientras me meto al gym. A: 17 años H: 177 cm W: 64kg Ideal: 72 kg Regreso en unos meses, con suerte habiendo empezado el gym. Muchos éxitos para todos hermanos 💪🔥 Actualización: A:17 años H: 179 cm W: 65kg Ideal: 74 kg Estoy creciendo y desgraciadamente necesito comer todavía más, pero bueno, sigo dándole 💪🔥
Estoy en un mal momento, hace unas semanas me pesé, y me dijeron que mi peso era preocupante, estoy debajo de lo que debería pesar, tu vídeo me da esperanza de cambiar
Ya me harté, de valer pura mierda en la vida, asi que, a por todo o nada, hoy hice ejercicio como nunca y así será siempre, no volveré a ser débil y mi debilidad será el potencial máximo de todos A POORR MEJORR VIDAA
Me da gusto saber que hay mas chicos como yo y que tenemos el mismo objetivo 😢, y que no hay burla entre nosotros por que sabemos lo que es que hagan comentarios de nuestro físico por ser flacos, yo mido 1,77 y peso 56kg imaginense, llevo 1 mes en el gym y si los alimentos son muuuuy importantes para formar masa muscular, yo em ml caso debo comer como 6 veces al día , estoy fastidiado pero poco a poco. Éxito a todos!
Ánimo amigo, hace un par de meses pesaba 50 kg y media un 1.77 a día de hoy tengo los mismos números que tú, después de haber comido como enfermo mental, poco a poco lograremos nuestros objetivos;)
No puedo creer que vi un video que refleja totalmente lo que me toco hacer a mi. Comer a lo bestia, hasta tener arcadas de que no te entre una cucharada mas de comida, entrenar dos horas los 5 días hábiles de la semana a morir, y dormir como un oso 8 horas. No importa lo flaco que seas, si eres capaz de hacer eso, es cuestión de tiempo que subas peso, y encima si eres bastante flaco como era yo, los primeros kilos se ganan bastante rápido. Así logre pasar de 57kg-81kg midiendo 1.81. Muy buen video, hace buen honor al titulo.
Les digo que no se desesperen, empecé el gym y en los primeros 2-3 meses no vi ningún resultado significativo, solo noté que cambió mi postura. Luego del mes 3 fue que empecé a ver pequeños avances como crecimiento en el pecho, bíceps y triceps mas grandes y formados, piernas más grandes, etc. Y no se preocupen si adquieren un poco de grasa, en mi caso tenía abdominales (pero porque era ree flaco y tenía poca grasa) y con el tiempo desaparecieron ya que al comer y no contar calorías aumenté mi porcentaje de grasa, lo cual no me preocupa porque sé que algún día comenzaré una etapa de definición. Actualmente tengo unos 8-9 meses y pasé de 47kg a 58.9. Se que para muchos no es un cambio significativo pero para mí si lo es y estoy mas motivado que nunca para segur creciendo. A mutar, bros💪🦍
Soy Bolier, tengo 16 años, peso 15kg y mido 1.75. Comencé el gym hace una semana y este video me va a motivar y lograré lo que quiero y más. Vamos por todo, sin escusas.
08:50 Esta parte no está bien, ya que estás incitando a TODOS a empezar a saco desde el día uno, sin ser consciente de que no todos los casos son igual que el tuyo. También hay muchas personas que, ya sea por estar mucho tiempo parados, o por no tener todavía esa masa muscular mínima necesaria para hacer ciertos esfuerzos, pueden salir realmente jodidos incluso el primer día de gym por intentar sobrepasar sus límites.
De acuerdo, si se ponen a dar de una vez el 500% sin que su cuerpo esté listo se pueden lesionar de distintas formas (además de crearle aversión al ejercicio por eso mismo)
Tengo 17 años y estoy a solo 6 meses de iniciar mi etapa universitaria, soy alguien flaco, alguien ectomorfo y mi objetivo a cumplir es conseguir un mejor físico, me comprometo a iniciar mañana martes 18 de julio de 2023 iniciar en el gym y volverme mejor que nunca, vuelvo a fin de año, DEBO SER MEJOR
buen video bro, si algún día vuelvo diré mis cambios, 52 kg con 1,70cm ya mayor siempre fui flaco pero con un poco de suerte, apoyo y disciplina, espero llegar primero a los 60kg. una frase poderosa que aprendí luego de años de tropiezos y procrastinaciones, *"la motivación no siempre es necesaria para actuar, a veces la acción genera la motivación"* Quién comprenda la frase habrá ganado un tesoro
Tengo 19 años, mido 1.61 cm, peso 52.30 kg y mi objetivo es llegar a 62.00 kg, eh comenzado a hacer ejercicio en casa ya mas de medio mes, pronto me metere al gym, a darle que aunque aveces la mente diga que no, la disciplina y nosotros mismos decimos que si a todo, animo y fuerzas para todos.💪🏻
Tengo 15 años cumplidos en mayo, comenzé el gym en marzo, pesando alrededor de 53 kg, midiendo alrededor de 1.71 mt. Entreno de 5 a 6 veces por semana al volver del colegio, y los fines de semana lo antes posible, he tenido bajos, he fallado al gym por x o y razones pero no significa que lo deje por unos fallos, ya que nada es 100% perfecto, que debo intentar que asi sea, si, pero si por algo no es perfecto no me debo desinteresar o desmotivar, mi meta es para mi cumpleaños 16 el 8 de mayo de 2024 pesar 63 kg. (Luego de 14 meses de gym) Gracias por leer.
Voy a empezar el gym esta semana de ser posible, si no SI O SI la siguiente, tengo 16 años y soy un flaco, quiero estar feliz de ver mi propio cuerpo antes de los 18 y prometo que así va a ser, este video me inspiró y me dio el impulso de decir a mis padres "quiero empezar a ir al gym" muchas gracias persona al azar de Internet
Hoy se acaba una etapa en mi vida, sigue adelante y nunca te rindas por nada ni nadie que quiere verte fracasar para que se sienta satisfecho. Aunque no quieras o no tengas ganas, tienes que hacerlo, porque sabes que es lo correcto. Nunca. ¡¡NUNCA MÁS ME VOLVERÉ A VER TAN DÉBIL COMO ESE DÍA!!
Hoy hago calistenia hice mucho en mi casa como por 5 meses 3 entrenos a la semana pero lo deje pq no conocia este hermoso canal, ahora vuelvo tengo 12 años no tengo dinero para ir al gym hare todo lo posible para tener disciplina y hacer calistenia
@@Canadiense-ep4tj Edad: 14 años Estatura: 1 76 Peso: 58 Igual sigo igual de Flaco solo adquirí un poco de musculo,cabe recalcar que no voy al Gym hace 2 meses
Jueves 16 de noviembre, llevo yendo 2 semanas al gimnasio ya, tengo 17 y mido 1,78 cm y peso 55 kg, para fin de año espero llegar a los 60kg y ya vendré aquí a subirme los objetivos el año que viene y veré como progresé, empezaré con mi rutina 5 dias al gimnasio y todos los dias comiendo el doble de lo que como actualmente, nos vemos en enero de 2024.
Hoy mismo empiezo a ir al gym, tengo 16 años y no quiero tener los brazos y piernas tan flacas, mido 1.82 cm y peso 60 kg. Ese es mi objetivo principal. Nos vemos en un año 💪💪
Tengo 15 años y llevo 5 meses en el gimnasio y e de decir que me siento identificado con este video ya que actualmente gozo de un físico muchísimo mejor que el de hace 5 meses y la verdad que es la primera vez que veo este video y literalmente es lo que hago comer entrenar duro dormir y ser constante, yo acutalmente le tengo una adicción a ir al gimnasio descomunal. Aunque no se si esto fue una ventaja, cuando empecé no era tan flaco tenia algo de musculo y fuerza por el trabajo en el campo con mi padre .Actualmente acabo de empezar un volumen estricto hace 2 semanas y en estas 2 semanas subí de 65kg a 67 kg para que veaís que es posible el cambio. Nada mas que decir chavales a darle durísimo al gimnasio que es importante, vereís resultados si os lo proponeis.
Voy a ir al gimnasio, voy a empezar cuando pueda, me comprometo a ir al gimnasio y ponerme fuerte, cuando tenga una motivación baja quiero entraré en este video y recordaré que debo no rendirme y seguir adelante, me comprometo a dar el 110% de mi cuando este em el gym y conseguiré buenos resultados, buena suerte yo del futuro....
