Joder marcos....no sabes cómo de agradecido estoy contigo. Compartes conocimientos de forma gratuita, los cuales directamente se relaciona con nuestra salud. Me gusta especialmente tu canal y no cualquier otro canal de fitnes/salud por la forma calmada en la que explicas conceptos complejos y que no te quedas en la superficialidad de los temas a tratar, siempre profundizas y nos haces comprender muchos conceptos, hábitos, etc. Gracias Marcos por tu trabajo ♥️
Yo creo que hay gente que piensa que va a vivir para siempre. Y deben vivir en una montaña con aire puro, agua de un manantial, sin detergentes, y respirando lo menos posible para no oxidarse. Vamos, monjes tibetanos. Vivir es desgastarse y cada uno tiene que tener conocimientos para saber que precios quiere pagar y cuales no, pero sabiendo que el precio de morir ya va en la cuenta hagan lo que hagan 🤦🏻♂️👀 Coincido con tu corriente de pensamiento en tus obras Marcos. Un saludo desde Avilés.
En la era de la información muchas personas están totalmente manipuladas o engañadas y esto es porque se pierde de vista la luz guía que nos ha llevado al nivel de progreso en que nos encontramos como sociedad: la ciencia. Gracias Marcos por devolvernos al camino correcto que es el pensamiento crítico basado en el método científico con cada una de tus intervenciones. Un saludo.
Excelente video. Cuando salgo a tomar algo suelo pedir Cocacola Zero, y suele haber gente, como la de tus comentarios, que te dicen que eso es veneno, es igual de malo que la normal, etc... A partir de ahora les voy a remitir a este video y a que se informen un poco más.
Y normalmente son gente que se están metiendo un cubata entre pecho y espalda, o varias cervezas. No entienden que, por ejemplo, hay gente diabética a la que le gusta salir y no solo se alimentan de agua.
Marcos gracias por tu trabajo, que simplemente está en tu nivel, que es muy alto, tengo casi todos tus libros, los voy estudiando como puedo, te sigo ya más de 5 años, se que tus trabajos son muy certeros, de muchísima calidad y cada vez que sacas un libro me lo compro
Me ha gustado mucho el vídeo 👍 La verdad es que yo todos los días tomo algo con edulcorantes, pero no me puedo pasar porque incluso los que no son polialcoholes, me dan gases y me hinchan el vientre. Así que soy prudente y no tengo problemas. Todos los días me tomo o un 7up sin azúcar o una piruleta sin azúcar o 1 barrita de proteínas sin azúcar, depende por dónde me dé el capricho y lo que haya comido durante el día, porque no es lo mismo el refresco, que son 0 kcal, la piruleta (30 kcal) o la barrita (200kcal). Sería más perfecto cambiarlo por agua o fruta o unos huevos cocidos, pero así me encuentro muy bien y me alegra tomarme esa pijada 🙃🙂
Un análisis estupendo, como siempre Añadiría también que no es bueno pretender ser puros de espíritu y cuerpo en un mundo que ya sólo por bajar a la calle estás inhalando partículas toxicas de los coches y no nos proponemos parar el tráfico o cambiarnos de ciudad por ello.
Cuñados everywhere. Hace 20 años pesaba 135 Kg. y llevaba otros 20 años visitando endocrinos, haciendo dietas hipocalóricas. Empecé a adelgazar racionalizando mi dieta. Hoy peso 93, y aunque mi peso ideal está sobre los 85 he asumido que mi condición es una enfermedad crónica, asi que llevo 20 años tomando sacarina con el café aunque de vez en cuando no puedo evitar comer cosas que se que no me convienen. Cada vez que alguien me dice que la sacarina es peor que el azúcar me quedo a cuadros, nadie tiene una argumentación racional sobre eso, sólo prejuicios ludítas. ¿Qué opinas de la tagatosa?
