Genau diese Zustände, die am Anfang beschrieben werden haben mich dahingerafft. Nach vielen Jahren der Hast und ständigen Anspannung ist das Resultat Burnout und Angststörung. Diese Tipps sind mit Sicherheit enorm hilfreich, obwohl sie in meinem Fall kaum noch helfen. Aber das mit der klassischen Musik 🎶 mache ich auch, mir hilft Klaviermusik gut. Und zu früh zum Termin kommen tut mir auch gut. So habe ich noch genug Zeit, um mich auf die Situation einzustellen. Das brauche ich sogar, um wieder klare Gedanken zu fassen 😵💫. Ich hoffe, dieses Video hilft vielen Leuten, noch Schlimmeren vorzubeugen. Liebe Grüße an alle hier.
Es tut mir sehr leid, dass sich bei dir ein Burnout und eine Angststörung entwickelt hat. Ich denke aber, dass die Tipps auch jetzt noch hilfreich sind, denn dein Leben hat vielleicht neue Herausforderungen bekommen, aber die alten sind auch noch da und die Veranlagung zu "höher, schneller, weiter" ist leider aktuell bei vielen von uns da.
Meine Hündin Paula hat mich entschleunigt, z.B. wenn ich gestresst war beim Spaziergang, oder schnell los wollte etc. Sie hat immer super gehört. Aber je hektischer und gestresster ich wurde, desto weniger hörte sie, bis hin zum völligen ignorieren. Ich hatte also keine Wahl, mich zu entstressen, denn sonst wären wir nie vom Fleck gekommen ❤😅
Ein Thema was immer präsent ist. Dieses SCHNELL hat mich in eine schwere Depression gebracht. Das ständige unter Druck setzten. Ich mußte es wieder richtig lernen alles langsam zu machen. Die Depression hat mich dazu gezwungen. Es ging gar nichts mehr. Mit Therapien und mit dir zusammen habe ich es geschafft den Tag zu schaffen. Vor allem aber zu akzeptieren, daß ich nicht mehr arbeiten gehen kann, aber den Tag bewältige. Mal gut und mal nicht so gut,aber für mich zufriedenstellend. Auch ich habe Druck auf meine Kinder früher ausgeübt, weil ich immer tausend Dinge erledigen musste. Danke für dieses wiedermal tolle interessante Video. 😊
Oh man, das glaub ich dir, dass die Depression dich einfach gezwungen hat zu verlangsamen. Ist leider oft so, dass immer erst etwas schlimmes passieren muss, dass wir ausgebremst werden. Damit bist du nicht allein.
Schnell schnell schnell schnell 🤣 Haste gut rübergebracht 😅 So ist es aber wirklich. Das ist auch Konkurrenzdenken das schon sehr früh im Kindesalter geprägt wird vor allem in der Schule. Ich habe eine ganz andere Lösung für das Problem. Wir lassen es als Kollektiv mit uns ja machen. Gesellschaftlich sollten wir wieder mehr zusammen für eine schöne Welt zusammenhalten. Wenn das normal wird, Ruhe für gesund und wichtig anzusehen, wird es auch zur Normalität. ❤
Das immer schneller , kann man nicht so ohne abstellen. Auf Arbeit muss man ja in Lichtgeschwindigkeit arbeiten und am besten gleich 4 Maschinen alleine bedienen. Das nimmt man in sein Alltag mit rein. Die Arbeit Zuhause muss man schnell machen um ein paar Minuten Freizeit zu genießen.
Sehr viele wertvolle Inspirationen! Danke dir vielmals! Musste an einen Gedanken von Teresa Bücker denken, wonach die Entwicklung von Kindern zu großen Teilen eine Anpassung an "erwachsene" Zeitwahrnehmung und - rhythmen ist. Interessant und irgendwie auch schade, finde ich. Hier ein sehr interessantes philosophisches Gespräch zum Thema Zeit mit Teresa Bücker: ua-cam.com/video/Wrww-vg66Q8/v-deo.html
Danke, Viola. Es freut mich immer, wenn andere auch etwas mit den Tipps anfangen können. Meistens gebe ich weiter, was für mich funktioniert. Das ist einfach lebensnäher und alltagstauglicher, als so manches, was nur "theoretisch" sinnvoll ist.
Ich habe mich erwischt, dass ich noch nicht einmal 17 Minuten ruhig sitzen kann um mir dein schönes Video anzusehen. Ich habe es nach 5 Minuten abgebrochen bin ganz langsam und gemütlich eine rauchen gegangen und habe von vorne begonnen und das Video genossen. 😊😊 Danke für all eine Videos
:) Und ich musste direkt nach dem Video zu einem Termin hetzen und hab herzlich über die Ironie gelacht (Entschleunigung ist definitiv noch eine große Baustelle für mich)
Hallo 😊 Das sind echt sehr gute Tipps. Was ich persönlich noch wichtiger finde, ist, von der eigenen Einstellung alles schnell und gleich tun zu müssen, weg zu kommen und es entspannter zu sehen. Ich habe zb mit der Hausarbeit " geübt". Das Chaos läuft nicht mir leider nicht weg und ist morgen auch noch da.😂 also habe ich begonnen, meine "Me-time" an erster Stelle zu setzen und erst dann kommen Dinge wie Haushalt, einkaufen etc. Ich habe es zu lange andersherum gemacht und es sehr bereut. (Depression) Und dafür dankt einem keiner, das man sich "aufgeopfert" hat. Von daher bin ich mir jetzt selbst der wichtigste Mensch in meinem Leben. Dicht gefolgt von meiner Tochter und erst dann, kommt alles "unwichtigere" ❤❤❤
Wahre Worte, Gisela. Es dankt einem niemand und diese Sachen sind ja auch so endlos. Du kannst am Dienstag den Haushalt perfekt machen. Am Mittwoch geht es trotzdem wieder von vorne los. Trotz Aufopferung. Danke auch für den tollen Tipp, dich selbst an erste Stelle zu stellen. Das mache ich tatsächlich auch so seit kurzem. Wenn die Kinder abends schlafen und der Haushalt ruft, setze ich mich als erstes mit einem Buch hin und gönne mir ne Pause. Wenn dann noch Zeit ist, erledige ich den Haushalt danach.
