50歳過ぎて腰が痛い人はコレやって！手術を回避させた狭窄症の最強セルフケア教えます（腰痛・足の痺れ・坐骨神経痛・間欠性破行）
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- Опубліковано 10 вер 2024
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本日は「歩くと痛みが出る人は必ずコレをやって！脊柱管狭窄症を根本ケアする
最高峰のセルフケア」をお届けします！
今回の動画では、
腰や足の痛みを放置することの危険性と、
脊柱管狭窄症と言われた時に
必ずやってほしい究極のセルフケアを
お伝えします。
病院や整体院など
いろんなところに行っても
良くならない・困っている人にこそ、
本日の動画は
絶対に見ていただきたい内容です。
もしも身近な人にも同じ悩みを
抱えている人がいましたら、
この動画を教えてあげてください。
必ず希望はあります！！
あなたからの実践コメントも
お待ちしています✨
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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（運営元：株式会社ティアラボ）
#脊柱管狭窄症 #足の痺れ #腰痛
先生はマジシャンみたいですね🎩🪄難しい動きをする訳じゃないのに、この動きを続けるだけで世の中の大勢の人間を救えるなんて、本当にビックリです😧いつもありがとうございます😭
とんでもないです(^^)
これらも皆さんご自身の運動がないと成り立たないことなので！
いつもありがとうございます😊
私の腰の症状まさしく同じ状態何です😢
早速実行致します。20分でも普通にウォーキングしたいです😂
私はぎっくり腰系で、今日も腰がハズレそうで真っ直ぐ立てなかったのですが
こちらの２つの動きをやったら痛みもなく真っ直ぐ立って歩くことが出来ました。
本当にありがとうございます😊❤
感謝しかありません✨
楽になってほんと良かったです✨
坐骨神経痛で足の痺れもあるので
今日から毎日やってみます！
ありがとうございます😊
先生の動画に出会えて、本当に良かったです。ありがとうございました。
そう言って頂きほんと嬉しいです😆
素晴らしい。早速、試してみます。
是非ぜひ＾＾
先生有難うございます。試してみます。
説明を聞いて納得、実践して納得でした。腹筋が大切とはよく聞くのですが、だいたい腹筋運動は続きません。今回の2ステップは、効いている実感があります！
実感頂き嬉しいです😊
腰が気持ちいい！って感じました。
びっくりするぐらい張りが一瞬で無くなりました！
いつも有料級の動画のup、ありがとうございます ...
40代は椎間板ヘルニア ... 50代は狭窄症 ... なるほどです 🤔
先生はセルフケアもさることながら色んな為になる知識を教えてくださいますね ...
次の動画も楽しみにしております😆
こちらこそ、いつもありがとうございます😊
色々渡ってきたので、どちらの立場もわかって😅
これからもよろしくお願い致します🤲
前回もコメントしました。
痛み止めを止めました。
私は左側弯症と脊柱管狭窄症と診断され、鍼灸と整形形外科を3件受診しましたが痛み止めと飲み続くけ、指導さ体操をしても痛くなるだけです。先生の脊柱管狭窄症のストレッチは無理なくできてやっています。今は整骨院でインナーマッスルEMSで腹筋も鍛えてます。まだ1ヶ月なので効果はなんだかねーですが整形外科よりましかと思ってます。整形外科に通院してから歩くこと、立ち続けるのができないし、家で立つこと、座ることは家事と食事タイムだけで常に横になってます。去年の秋までは毎日散歩ができてたのに、神経根ブロック注射のせいなのではないと思ってます！常に横になる時は右向きに足にクッションを挟んで寝ています。これが良いのかわからないのですが、昔から右横向きに寝ているのが癖で、側弯症は仰向けで寝るのが良いと聞いてますが腰が浮いて逆に痛くて、脊柱管狭窄症に良いと言われた横向きです。先生としては、どうすれば良いのか教えて下さい。長文ですみません。こんな動画を配信してくれたら幸いです。🙏しま。
詳細ありがとうございます。
よろしければこちらご確認ください💁♂️
sekichukan.aks-therapy.co.jp/input-type-b
よく分かりした
いままででいちばんわかりやすかったです
私も MRIで 腰部狭窄症と診断されました
右側骨盤から 膝すね辺りにひびれと痛みで こまってます ねるときは 横向きで無いと寝れません
トイレにいくまで 大変病みます
手術はしたくありません 何とか直りたい がんばります
この動画、試したことありますか？↓
ua-cam.com/video/KcKFSEx3qlE/v-deo.htmlsi=BclDEaTkydtp2Re2
おしりのあたりも痛くなってます。足の方も痛みがあります。でも、先生の動画だけで頑張ってます。有難うございます。 12:36
ありがたいです。やっていきます！
はい！
よろしくお願いします(^^)
今日会った友達が脊柱菅狭窄症になって、手術嫌だからストレッチしたいと言ってました。コレを教えようと思います!