Hoy es 2 de septiembre y mañana enpezare ir al gym regreso en 1 año Mis estadísticas son: Estatura 1.75 cm Peso 60 kg Les deseo suerte a todos chicos vuuaammos🤙
Retomaré el gym el 02/05/2023, a investigar y aprender a hacer dieta y entrenar efectivamente, ni examen ni estudios ni pollas, eso no me detiene de ir al gimnasio es un obstáculo el cual decido si buscar la forma de saltarlo o dejarlo en el camino y me impida seguir. La elección es mía y la responsabilidad igual, En 3 meses (Agosto) quiero haber terminado mi déficit calórico y haber mejorado. Todo es un proceso. Todo, la felicidad llega con momentos de mejoría pero tras comprender el porque de tu dolor, El arcoíris sale pero antes debió salir el sol y anterior a ello, debió llover, todo Sube y baja, y todo forma parte de un viaje y un proceso. El viaje no es negociable, y No todo será perfecto. No siempre iré al gimnasio, no siempre levantaré mejor que ayer o no siempre podré llegar a la dieta o cumplirla, Pero no es cuestión de que sea perfecto, es cuestión de intentarlo de nuevo, Fallaré y es una realidad innegociable. pero eso no me detendrá de respirar hondo y decir: bueno, y qué mas da. Lo intento mañana y listo, Sin prisas ni que me coma la cabeza. Uri me has motivado como loco, no tienes ni idea, y de seguro que lo lograré y que todos lo haremos. 💪
@@grousekff3481 Enserio ? porque yo entrenaba durante vario tiempo los antebrazos con mancuernas y nunca me crecieron pero si el biceps el pecho y los hombros , pero los antebrazos nd
Ya fue loco, voy a empezar el gimnasio y de acá a 1 año voy a ir sacándome una foto por semana para ver mis resultados, tengo 18 años y creo que peso unos 45kg, me siento algo mal por ser flaco y siento que realmente necesito un cambio físico muy importante en mí para mejorar mí salud y mí confianza, voy a ir actualizando este comentario semana tras semana cada vez que vuelva del gimnasio, voy a empezar este lunes de la semana que viene, y les aseguro que voy a dejar de ser este chico tan flaco y me voy a convertir en una persona bien marcada y musculosa 😎🤙🏻
Junio Ya empeze haciendo ejercicio estoy en el Mes 1 y 1 semana he mejorado bastante y me ha dolido bastante los musculos , he seguido la rutina y he comido a mi máximo puntaje del estómago y debo hacerlo mas flexible para que caba mas y haga mas músculos ,me inspiró con películas , Batallas y entrenamientos de Rocky ya que al parecer mi familia no quiere que pase mis límites y mis amigos todavía no han notado un cambio, cálculo mis horas de sueño y lo voy ha hacer durante 6 años viendo mis resultados y seguiré, nos vemos el siguiente mes Septiembre A la madre hace 2 meses y mis músculos si han mejorado se me notan mas los triceps y mis amigos y familiares lo han notado
tengo 14 años, soy un maldito flaco y aunque siempre he dicho que voy a cambiar, pero caigo, hoy realmente empezare a tener mas allá de motivación,disciplina.
Hoy 19 de mayo del 24 yo con 15 años comenzaré el gym, cambiaré mi mentalidad, me amaré a mi mismo y todos veran en lo que convertiré. Att:angel del pasado
Vuelvo el 1ro de Enero de 2024. Mido: 1.78 peso: 58kg edad: 15 años mi meta son 70 kilos esta un poco lejos pero sé que voy a llegar. voy yendo ya al gym unos 6 meses y empece en esto del gimnasio pesando 52 kilos, el 1ro de enero cumplo un año en el gym :). Volvere.💪
Edad : 15-16 Peso: 57kg Altura: 1.75 Llevo 2 meses en el gimnasio, empecé por lo flaco que estaba y sigo siendo a día de hoy. Me apunté junto a un amigo que es mi gymbro y ambos estamos metiéndole durísimo y estoy super motivado, llendo 5 días semanales. Recuerdo que tenía miedo de hacer press banca y sentadilla porque pensé que no lograría poder ni con la barra y me di cuenta de que estaba equivocado y a día de hoy logro levantar 32.5 en banca y 35 en sentadilla (puede sonar a poco pero poco a poco voy progresando). Mi principal meta es llegar a 65kg de aquí a dentro de 9 meses y ganar músculo. Comienzo a ver ligeros cambios en contraste con la foto que tomé el día que empecé y me siento orgulloso de ello y aún más de saber que en junio del año que viene tendré un físico aún mejor. Aunque esto no tenga que ver con el gym, también estoy trabajando en aspectos de mi rostro, principalmente mi corte de pelo, una rutina de skincare y ejercicios tanto para maxear la mandíbula como para lograr mayor simetría en mi rostro, ya que tengo un lado de la mandíbula mucho más desarrollado ya que siempre he tendido a comer por ese lado y no niego que me esté costando masticar por el otro y dormir por el lado que tengo desarrollado (dormía apoyado sobre el lado menos desarrollado) En fin, solo os digo que lo voy a lograr y que en 10 meses habré pegado un glowup top. Si quieren desenme suerte pero se que no me hará falta. Nos vemos! 💪🏼
Empecé a ir al gimnasio el lunes, deje de fumar porros y ahora como bien y tomo proteína, me siento bien conmigo mismo. Me identifico contigo y muchas gracias por tus consejos crack 👌
Miercoles 30 de agosto 2023 edad: 16 mido: 169 cm peso: alrededor de 45kg ya hace dos semana habia empezado con mi cambio fisico y ahora viendo este video estoy el doble de motivado y esto 100% seguro que en un año sere otra persona estoy muy comprometido
@@MortaFree Bien este mes me ha ayudado a obtener y marcar más los músculos poco a poco se nota más, además empezé a tomar Creatina lo cual acelera más el proceso
Con 17 años siendo ectomorfo, con metsbolismo acelerado, presion baja, azucar baja, como demasiadisimo, cuando empezé a entrenar me obsesioné muchisimo, tanto que muchas veces me llegue a enfermar de reflujo y habia un punto en el que me dolia demasiado el estomago y la garganta de tanto vómito y dolor estomacal :( alguien que me ayude plox
antes pesaba 46 kilos, ahora peso 52.6 poco a poco voy progresando. Lo unico malo es que me quedo desbalanceado el tricep, osea la cabeza lateral esta mas trabajada que la cabeza larga y medial. Con el tiempo mejorare eso
Hola, soy Omar dejo mis estadísticas Tengo 16 años Mido: 1.78 Peso: 60kg Llevo 4 meses en el gym, y alrededor de 6 meses en volumen empecé con 53.2 kg, y me veo mejor que nunca. Estoy muy contento de mis resultados pero aún no es el físico que quiero. Así que aquí les dejo mis metas. Diciembre: Peso: 70kg Altura: 1.80 Y sentirme seguro de mi fisco y de mi mismo. Volveré en 6 meses :)) y les cuento como me fue, Ánimos que si se puede :)
Mi problemas actuales son no saber nada de alimentación y como lo dices es muy importante, el poco tiempo que tengo al llegar del trabajo, me estresa porque de verdad quiero conseguir un fisicazo
buen video, yo no voy al gym porque estudio y trabajo y no me queda tiempo por lo que opte por entrenar en casa calistenia, llevo aprox 2meses y 1 casi 1 mes de que compre proteinas he visto algo de cambio pero se que esto va muy lento y se necesita constancia y perseverancia, exito a todos no se frutren si no ven cambios a corto plazo es parte del proceso
Siempre e tenido problemas para aceptar mi cuerpo, e cambiado mi estilo de ropa demasiadas veces, pero ahora quiero sentirme bien, en 7 días voy a cumplir 18 años, y también voy a entrar a la Universidad, el primer día de junio voy a entrar al gym, y quiero que todo el mundo vea mi cambio. Gracias por motivarme mas a ser la mejor versión de mi mismo @Uri Martínez, enserio muchas gracias.
Yo hago ejercicio 4 veces a la semana para crecer durante los dias de descanso. Esta es mi rutina: Dia 1: Quadricep y isquios Dia 2: Bicep, tricep y antebrazo Dia 3: Gemelos y abdominales (con hombro lateral o press inclinado como extra) Dia 4: Hombro, pecho y espalda (priorizando hombro lateral y pecho superior) En los dias de descanso recomiendo hacer algo de pecho superior, hombros y espalda.
Tienes suerte de poder ir al Gimnasio o tener muchos materiales para hacer ejercicio ,yo estoy en mi primer mes ,y te digo que hay que seguir y esforzarse al máximo para poder estar como queremos
Creo que hay contradicciones en tu entrenamiento sobre "crecer durante los días de descanso" repites hombro dos días seguidos, algo innecesario por que en 1 día le haces buen de enfoque y basta, pero tiene que haber 2 veces de entrenamiento min para crecer y como es en casa con mucha más razon
@@gianchente7531 Según he aprendido, el hombro es un musculo que se recupera muy rápido de el ejercicio. De todas formas estoy en parte de acuerdo porque ya hace alrededor de un mes que no hago ejercicio en los días de descanso. Tan solo suelo usar un hand gripper pero eso es todo.