@@gluecksdetektiv Genau das ist die richtige Vorgehensweise. 👍🏻 der Haushalt läuft (leider) nicht weg. Und ich finde auch, wenn man sich selbst an erster Stelle setzt, dann hat man danach auch wieder mehr Energie für ungeliebtere Dinge 🫣🤣😉🥰👍🏻
Ein sehr schönes informatives Video. Loving it! 🥰 Um diese ganzen wertvollen Tipps umsetzen zu können, muss man natürlich auch in der Lage bzw. mentalen Verfassung sein, sich selbst was zu gönnen bzw. sich in gewisser Form von allen möglichen Erwartungen und Einflüssen von außen zu distanzieren und selbstbewusst auch mal seinen eigenen Bedürfnissen nachkommen. Deine 2 Bestseller haben mir da die Augen geöffnet und mein Leben von grundauf verbessert. Deshalb kann ich auch verstehen, wenn vielen Menschen (auch Freunde und Bekannte von mir) diesen Zustand nicht zulassen aus Angst, dass Sie dann als egoistisch oder nicht stressressistent gelten. Leider ist es in manchen Communities eben Alltag, dass der Neid die Leute dazu bringt, solche guten Ratschläge als Müßiggang abzustrafen, weil Sie selbst es nicht umsetzen können oder wollen. Dann wird ein gewisser Druck aufgebaut und man sieht sich selbst, anstatt mal zu entspannen, noch mehr von sich abzuverlangen, um nicht schlecht geredet zu werden. Für mich zum Glück nur traurige Vergangenheit. Aber ich finde es schade, wenn die Dinge so sind. Schönen Sonntag noch. ❤
Hallo Thomas, wie schön, dass dir meine Bücher geholfen haben zu erkennen, wie wichtig Selbstfürsorge ist. Darf ich deinen Kommentar vielleicht als Referenz für meine Bücher nutzen? Also den Teil: "Deine 2 Bestseller haben mir die Augen geöffnet und mein Leben von grundauf verbessert". Ich würde dahinter Thomas S. schreiben (oder wenn du das nicht möchtest, ein Pseudonym). Ist das okay für dich? Und noch mal zu deinem Kommentar: Es erinnert mich auch sehr an eine meiner ersten Arbeitsstellen, wo es zum guten Ton gehörte, Überstunden zu machen und die Leute sich darüber definierten, wieviele Überstunden sie gesammelt haben. Schrecklich. Aber klar entsteht in solchen Situationen auch ein Gruppendruck und es ist schwer, sich dem zu widersetzen.
Dein Video hat mir sehr geholfen, danke. ❤ Es ist erleichternd zu sehen, dass wir uns selbst den meisten Stress machen. Klar, ein Teil kommt auch von außen, aber eben nur ein Teil. Ich hab gestern nach deinem Video deine Tipps umgesetzt und sie haben gewirkt. Es war zwar ungewohnt, "nur 80 %" zu geben, aber das kommt mir sicher nur so vor, weil ich bisher meine Grenzen täglich überschritten habe. Wird Zeit auf die Bremse zu treten. 🍀
Gerade heute Morgen sagte meine 5-jährige Tochter zu mir: Ruhig Brauner! 😂 da ist etwas falsch herum… (Meine Mutter sagt oft aus Spaß „Ruhig Brauner“ zu mir ;) )
Ich werde auf der Grundlage meiner Lebenserfahrung sprechen. Verzeihen Sie sich zuerst selbst, beseitigen Sie die Vergangenheit. Vergessen Sie, was passiert ist. Sie brauchen es nicht mehr. Bedecken Sie sich nicht zu sehr, entspannen Sie sich und lassen Sie die Dinge auf natürliche Weise geschehen
Kümmern Sie sich nicht darum, was andere über Sie denken. Seien Sie authentisch und pünktlich. Respektieren Sie Ihre eigenen Grenzen. Und es ist kein Problem, sich nicht zu belasten.
Kenne sehr gut das Gefühl. Man möchte allen gerecht sein aber das muss man gar nicht,nur muss dies erstmal in den Kopf rein. Gestern habe ich deine Hörbücher mir angehört,es tat mir sehr gut,denn zur Zeit bin ich krank. Durch familiären und beruflichen Stress ,ich bin mit den Nerven am Ende. Ich muss wieder zu mir finden.
Eine zeitliche Pufferzone ist viel wert. Da gibt es viel zu entdecken. Bei einer Umschulung zum Sozialassistenten habe ich mich um 20 Kinder gekümmert, aber um 17:00 Uhr hatte ich Feierabend. Bei mir zu Hause wollte ich das nie haben. Mein Praktikum wurde gut bewertet, aber ich bin lieber Großhandelskaufmann geblieben. Meine älteren Geschwister haben jeweils 2 Kinder. Vermutlich fühlt es sich anders an, wenn es die eigenen Kinder sind.
Ob es sich anders anfühlt? Weiß nicht. Der Stress- und Lärmpegel ist aber derselbe. Das ist einfach so. Man muss schon eine sehr "robuste" Verfassung haben, dass einem das auf Dauer nicht oder nicht viel ausmacht.
😅 Ich kenne das auch ! Und bin a gerade dabei, mal nichts zu tun, nur ein was zu machen und mein Tempo zu entschleunigen. Das wurde mir durch die Seelsorge bewusst. Keine Ahnung, warum man manche Dinge irgendwann nicht mehr tut, wie eben malen oder tanzen. Danke für deine wundervollen Videos ! Ich liebe auch deine Bücher und haben mir aus dem Burn Out geholfen!! 🎉
Für den Übergang zwischen Arbeit und Familie liebe ich meinen Fahrweg, auf dem ich ein Hörbuch höre. Das fehlt mir regelrecht, wenn ich Homeoffice mache... dafür brauche ich noch eine neue Version dieses Übergangs. Kürzer eben.
Hallo! Ich nutze meinen Fahrweg dafür auch immer allerdings mit Musik. Für Homeoffice mache ich es so, dass ich alles arbeitsrelevante komplett wegräume- in meine Laptoptasche etc packe und für meinen Tag in der Arbeit vor Ort auch sogleich alles bereit lege, damit ich am nächsten Tag früh morgens alles bereit habe und sogleich losfahren kann… LG
Hallöchen! Vielen Dank! dieses video kommt wie gerufen… passt perfekt in meinen aktuell sehr stressigen Alltag. Fühle mich aktuell wie eine Getriebene. Danke für deine praxisnahen und realistisch durchführbaren Tipps!! 💪🏻 🤗👍🏻
"Getrieben"... das Wort trifft es echt gut. Und das ist kein schönes Gefühl. Ich hoffe, du kannst ein bisschen Langsamkeit durch die Tipps unterbringen. Ich arbeite auch noch daran.