22:50 "esas bases sin fundamento" Gran problema del siglo XXI que vamos de que sabemos todo por ver al influencer de turno o el post de Vi tónica. Gracias Marcos por tus aportaciones!
Lo primero…gracias por cruzarte en mi camino! Y en relación con el vídeo, ya sé que lo mejor sería consumir lo menos posible de edulcorantes, pero una buena combinación podría ser, eritritol (por su parte menos “nociva”) junto con estevia (por endulzar más)…???
Un fenomeno Como siempre!! Una duda, para los que solemos tomar casi a diario como es mi caso y supongo que tambien el tuyo y el de muchos de aqui…batido de proteina aislada de suero… muchas marcas utilizan sucralosa entre sus ingredientes. ¿Que opinas sobre dichas cantidades, pues tal vez no sean preocupantes en una toma diaria pero sí en 5 o 7 tomas semanales? Gracias por todo tu trabajo y por compartir tus conocimientos dirigidos a toda la poblacion tanto para los que compartimos profesion como para el resto del publico👌🏾👌🏾👍🏽👍🏽
Recuerdo ver un docu que hablaban de múltiples efectos nocivos del aspartamo, salían familias recogiendo firmas y todo para denunciarlo... me deja confuso esta información.
Yo era casi un adicto a la Coca Cola, y vengo hace dos años eligiendo la versión sin azúcar como un primer paso para dejarla, hoy tomo mucho menos aunque a veces recaigo. Sin embargo MÁS ALLÁ DEL TEMA CALÓRICO Y DE AZÚCARES, está bebida es más que eso, si le quitamos todo el azúcar o edulcorante.. qué nos queda como bebida?? Es un líquido sumamente ácido que según estudios causa cáncer y otros desórdenes, yo no soy un tipo versado, repito lo leído, pero lo digo aquí porque espero que el gran Marcos lo lea y que los que de VERDAD sepan del tema, iluminen este asunto más allá del azúcar y las calorías que no veo como lo único que nos deba preocupar sobre las bebidas gasificadas como la Coca Cola.
@@Fitnessrevolucionario Marcos yo te sigo hace años y tengo mucha confianza en lo que dices porque fundamentas tus afirmaciones. Lo que dije de los que de verdad saben es porque me cansa que quienes saben lo mismo que yo (poco) te evangelicen iracundamente, tal cual los que no entienden que es mejor dar unos pasos que no dar ninguno, así que porfa no me malentiendas.... ahora, aparte del asunto calórico y de azúcares, cuáles serían los otros riesgos a tomar en cuenta en estas bebidas como la Coca Cola? Gracias por la excelente información!
Hola Marcos estoy haciendo ayuno intermitente de 14 hs (comencé hace poco) y me está costando mucho dejar el edulcorante con el mate (soy de argentina) tomo mucho mate en el ayuno para alcanzar las 14 hs, este post me da ánimo en no torturarme y hacerlo más posible , la pregunta es si en el ayuno no el edulcorante no levanta la insulina
Uno no es consciente de que está enganchado a algo hasta que intenta dejarlo. Parece mentira, que se puedan tener ciertas adicciones a comidas concretas como si se trataran de drogas. Aunque definir la adicción en si mismo creo que también resultaría más o menos complejo en función de si causa un problema de salud, sociales u otras esferas propias de la idiosincrasia del individuo. Muchas personas piensan que el azúcar es adictivo, pero no creo que más que cualquier otra comida como tal. Luego tenemos personas con ciertas tendencias a la adicción ya no es una mera cuestión de la sustancia. Luego tenemos que si el azúcar en si misma fuera adictiva al consumidor le daría lo mismo tomarse una cocacola que meterse una cucharada de azúcar en la boca. Creo, desde la opinión personal que la adicción se da en combinación de la sustancia + la experiencia. De la misma manera que la nicotina es el compuesto adictivo, pero los fumadores tienen predilección hacia una u otra marca. Yo durante gran parte de mi vida tomaba 2 latas de cocacola al día, en la comida y en la cena. Nunca se me educo en nutrición y en mi casa parece que daba lo mismo. Luego fui descubriendo todo este mundo. Ya hace años que no tomo bebidas azucaradas, pero cuando intente quitarme la cocacola os digo por experiencia que me costó más que el tabaco. A la cocacola "recaí" varía veces, pues en mi casa siempre había disponibilidad de esa basura en el refrigerador y a la hora de comer abrías la nevera y ahí estaba. Mi experiencia fue idas y vuelta durante unos meses, estaba meses sin tomar y volvía y luego de nuevo lo dejaba. El tabaco lo dejé de 1 sola vez sin mayores inconvenientes. Es curioso cuanto menos.