Bro esto es un videazo. Directo y al grano. Yo también fui una persona muy flaca. He ganado bastante masa muscular aunque aún me queda camino para llegar a ser quien quiero ser. Saludos
Empecé en julio fecha 15/14 estoy progresando bien, nos vamos en julio del próximo año, este mes no fui al gym por compromisos, el 1 de septiembre comienzo otra vez
VOLVERÉ CON LOS RESULTADOS Estas son mis estadisticas actuales 11/07/2023: Peso:69kg altura:1.90 edad:22 años genetica: ectomorfo Vamos a ver como me va en el gym e iré contando el proceso
Estoy comprometido con mejorar mi fisico siempre me han dicho que soy extremadamente flaco y eso me motiva a mejorar mi fisico y lo voy a hacer gracias a ti bro mi objetivo es estar mamado dentro de 1 año
Odio prometer cosas, personalmente me estresa demasiado cumplir expectativas o imponerme disciplina. Pero este vídeo es increíble, como si el consejo viniera de un amigo que me conoce de toda la vida, dicho esto formulo mi promesa y la dejo plasmada aquí para volver dentro de un año para leerla. Prometo seguir cada maldito paso del vídeo y poner todo mi desempeño, mi 200%, aunque me cueste la falta de voluntad, el desgano o me tienten las excusas. 1.62 cm, 45.2k a superar esos límites. Ánimos a quienes también se han puesto esta meta, y a quienes vieron el vídeo pero no dejaron el comentario porque creen que no pueden les pido que le den la oportunidad 1 y mil veces, la vida es un camino y tu cuerpo te necesita para recorrerlo. No lo abandones por tu miedo al fracaso, ni aceptes tu mediocridad, vive la vida aspirando a tu mejor versión, declárale la guerra al mundo y se el mejor en todo lo que puedas. No hay mayor felicidad que los frutos del esfuerzo y el sacrificio, sobre todo cuando partiste con desventaja. Son increíbles, dense la oportunidad de darse cuenta.
yo iniciaré a entrenar como un toro este 21/06/23 , el 21/12/23 volveré a este video a ver todo lo que he progresado. estoy seguro que dejare de ser un flaco , y lograré tener ese físico que tanto he querido tener y nada ni nadie me parará , en eso estoy muy seguro.
Hazlo de una vez, a entrenar como loco mi amigo! Sacrifica las comodidades qué puedes tener ahora mismo por un mejor y grandioso futuro. Vamos qué con disciplina y constancia la logras. Nos cuentas que tal va tu progreso!
Hace como 2 meses me tome como objetivo dejar de ser flaco, tengo una corta edad pero eso no me va a impedir alcanzar mis objetivos, necesito ganar musculo; de alguna forma entrare al gym y cuando no pueda me matare en casa con entrenamientos pero me comprometo que de hoy en un año alcanzare esa meta aunque el camino no sea tan fácil.
Me gusta un monton que eres un hombre de valores No fumar no hacer lo que hace todo el mundo para encajar pero que no te aporta absolutamente nada Gracias hermano! Dejo un like!
Empezaré hoy mismo, y lo haré comiendo más de lo que debería. Sé que costará pero nada se consigue sin Dios y esfuerzo. Me deseo lo mejor y muchos a ustedes. :)
Hola, mis estadísticas: Peso: 61 kg Altura: 1.71 m Edad: 18 años Haré calistenia porque me gusta mucho más que el gimnasio (estuve por 3 meses y me di cuenta de que no es lo mío) además el hecho de tener un gran control sobre mi cuerpo me hace mucha ilusión. Empiezo desde ahora con constancia, mi objetivo: 65 kg para fin de año Volveré cada mes, no lo duden ;)
He dejado de estar tísico comido al punto de tener sueño y entrenar con sueño, todo naty pero me he cargado bastante los riñones. Aún así no me arrepiento, necesitaba para mi salud mental lograr lo que he logrado. Animo a la gente a que con valentía y paciencia sigan los consejos de este vídeo, ganarán seguridad al verse mejor
Empecé hace 2 meses pero aun así pongo mi motivación: Estadísticas: Peso: 53 kg Altura: 1.72 Edad: 16 años Objetivo a corto plazo: Pesar 60 Kilos para Finales de Diciembre Objetivo a largo plazo: Pesar 65-70 Kilos para mediados de 2024 Inicie porque deseo poder convertirme en la mejor versión de mi mismo, no quiero contentarme con lo que soy ahora y bueno, deseo alcanzar mayores alturas, de hecho hay una frase que siempre me ayuda "La obsesión vence al talento" espero que les sirva tambien.
Hoy es 13 de enero del 2024, y después de haber acompañado a Uri desde el día q subió este video, he decidido comenzar este lunes 15 el gimnasio. Mi meta es tener un físico mucho más bonito q el q tengo ahora, verme atractiva y darle duro para un 2025 lleno de entreno
Vuelvo el siguiente año:) y a finales de este año 29/07/23 chica, 17 años, 52 kg, 1,64 Tiempo entrenando: 1 año Antes pesaba casi 70kg, me dedique a perder peso y llegue a 45kg en un año, ahora estoy en volumen limpio pero es muy dificil porque desarrolle muchas alergias (huevo, lacteos, trigo, almendras, arroz..) sobrevivo a base de atún, pollo, papas y avena jaja ya ando tratando todo eso
hace 7 meses que voy al gym y cada vez estoy más grande. De acá al año que viene mi meta es llenar la manga de la remera. (Mi punto débil son los brazos). Arranqué pesando 57kg y llegué a 62.7, pero estoy clavado en el peso porque me enfermo mucho y bajo de peso constantemente (en 3 días que enfermé, comiendo muchísimo, bajé de igual modo 1kg y medio), aunque no dejo de comer como un animal. Vamos que se puede. La primer meta son los 70kg. Abrazo bros Actualización: empecé a ir a una nutricionista, mejoré mi alimentación, cambie la rutina del gym y subí otro kilo y medio. Me enfermé en el medio otra vez y baje de peso pero casi no perdí masa. Peso actual: 64.3kg
@@estebanvelasquez1282 puede ser una buena opción. Yo soy alérgico a un par de cosas y me pongo un inyectable todas las semanas para eso, pero no me alcanza por lo que veo jajajajaja. Voy a ver si empiezo con algún multivitamínico. Gracias por el consejo
Enserio quiero volver a este video y comentar que deje de ser flaco y me volví muy estético 😊 así que no me rendiré a partir de mañana voy a hacer mi plan de dieta y entrenamiento espero lograr tener un gran resultado
Buen video bro pero discrepo en algunos puntos. 1. Aumentar los carbohidratos puede ser muy bueno y malo a la vez, si nos pasamos a los excesos (ejm: comer diario arroz o papata) podrías desarrollar candida, cambiar tu flora intestinal o alguna otra deficiencia que tiene que ver con los excesos de carbohidratos refinados. Se puede remplazar con arroz integral o carbohidratos complejos como la lentejas, garbanzo, etc. Y si no quieren complicarse pueden hacer la dieta 3x1 o 2x1 dónde puedes comer todo sin pasar a los excesos aumentando la fibra mediante verduras que además ayudarán a la digestión. 3. Coman frutas, verduras, avena, frutos secos, semillas etc (mejores carbohidratos que el arroz) tampoco se trata de satanizar los alimentos si no de tener en cuenta que se puede variar para evitar deficiencias y excesos. 2. No es necesario un gym lo digo yo que fui ectomorfo y ahora aumente mucho mi masa muscular, y no pise un gym, todo lo hice en casa, en mi caso empeze con cardio y diferentes rutinas de planchas y variables, aumente poco a poco con peso externo con libros cuadernos etc todo me guíe en UA-cam hay montón de rutinas según tu tipo de cuerpo etc, actualmente estoy con las barras. 3. Concuerdo con el descanso, mínimo 8 horas y dormir bien sin nada de luz azul. 4. No sé sientan mal por si no ven cambios si tienen 14 o 15 años, muchos se desarrollan tiempo después, y es un hecho que otros terminan de crecen a los 23 o mejor dicho alcanzar su máximo tamaño, en mi caso cumplí 18 y recién se ven mis cambios de desarrollo físico y es lento mi crecimiento también (siempre fui el más pequeño en la escuela xd) que al año ví que crezco algo de 1 cm y medio por ahí pero la cuestion es esa, que es lento y llega al tope a los 22 o 23, no se preocupen mucho muchachos y darle con todo según el tipo de cuerpo que tienes, fighting! 💪
Gente, solo les vengo a decir que yo era flaco, no tan flaco porque pesaba 60 kg pero si se me veía flaco, en octubre de 2022 me apunte al gimnasio, algunos alo mejor dirian en su mente que dudaria una semana solo o algo asi pero no, aun sigo en el gym y solo vengo a decir que si hacen lo del vida, basicamente si estan flacos hagan superavit calorico de calidad, vayan a entrenar con frecuencia y entreno de calidad y dormir bien, en 7 o 8 meses pueden lograr de verdad un buen fisico como dice la palabra, y esto lo digo a modo de mi experiencia. Asi que les animo a cambiar y a tener disciplina por cambiar.
@@joseluisvillegascespedes1919 De primeras, cuantos días vas al gimnasio? Te Dan una rutina alguien de los del gimnasio o las buscas tu? Que sueles comer en si en plan desayuno comida cena
@@v3x299 xd no voy al gimn toy que te digo que entreno en academia tengo 14 años :v y quiero engruesar en plan soy alto y no quieto verme tan palo seco xd
Bueno, yo hago caliestenia y no me ha pasado aún que sea gratis, llevo un mes y medio y he generado una gran constancia, es decir, no lo he abandonado.
no hagan lo de comer como locos sobretodo carbos yo lo hice y gane un monton de grasa, acne obviamente musculo pero ya cuando defini, quede casi sin masa muscular, lo mejor es contar calorías
Empezaré el Gimnasio el día 17 de Julio de 2023 Altura: 178cm Peso al iniciar: 58kg Edad al iniciar: 17 Genética: Ectomorfo Objetivo: Llegar a los 70kg antes de diciembre 2024 Volveré mes a mes a actualizar con mi progreso
Eh visto muchos de videos de como dejar de ser ectomorfo y este es el mejor que eh visto hasta ahora, va al grano directamente y no se mete por las ramas. Pd: Gracias por el video
Ser ectomorfo no es ser flaco. Ser ectomorfo es que tu estructura corporal sea más pequeña y fragil qué el resto. Una persona de somatotipo ectomoformo es alguien con muñecas muy delgadas, tipo, teniendo quizás 18 años y que alguien menor tenga las muñecas más gruesas, lo mismo con tus huesos y otras articulaciones como rodilla, tobillos, hombros, etc, el metabolismo no va de la mano en si eres ectomoformo, mesomorfo o endomorfo. Puedes ser por ejemplo, mesomorfo y tener un metabolismo rápido o muy rápido, o ser ectomorfo con metabolismo lento.
