Menjaga Stamina Ala BBS
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Haiiii, Di Episode kali ini gw bakal kasih tips nih Bagaimana cara untuk menjaga tubuh agar tetap fit meskipun kegiatan padat? Disiplin dalam menjaga stamina membantu kamu mewujudkan mimpi. #LiveWell
----------------------------------------------------------------------------------------------------------- • DBS Live More Society:...
Backsound : Old School Hip Hop Instrumental - Real Shit - MixlaProduction
1 jogging
2 running
3 skipping
4 istirahat
5 istigfar
6 istiqomah 😁😁
YG terakhir sangat penting 😁
Menjaga Stamina ala BBS
1. Mengerti Cara Kerja Tubuh
Latihan teratur untuk mempercepat penerimaan oksigen
2. Cardiovascular
40-60 menit/sesi, 3-4 /pekan
Opsi: Jogging, Running, Skipping
3. Asupan air yang cukup
Minum ½ liter air sebelum latihan
Hindari kafein, bagus buat stamina, tapi untuk jangka pendek, sedang untuk jangka panjang g bagus
4. Istirahat dan Disiplin
Siap dipraktekkan ...pas baru nyari konten ningkatkan stamina. Thanks tutorialnya BBS🙏
Yeay bola ku viral wkwk
Bang, kayanya bakal seru deh kalo lu ngeVlog disaat mau tournament/event² futsal..
Ga pantes bgt kalau atlet buat vlog sebelum main:)
Wkwk fokus ama pertandingan mereka pasti bro
YG BIKIN GUA NGOS NGOSAN SEKARANG KARNA BEGADANG (KURANG TIDUR)
Sukses terus BBS12, salam dari SIDRAP
minum airnya berapa menit sebelum latihan bang?gw pernah minum air malah kembung jd sakit pas lari
Assalamualaikum mohon izin bang subscriber baru 😀
Bang apa makanan yg baik bagi pemain bola?kapan mengonsumsinya?
pisang
Pisang pas pertandingan pun boleh, karena energi nya bisa langsung digunakan,,,
Minum, kunyit ,jahe,sereh tmbh madu pasti bgus buat kbugaran
Mantaap Bang, BBS salam support Selalu 👍💓🔔
Kalo udah tua jadi pelatih timnas futsal keren nih bang BES
Kapan kapan ke amuntai kalimantan selatan ya bang
Why# PNY_cR KONTOL
idola tetap idola😘😘
Sedikit cerita maaff. Gua suka main futsal sih bang malah hampir tiap minggu, tapi gue perokok aktif bang gatau gimana ngatasin nya setiap mau sekolah satu batang pulang nya satubatang lagi. gimana nih bang pendapatnya
pemulaa saya bg
Terima kasih bang motivasinya
Bang bikin video shoot keras dan cara kakinya yg benar bng
Bener itu bbs
Gue subscribe dan nyalakan lonvengnya
Bisa nih gua ...ikutin
Minum air gula banh
Bang buat Vidio cara meningkatkan mental saat bertanding atau saat turnamen
Tdk prlu video bang, ckup prcya dri saja kalhkn rasa takutmu lawan ,pasti mentalmu akan kuat yg pnting fokus
Assalamu'alaikum kak Bayu saptaji saya ingin menjadi pemain futsal internasional tapi sayangnya saya dari pedesaan
Bang kapan balik ke parung lagi
kak buat cara jadi Flank yg baik pada saat permainan
Latihan dngn konsisten,
Asa skilmu,stamina tidur jgn trllu larut, jgn minum brsoda jgn merokok insyallah ,smua akn bisa
Pelita jaya
Bang bayu, durasi runningnya berapa menit, skipping nya berap menit, jogging nya berapa menit bang?
Bg kapan kapan ke medan y bang
Bang Bayu, maksudnya istirahat 7-9 jam itu apa ya?.
Istirahat tidur atau istirahat tidak beraktivitas di rmh saja? Makasih
Tidur
Ya psti tidur kan, mksutnya
Tdr itu jgn trllu larut ,abis isyak udah tidur nannti bagunya sholat subuh trus joging pagi latihan
Terima kasih ya bang 😇
Apakah tidur siang mengurangi fisik kita kak
Tidur siang bagus tapi tdurnya siangnya lebih bagus setngh jam, jgn lebih
Mksh tipsnya bang saya sebagai flank maen 20menit udah ko
Bang bayu bikin konten lagi lah
makasih bang motivasi lu buat gua niat tuk latihan
Bikin video lagi dong bang
Dulu di kasih tau orang minum kafein biar stamina kuat
Tips menendang bola dengan KERAS dalam futsal bang...
banyakin coli ya
Halah malah bikin udah mah
Gunakan punggung kaki
Tendang bola menggunakan punggung kaki dan tendang bola bagian tengah bola
Tendang ajah yang kencang paling kaga akurat wkwkwkwk. Cnadaa
Bang kapan upload lagi
Bang gimana caranya engkel kaki ga cepet lelah saat turnamen.soalnya gua kalo udah menit ke 10 tu engkel suka pegel gitu.
smaa nih bang, baru 5 menit gocek2 udh ngilu
Jogging nya berapa menit ? Sprint nya berapa menit ?