Tal vez hablar de los edulcorantes sobre sus inconvenientes o ventajas puede ser interesante. Pero recomendar un refresco con todo lo que ha contribuido a la obesidad es desde luego poco acertado. Además como bien indicas muchas personas con sobrepeso beben refrescos ligeros. No atacan el problema de raíz. Un salido y gracias por tu trabajo aunque en esta ocasión no esté de acuerdo.
Si no conociera tus materiales , en general y oyera por primera vez lo que aquí decís creería que estas a favor de los endulcorantes,ni hablar de la basura cola.
Con todo respeto, resulta revelador que pese a los comentarios (muchísimos) que han mostrado su desacuerdo respecto de los aditivos y edulcorantes presentes en la coca light, tú sin admitir discrepancias, cierres filas e inicies tu réplica viniendo a decir "pobres ignorantes, miedosos a lo artificial ahora vais a ver cuanta razón tengo y cuantos papers voy a mostrar". En nutrición y en ciencia y en papers no hay certeza, solo evidencia y ésta cambia según qué vientos -interesados a veces, más honestos otras- . Así que te sugiero que lo honesto por tu parte sería decir a tus disidentes quecrespetas su opinión...pero que tú tienes otras y das más valor a unos papers que a otros. Un saludo y enhorabuena por tu trabajo.
Hola Mike, claro que admito discrepancias, pero para respetarlas deben basarse en argumentos y en evidencia, no en creencias infundadas. Si alguien ha hecho un esfuerzo real por estudiar algo estoy encantado de debatir, si es solo una "sensación" le presto poca atención.
Como suele decir Marcos Vázquez: "que lo perfecto no sea enemigo de lo bueno". Más vale hacer un poquito en la buena dirección que no hacer nada.
Joder marcos....no sabes cómo de agradecido estoy contigo. Compartes conocimientos de forma gratuita, los cuales directamente se relaciona con nuestra salud. Me gusta especialmente tu canal y no cualquier otro canal de fitnes/salud por la forma calmada en la que explicas conceptos complejos y que no te quedas en la superficialidad de los temas a tratar, siempre profundizas y nos haces comprender muchos conceptos, hábitos, etc.
Gracias Marcos por tu trabajo ♥️
Yo creo que hay gente que piensa que va a vivir para siempre. Y deben vivir en una montaña con aire puro, agua de un manantial, sin detergentes, y respirando lo menos posible para no oxidarse. Vamos, monjes tibetanos. Vivir es desgastarse y cada uno tiene que tener conocimientos para saber que precios quiere pagar y cuales no, pero sabiendo que el precio de morir ya va en la cuenta hagan lo que hagan 🤦🏻♂️👀 Coincido con tu corriente de pensamiento en tus obras Marcos. Un saludo desde Avilés.
Gracias por tu rigor y tu capacidad de comunicación. Bendita paciencia debes de tener para aguantar a los faltones.
En la era de la información muchas personas están totalmente manipuladas o engañadas y esto es porque se pierde de vista la luz guía que nos ha llevado al nivel de progreso en que nos encontramos como sociedad: la ciencia. Gracias Marcos por devolvernos al camino correcto que es el pensamiento crítico basado en el método científico con cada una de tus intervenciones. Un saludo.