Inicio: 04/12/23
Edad : 22
Altura: 1.65 cm
Peso : 62 kg
Volveré en un año y les comentaré mis resultados ;) ¡Mucha suerte a todos!
.
Pal recuerdo
Suerte 🍀!!!
Tu puedes brou
Vamos que puedes, no te olvides regresar
. Nos vemos mi broo
Hola a todos,
Mi nombre es Kevin, tengo 24 años, peso 42kg, mido 1.64 y toda mi vida he sido flaco, si, ectomorfo puro y duro (sé que estoy muy bajo de peso). En una ocasión ya intenté esto y no lo conseguí por cuestiones de tiempo, fui al gym por 2 meses y logré subir al menos 2kg y medio en un mes (un logro gigante para mí).
Empezaré este lunes de nuevo, lo decidí, sé que soy flaco y no quiero serlo más, además, por problemas a veces me cuesta comer, pero lo haré.
Lunes 17 de Julio será mi día 1: Actualización de hoy: Tengo malas noticias, prácticamente fue un golpe directo a la poca motivación que tenía... Desde la primera vez que fui al gym como les mencioné, tuve que dejarlo por cuestiones laborales ya que mi horario no me lo permitía. La cosa es que nunca cancelé mi suscripción y los pagos se acumularon a una tarjeta que cancelé hace tiempo, por esto, me piden el dinero de 4 pagos mensuales para poder ingresar nuevamente, no tengo ese dinero. Lo siento, creo que no podré empezar y tendré que conformarme con hacer algo de ejercicio en casa, me devolví casi llorando cuando me lo dijeron, así que nada, no sé si exista una futura actualización a esto, gracias a cada uno por el apoyo.
Siguiente actualización?:
Nota: Actualizaré mis datos ese día y les contaré por aquí mi progreso de forma continua.
Llevo toda una vida así y estoy cansado al punto que te acostumbras sin más, ni si quiera tengo motivación pero lo haré, gracias si leíste esto.
mucha suerte kevin, yo hoy también arranque para ganar algo de masa y subir de peso. Abrazo
Suerte Kevin, yo te apoyo!
42kg es brutal, buena suerte
Mucho éxito Kevin hermano, colega, lo lograrás, solo no te rindas, recuerda que la motivación es lo que nos ayuda a empezar y la disciplina a continuar, yo llevo 1 año entrenando en casa de manera más o menos constante (jamás he ido al gimnasio) y he subido 8 kg. más o menos, tengo 24 años y mido 1.72, actualmente peso 57 kg. y seguimos en esto 💪🏼
Tu puedes bro, yo también tengo que cambiar 👊🏽👊🏽💯💯
Yo ya llevo 7 meses inicie pesando 55.4 Kg y teniendo como meta llegar a los 70Kg de puro musculo, al dia de hoy ya voy en 61.4 Kg y ya me veo bastante bien, donde sea que vaya reconocen que voy al gym, he ganado respeto, confianza, estatus y muchas cosas mas. En resumen *vayan al Gym :)*
¿Cuánto mides?
Bien ahi crack yo arranca hace 5 meses y tengo de meta llegara a los 60 o pasarlos para Julio, arranque con 53 y ahora estoy pesando 58/59, estoy a nada pero es lindo cuando otros lo reconocen
@@hastalaproximabro9226 Grande crack, a comer, entrenar y dormir. ¡Tu puedes!
@@Sofia-uc1jm Un metro con setenta y tres centímetros 🤙🏼
Ojalá puedas contestar, hermano hola
Cuántas calorías consumias en un día?
Me gusta porque se nota que hablas desde la experiencia, no metiéndote cosas tecnicas y bla bla
chavales no necesitáis ver más videos de como ganar masa siendo flaco, si no subís peso es porque no queréis
Me duele pero es verdad
Perdon por necesitar informarme primero antes de ir a lo loco y hacer todo mal para armar un plan para poder sacarle profit y ganar mis maximas ganancias posibles
Hectomorfos: XDDDDDDDD
Basicamente, es tan simple como entrenar bien y comer mas.
@@CarnoMatero? Que seas ectomorfo no significa que no puedas subir
ola, quiero volver de aca a 1 año con 6 pack y brazos de la roca, y con mas ganas que nunca de poder empezar espero poder lograrlo!!!
Jueves 24 de agosto
Edad : 19
Mido : 1.70 cm
Peso : 50 kg
Volveré a fin de año suerte a todos en sus procesos 💪
Tú puedes bro se confía
Vamos bro se puede
yo 1.75 55kg siempre en este numero no aumento ni bajo nada!! hace años se clavo ahi jaja
Como te fue
.
Tengo 19 años, peso 52 kg
Llevo dos meses haciendo ejercicio en casa, personalmente siento que eh mejorado, pero desde maña iré al gym para poder mejorar mi potencial, se que va a ser difícil pero estoy seguro que lo lograre.
Psdta: no se pesen a cada rato eso daña tu mente, solo disfruten el proceso y notara cambios.
yo tambien tengo 19 años y peso 49 kilos, de verdad ya no se que hacer
@@themordeckv6838 bro entrena duro ejercicios de fuerza y haz un volumen
Bro que videos me recomiendas para ejercitarme en casa, lamentablemente por la escuela no puedo ir al gym
@@themordeckv6838el peso depende de la estatura
@@themordeckv6838superávit calórico
Vuelvo en un año, peso 49Kg mido 1.50mts y empecé a ir al gimnasio hace 2 semanas, esto es para mi yo del futuro y espero que sirva a alguien mas tambien:
Yo se que se puede, sigue comiendo como lo hiciste en el primer dia que viste este video (literalmente estabas comiendo arroz con pollo) sigue entrenando a muerte, siempre levanta un poco mas de lo que levantaste antes para hacer crecer el musculo y acuestate todos los dias a las 9:40 de la noche sin importar nada mas, para eso el dia es largo y tus deberes los vas a seguir haciendo temprano para poder irte a dormir temprano, vamos por ese cuerpo mamado que eso de ser flaco no nos gustaaaa, tu puedes bobo y espero que estes mas lindo que hace un año, vuelve el siguiente año:ppp
Vuelvo a final del Año.
Estas son mis estadisticas:
Peso:59kg
altura:1.75
edad: 17 años
Tiempo en el gym: 5 meses
Te espero pibe
Suerte bro, simplemente proponéte a cambiar y si pones compromiso + disciplina lo vas a lograr.
Yo igual vuelvo a final de año, me voy a guardar el vídeo:
Peso: 55Kg
Altura: 1.65
Edad: 15 años
2 Meses entrenando en casa, este mes me anoto al gym.
@@luischot0 no estas tan mal, mido 1.67 y peso 48kg :(
@@hectormundo2957 vas a tener que seguir los consejos del vídeo bro, comer todo lo que puedas (menos azúcar) y darle con ejercicios de pesas
Vuelvo al final del año
Estadisticas actuales 9/agosto/2023
Altura:1.62
Peso: 61Kg
Edad:14
Genetica:Mesoformo
Apoyo a todos ❤
ya con que seas mesomorfo dice que tendras buenos resultados, claro si le dedicas tiempo y esfuerzo bro!
Si lo recuerdo yo también vuelvo
Estadísticas actuales 11/agosto 2023
Altura 1.63mts
Peso 48kg
Edad 15
Genética eemm muy delgada xd
Y llevo años sin hacer ejercicio así que haré acondicionamiento o calistenia muy fuerte y constante y cuando trabaje iré al gimnasio
Tengo que mejorar mis hábitos y depresión ya voy mejor con el sueño :)
Vuelvo al final de año
11/08/23
Altura: 1.61
Peso: 61kg
Edad 26
Mesoformo
@@gamat9580 casi una semana
Vuelvo al final de año
Llevo desde el 6 de junio de 2023 en el gym, esto lo escribo el día 13 de agosto de 2023
Altura:1.81
Peso: 59 kg
Edad: 18
Ectomorfo
Por fin!!!!! Alguien sensato en UA-cam que REALMENTE ayuda a la hora de hablar de estos temas, Uri eres un grande.
A PARTIR DE HOY VOY A IR AL GYM NO HAY NADIE QUE ME DETENGA MÁS SOLO YO, TU VIDEO ES MI INSPIRACIÓN AHORA
recuerda que la proteina en polvo no daña los riñones
@@Aviatio2922-en2mc xd
cómo vas máquina
@hugonzio3262 cómo te va?