Danke für deinen Kommentar! Schön, dass du dir dafür Zeit nimmst! Und danke, dass du auch offenlegst dass du selbst noch daran arbeitest. 👍🏻Man glaubt immer jeder andere hat alles besser im Griff als man selbst. 🫠Danke für deine Offenheit! 😅
Hallo liebe Glücksfee Katharina! Vielen herzlichen für Deine riesengroßen Bemühungen! Es ist mir richtig peinlich, dass ich vergessen habe Dir zurück zu schreiben! Ich hoffe Du bist mir nicht böse! Ich hatte jetzt auch etwas mehr Stress, jetzt aber Urlaub! Jetzt aber zu Deinem Video! Dein Video ist richtig toll geworden (eben wie gewohnt was ganz besonderes 👌😉; ich höre zum Abschalten Hörspiele, lese Bücher, spiele Billard 🎱(habe einen Billardtisch im Keller) gehe im Wald spazieren. Ich hoffe meiner Glücksfee geht es gut! Viele herzliche Grüße Dein treuer Fan Achim 🤗 Ps. Kannst Du bitte mal ein Video davon machen, alle guten Frauen (oder Männer) sind entweder vergeben oder was ich auch sehr häufig erlebt habe, die Leute drehen durch und sus nicht erkennbaren Gründen, haben sie aus dem Nichts den oder die Nächste(n) und Du weißt nicht was los ist und ohne Reisen, welche Du (meist der Mann) finanzieren soll , kriegst Du eh keine(n) und wenn Du die Reise finanziert hast, lassen sie Dich auch fallen. So nach Lust und Laune (nicht zurechnungsfähig und hohe Ansprüche) Vielen Dank im Vorraus und Viele liebe Grüße Dein treuer Fan Achim 🤗
Du hast alles schnell und außerdem letztlich nichts für dich selbst getan, liebe Katharina, wobei das Spielen mit den Kindern sicher auch dir Freude gemacht hat. Wenn das unter Zeitdruck stattfindet, ist das natürlich nur halb so schön. Das kennen wir wirklich alle. Innere Entwicklungen können nur stattfinden( nach meiner Erfahrung), wenn mehr Ruhe in das Leben einkehrt. Ich muss lachen, denn gerade, als du das mit der klassischen Musik ins Spiel gebracht hast, wollte ich ähnliches berichten. Als mein heute erwachsener Sohn klein war, habe ich mit ihm viel klassische Musik gehört und mit ihm gesungen( in meinem Fall als Musikerin nur folgerichtig). Das war auf jeden Fall für uns beide schön und beruhigend. Deine Tipps sind absolut alltagstauglich und so sympathisch. Der beste Tipp ist das Nichtstun. Das ist schon die Vorstufe zur Meditation und ich mache es regelmäßig( als extrem stressanfälliger Mensch).
Ich musste auch neulich schmunzeln, als mir aufgefallen ist, dass meine Mutter früher immer sehr viel klassische Musik gehört hat. Als Kind konnte ich damit noch nicht so viel anfangen, aber jetzt kann ich mir vorstellen, dass es ihr als Ausgleich und Ruhepol zu den drei Kindern einfach sehr gut getan hat (so wie mir jetzt eben auch).
Hallo Katharina, Super Video wie immer. Du bist einfach Klasse.Super 7 Tipps um Stress abzubauen ihm Alltag.Ich war am Freitag auf einem Konzert mit Alvaro Soler-La Cintura das war ein wunderschöner Konzertabend.Bin begeistert von ihm.Das hilft mir um Stress abzubauen.Auch Sport ist wichtig und Fitness.Einfach sich entspannen mit Yoga 🧘♂️.Buch lesen alles Tolle Tipps um Stress abzubauen. Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne schönen Sonntag dir 😊👍🍀☺️🌺🌷
Tipp4 Zeitpuffer ist auch super! Allerdings mangels Zeitgefühl komme ich bisher fast nicht zu "eigener" Zeit, sondern komme wenigstens relaxter an 😊 Tipp5 Pausen + Tipp6 NixTun bzw. HandyfreieZeit tun sooo gut und entschleunigen sehr.
Oh jaaaaaa, v.a. Handyfreie Zeit. So toll unsere Technologien auch sind, sie bringen leider wieder neue Herausforderungen mit sich, vor denen unsere Vorfahren noch nicht standen. Da müssen wir wieder lernen, damit so umzugehen, dass wir die Vorteile genießen können, aber uns vor den Nachteilen weitgehend schützen.
Du bist eine phänomenale Inputgeberin ❤🎉. Nur klassische Musik ist nicht so meins 😂, aber darum geht es ja gar nicht. Mit dem Wecker der Tip ist sehr guuuut.🎉🎉🎉 Auch die Idee der Übergangsrituale ist super. 🎉🎉🎉 Liebe Grüße Kirsten 😊
Ich find das einen total traurigen Kommentar. Es suggeriert, dass man als Frau einen Mann bräuchte um ein glückliches Leben führen zu können. Ich würde empfehlen, nicht einen Mann zu suchen, der dafür sorgt, dass du glücklich wirst, sondern glücklich zu werden und wenn dann ein Mann in dein Leben tritt schön, wenn nicht auch gut. Niemand kann dir garantieren, dass eine Parnerschaft für immer hält und dich glücklich macht und das vom Partner zu erwarten geht oft schief. Zumindest in meinem Freundes, und Bekanntenkreis kann ich sagen, die Paare, die gut alleine Leben könnten und es nicht wollen, sind deutlich glücklicher und länger zusammen, als Paare, die einen emotionale, finanzielle oder sonstige Abhängigkeit mitbringen. Und realistisch betrachtet kannst du ungefähr 50% der Männer in den 40ern wieder frei verfügbar am Markt finden 😂
In jedem Alter gibt es Männer und Frauen die "auf dem Markt sind". Die sind nicht automatisch gut oder schlecht, auch die guten Männer sind/werden single mit 30/40/50 usw. Mach dir da nicht so viele Sorgen, es findet sich schon was
Vielen Dank für Deine tollen Videos. Tipps für das Leben mit Kindern find ich super. Denn die Hektik irgendwie alles zu schaffen und nichts in Ruhe machen zu können verspüre ich oft. Viele Grüße
Tipp für den Wecker: Nutzt einen Sprachassistenten…zb.: Alexa erinnere mich in 15 min an kochen. So muss man nichtmal das doofe Handy rausholen und kann sofort seine „Sorge“ loswerden und den Gedanken wieder loslassen.
