MẸO HACK LƯNG BAKI "DEMON BACK" VỚI 5 BÀI TẬP NÀY | VINFINITY 🐒🐒🐒
Вставка
- Опубліковано 31 лип 2024
- Ngoài giúp vóc dáng được cải thiện và hình thể săn chắc hơn thì những bài tập cơ lưng còn hỗ trợ sự linh hoạt của dây chằng và gân ở lưng, làm giảm độ cứng, tăng độ linh hoạt, dễ dàng hơn trong chuyển động của lưng, đồng thời cải thiện khả năng vận động. Cùng mình và "Chiều" tìm hiểu 5 bài tập lưng để có một "DEMON BACK" thật chiến nhé !!! 😍😍😍
0:00 Intro
00:17 Giải phẫu cơ lưng
02:03 BÀI 1
04:44 BÀI 2
06:57 BÀI 3
11:02 BÀI 4
13:11 BÀI 5
Connect with me:
🏋️Facebook: / vophuc.vinh
🏋️Instagram: / vin.finity - Спорт
Ai thích Baki như mình không ?? :>
5 bài tác động vào Lat nhiều hơn đi a
Làm thêm về lat đi a
Cảm ơn những kiến thức bạn đã chia sẽ
Cảm ơn bạn đã xem vid :>
Tip chest Vinh ơi ,thanks
Chọn mẫu lưng mụn quá nha 😂
làm thêm lat đi anh ơi
Làm tiếp y anh bài tập tay để giống Yujiro cho đều 2 ch@ con :3
Tay chắc làm Mr.Oliva em nhỉ ^ ^
Bài 1 với bài 2 khác nhau chổ nào vậy anh em thấy góc tay với phương chuyển động cũng giống nhau
Đấy là 2 bài có tác dụng tương đương nhé :> nhưng bài 2 thì cần thêm thời gian và kinh nghiệm để em thuần thục bài đó hơn nha :>
Bài wide lat pull down focus teres major này là mình đánh trỏ ngang 2 bên, thay vì xoay đánh trỏ ra trước (focus lat), có đúng ko a?
Đúng rồi em, trỏ thẳng xuống, chủ yếu cho scapula xoay vào
Bài 4 em ko có ghế thì thay bằng bài khác đc không anh ơi 😢😢
Có nhiều em ạ, có thể kéo máy, t-bar row ..vv
Ngực điiii a oiii
Tập upper back nhiều mới ra lưng giống v hả a
focus nhiều thì lưng sẽ dày hơn nhé còn độ rộng thì lats e ơii
bài gập lưng thì hít thở khi nào và khi nào gồng core vậy b
Tất cả các bài đều lấy hơi gồng core từ lúc phát lực nhé :>