BRUTAL. Que nivel de edición ha cogido este canal.
Excelente video. Cuando salgo a tomar algo suelo pedir Cocacola Zero, y suele haber gente, como la de tus comentarios, que te dicen que eso es veneno, es igual de malo que la normal, etc... A partir de ahora les voy a remitir a este video y a que se informen un poco más.
Y normalmente son gente que se están metiendo un cubata entre pecho y espalda, o varias cervezas.
No entienden que, por ejemplo, hay gente diabética a la que le gusta salir y no solo se alimentan de agua.
Marcos, eres un crack. Nadie llega al nivel de análisis que tú llegas. Sigue así.
Me encanta tu información, voy avanzando de a poco y con ello van apareciendo las dudas que tu canak las aclara de forma tan clara. Gracias, Marcos.
Tu mensaje siempre es accesible para todos Marcos, gracias por tu trabajo!
Marcos gracias por tu trabajo, que simplemente está en tu nivel, que es muy alto, tengo casi todos tus libros, los voy estudiando como puedo, te sigo ya más de 5 años, se que tus trabajos son muy certeros, de muchísima calidad y cada vez que sacas un libro me lo compro
Me ha gustado mucho el vídeo 👍 La verdad es que yo todos los días tomo algo con edulcorantes, pero no me puedo pasar porque incluso los que no son polialcoholes, me dan gases y me hinchan el vientre. Así que soy prudente y no tengo problemas. Todos los días me tomo o un 7up sin azúcar o una piruleta sin azúcar o 1 barrita de proteínas sin azúcar, depende por dónde me dé el capricho y lo que haya comido durante el día, porque no es lo mismo el refresco, que son 0 kcal, la piruleta (30 kcal) o la barrita (200kcal). Sería más perfecto cambiarlo por agua o fruta o unos huevos cocidos, pero así me encuentro muy bien y me alegra tomarme esa pijada 🙃🙂
Gracias por el video . Cómo siempre la moderación es la mejor forma de aplicar el camino del medio.....
Me quito el sombrero amigo Marcos. Felicidades por el vídeo. Puedo imaginar que te ha llegado muchas horas preparar este podcast/ vídeo 😊
Un análisis estupendo, como siempre
Añadiría también que no es bueno pretender ser puros de espíritu y cuerpo en un mundo que ya sólo por bajar a la calle estás inhalando partículas toxicas de los coches y no nos proponemos parar el tráfico o cambiarnos de ciudad por ello.
Muy interesante. Todo sí que es un depende de lo que cada persona cree saber definitivamente. Gracias Marcos!
Yo me hago la tortilla de patata con las patatas hechas en el horno! No gasto tanto aceite y queda muy bien!
Cuñados everywhere. Hace 20 años pesaba 135 Kg. y llevaba otros 20 años visitando endocrinos, haciendo dietas hipocalóricas. Empecé a adelgazar racionalizando mi dieta. Hoy peso 93, y aunque mi peso ideal está sobre los 85 he asumido que mi condición es una enfermedad crónica, asi que llevo 20 años tomando sacarina con el café aunque de vez en cuando no puedo evitar comer cosas que se que no me convienen. Cada vez que alguien me dice que la sacarina es peor que el azúcar me quedo a cuadros, nadie tiene una argumentación racional sobre eso, sólo prejuicios ludítas.
¿Qué opinas de la tagatosa?
22:50 "esas bases sin fundamento"
Gran problema del siglo XXI que vamos de que sabemos todo por ver al influencer de turno o el post de Vi tónica. Gracias Marcos por tus aportaciones!
Lo primero…gracias por cruzarte en mi camino!
Y en relación con el vídeo, ya sé que lo mejor sería consumir lo menos posible de edulcorantes, pero una buena combinación podría ser, eritritol (por su parte menos “nociva”) junto con estevia (por endulzar más)…???