Hace dos años media 1,90 y pesaba 60 kilos, ahora estoy en 82 y subiendo. Todo lo que he conseguido ha sido entrenando como un loco y comiendo hasta no poder más. La clave está en la constancia y como dice Uri en obsesionarse con ello, porque el primer mes estás motivado y es sencillo pero cuando eso no te sirva, vas a necesitar algo que te motive diariamente y en mi caso ha sido pura obsesión por el Objetivo. La clave de todo está en cuanto lo deseas y a cuanto estás dispuesto a renunciar por ello y creedme que ahora tengo un cuerpo brutal vaya si compensa.
Felicidades bro por tu esfuerzo sigue así! Convirtamonos en lo mejor que podemos ser. Gracias por tu consejo. A darle como locos al gym! 😎😎😎
Bro cuanto tiempo llevas??
En que te ha compensado a parte de subir peso y ganar musculatura?
22/09/23
Empiezo con calistenia mientras me meto al gym.
A: 17 años
H: 177 cm
W: 64kg
Ideal: 72 kg
Regreso en unos meses, con suerte habiendo empezado el gym. Muchos éxitos para todos hermanos 💪🔥
Actualización:
A:17 años
H: 179 cm
W: 65kg
Ideal: 74 kg
Estoy creciendo y desgraciadamente necesito comer todavía más, pero bueno, sigo dándole 💪🔥
Estoy en un mal momento, hace unas semanas me pesé, y me dijeron que mi peso era preocupante, estoy debajo de lo que debería pesar, tu vídeo me da esperanza de cambiar
Pues haz algo, comentando no se logra nada
Máquina checa mi Instagram te puedo ayudar
Bro, me encanta la sinceridad de este tío. Merece lo mejor que existe en este mundo. Un ejemplo a seguir.
Ya me harté, de valer pura mierda en la vida, asi que, a por todo o nada, hoy hice ejercicio como nunca y así será siempre, no volveré a ser débil y mi debilidad será el potencial máximo de todos
A POORR MEJORR VIDAA
Me da gusto saber que hay mas chicos como yo y que tenemos el mismo objetivo 😢, y que no hay burla entre nosotros por que sabemos lo que es que hagan comentarios de nuestro físico por ser flacos, yo mido 1,77 y peso 56kg imaginense, llevo 1 mes en el gym y si los alimentos son muuuuy importantes para formar masa muscular, yo em ml caso debo comer como 6 veces al día , estoy fastidiado pero poco a poco. Éxito a todos!
Mi compa yo mido 1,70 y peso 50 xDD
Ánimo amigo, hace un par de meses pesaba 50 kg y media un 1.77 a día de hoy tengo los mismos números que tú, después de haber comido como enfermo mental, poco a poco lograremos nuestros objetivos;)
Mido 1.80 y peso 55 jxjxjxjxjx :'(
Comenzaré el gimnasio esta semana, vamos a por todo!!!
No puedo creer que vi un video que refleja totalmente lo que me toco hacer a mi. Comer a lo bestia, hasta tener arcadas de que no te entre una cucharada mas de comida, entrenar dos horas los 5 días hábiles de la semana a morir, y dormir como un oso 8 horas. No importa lo flaco que seas, si eres capaz de hacer eso, es cuestión de tiempo que subas peso, y encima si eres bastante flaco como era yo, los primeros kilos se ganan bastante rápido. Así logre pasar de 57kg-81kg midiendo 1.81. Muy buen video, hace buen honor al titulo.
Les digo que no se desesperen, empecé el gym y en los primeros 2-3 meses no vi ningún resultado significativo, solo noté que cambió mi postura. Luego del mes 3 fue que empecé a ver pequeños avances como crecimiento en el pecho, bíceps y triceps mas grandes y formados, piernas más grandes, etc. Y no se preocupen si adquieren un poco de grasa, en mi caso tenía abdominales (pero porque era ree flaco y tenía poca grasa) y con el tiempo desaparecieron ya que al comer y no contar calorías aumenté mi porcentaje de grasa, lo cual no me preocupa porque sé que algún día comenzaré una etapa de definición. Actualmente tengo unos 8-9 meses y pasé de 47kg a 58.9. Se que para muchos no es un cambio significativo pero para mí si lo es y estoy mas motivado que nunca para segur creciendo. A mutar, bros💪🦍
Soy Bolier, tengo 16 años, peso 15kg y mido 1.75. Comencé el gym hace una semana y este video me va a motivar y lograré lo que quiero y más. Vamos por todo, sin escusas.
cómo puedes pesar 15kg? es verdad?
depronto quizo decir 75?, puede ser no sé
@@elcrackengaitos_bs4804
Vamos bro sigue así
esoe s imposible, mi hermano de 6 años pesa 15 kg o más@@elcrackengaitos_bs4804
como va a ser vd nomames, ni los bebés
@@elcrackengaitos_bs4804
08:50 Esta parte no está bien, ya que estás incitando a TODOS a empezar a saco desde el día uno, sin ser consciente de que no todos los casos son igual que el tuyo. También hay muchas personas que, ya sea por estar mucho tiempo parados, o por no tener todavía esa masa muscular mínima necesaria para hacer ciertos esfuerzos, pueden salir realmente jodidos incluso el primer día de gym por intentar sobrepasar sus límites.
De acuerdo, si se ponen a dar de una vez el 500% sin que su cuerpo esté listo se pueden lesionar de distintas formas (además de crearle aversión al ejercicio por eso mismo)
Tengo 17 años y estoy a solo 6 meses de iniciar mi etapa universitaria, soy alguien flaco, alguien ectomorfo y mi objetivo a cumplir es conseguir un mejor físico, me comprometo a iniciar mañana martes 18 de julio de 2023 iniciar en el gym y volverme mejor que nunca, vuelvo a fin de año, DEBO SER MEJOR
Yo también empiezo hoy brooo, la verdad me preocupa lo de la comida porque no como tanto como dice el vídeo pero trataré de seguir las otras cosas
recuerda volver, ver la evolución va a ser una verdadera motivación!!
Yo tengo 14 en septiembre cumplo 15 llevo como seis meses entrenando ando easy defino hasta enero tal vez y de hay hago volumen sjsjss
Ya han pasado tres meses desde diciembre xD como te fue?
buen video bro, si algún día vuelvo diré mis cambios, 52 kg con 1,70cm ya mayor
siempre fui flaco pero con un poco de suerte, apoyo y disciplina, espero llegar primero a los 60kg.
una frase poderosa que aprendí luego de años de tropiezos y procrastinaciones, *"la motivación no siempre es necesaria para actuar, a veces la acción genera la motivación"*
Quién comprenda la frase habrá ganado un tesoro
Vamos!!!
Mí objetivo es ir al gimnasio todos los días y voy a empezar el Lunes que viene!
Ahi les va mis specs peso: 48kg altura:167cm edad:15 años iré actualizando cada 2 meses durante los proximos 8 meses :)
cómo vas?
he visto como 23 videos sobre el tema y es el primero que alguien habla con la realidad y sin tantas vueltas
Tengo 19 años, mido 1.61 cm, peso 52.30 kg y mi objetivo es llegar a 62.00 kg, eh comenzado a hacer ejercicio en casa ya mas de medio mes, pronto me metere al gym, a darle que aunque aveces la mente diga que no, la disciplina y nosotros mismos decimos que si a todo, animo y fuerzas para todos.💪🏻
Yo voy a empezar el gym y se que no me voy a cansar de ir ya que siempre quise un cuerpo perfecto para mi Y ESO VA A PASAR
Tengo 15 años cumplidos en mayo, comenzé el gym en marzo, pesando alrededor de 53 kg, midiendo alrededor de 1.71 mt.
Entreno de 5 a 6 veces por semana al volver del colegio, y los fines de semana lo antes posible, he tenido bajos, he fallado al gym por x o y razones pero no significa que lo deje por unos fallos, ya que nada es 100% perfecto, que debo intentar que asi sea, si, pero si por algo no es perfecto no me debo desinteresar o desmotivar, mi meta es para mi cumpleaños 16 el 8 de mayo de 2024 pesar 63 kg. (Luego de 14 meses de gym) Gracias por leer.
Muchas gracias bro! Este mes que viene arranco y no paro. Quiero tener un buen físico, de aquí a un año voy estar mejor que ahora, mucho mejor
Voy a empezar el gym esta semana de ser posible, si no SI O SI la siguiente, tengo 16 años y soy un flaco, quiero estar feliz de ver mi propio cuerpo antes de los 18 y prometo que así va a ser, este video me inspiró y me dio el impulso de decir a mis padres "quiero empezar a ir al gym" muchas gracias persona al azar de Internet
11 de septiembre, 1.85, 70kg.
Nos vemos en un año.
Vamos que podemos.
Hoy se acaba una etapa en mi vida, sigue adelante y nunca te rindas por nada ni nadie que quiere verte fracasar para que se sienta satisfecho. Aunque no quieras o no tengas ganas, tienes que hacerlo, porque sabes que es lo correcto. Nunca. ¡¡NUNCA MÁS ME VOLVERÉ A VER TAN DÉBIL COMO ESE DÍA!!
