MINHA EXPERIÊNCIA COM A MEDITAÇÃO | Comecei do zero e te conto tudo

Vou contar para vocês minha experiência com a meditação…
Como é que foi na prática começar a meditar, para quem nunca teve nenhum treinamento, o que me motivou (o como às vezes é preciso circunstâncias mais extremas para decidirmos mudar algo na nossa vida). espero com esse vídeo, juntos com os outros sobre a ciência da meditação, te ajudar a pensar se essa não seria uma prática que pode fazer a diferença na sua vida
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Livros que eu li
1- Despertar, Sam Harris - amzn.to/3RYASct
2- Aonde quer que você vá, é você que está lá - Jon Kabat-Zinn amzn.to/3YH4VYu
3- Atenção Plena: Mindfulness: Como encontrar a paz em um mundo frenético - Danny Penman amzn.to/3YBsRwH
4- 10% mais feliz, Dan Harris - amzn.to/3YCAD9O
5- Meditação para céticos e ansiosos, Dan Harris amzn.to/3S0VpNJ
6- A ciência da meditação - Daniel Goleman amzn.to/3YnrmCd
7- Mindfulness: A Practical Guide to Awakening - Joseph Goldstein amzn.to/3YUh7VX
8- O poder do agora - Eckhart Telle amzn.to/3xlJBMr
9- Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body - Daniel Goleman e Richard J.Davidson amzn.to/3K7FMBZ
10- A magia do silência - Kankyo Tannier amzn.to/3jVdSyN
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