今日 ジムで 趣味の激しめの、ダンスを久々にメニューで受けた後、帰宅して 落ち着いていましたら〜
腰痛が出て来まして‥💦
ストレートネックですし、内巻き肩、猫背で反り腰なので😂
特に腰痛は しょっちゅうなので、お試しで実行しましたら、直ぐに改善しまして❗️ビックリしてます🤭
毎日 続けます‼️
どうもありがとうございます🤗🎶
非常に勉強になりました、私もウォーキングをやってますが先生のおっしゃるように、５分～１０分歩くと休憩しないと厳しくなる状態です、少しでも良くなるように先生の教えを守り続けて行きたいと思います
はい❗️
改善応援してます📣✨(^^)
困っているところをピンポイントで教えてくださって本当にありがとうございます。 さっそく今日からやってみます。
あとひとつ右足太ももの前から右側面にかけて痺れが取れません。
腰と足の痺れを我慢して歩いていると
足が棒のように硬くなって膝と腰が曲がらなくなって落としたものを拾えなくなります。 うまく説明出来なくてすみません。
先生ありがとうございますやってみます
是非ぜひ(^^)
わかりやすい説明で毎日実践しています。脊柱管狭窄、滑り症、椎間板ヘルニア 手術を進められています。セルフケアで痛軽減が出来たらと思い先生に辿り着きました。台所に立っても三分
最近は入床後が辛いです。就寝時の楽な体位をアドバイスお願いします。
一度こちらご確認くださいね💁
sekichukan.aks-therapy.co.jp/input-type-b
ありがとうございました。
こちらこそ、いつもありがとうございます😊
私も最近腰痛に悩まされてました。やってみます。
ぜひお試しくださいね✨
ありがとうございます😊
歩くと腰が痺れて歩けない。ちょっとやすんで深呼吸すると楽になる。これこそ脊柱管狭窄症だ❗️たいへん❗️と思い、先生の動画を見てから近くのスーパーまで歩きながらお腹をトントン叩いて歩いてみました。腰の痺れがありませんでした。おかげさまです。朝晩、四つん這い体操をさせていただきます。
是非ぜひ＾＾
改善応援してます📣
第4腰椎の分離すべり症により脊柱管を圧迫しているとの診断で痛み痺れに悩まされています。早速教えていただいたやり方を継続していきたいと思います。有難うございます。長く立っているだけで痛み痺れが出てきます。また横向きでも仰向けでも朝起きる時は(15分横になっただけでも)起き上がり時は腿裏から膝裏まで痛みが出てきます。寝方も教えていただければと🙇すべりの程度は5段階の2です。
まずはこちらの運動を試してみてください↓
ua-cam.com/video/KcKFSEx3qlE/v-deo.htmlsi=faR4J4OoiKMEM9c5
いつも、勉強させていただいています。頭部外傷で手術し一年間言語と記憶のリハビリで自宅療養しました。作業療法士の指導で運動はしていましたが、少々運動量が足りず筋力不足の他さまざまな弊害がありましたがなんとか復職し仕事を再開しました。オフィスワークをしているとふともも、ふくらはぎ、むこうずねに痛みとしびれをおぼえました。半年たって痛みしびれは耐え難いものになり整形外科を受診したところ脊柱管狭窄症と診断されました。歩くと痛いですが寝ていときから痛みしびれがあります。
どいう症状なのか教えていただけますか。
歩くと腰や背中が痛くなって どんどん猫背背中も丸くなって来ました。 整形外科では
側湾症と言われて
筋トレとストレッチのリハビリしてますけど
イマイチ 良くならなくて スタスタ痛みなく歩きたいです。やってみます ありがとうございます
ご視聴ありがとうございます！
是非、お腹の深部活性化していきましょうね(^^)
とてもわかりやすいです。
ありがとうございます。
やってみます😊
是非ぜひ＾＾
膝が痛くって歩きが遅くなる階段の上り下りが辛いと感じています改善できれば改善方法を教えて欲しいですお願いします
いつも先生に助けられています！
先日、軽いギックリ腰になりました。5日目ですがお腹の張りが酷くて膀胱や子宮の方が原因なのか…
とても不安です。
対策等がありましたらお願い致します。
こちらこそありがとうございます。
その不安があるようでしたら、専門の先生の受診をしてくださいね！
先日は、バンドエイドの貼り方の回答をありがとうございました！
こんな簡単な運動で手術を回避できるなんて、すごいですし、病院の対処が残念でならないですね。
それでふと思い出したのですが、知り合いのお身内の方ですが数年ぶりにお見かけしたところ、体をくの字、杖なしですがほぼ90度近く曲げて歩いて居られて驚いたのですが、この状態が続くと手術ですよね。確か50代半ばくらいだと思います。只、日本ではないので、山内先生にお目にかかれませんが、何かやった方が良いこと悪いことなどアドバイスを頂けないでしょうか。よろしくお願いいたします。