Vielen Dank für Deine tollen Videos. Tipps für das Leben mit Kindern find ich super. Denn die Hektik irgendwie alles zu schaffen und nichts in Ruhe machen zu können verspüre ich oft. Viele Grüße
Deine Tipps sind Gold wert ❤. Ich bin auch so ein Mensch, schnell oder mal eben noch machen..... Fühle mich dann auch leicht gestresst. Meine Kleine schläft jetzt. Ich esse in Ruhe Mittag.🎉 Und lausche deinen Worten. ❤❤❤
Du sprichst das aus was ich erlebt habe. Ich hatte einen schwerkranken Mann. Jetzt kann ich nicht mehr anders als langsam. Mein Körper spricht mit mir. Danke für deinen Podcast. ☺️🙏❤️
Ich gucke mir deine Videos erst seit kurzer Zeit an und habe jetzt schon mehr Lebensqualität! Dein Buch "Schenke dir das Leben von dem du träumst" unterstützt mich zusätzlich sehr gut! Vielen lieben Dank, für deine lebensbereichernden Tipps & Tricks! ❤
Wow, das ist fantastisch.❤❤❤ Darf ich deinen Kommentar auf meiner Webseite benutzen? Ich würde darunter einfach nur Rachel schreiben oder Rachel G. Ist das für dich in Ordnung?
Das geht leider vielen so. In irgendetwas gerät man immer, wenn man ständig über seine Bedürfnisse hinweg geht. Bei manchen schlägt es sich körperlich nieder, bei anderen psychisch - hängt ja sowieso alles zusammen... Ich hoffe, du findest Wege, da wieder rauszukommen und dich zu stärken.
Also meine Kinder treibe ich nicht zur Eile an, weil ich keine habe, die von Dir geschilderten Gefühle und Erfahrungen kenne ich aber nur zu gut: Immer alles nur schnell, sodass jede Task nebenbei passiert, was teils soweit ging, dass ich ganze Stunden bis hin zu Tagen im Nachhinein eher empfand, als hätten die Erlebnisse auch Träume sein können (weil irgendwie die Eigenbeteiligung so niedrig war, da ich eigentlich nie so richtig präsent war). Rituale helfen hier wirklich sehr gut, auch mir, zumindest wenn sie reizarm sind, klassische Musik funktioniert da super. 😄 Ich stelle auch fest: Schwierig sind nie die einzelnen Lebensbereiche: Beziehung, Freunde, Haushalt, Beruf, Haustiere, Fortbildung, Interessen etc. Für mich entsteht der Stress aus der Ünberschneidung der Lebensbereiche, bei denen ich es als immer schwieriger empfinde, die aufeinander abzustimmen. 😅 Vielen Dank für Dein Video und Deine Tipps! ☺
Ja, das kann ich total nachvollziehen. Ich finde auch immer die Gleichzeitigkeit aller Dinge schlimm. Man kann sich selten Zeit nehmen, eins nach dem anderen zu tun, weil irgendwie immer alles auf einmal ansteht.
Ich habe leider keine Kinder, kenne die Hetze auch total. Tipp2 Wecker kann ich sehr empfehlen, da ich kein Zeitgefühl habe und so beruhigt das JETZT genießen kann- bis es klingelt 😅
Puh, das nichtstun fällt mir aber sehr schwer, meistens lese ich zumindest! Aber eine sehr gute Idee (z.b in der Badewanne und beim mal draußen sitzen - wenn denn das mal vorkommt 😂). Das ist gut mit der Achtsamkeit zu kombinieren!
Herzlichen Dank 😊 Kann ich deinen Kommentar vielleicht als Referenz auf meiner Webseite benutzen? Ich würde dazu einen Vornamen und ersten Buchstaben vom Nachnamen schreiben. Wenn du den aber nicht verraten möchtest, nehm ich auch gerne einen Fantasienamen, z.B. Marianne H. Ist das okay für dich?
Genau diese Zustände, die am Anfang beschrieben werden haben mich dahingerafft. Nach vielen Jahren der Hast und ständigen Anspannung ist das Resultat Burnout und Angststörung. Diese Tipps sind mit Sicherheit enorm hilfreich, obwohl sie in meinem Fall kaum noch helfen. Aber das mit der klassischen Musik 🎶 mache ich auch, mir hilft Klaviermusik gut. Und zu früh zum Termin kommen tut mir auch gut. So habe ich noch genug Zeit, um mich auf die Situation einzustellen. Das brauche ich sogar, um wieder klare Gedanken zu fassen 😵💫. Ich hoffe, dieses Video hilft vielen Leuten, noch Schlimmeren vorzubeugen. Liebe Grüße an alle hier.
Es tut mir sehr leid, dass sich bei dir ein Burnout und eine Angststörung entwickelt hat. Ich denke aber, dass die Tipps auch jetzt noch hilfreich sind, denn dein Leben hat vielleicht neue Herausforderungen bekommen, aber die alten sind auch noch da und die Veranlagung zu "höher, schneller, weiter" ist leider aktuell bei vielen von uns da.
Ich bin so dankbar für deine Videos. Dein Kanal und deine Inputs sind wirklich wertvoll! Vielen lieben Dank für deine Mühen 🥰
Wie schön ❤ das freut mich sehr.