Lebih bagus stangh jam joging
Sprint skuat anda smpai ,capek
Bang Masih inget gak yg foto bareng bareng sama temen di kolam renang Kahuripan
Sering sering bang bay
halo bang saya subscriber baru
Makasih kak BBS
Bang kapan kapan ke Garut ya bang
Terimakasih bang
Semoga tambah sukses ya bang
Gua pikir ini orang iklan binomo
maap telat
Bang makanan apa yg bisa menguatkan stamina saat main ftsal .. Gw sllu ikut tour ftsal bang
Banyak makan sayur dan konsumsi buah..hindari rokok dan minum"an Alkohol...kalau hidup sehat pastinya tubuh kita juga sehat
Bnyk trgntung dari kamu apa kamu yakin bisa mmprbaiki pola makanmu ,
Kurangi makan nasi putih yg brlebihan,
Prbnyk mkn sayurn2(kelor,sawi,kacangn2,,buah, pisang,apel atau jus buahvita
Kalau saya ,sering joging pagi abis subuh dn joging siang
Itu bisa mningktn stamina yg ampu ,smua dari kemauan dn kosisten
Jgnsering2 minum kafein,
Bang tips tendangan keras dong
Bang bayu emang udah pernah ke rangkasbitung ya.??
Mantap bang,salu eug sama lu
Mantap bang,sukses yaa bikin videonya,aku udah follow ia Abang loh
Smangat idolaqu
semangat bang
Kalau setiap hari latihan kak bagai mna ap it berlebihan??
sekarang bang bayu saptaji di Halus fc ya
bang gua masuk bbs team
Klo gw minum susu sebelum main 😁
Kurang bgus, minum susu sesudah bermain itu lebih bgus
Kolong challenge sama @AF2C
Kenapa kak kok videonya nggak boleh didownload padahal aq pingin mencontoh kak BBS
Bang buat video pola makan pemain futsal dong
Minuman buat kebugaran tubuh
Coba
Kelapa mudah tanpa gula
Bisa juga
Jahe sejmpol aja potong kcil2,kunyit,sereh,jeruk, lalu rebus
Mknn,
Nasi putih secukupnya jgn trllu kbnykn
Sayur: sawi,bayam merah,kacang panjang ,atau jgung rebus trsrh mau yg mana kalian buat trgntung isi dompetnya smua ada di sekitar kita, dn paling bagus makan makn yg di rebus jgn di goreng ,
Alfukat, buat jus bagus
Pisang ingt tanpa gula,
Pngnti gula putih, gula aren, atau madu
Harus latihan
Bang do'ain saya biar masuk timnas
Vidio yg pas gua mnta poto ni 😅
Sipppp 🤩🤩🤩🤩🤩
Panutannnn!!!!!
Salam dari tambun bang 🙏
Terima Kasih Kak Bayu Untuk Videonya !!!
Tips nendang bola dapet cuan gimana bang
Lbih capek maen futsal ato Spak bola gw bngung fashionny kmana
caepan futsal, soalnya rotasi, gerak terus
futsal, karna pasti kita gerak terus, kalo bola kita bisa atur nafas sambil nunggu bola
Hebat bang Bay menjadi flenk nya
Bang kenal mayo kah
Joging berapa menit bang?
Ok bang
Terimakasih telah membimbing saya dari konten kamu bang:)
Gabisa didonlot dih,
👍👍👍
backsongnya apaaan bang??
Bang itu lapangan pribadi apa lapangan sewaan bang.??
❤
latihan sama tim SMP saya boleh kali bang iseng iseng 😁
Latihn dimn pun slagi kita konsisten, serius pasti bisa
MANTAP BANG AJI😚
Makasih bang TIPSNYA👍
MAEN DISAWANGAN JADI KANGEN AMA LAPANGAN NYA PAS IJSL
IG:KIKIFITRIHATNA
SSB CIBINONG RAYA
Rohim21 ⚽
bang Celana Nya Itu Merek Ap?
Nike
Idolaakuu
god😀
😥
Like nya bang
Mantap bang
Penonton ke 9 wkkwkwkw
3