Hoy hago calistenia hice mucho en mi casa como por 5 meses 3 entrenos a la semana pero lo deje pq no conocia este hermoso canal, ahora vuelvo tengo 12 años no tengo dinero para ir al gym hare todo lo posible para tener disciplina y hacer calistenia
Martes 30 agosto
Edad: 13
Estatura: 1,67
Peso: ⁴⁶
Vuelvo e informo cuando note resultados nos vemos en un año 13:52
13:52
cómo vas
@@Canadiense-ep4tj
Edad: 14 años
Estatura: 1 76
Peso: 58
Igual sigo igual de Flaco solo adquirí un poco de musculo,cabe recalcar que no voy al Gym hace 2 meses
Jueves 16 de noviembre, llevo yendo 2 semanas al gimnasio ya, tengo 17 y mido 1,78 cm y peso 55 kg, para fin de año espero llegar a los 60kg y ya vendré aquí a subirme los objetivos el año que viene y veré como progresé, empezaré con mi rutina 5 dias al gimnasio y todos los dias comiendo el doble de lo que como actualmente, nos vemos en enero de 2024.
Hoy mismo empiezo a ir al gym, tengo 16 años y no quiero tener los brazos y piernas tan flacas, mido 1.82 cm y peso 60 kg. Ese es mi objetivo principal. Nos vemos en un año 💪💪
Tengo 15 años y llevo 5 meses en el gimnasio y e de decir que me siento identificado con este video ya que actualmente gozo de un físico muchísimo mejor que el de hace 5 meses y la verdad que es la primera vez que veo este video y literalmente es lo que hago comer entrenar duro dormir y ser constante, yo acutalmente le tengo una adicción a ir al gimnasio descomunal. Aunque no se si esto fue una ventaja, cuando empecé no era tan flaco tenia algo de musculo y fuerza por el trabajo en el campo con mi padre .Actualmente acabo de empezar un volumen estricto hace 2 semanas y en estas 2 semanas subí de 65kg a 67 kg para que veaís que es posible el cambio. Nada mas que decir chavales a darle durísimo al gimnasio que es importante, vereís resultados si os lo proponeis.
Voy a ir al gimnasio, voy a empezar cuando pueda, me comprometo a ir al gimnasio y ponerme fuerte, cuando tenga una motivación baja quiero entraré en este video y recordaré que debo no rendirme y seguir adelante, me comprometo a dar el 110% de mi cuando este em el gym y conseguiré buenos resultados, buena suerte yo del futuro....
Hoy es 2 de septiembre y mañana enpezare ir al gym regreso en 1 año
Mis estadísticas son:
Estatura 1.75 cm
Peso 60 kg
Les deseo suerte a todos chicos vuuaammos🤙
vuamoooooss!! éxito bro
Retomaré el gym el 02/05/2023, a investigar y aprender a hacer dieta y entrenar efectivamente, ni examen ni estudios ni pollas, eso no me detiene de ir al gimnasio es un obstáculo el cual decido si buscar la forma de saltarlo o dejarlo en el camino y me impida seguir. La elección es mía y la responsabilidad igual, En 3 meses (Agosto) quiero haber terminado mi déficit calórico y haber mejorado.
Todo es un proceso. Todo, la felicidad llega con momentos de mejoría pero tras comprender el porque de tu dolor, El arcoíris sale pero antes debió salir el sol y anterior a ello, debió llover, todo Sube y baja, y todo forma parte de un viaje y un proceso. El viaje no es negociable, y No todo será perfecto. No siempre iré al gimnasio, no siempre levantaré mejor que ayer o no siempre podré llegar a la dieta o cumplirla, Pero no es cuestión de que sea perfecto, es cuestión de intentarlo de nuevo, Fallaré y es una realidad innegociable. pero eso no me detendrá de respirar hondo y decir: bueno, y qué mas da. Lo intento mañana y listo, Sin prisas ni que me coma la cabeza.
Uri me has motivado como loco, no tienes ni idea, y de seguro que lo lograré y que todos lo haremos.
💪
Yo tengo un serio problema con las muñecas, engordo de todos lados menos en esa zona😔👍
@deibydcastano9701 estoy frito.
entrena duro todo el antebrazo con 2 o 3 ejercicios te crecera el antebrazo y tambien las muñecas
X2 xd
X2
@@grousekff3481 Enserio ? porque yo entrenaba durante vario tiempo los antebrazos con mancuernas y nunca me crecieron pero si el biceps el pecho y los hombros , pero los antebrazos nd
Ya fue loco, voy a empezar el gimnasio y de acá a 1 año voy a ir sacándome una foto por semana para ver mis resultados, tengo 18 años y creo que peso unos 45kg, me siento algo mal por ser flaco y siento que realmente necesito un cambio físico muy importante en mí para mejorar mí salud y mí confianza, voy a ir actualizando este comentario semana tras semana cada vez que vuelva del gimnasio, voy a empezar este lunes de la semana que viene, y les aseguro que voy a dejar de ser este chico tan flaco y me voy a convertir en una persona bien marcada y musculosa 😎🤙🏻
Actualizamos aksjsjsa
Junio
Ya empeze haciendo ejercicio estoy
en el Mes 1 y 1 semana he mejorado bastante y me ha dolido bastante los musculos , he seguido la rutina y he comido a mi máximo puntaje del estómago y debo hacerlo mas flexible para que caba mas y haga mas músculos ,me inspiró con películas , Batallas y entrenamientos de Rocky ya que al parecer mi familia no quiere que pase mis límites y mis amigos todavía no han notado un cambio, cálculo mis horas de sueño y lo voy ha hacer durante 6 años viendo mis resultados y seguiré, nos vemos el siguiente mes
Septiembre
A la madre hace 2 meses y mis músculos si han mejorado se me notan mas los triceps y mis amigos y familiares lo han notado
Voy a empezar a entrenar duro hoy
Y te demostraré que estando en casa y sin pagar, puedo ser más enfocado qué alguien que paga
hola Bro, yo tampoco pienso pagar, como te ha ido en estos 7 meses que has hecho en casa?
Para terminar el año 2023 que falta poco debo convertirme en mejor persona, superado, para el 2024 ser mi mejor version de toda mo vida
A tope bro!🔥
tengo 14 años, soy un maldito flaco y aunque siempre he dicho que voy a cambiar, pero caigo, hoy realmente empezare a tener mas allá de motivación,disciplina.
vamos es sencillo comenzar!, como novato no necesitas ir forzosamente más de 3 veces al gimnasio a la semana para progresar como un animal
Esperemos bro
Cómo te ha ido amigo?
Hoy 19 de mayo del 24 yo con 15 años comenzaré el gym, cambiaré mi mentalidad, me amaré a mi mismo y todos veran en lo que convertiré.
Att:angel del pasado
Vuelvo el 1ro de Enero de 2024.
Mido: 1.78
peso: 58kg
edad: 15 años
mi meta son 70 kilos esta un poco lejos pero sé que voy a llegar.
voy yendo ya al gym unos 6 meses y empece en esto del gimnasio pesando 52 kilos, el 1ro de enero cumplo un año en el gym :).
Volvere.💪
Como vas pa?
Edad : 15-16
Peso: 57kg
Altura: 1.75
Llevo 2 meses en el gimnasio, empecé por lo flaco que estaba y sigo siendo a día de hoy. Me apunté junto a un amigo que es mi gymbro y ambos estamos metiéndole durísimo y estoy super motivado, llendo 5 días semanales. Recuerdo que tenía miedo de hacer press banca y sentadilla porque pensé que no lograría poder ni con la barra y me di cuenta de que estaba equivocado y a día de hoy logro levantar 32.5 en banca y 35 en sentadilla (puede sonar a poco pero poco a poco voy progresando).
Mi principal meta es llegar a 65kg de aquí a dentro de 9 meses y ganar músculo.
Comienzo a ver ligeros cambios en contraste con la foto que tomé el día que empecé y me siento orgulloso de ello y aún más de saber que en junio del año que viene tendré un físico aún mejor.
Aunque esto no tenga que ver con el gym, también estoy trabajando en aspectos de mi rostro, principalmente mi corte de pelo, una rutina de skincare y ejercicios tanto para maxear la mandíbula como para lograr mayor simetría en mi rostro, ya que tengo un lado de la mandíbula mucho más desarrollado ya que siempre he tendido a comer por ese lado y no niego que me esté costando masticar por el otro y dormir por el lado que tengo desarrollado (dormía apoyado sobre el lado menos desarrollado)
En fin, solo os digo que lo voy a lograr y que en 10 meses habré pegado un glowup top. Si quieren desenme suerte pero se que no me hará falta. Nos vemos! 💪🏼
Empecé a ir al gimnasio el lunes, deje de fumar porros y ahora como bien y tomo proteína, me siento bien conmigo mismo.
Me identifico contigo y muchas gracias por tus consejos crack 👌
Un porrito y hasta te cabe el doble de comida por lo hambriento que te pones en la bajada
@@snorlax7385los porros no ayudan nada no tiene sentido ir al gimnasio si vas a fumar no desinformes porq a la larga te hacen perder peso inclusi
Miercoles 30 de agosto 2023
edad: 16
mido: 169 cm
peso: alrededor de 45kg
ya hace dos semana habia empezado con mi cambio fisico y ahora viendo este video estoy el doble de motivado y esto 100% seguro que en un año sere otra persona estoy muy comprometido
Ojalá logres tu meta bro❤
Hoy 3 De Julio Empecé nos vemos el 3 de Octubre ( en 3 meses) Actualizaré cualquier novedad
Yo también. Suerte amigo
Como fue?