Meine Hündin Paula hat mich entschleunigt, z.B. wenn ich gestresst war beim Spaziergang, oder schnell los wollte etc. Sie hat immer super gehört. Aber je hektischer und gestresster ich wurde, desto weniger hörte sie, bis hin zum völligen ignorieren. Ich hatte also keine Wahl, mich zu entstressen, denn sonst wären wir nie vom Fleck gekommen ❤😅
Vielen Dank für das Video. Alles richtig! Aber das Zuhören stresst mich enorm. Du sprichst hektisch und schnell!!!! 😂🤣
Ein Thema was immer präsent ist. Dieses SCHNELL hat mich in eine schwere Depression gebracht. Das ständige unter Druck setzten. Ich mußte es wieder richtig lernen alles langsam zu machen. Die Depression hat mich dazu gezwungen. Es ging gar nichts mehr. Mit Therapien und mit dir zusammen habe ich es geschafft den Tag zu schaffen. Vor allem aber zu akzeptieren, daß ich nicht mehr arbeiten gehen kann, aber den Tag bewältige. Mal gut und mal nicht so gut,aber für mich zufriedenstellend. Auch ich habe Druck auf meine Kinder früher ausgeübt, weil ich immer tausend Dinge erledigen musste. Danke für dieses wiedermal tolle interessante Video. 😊
Oh man, das glaub ich dir, dass die Depression dich einfach gezwungen hat zu verlangsamen. Ist leider oft so, dass immer erst etwas schlimmes passieren muss, dass wir ausgebremst werden. Damit bist du nicht allein.
Schnell schnell schnell schnell 🤣 Haste gut rübergebracht 😅
So ist es aber wirklich. Das ist auch Konkurrenzdenken das schon sehr früh im Kindesalter geprägt wird vor allem in der Schule.
Ich habe eine ganz andere Lösung für das Problem. Wir lassen es als Kollektiv mit uns ja machen. Gesellschaftlich sollten wir wieder
mehr zusammen für eine schöne Welt zusammenhalten. Wenn das normal wird, Ruhe für gesund und wichtig anzusehen,
wird es auch zur Normalität. ❤
Da bin ich ganz dabei. Aber wie machen wir das? Wo fängt man an?
Staub beobachten 😂😂😂 find ich gut 😅
Das immer schneller , kann man nicht so ohne abstellen. Auf Arbeit muss man ja in Lichtgeschwindigkeit arbeiten und am besten gleich 4 Maschinen alleine bedienen. Das nimmt man in sein Alltag mit rein. Die Arbeit Zuhause muss man schnell machen um ein paar Minuten Freizeit zu genießen.
Ja, wir brauchen ein ganz neues Zeitgefühl
Sehr viele wertvolle Inspirationen! Danke dir vielmals! Musste an einen Gedanken von Teresa Bücker denken, wonach die Entwicklung von Kindern zu großen Teilen eine Anpassung an "erwachsene" Zeitwahrnehmung und - rhythmen ist. Interessant und irgendwie auch schade, finde ich. Hier ein sehr interessantes philosophisches Gespräch zum Thema Zeit mit Teresa Bücker: ua-cam.com/video/Wrww-vg66Q8/v-deo.html
Vielen Dank für das Video. 😊 erkenne mich in den Beschreibungen sehr wieder und werde die Tipps ausprobieren. Du lieferst so wertvollen Content. ❤
Danke, Viola. Es freut mich immer, wenn andere auch etwas mit den Tipps anfangen können. Meistens gebe ich weiter, was für mich funktioniert. Das ist einfach lebensnäher und alltagstauglicher, als so manches, was nur "theoretisch" sinnvoll ist.
Ich habe mich erwischt, dass ich noch nicht einmal 17 Minuten ruhig sitzen kann um mir dein schönes Video anzusehen. Ich habe es nach 5 Minuten abgebrochen bin ganz langsam und gemütlich eine rauchen gegangen und habe von vorne begonnen und das Video genossen. 😊😊 Danke für all eine Videos
:) Und ich musste direkt nach dem Video zu einem Termin hetzen und hab herzlich über die Ironie gelacht (Entschleunigung ist definitiv noch eine große Baustelle für mich)
Hallo 😊
Das sind echt sehr gute Tipps.
Was ich persönlich noch wichtiger finde, ist, von der eigenen Einstellung alles schnell und gleich tun zu müssen, weg zu kommen und es entspannter zu sehen.
Ich habe zb mit der Hausarbeit " geübt".
Das Chaos läuft nicht mir leider nicht weg und ist morgen auch noch da.😂 also habe ich begonnen, meine "Me-time" an erster Stelle zu setzen und erst dann kommen Dinge wie Haushalt, einkaufen etc.
Ich habe es zu lange andersherum gemacht und es sehr bereut. (Depression)
Und dafür dankt einem keiner, das man sich "aufgeopfert" hat.
Von daher bin ich mir jetzt selbst der wichtigste Mensch in meinem Leben. Dicht gefolgt von meiner Tochter und erst dann, kommt alles "unwichtigere" ❤❤❤
Wahre Worte, Gisela. Es dankt einem niemand und diese Sachen sind ja auch so endlos. Du kannst am Dienstag den Haushalt perfekt machen. Am Mittwoch geht es trotzdem wieder von vorne los. Trotz Aufopferung. Danke auch für den tollen Tipp, dich selbst an erste Stelle zu stellen. Das mache ich tatsächlich auch so seit kurzem. Wenn die Kinder abends schlafen und der Haushalt ruft, setze ich mich als erstes mit einem Buch hin und gönne mir ne Pause. Wenn dann noch Zeit ist, erledige ich den Haushalt danach.
@@gluecksdetektiv
Genau das ist die richtige Vorgehensweise. 👍🏻 der Haushalt läuft (leider) nicht weg. Und ich finde auch, wenn man sich selbst an erster Stelle setzt, dann hat man danach auch wieder mehr Energie für ungeliebtere Dinge 🫣🤣😉🥰👍🏻
Ein sehr schönes informatives Video. Loving it! 🥰 Um diese ganzen wertvollen Tipps umsetzen zu können, muss man natürlich auch in der Lage bzw. mentalen Verfassung sein, sich selbst was zu gönnen bzw. sich in gewisser Form von allen möglichen Erwartungen und Einflüssen von außen zu distanzieren und selbstbewusst auch mal seinen eigenen Bedürfnissen nachkommen. Deine 2 Bestseller haben mir da die Augen geöffnet und mein Leben von grundauf verbessert. Deshalb kann ich auch verstehen, wenn vielen Menschen (auch Freunde und Bekannte von mir) diesen Zustand nicht zulassen aus Angst, dass Sie dann als egoistisch oder nicht stressressistent gelten. Leider ist es in manchen Communities eben Alltag, dass der Neid die Leute dazu bringt, solche guten Ratschläge als Müßiggang abzustrafen, weil Sie selbst es nicht umsetzen können oder wollen. Dann wird ein gewisser Druck aufgebaut und man sieht sich selbst, anstatt mal zu entspannen, noch mehr von sich abzuverlangen, um nicht schlecht geredet zu werden. Für mich zum Glück nur traurige Vergangenheit. Aber ich finde es schade, wenn die Dinge so sind. Schönen Sonntag noch. ❤
Hallo Thomas, wie schön, dass dir meine Bücher geholfen haben zu erkennen, wie wichtig Selbstfürsorge ist. Darf ich deinen Kommentar vielleicht als Referenz für meine Bücher nutzen? Also den Teil: "Deine 2 Bestseller haben mir die Augen geöffnet und mein Leben von grundauf verbessert". Ich würde dahinter Thomas S. schreiben (oder wenn du das nicht möchtest, ein Pseudonym). Ist das okay für dich?