Muchas gracias Marcos, hacia tiempo que quería ver un video asi
Genial Marcos, gracias por la aclaración, creo que es una duda que tenía mucha gente, y es obvio que la idea es que el cambio sea un paso en el camino
Un fenomeno Como siempre!! Una duda, para los que solemos tomar casi a diario como es mi caso y supongo que tambien el tuyo y el de muchos de aqui…batido de proteina aislada de suero… muchas marcas utilizan sucralosa entre sus ingredientes. ¿Que opinas sobre dichas cantidades, pues tal vez no sean preocupantes en una toma diaria pero sí en 5 o 7 tomas semanales? Gracias por todo tu trabajo y por compartir tus conocimientos dirigidos a toda la poblacion tanto para los que compartimos profesion como para el resto del publico👌🏾👌🏾👍🏽👍🏽
Excelente Marcos muchas gracias
Excelente vídeo 👏 👏👏👍
Más que claro Marcos, gracias¡
Hola Marcos soy ep_zerbst🤗
Gracias por el video. Me revisé el paper que me pasaste. Un saludo
Perfecto Eudald!
Puedes recomendar libros básicos de nutrición y biología por favor..
Excelente. Claro y conciso.
Plataforma para votar a Marcos como presidente del gobierno. Votos a favor?
Muchas gracias por la información 😉
Recuerdo ver un docu que hablaban de múltiples efectos nocivos del aspartamo, salían familias recogiendo firmas y todo para denunciarlo... me deja confuso esta información.
Eres grande de corazón y de todo
Como a todo mesías, el pueblo lo crucifica injustamente. A partir de ahora Coca-Cola Zero cuando surja la ocasión. Gracias :)
Yo era casi un adicto a la Coca Cola, y vengo hace dos años eligiendo la versión sin azúcar como un primer paso para dejarla, hoy tomo mucho menos aunque a veces recaigo. Sin embargo MÁS ALLÁ DEL TEMA CALÓRICO Y DE AZÚCARES, está bebida es más que eso, si le quitamos todo el azúcar o edulcorante.. qué nos queda como bebida?? Es un líquido sumamente ácido que según estudios causa cáncer y otros desórdenes, yo no soy un tipo versado, repito lo leído, pero lo digo aquí porque espero que el gran Marcos lo lea y que los que de VERDAD sepan del tema, iluminen este asunto más allá del azúcar y las calorías que no veo como lo único que nos deba preocupar sobre las bebidas gasificadas como la Coca Cola.
Los que "de verdad saben" son los que se leen los estudios, y es lo que explico en este video :)
@@Fitnessrevolucionario Marcos yo te sigo hace años y tengo mucha confianza en lo que dices porque fundamentas tus afirmaciones. Lo que dije de los que de verdad saben es porque me cansa que quienes saben lo mismo que yo (poco) te evangelicen iracundamente, tal cual los que no entienden que es mejor dar unos pasos que no dar ninguno, así que porfa no me malentiendas.... ahora, aparte del asunto calórico y de azúcares, cuáles serían los otros riesgos a tomar en cuenta en estas bebidas como la Coca Cola? Gracias por la excelente información!
Saludos 💪 Fit revolucionario
Gran enseñanza 😃
Hola Marcos estoy haciendo ayuno intermitente de 14 hs (comencé hace poco) y me está costando mucho dejar el edulcorante con el mate (soy de argentina) tomo mucho mate en el ayuno para alcanzar las 14 hs, este post me da ánimo en no torturarme y hacerlo más posible , la pregunta es si en el ayuno no el edulcorante no levanta la insulina
Hola Natalia, no, si son sin calorías no tienen prácticamente efecto
Pero, ¿cuál es el mejor?
Cual seria el siguiente paso para los que estamos enganchados a la coca cola zero ? :D
Ni negro ni blanco 😕
Grises por favor 🙏
Haz uno de Pepsi
Hola, ¿y entre la Light y la Zero? es básicamente lo mismo?