@@MortaFree Bien este mes me ha ayudado a obtener y marcar más los músculos poco a poco se nota más, además empezé a tomar Creatina lo cual acelera más el proceso
Con 17 años siendo ectomorfo, con metsbolismo acelerado, presion baja, azucar baja, como demasiadisimo, cuando empezé a entrenar me obsesioné muchisimo, tanto que muchas veces me llegue a enfermar de reflujo y habia un punto en el que me dolia demasiado el estomago y la garganta de tanto vómito y dolor estomacal :( alguien que me ayude plox
antes pesaba 46 kilos, ahora peso 52.6 poco a poco voy progresando.
Lo unico malo es que me quedo desbalanceado el tricep, osea la cabeza lateral esta mas trabajada que la cabeza larga y medial. Con el tiempo mejorare eso
Voy al gimnasio :)
Domingo, 1 Octubre
Peso: 70kg
Altura: 1,78
Hola, soy Omar dejo mis estadísticas
Tengo 16 años
Mido: 1.78
Peso: 60kg
Llevo 4 meses en el gym, y alrededor de 6 meses en volumen empecé con 53.2 kg, y me veo mejor que nunca. Estoy muy contento de mis resultados pero aún no es el físico que quiero. Así que aquí les dejo mis metas.
Diciembre:
Peso: 70kg
Altura: 1.80
Y sentirme seguro de mi fisco y de mi mismo.
Volveré en 6 meses :)) y les cuento como me fue,
Ánimos que si se puede :)
Mi problemas actuales son no saber nada de alimentación y como lo dices es muy importante, el poco tiempo que tengo al llegar del trabajo, me estresa porque de verdad quiero conseguir un fisicazo
@@delphertv7lee libros sobre la alimentación hermano el día d mañana me das una notificación para darte algunos datos
@@Papulandia_. que libros me recomiendas hermano?
buen video, yo no voy al gym porque estudio y trabajo y no me queda tiempo por lo que opte por entrenar en casa calistenia, llevo aprox 2meses y 1 casi 1 mes de que compre proteinas he visto algo de cambio pero se que esto va muy lento y se necesita constancia y perseverancia, exito a todos no se frutren si no ven cambios a corto plazo es parte del proceso
ESTA SEMANA COMIENZO EL GIMNASIO
Edad: 22
Altura: 1.75 mt
Peso: 55 kg
vuelvo en un año y comentaré mi resultado!!
Suerte bro, no te olvides regresar 😊
Ve con todo campeón
Nose como este video no tiene más vistas, gracias hermano
Siempre e tenido problemas para aceptar mi cuerpo, e cambiado mi estilo de ropa demasiadas veces, pero ahora quiero sentirme bien, en 7 días voy a cumplir 18 años, y también voy a entrar a la Universidad, el primer día de junio voy a entrar al gym, y quiero que todo el mundo vea mi cambio. Gracias por motivarme mas a ser la mejor versión de mi mismo @Uri Martínez, enserio muchas gracias.
mucha suerte tío
Suerte causa
gracias me motivaste, peso 35 kg con 12 años, a con tdo y por ig t cuentomo voy a ir yendo a fin de año
Yo hago ejercicio 4 veces a la semana para crecer durante los dias de descanso.
Esta es mi rutina:
Dia 1: Quadricep y isquios
Dia 2: Bicep, tricep y antebrazo
Dia 3: Gemelos y abdominales (con hombro lateral o press inclinado como extra)
Dia 4: Hombro, pecho y espalda (priorizando hombro lateral y pecho superior)
En los dias de descanso recomiendo hacer algo de pecho superior, hombros y espalda.
Tienes suerte de poder ir al Gimnasio o tener muchos materiales para hacer ejercicio ,yo estoy en mi primer mes ,y te digo que hay que seguir y esforzarse al máximo para poder estar como queremos
En realidad no voy al gimnasio, entreno en casa pero me gustaría empezar a ir después del verano
Creo que hay contradicciones en tu entrenamiento sobre "crecer durante los días de descanso" repites hombro dos días seguidos, algo innecesario por que en 1 día le haces buen de enfoque y basta, pero tiene que haber 2 veces de entrenamiento min para crecer y como es en casa con mucha más razon
@@gianchente7531 Según he aprendido, el hombro es un musculo que se recupera muy rápido de el ejercicio. De todas formas estoy en parte de acuerdo porque ya hace alrededor de un mes que no hago ejercicio en los días de descanso. Tan solo suelo usar un hand gripper pero eso es todo.
Bro esto es un videazo. Directo y al grano. Yo también fui una persona muy flaca. He ganado bastante masa muscular aunque aún me queda camino para llegar a ser quien quiero ser. Saludos
A ver gente
Edad:20
Mido: 1.77
peso: 51kg
En un mes doy mi primer reporte, deséenme suerte
Empecé en julio fecha 15/14 estoy progresando bien, nos vamos en julio del próximo año, este mes no fui al gym por compromisos, el 1 de septiembre comienzo otra vez
VOLVERÉ CON LOS RESULTADOS
Estas son mis estadisticas actuales 11/07/2023:
Peso:69kg
altura:1.90
edad:22 años
genetica: ectomorfo
Vamos a ver como me va en el gym e iré contando el proceso
Amigo, eres una torre a punto de caer xd
Toy igual de flaco pero con 20 cm menos jahsjshs
@@Lexcz.y bueno existe algo que se llama metabolismo y depende del cuerpo de cada uno
Yo estoy igual pero peso 60kg ;(
Estoy comprometido con mejorar mi fisico siempre me han dicho que soy extremadamente flaco y eso me motiva a mejorar mi fisico y lo voy a hacer gracias a ti bro mi objetivo es estar mamado dentro de 1 año
Como vas??
Odio prometer cosas, personalmente me estresa demasiado cumplir expectativas o imponerme disciplina.
Pero este vídeo es increíble, como si el consejo viniera de un amigo que me conoce de toda la vida, dicho esto formulo mi promesa y la dejo plasmada aquí para volver dentro de un año para leerla.
Prometo seguir cada maldito paso del vídeo y poner todo mi desempeño, mi 200%, aunque me cueste la falta de voluntad, el desgano o me tienten las excusas.
1.62 cm, 45.2k a superar esos límites.
Ánimos a quienes también se han puesto esta meta, y a quienes vieron el vídeo pero no dejaron el comentario porque creen que no pueden les pido que le den la oportunidad 1 y mil veces, la vida es un camino y tu cuerpo te necesita para recorrerlo.
No lo abandones por tu miedo al fracaso, ni aceptes tu mediocridad, vive la vida aspirando a tu mejor versión, declárale la guerra al mundo y se el mejor en todo lo que puedas.
No hay mayor felicidad que los frutos del esfuerzo y el sacrificio, sobre todo cuando partiste con desventaja.
Son increíbles, dense la oportunidad de darse cuenta.
1 mes en el gym. Vamos por el año 💪
Hoy comienza el cambio, mis estadisticas:
Peso: 60kg
Estatura: 1.80m
Edad: 19 años
Mi objetivo: 65kg para el 01/01/2024
He comenzado el gimnasio vamos con todo
Altura:1.77
Peso:51kg
yo iniciaré a entrenar como un toro este 21/06/23 , el 21/12/23 volveré a este video a ver todo lo que he progresado. estoy seguro que dejare de ser un flaco , y lograré tener ese físico que tanto he querido tener y nada ni nadie me parará , en eso estoy muy seguro.
Hazlo de una vez, a entrenar como loco mi amigo! Sacrifica las comodidades qué puedes tener ahora mismo por un mejor y grandioso futuro. Vamos qué con disciplina y constancia la logras. Nos cuentas que tal va tu progreso!
@@CR7SIUUU_1 muchas gracias hermano, por el momento voy muy bien , le eh dado duro al entrenamiento y seguiré asi.
@@coreytaylor62 Qué bien amigo, si sigues así lograrás tu objetivo!
Hace como 2 meses me tome como objetivo dejar de ser flaco, tengo una corta edad pero eso no me va a impedir alcanzar mis objetivos, necesito ganar musculo; de alguna forma entrare al gym y cuando no pueda me matare en casa con entrenamientos pero me comprometo que de hoy en un año alcanzare esa meta aunque el camino no sea tan fácil.
Es justo lo que estaba buscando, Seré muy Fuerte gracias 🥹
Voy a volver en 5 meses 🤓
Edad: 13
Kg: 56
Altura: 1.73
No estoy gordo ni flaco pero me siento muy delgado
Grande Uri, al fin un video sin rodeos y directo a la acción sin mentiras ni rollos. Gracias bro
HOY mismo empieza mi puto cambio, este vídeo es lo que necesitaba para motivarme a dejar de ser un palillo, vuelvo el 16 de junio del 2024. 🗿🍷🚬
Me gusta un monton que eres un hombre de valores
No fumar no hacer lo que hace todo el mundo para encajar pero que no te aporta absolutamente nada
Gracias hermano! Dejo un like!