Und noch mal zu deinem Kommentar: Es erinnert mich auch sehr an eine meiner ersten Arbeitsstellen, wo es zum guten Ton gehörte, Überstunden zu machen und die Leute sich darüber definierten, wieviele Überstunden sie gesammelt haben. Schrecklich. Aber klar entsteht in solchen Situationen auch ein Gruppendruck und es ist schwer, sich dem zu widersetzen.
Dein Video hat mir sehr geholfen, danke. ❤ Es ist erleichternd zu sehen, dass wir uns selbst den meisten Stress machen. Klar, ein Teil kommt auch von außen, aber eben nur ein Teil. Ich hab gestern nach deinem Video deine Tipps umgesetzt und sie haben gewirkt. Es war zwar ungewohnt, "nur 80 %" zu geben, aber das kommt mir sicher nur so vor, weil ich bisher meine Grenzen täglich überschritten habe. Wird Zeit auf die Bremse zu treten. 🍀
Vielen Dank für die praktischen Tipps! ❤
Gerade heute Morgen sagte meine 5-jährige Tochter zu mir: Ruhig Brauner! 😂 da ist etwas falsch herum…
(Meine Mutter sagt oft aus Spaß „Ruhig Brauner“ zu mir ;) )
Hartz4 und der Tag gehört Dir!
Freundliche Grüße
Psychiater Prof. Dr. med. Spitzenkraft von Glaskugel dein Fingernagel ist abgebrochen Therapie 🙄
Ich werde auf der Grundlage meiner Lebenserfahrung sprechen. Verzeihen Sie sich zuerst selbst, beseitigen Sie die Vergangenheit. Vergessen Sie, was passiert ist. Sie brauchen es nicht mehr. Bedecken Sie sich nicht zu sehr, entspannen Sie sich und lassen Sie die Dinge auf natürliche Weise geschehen
Kümmern Sie sich nicht darum, was andere über Sie denken. Seien Sie authentisch und pünktlich. Respektieren Sie Ihre eigenen Grenzen. Und es ist kein Problem, sich nicht zu belasten.
Wenn du einen echten, aufrichtigen Freund zum Reden und Lachen brauchst, stelle ich dir mein WhatsApp zur Verfügung und frage mich einfach💋💖🤗💫🙏
Kenne sehr gut das Gefühl. Man möchte allen gerecht sein aber das muss man gar nicht,nur muss dies erstmal in den Kopf rein. Gestern habe ich deine Hörbücher mir angehört,es tat mir sehr gut,denn zur Zeit bin ich krank. Durch familiären und beruflichen Stress ,ich bin mit den Nerven am Ende. Ich muss wieder zu mir finden.
Danke Du bist wunderbar ❤
Man kann auch langsamer sprechen
Ja
❤
😂
Eine zeitliche Pufferzone ist viel wert. Da gibt es viel zu entdecken.
Bei einer Umschulung zum Sozialassistenten habe ich mich um 20 Kinder gekümmert, aber um 17:00 Uhr hatte ich Feierabend. Bei mir zu Hause wollte ich das nie haben. Mein Praktikum wurde gut bewertet, aber ich bin lieber Großhandelskaufmann geblieben. Meine älteren Geschwister haben jeweils 2 Kinder. Vermutlich fühlt es sich anders an, wenn es die eigenen Kinder sind.
Ob es sich anders anfühlt? Weiß nicht. Der Stress- und Lärmpegel ist aber derselbe. Das ist einfach so. Man muss schon eine sehr "robuste" Verfassung haben, dass einem das auf Dauer nicht oder nicht viel ausmacht.
Ein tolles Video von unglaublich großem Wert!
Dankeschön 😊
😅 Ich kenne das auch ! Und bin a gerade dabei, mal nichts zu tun, nur ein was zu machen und mein Tempo zu entschleunigen. Das wurde mir durch die Seelsorge bewusst. Keine Ahnung, warum man manche Dinge irgendwann nicht mehr tut, wie eben malen oder tanzen. Danke für deine wundervollen Videos ! Ich liebe auch deine Bücher und haben mir aus dem Burn Out geholfen!! 🎉
Für den Übergang zwischen Arbeit und Familie liebe ich meinen Fahrweg, auf dem ich ein Hörbuch höre. Das fehlt mir regelrecht, wenn ich Homeoffice mache... dafür brauche ich noch eine neue Version dieses Übergangs. Kürzer eben.
Hallo! Ich nutze meinen Fahrweg dafür auch immer allerdings mit Musik. Für Homeoffice mache ich es so, dass ich alles arbeitsrelevante komplett wegräume- in meine Laptoptasche etc packe und für meinen Tag in der Arbeit vor Ort auch sogleich alles bereit lege, damit ich am nächsten Tag früh morgens alles bereit habe und sogleich losfahren kann… LG
Danke für dieses Video :)
Hallöchen! Vielen Dank! dieses video kommt wie gerufen… passt perfekt in meinen aktuell sehr stressigen Alltag. Fühle mich aktuell wie eine Getriebene. Danke für deine praxisnahen und realistisch durchführbaren Tipps!! 💪🏻 🤗👍🏻
"Getrieben"... das Wort trifft es echt gut. Und das ist kein schönes Gefühl. Ich hoffe, du kannst ein bisschen Langsamkeit durch die Tipps unterbringen. Ich arbeite auch noch daran.