Sí, la Zero tiene menos cafeína
Uno no es consciente de que está enganchado a algo hasta que intenta dejarlo. Parece mentira, que se puedan tener ciertas adicciones a comidas concretas como si se trataran de drogas. Aunque definir la adicción en si mismo creo que también resultaría más o menos complejo en función de si causa un problema de salud, sociales u otras esferas propias de la idiosincrasia del individuo.
Muchas personas piensan que el azúcar es adictivo, pero no creo que más que cualquier otra comida como tal. Luego tenemos personas con ciertas tendencias a la adicción ya no es una mera cuestión de la sustancia.
Luego tenemos que si el azúcar en si misma fuera adictiva al consumidor le daría lo mismo tomarse una cocacola que meterse una cucharada de azúcar en la boca.
Creo, desde la opinión personal que la adicción se da en combinación de la sustancia + la experiencia. De la misma manera que la nicotina es el compuesto adictivo, pero los fumadores tienen predilección hacia una u otra marca.
Yo durante gran parte de mi vida tomaba 2 latas de cocacola al día, en la comida y en la cena. Nunca se me educo en nutrición y en mi casa parece que daba lo mismo. Luego fui descubriendo todo este mundo.
Ya hace años que no tomo bebidas azucaradas, pero cuando intente quitarme la cocacola os digo por experiencia que me costó más que el tabaco. A la cocacola "recaí" varía veces, pues en mi casa siempre había disponibilidad de esa basura en el refrigerador y a la hora de comer abrías la nevera y ahí estaba.
Mi experiencia fue idas y vuelta durante unos meses, estaba meses sin tomar y volvía y luego de nuevo lo dejaba. El tabaco lo dejé de 1 sola vez sin mayores inconvenientes. Es curioso cuanto menos.
Ahora Hablemos del gas que contiene la coca cola
Impecable
500 veces más dulce o un 500% más dulce? no es lo mismo
Claro que no es lo mismo, por eso aclaro que es 500 veces más dulce, no un 500% más :)
@@Fitnessrevolucionario me parecía tan exagerado que pensaba que sería una errata. Gracias por la respuesta
Tal vez hablar de los edulcorantes sobre sus inconvenientes o ventajas puede ser interesante. Pero recomendar un refresco con todo lo que ha contribuido a la obesidad es desde luego poco acertado. Además como bien indicas muchas personas con sobrepeso beben refrescos ligeros. No atacan el problema de raíz. Un salido y gracias por tu trabajo aunque en esta ocasión no esté de acuerdo.
👍🏻
eritritol
Si no conociera tus materiales , en general y oyera por primera vez lo que aquí decís creería que estas a favor de los endulcorantes,ni hablar de la basura cola.
No estoy a favor ni en contra de los edulcorantes, estoy a favor de la verdad :)
Mi opinión: Una caca con un lacito de color rosa, continúa siendo una caca 😅
Con todo respeto, resulta revelador que pese a los comentarios (muchísimos) que han mostrado su desacuerdo respecto de los aditivos y edulcorantes presentes en la coca light, tú sin admitir discrepancias, cierres filas e inicies tu réplica viniendo a decir "pobres ignorantes, miedosos a lo artificial ahora vais a ver cuanta razón tengo y cuantos papers voy a mostrar".
En nutrición y en ciencia y en papers no hay certeza, solo evidencia y ésta cambia según qué vientos -interesados a veces, más honestos otras- .
Así que te sugiero que lo honesto por tu parte sería decir a tus disidentes quecrespetas su opinión...pero que tú tienes otras y das más valor a unos papers que a otros. Un saludo y enhorabuena por tu trabajo.
Hola Mike, claro que admito discrepancias, pero para respetarlas deben basarse en argumentos y en evidencia, no en creencias infundadas. Si alguien ha hecho un esfuerzo real por estudiar algo estoy encantado de debatir, si es solo una "sensación" le presto poca atención.
Can ce rí ge nos
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