Empezaré hoy mismo, y lo haré comiendo más de lo que debería. Sé que costará pero nada se consigue sin Dios y esfuerzo. Me deseo lo mejor y muchos a ustedes. :)
me gusta el video, sincero y directo, yo quiero hacer volumen (empeze hace 1 semana) y esa pespectiva me despertó
Hola, mis estadísticas:
Peso: 61 kg
Altura: 1.71 m
Edad: 18 años
Haré calistenia porque me gusta mucho más que el gimnasio (estuve por 3 meses y me di cuenta de que no es lo mío) además el hecho de tener un gran control sobre mi cuerpo me hace mucha ilusión.
Empiezo desde ahora con constancia, mi objetivo:
65 kg para fin de año
Volveré cada mes, no lo duden ;)
Todo el éxito, avisas como vas progresando
He dejado de estar tísico comido al punto de tener sueño y entrenar con sueño, todo naty pero me he cargado bastante los riñones. Aún así no me arrepiento, necesitaba para mi salud mental lograr lo que he logrado. Animo a la gente a que con valentía y paciencia sigan los consejos de este vídeo, ganarán seguridad al verse mejor
Te dio rabdomiolisis bro?
Empecé hace 2 meses pero aun así pongo mi motivación:
Estadísticas:
Peso: 53 kg
Altura: 1.72
Edad: 16 años
Objetivo a corto plazo: Pesar 60 Kilos para Finales de Diciembre
Objetivo a largo plazo: Pesar 65-70 Kilos para mediados de 2024
Inicie porque deseo poder convertirme en la mejor versión de mi mismo, no quiero contentarme con lo que soy ahora y bueno, deseo alcanzar mayores alturas, de hecho hay una frase que siempre me ayuda "La obsesión vence al talento" espero que les sirva tambien.
Suerte amigo, te veo en diciembre
Aivsa loco
Hoy es 13 de enero del 2024, y después de haber acompañado a Uri desde el día q subió este video, he decidido comenzar este lunes 15 el gimnasio. Mi meta es tener un físico mucho más bonito q el q tengo ahora, verme atractiva y darle duro para un 2025 lleno de entreno
Mis estadísticas son
Peso:53 kg
Altura: 1.74
Soy muy delgado pero juro que voy a cambiar
Exito bro
Deseo que llegues a un peso acorde a tu estatura
Vuelvo el siguiente año:) y a finales de este año 29/07/23
chica, 17 años, 52 kg, 1,64
Tiempo entrenando: 1 año
Antes pesaba casi 70kg, me dedique a perder peso y llegue a 45kg en un año, ahora estoy en volumen limpio pero es muy dificil porque desarrolle muchas alergias (huevo, lacteos, trigo, almendras, arroz..) sobrevivo a base de atún, pollo, papas y avena jaja ya ando tratando todo eso
hace 7 meses que voy al gym y cada vez estoy más grande. De acá al año que viene mi meta es llenar la manga de la remera. (Mi punto débil son los brazos). Arranqué pesando 57kg y llegué a 62.7, pero estoy clavado en el peso porque me enfermo mucho y bajo de peso constantemente (en 3 días que enfermé, comiendo muchísimo, bajé de igual modo 1kg y medio), aunque no dejo de comer como un animal. Vamos que se puede. La primer meta son los 70kg. Abrazo bros
Actualización: empecé a ir a una nutricionista, mejoré mi alimentación, cambie la rutina del gym y subí otro kilo y medio. Me enfermé en el medio otra vez y baje de peso pero casi no perdí masa.
Peso actual: 64.3kg
Necesitas multivitaminas buenas y consumir antioxidantes para no estarte enfermando
@@estebanvelasquez1282 puede ser una buena opción. Yo soy alérgico a un par de cosas y me pongo un inyectable todas las semanas para eso, pero no me alcanza por lo que veo jajajajaja. Voy a ver si empiezo con algún multivitamínico. Gracias por el consejo
Enserio quiero volver a este video y comentar que deje de ser flaco y me volví muy estético 😊 así que no me rendiré a partir de mañana voy a hacer mi plan de dieta y entrenamiento espero lograr tener un gran resultado
Buen video bro pero discrepo en algunos puntos.
1. Aumentar los carbohidratos puede ser muy bueno y malo a la vez, si nos pasamos a los excesos (ejm: comer diario arroz o papata) podrías desarrollar candida, cambiar tu flora intestinal o alguna otra deficiencia que tiene que ver con los excesos de carbohidratos refinados. Se puede remplazar con arroz integral o carbohidratos complejos como la lentejas, garbanzo, etc. Y si no quieren complicarse pueden hacer la dieta 3x1 o 2x1 dónde puedes comer todo sin pasar a los excesos aumentando la fibra mediante verduras que además ayudarán a la digestión.
3. Coman frutas, verduras, avena, frutos secos, semillas etc (mejores carbohidratos que el arroz) tampoco se trata de satanizar los alimentos si no de tener en cuenta que se puede variar para evitar deficiencias y excesos.
2. No es necesario un gym lo digo yo que fui ectomorfo y ahora aumente mucho mi masa muscular, y no pise un gym, todo lo hice en casa, en mi caso empeze con cardio y diferentes rutinas de planchas y variables, aumente poco a poco con peso externo con libros cuadernos etc todo me guíe en UA-cam hay montón de rutinas según tu tipo de cuerpo etc, actualmente estoy con las barras.
3. Concuerdo con el descanso, mínimo 8 horas y dormir bien sin nada de luz azul.
4. No sé sientan mal por si no ven cambios si tienen 14 o 15 años, muchos se desarrollan tiempo después, y es un hecho que otros terminan de crecen a los 23 o mejor dicho alcanzar su máximo tamaño, en mi caso cumplí 18 y recién se ven mis cambios de desarrollo físico y es lento mi crecimiento también (siempre fui el más pequeño en la escuela xd) que al año ví que crezco algo de 1 cm y medio por ahí pero la cuestion es esa, que es lento y llega al tope a los 22 o 23, no se preocupen mucho muchachos y darle con todo según el tipo de cuerpo que tienes, fighting! 💪
cualquier numero ponia
Lo mismo pienso del gym, no es una ley ir, tampoco he pisado uno y voy bien
5:25, exacto, eso es a lo que tienen que llegar a entender todas esas personas que dicen que un reggaetonero es un rapero
Gente, solo les vengo a decir que yo era flaco, no tan flaco porque pesaba 60 kg pero si se me veía flaco, en octubre de 2022 me apunte al gimnasio, algunos alo mejor dirian en su mente que dudaria una semana solo o algo asi pero no, aun sigo en el gym y solo vengo a decir que si hacen lo del vida, basicamente si estan flacos hagan superavit calorico de calidad, vayan a entrenar con frecuencia y entreno de calidad y dormir bien, en 7 o 8 meses pueden lograr de verdad un buen fisico como dice la palabra, y esto lo digo a modo de mi experiencia. Asi que les animo a cambiar y a tener disciplina por cambiar.
Gracias bro pero yo entreno aveses en fut eso TA vien ? Y intento comer más peto casi no veo cambios me an dicho que si toy engruesando
@@joseluisvillegascespedes1919 De primeras, cuantos días vas al gimnasio? Te Dan una rutina alguien de los del gimnasio o las buscas tu? Que sueles comer en si en plan desayuno comida cena
@@joseluisvillegascespedes1919 y también, cuanto tiempo llevas en el gimnasio
@@v3x299 xd no voy al gimn toy que te digo que entreno en academia tengo 14 años :v y quiero engruesar en plan soy alto y no quieto verme tan palo seco xd
@@joseluisvillegascespedes1919 Como que entrenas en academia
A que te refieres
Bueno, yo hago caliestenia y no me ha pasado aún que sea gratis, llevo un mes y medio y he generado una gran constancia, es decir, no lo he abandonado.
no hagan lo de comer como locos sobretodo carbos yo lo hice y gane un monton de grasa, acne obviamente musculo pero ya cuando defini, quede casi sin masa muscular, lo mejor es contar calorías
Empezaré el Gimnasio el día 17 de Julio de 2023
Altura: 178cm
Peso al iniciar: 58kg
Edad al iniciar: 17
Genética: Ectomorfo
Objetivo: Llegar a los 70kg antes de diciembre 2024
Volveré mes a mes a actualizar con mi progreso
Eh visto muchos de videos de como dejar de ser ectomorfo y este es el mejor que eh visto hasta ahora, va al grano directamente y no se mete por las ramas.
Pd: Gracias por el video
Ser ectomorfo no es ser flaco.
Ser ectomorfo es que tu estructura corporal sea más pequeña y fragil qué el resto.
Una persona de somatotipo ectomoformo es alguien con muñecas muy delgadas, tipo, teniendo quizás 18 años y que alguien menor tenga las muñecas más gruesas, lo mismo con tus huesos y otras articulaciones como rodilla, tobillos, hombros, etc, el metabolismo no va de la mano en si eres ectomoformo, mesomorfo o endomorfo.
Puedes ser por ejemplo, mesomorfo y tener un metabolismo rápido o muy rápido, o ser ectomorfo con metabolismo lento.
Inicio: 31/12/2023
Edad: 14 años
Altura: 1.78 cm
Peso: 61 kg
Vuelvo exactamente en un año y comentaré mis resultados.