Danke für deinen Kommentar! Schön, dass du dir dafür Zeit nimmst! Und danke, dass du auch offenlegst dass du selbst noch daran arbeitest. 👍🏻Man glaubt immer jeder andere hat alles besser im Griff als man selbst. 🫠Danke für deine Offenheit! 😅
Hallo liebe Glücksfee Katharina! Vielen herzlichen für Deine riesengroßen Bemühungen! Es ist mir richtig peinlich, dass ich vergessen habe Dir zurück zu schreiben! Ich hoffe Du bist mir nicht böse! Ich hatte jetzt auch etwas mehr Stress, jetzt aber Urlaub! Jetzt aber zu Deinem Video! Dein Video ist richtig toll geworden (eben wie gewohnt was ganz besonderes 👌😉; ich höre zum Abschalten Hörspiele, lese Bücher, spiele Billard 🎱(habe einen Billardtisch im Keller) gehe im Wald spazieren. Ich hoffe meiner Glücksfee geht es gut! Viele herzliche Grüße Dein treuer Fan Achim 🤗 Ps. Kannst Du bitte mal ein Video davon machen, alle guten Frauen (oder Männer) sind entweder vergeben oder was ich auch sehr häufig erlebt habe, die Leute drehen durch und sus nicht erkennbaren Gründen, haben sie aus dem Nichts den oder die Nächste(n) und Du weißt nicht was los ist und ohne Reisen, welche Du (meist der Mann) finanzieren soll , kriegst Du eh keine(n) und wenn Du die Reise finanziert hast, lassen sie Dich auch fallen. So nach Lust und Laune (nicht zurechnungsfähig und hohe Ansprüche) Vielen Dank im Vorraus und Viele liebe Grüße Dein treuer Fan Achim 🤗
Ja das stimmt
Prima ❤❤🥰🥰
Du hast alles schnell und außerdem letztlich nichts für dich selbst getan, liebe Katharina, wobei das Spielen mit den Kindern sicher auch dir Freude gemacht hat. Wenn das unter Zeitdruck stattfindet, ist das natürlich nur halb so schön. Das kennen wir wirklich alle. Innere Entwicklungen können nur stattfinden( nach meiner Erfahrung), wenn mehr Ruhe in das Leben einkehrt. Ich muss lachen, denn gerade, als du das mit der klassischen Musik ins Spiel gebracht hast, wollte ich ähnliches berichten. Als mein heute erwachsener Sohn klein war, habe ich mit ihm viel klassische Musik gehört und mit ihm gesungen( in meinem Fall als Musikerin nur folgerichtig). Das war auf jeden Fall für uns beide schön und beruhigend. Deine Tipps sind absolut alltagstauglich und so sympathisch. Der beste Tipp ist das Nichtstun. Das ist schon die Vorstufe zur Meditation und ich mache es regelmäßig( als extrem stressanfälliger Mensch).
Ich musste auch neulich schmunzeln, als mir aufgefallen ist, dass meine Mutter früher immer sehr viel klassische Musik gehört hat. Als Kind konnte ich damit noch nicht so viel anfangen, aber jetzt kann ich mir vorstellen, dass es ihr als Ausgleich und Ruhepol zu den drei Kindern einfach sehr gut getan hat (so wie mir jetzt eben auch).
Hallo Katharina,
Super Video wie immer.
Du bist einfach Klasse.Super 7 Tipps um Stress abzubauen ihm Alltag.Ich war am Freitag auf einem Konzert mit Alvaro Soler-La Cintura das war ein wunderschöner Konzertabend.Bin begeistert von ihm.Das hilft mir um Stress abzubauen.Auch Sport ist wichtig und Fitness.Einfach sich entspannen mit Yoga 🧘♂️.Buch lesen alles Tolle Tipps um Stress abzubauen.
Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne schönen Sonntag dir 😊👍🍀☺️🌺🌷
Wie immer auch schöne Grüße zurück, Arne.
Danke, für das tolle Video👍😊
Tipp4 Zeitpuffer ist auch super! Allerdings mangels Zeitgefühl komme ich bisher fast nicht zu "eigener" Zeit, sondern komme wenigstens relaxter an 😊
Tipp5 Pausen +
Tipp6 NixTun bzw. HandyfreieZeit
tun sooo gut und entschleunigen sehr.
Oh jaaaaaa, v.a. Handyfreie Zeit. So toll unsere Technologien auch sind, sie bringen leider wieder neue Herausforderungen mit sich, vor denen unsere Vorfahren noch nicht standen. Da müssen wir wieder lernen, damit so umzugehen, dass wir die Vorteile genießen können, aber uns vor den Nachteilen weitgehend schützen.
Danke, ich hab es mir gegönnt diese Video anzuschauen, war hilfreich ❤
😊
Du bist eine phänomenale Inputgeberin ❤🎉.
Nur klassische Musik ist nicht so meins 😂, aber darum geht es ja gar nicht.
Mit dem Wecker der Tip ist sehr guuuut.🎉🎉🎉
Auch die Idee der Übergangsrituale ist super.
🎉🎉🎉
Liebe Grüße Kirsten 😊
Ein Unterstützungskommentar für den Algorithmus :) Besonders das Übergangsritual und klassische Musik waren hilfreich
😅
Könntest du ein Video dazu machen, wenn man als Frau ab 30 plötzlich Angst hat, dass alle guten Männer bereits weg sind und man Single bleibt 😢
Ich find das einen total traurigen Kommentar. Es suggeriert, dass man als Frau einen Mann bräuchte um ein glückliches Leben führen zu können. Ich würde empfehlen, nicht einen Mann zu suchen, der dafür sorgt, dass du glücklich wirst, sondern glücklich zu werden und wenn dann ein Mann in dein Leben tritt schön, wenn nicht auch gut. Niemand kann dir garantieren, dass eine Parnerschaft für immer hält und dich glücklich macht und das vom Partner zu erwarten geht oft schief. Zumindest in meinem Freundes, und Bekanntenkreis kann ich sagen, die Paare, die gut alleine Leben könnten und es nicht wollen, sind deutlich glücklicher und länger zusammen, als Paare, die einen emotionale, finanzielle oder sonstige Abhängigkeit mitbringen.