こちらこそありがとうございます😊
そこまでな歩き方ですと、安易なアドバイスは危険なので、病院ではなんと言われているか？をまずは確認ですね！
お腹がズボンに乗るほど出てる人でもお腹のチョップは効果あるのでしょうか？
山内先生こんにちは 脊髄側弯症のユーチューブもお願いしたいです 是非お願い致します
ストレッチのように即効性はないんでしょうか？1度にどのぐらいやればいいのでしょう？
初めまして、長いあいだ、痺れと痛みに耐えています、側湾症もあります💦両方の治療に良いですか？
是非お試しくださいね✨
だいぶ前で記憶が定かではないけれど「胃が猛烈に痛い」と思った時に○○疑いってつけないと安く検査出来ないと「胃がん疑い？」とかで「胃カメラ」やった事があるから、何かしら病名（疑い）ってつける事あるみたいですが、病名言われてビビった経験あります😂
色々お金かからない事試すの好きで（ボンビー家族だったんで）ゼラチンコーヒー試してたんで‥めっちゃ胃は綺麗ですって言われたんでホッとはしたけど、病院行かなくても我慢できる程の痛みってすごい知らずにストレスなりますよね。
身体キツイ痛いとイライラもするし😂
動画最近見出した者です。ありがとうございます。
問題なくて安心でしたね😮💨
まぁお互い色々な事情がありますが、本来の健康だけは失わないよう協力していかないとですね✨
ご視聴ありがとうございます😊
@@yamauchi_kakekomidera お返事ありがとうございますm(_ _)m
最近見出しておからパウダーと菊芋茶使ってます!
動画ありがとうございます☺️
先生ありがとうございます。間欠性破行が辛いです。今年の1月に経皮的椎間板減圧術をしましたが3ヶ月を過ぎても痛みは変わらず毎日が辛い思いをしています。
少し歩くと左側のふくらはぎからお尻にかけて痛みがでます。間欠性破行でしょか？
オペしたとなると詳しい問診が必要ですね！
よろしければこちらの無料診断をお試しください↓
sekichukan.aks-therapy.co.jp/input-type-b
私の場合は腰を曲げると腰から脛までビリビリと激痛が走るのですけど。
どうなってるでしょうか？
それはどちらかというと、椎間板ヘルニアタイプです！
@@yamauchi_kakekomidera
そうなんですね。
ありがとうございます。
山内先生、いつも動画でお世話になっています。
一つ質問なのですが、
このセルフケアは手術をすでにしていて、まだ痺れや痛みが残ってる際にも効果ありますか？
はい！
オペ後でもオッケーです🙆♂️
ありがとうございます😭
いつもありがとうございます。1週間前から腰痛が始まり、痛みの部位が臀部、太ももの裏、下腿の外果の上と移動しています。MRIをとったところ、狭窄症と判断されました。
この下腿の安静時痛や夜間時痛は、腰部脊柱管狭窄症なんでしょうか？ オペは、したくないですが痛みでおかしくなりそうです。
安静時、座っていて痛いのであればヘルニア系の動画を見ると良いですね！
ぎっくり腰系の動画と合わせてやってみてください！
ありがとうございました🙇
腰部脊柱管狭窄症でL3、L4、L5に狭窄がありました。車の運転は痺れと痛みでできません。
手術はまだ様子見とのことです。このような痛みも徒手療法でとれるものなのですか？昨夜から🙏18時間近く痛みが出て、きついです。
なにか、痛みを静かにする方法があればご享受お願いいたします。
自分用 8:19
👍
歩きながらお腹叩くと痛くなって歩くのがつらくなりました 2:39 2:41
お疲れ様です、UA-camで腰痛を検索していたら先生のがあったので拝見しました
先生見てたら気軽に質問できるかな？と思って💦コメントしています
自分の症状なのですが
数分歩いた後、椅子に座ろうとすると電気が走ったみたいに腰に激痛が数回走ります
で、しばらくすると収まるんです
家で座ったり立ったりしてる時は案外平気なのですが
近所のスーパーで買い物し家に帰って座ろうとするとビリッというかピクンと激痛が数回します
左足の踵もたまに痺れるときがあったり、常に腰は鈍く痛かったりしているのですが
これは狭窄症なんでしょうか？
今回のタイプとは違いますね！
病院ではなんと言われているのでしょうか？
@@yamauchi_kakekomidera 返信ありがとうございます、昔行った町の小さな病院では狭窄症って言われたんですが・・・💦
1回もう一度病院行ったほうが良さそうですね。
まさにこの症状💦。事務職で座りっぱなし。歩くのが億劫です。やってみます！
はい！
座りすぎ、注意していきましょうね(^^)
現在人は身体を鍛えてないので心臓が弱いのが全ての痛みじゃないの？？
私は痛みはないのですが、両足の腿の前側が張り、右足太もも前は若干の麻痺感覚があり、全力で走ろうとすると力が入らない。階段の上り下りで違和感がある状況です。50代です。