Und realistisch betrachtet kannst du ungefähr 50% der Männer in den 40ern wieder frei verfügbar am Markt finden 😂
@@selinchenk.1266Oder aber: bis 30 war keiner gut genug und plötzlich, wenn die Torschlusspanik einsetzt, sind 'die Guten' weg.
Denk nicht so, Schatz, denk, es gibt einen Mann für dich und das ist alles, was du verdienst 😊🤗
In jedem Alter gibt es Männer und Frauen die "auf dem Markt sind". Die sind nicht automatisch gut oder schlecht, auch die guten Männer sind/werden single mit 30/40/50 usw. Mach dir da nicht so viele Sorgen, es findet sich schon was
Danke für deine Videos. Dein Kanal und deine Ausstrahlung sind wirklich wunderbar!
Vielen Dank für Deine tollen Videos. Tipps für das Leben mit Kindern find ich super. Denn die Hektik irgendwie alles zu schaffen und nichts in Ruhe machen zu können verspüre ich oft. Viele Grüße
Tipp für den Wecker: Nutzt einen Sprachassistenten…zb.: Alexa erinnere mich in 15 min an kochen. So muss man nichtmal das doofe Handy rausholen und kann sofort seine „Sorge“ loswerden und den Gedanken wieder loslassen.
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Es entspannt mich immer dir zuzuhören, deine Stimme ist toll 😊
Freut mich 😊
Vielen Dank für Deine tollen Videos. Tipps für das Leben mit Kindern find ich super. Denn die Hektik irgendwie alles zu schaffen und nichts in Ruhe machen zu können verspüre ich oft. Viele Grüße
Deine Tipps sind Gold wert ❤.
Ich bin auch so ein Mensch, schnell oder mal eben noch machen.....
Fühle mich dann auch leicht gestresst.
Meine Kleine schläft jetzt.
Ich esse in Ruhe Mittag.🎉
Und lausche deinen Worten. ❤❤❤
Du sprichst das aus was ich erlebt habe. Ich hatte einen schwerkranken Mann. Jetzt kann ich nicht mehr anders als langsam. Mein Körper spricht mit mir.
Danke für deinen Podcast. ☺️🙏❤️
Habe dieses Stressproblem immer wenn ich mit Öffentlichen zur Arbeit fahre und die mal wieder voll reinscheißen. Habe leider keine Gleitzeit
Super Video, sehr hilfreich, probiere es sofort aus ❣️☀️
Klasse. Viel Erfolg und vor allem, viel Ruhe dabei 😊
Ich gucke mir deine Videos erst seit kurzer Zeit an und habe jetzt schon mehr Lebensqualität! Dein Buch "Schenke dir das Leben von dem du träumst" unterstützt mich zusätzlich sehr gut!
Vielen lieben Dank, für deine lebensbereichernden Tipps & Tricks! ❤
Wow, das ist fantastisch.❤❤❤ Darf ich deinen Kommentar auf meiner Webseite benutzen? Ich würde darunter einfach nur Rachel schreiben oder Rachel G. Ist das für dich in Ordnung?
Freue mich sehr über deine Antwort 😊❤
Gerne kannst du meinen Kommentar und Namen für deine Website verwenden 😊
Genau so ging es mir auch aber leider bin ich in einer Psychische Situation geraten
So erging es mir auch 😣
Das geht leider vielen so. In irgendetwas gerät man immer, wenn man ständig über seine Bedürfnisse hinweg geht. Bei manchen schlägt es sich körperlich nieder, bei anderen psychisch - hängt ja sowieso alles zusammen... Ich hoffe, du findest Wege, da wieder rauszukommen und dich zu stärken.
Du sprichst mir aus der Seele 🤗❤️
sehr wertvolle tipps. lieben dank
Das waren viele tolle Tipps,vielen Dank dafür 😊
Also meine Kinder treibe ich nicht zur Eile an, weil ich keine habe, die von Dir geschilderten Gefühle und Erfahrungen kenne ich aber nur zu gut: Immer alles nur schnell, sodass jede Task nebenbei passiert, was teils soweit ging, dass ich ganze Stunden bis hin zu Tagen im Nachhinein eher empfand, als hätten die Erlebnisse auch Träume sein können (weil irgendwie die Eigenbeteiligung so niedrig war, da ich eigentlich nie so richtig präsent war). Rituale helfen hier wirklich sehr gut, auch mir, zumindest wenn sie reizarm sind, klassische Musik funktioniert da super. 😄 Ich stelle auch fest: Schwierig sind nie die einzelnen Lebensbereiche: Beziehung, Freunde, Haushalt, Beruf, Haustiere, Fortbildung, Interessen etc. Für mich entsteht der Stress aus der Ünberschneidung der Lebensbereiche, bei denen ich es als immer schwieriger empfinde, die aufeinander abzustimmen. 😅 Vielen Dank für Dein Video und Deine Tipps! ☺
Ja, das kann ich total nachvollziehen. Ich finde auch immer die Gleichzeitigkeit aller Dinge schlimm. Man kann sich selten Zeit nehmen, eins nach dem anderen zu tun, weil irgendwie immer alles auf einmal ansteht.
😅
😊
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Ich habe leider keine Kinder, kenne die Hetze auch total.
Tipp2 Wecker kann ich sehr empfehlen, da ich kein Zeitgefühl habe und so beruhigt das JETZT genießen kann- bis es klingelt 😅
Die Hetze gibt es ja leider auch ohne Kinder... Ich hoffe, du findest Möglichkeiten bei dir etwas Ruhe reinzubringen.
Wow, das war ja jetzt mal ein genau passendes Video für mich da so viel auf die Elternsituation eingegangen wurde!!
Puh, das nichtstun fällt mir aber sehr schwer, meistens lese ich zumindest! Aber eine sehr gute Idee (z.b in der Badewanne und beim mal draußen sitzen - wenn denn das mal vorkommt 😂). Das ist gut mit der Achtsamkeit zu kombinieren!
Du biste die beste UA-camrin .. hab sehr viel von dir gelernt
Herzlichen Dank 😊 Kann ich deinen Kommentar vielleicht als Referenz auf meiner Webseite benutzen? Ich würde dazu einen Vornamen und ersten Buchstaben vom Nachnamen schreiben. Wenn du den aber nicht verraten möchtest, nehm ich auch gerne einen Fantasienamen, z.B. Marianne H. Ist das okay für dich?